Чертовка из Тихоомутнинска

Напомню, у нас есть 3 центра: 🍁телесный, 🍁мыслительный, 🍁эмоциональный. Необходимо удобно сесть и расслабиться. Подышать. А теперь поспрашивайте себя: 1 Как я себя сейчас чувствую физически? Что сейчас происходит в моем теле? Как оно себя чувствует? Какой образ появляется, когда вы представляете свое тело? Чем оно хочет вам помочь? 2 Как я воспринимаю волнующую меня ситуацию? Во что я верю или в чем убеждена относительно этой ситуации? Как я вижу происходящее? Какие мои сценарии и установки проигрываются в происходящем? Какой образ появляется, когда вы представляете эту ситуацию? Что эта ситуация хочет вам продемонстрировать, что вы должны взять из этой ситуации? 3 Что я сейчас чувствую эмоционально? Какое чувство я сейчас переживаю? Нужно найти его, назвать и признать. Какой образ появляется, когда вы представляете свою эмоцию? Чем эта эмоция хочет вам помочь? Как только все проделали, возвращайтесь мысленно в то место, в котором находитесь физически (в кабинет, в комнату, в кресло).

✨ Отношения — это не только поле битвы, но и пространство для исцеления. Рабочие, детско-родительские, партнёрские — любые отношения могут стать источником роста и развития. Они подсвечивают наши реакции, убеждения и поведенческие стратегии. В отношениях мы можем увидеть себя со стороны и понять, как мы взаимодействуем с миром. Отношения могут быть целительными. Они дают нам возможность быть увиденными, понятыми и принятыми. Человек лечит человека. Мы изучаем себя через других. Как трансформационный коуч ICTA, я готова стать вашим проводником на пути к самопознанию. Я дам вам пространство для проявления любых реакций и эмоций. Вместе мы сможем преодолеть любые трудности и достичь гармонии в жизни. Не бойтесь строить отношения, ведь они могут стать ключом к вашему счастью. 🩷 Запись на индивидуальные консультации по ссылке в шапке профиля.

Трансформация жизни: ресурсы тела, ума и эмоций. 🌸В конце 🎁 подарок. Как только ознакомитесь с общей информацией, пишите в комментариях слово ПОДАРОК и я Вам его вышлю (без ботов, просто подарок не влез по количеству знаков))). Состояние в настоящем определяет наше прошлое и будущее. И это не просто слова - это навык, наша бессознательная привычка. Его можно тренировать и нарабатывать. Представьте ситуацию: девушка поссорилась с парнем, мысленно 500 раз его послала, так же мысленно развелась и будущего с ним уже не видит. Конечно, какое будущее, если сейчас он вообще ее не понимает. И из прошлого воспоминания подкрадываются все негативные, где он что не сделал, вовремя не сказал и вообще поступал как муд… А вечером мужчина приходит с цветами и старается прояснить ситуацию. Что происходит? В голове пусть и бессознательно сразу всплывают счастливые моменты и планов громадья. Все это внешние факторы, а что же происходит в этот момент внутри? Давайте разбираться. У каждого человека есть 3 центра: 🍁телесный, 🍁мыслительный, 🍁эмоциональный. Обычно с мыслительной частью у всех все хорошо, а вот контактом с телом и эмоциями могут похвастаться не все. Но каждый из этих центров полон ресурсами, и наша задача эти ресурсы найти в себе и пользоваться. Хорошо здесь подходит работа на метафорическом уровне. Как это можно сделать? ✅замечать/находить (выделять из потока мыслей основное, зажимы в теле и телесные реакции, эмоциональные реакции); ✅называть; ✅признавать; ✅проводить ресурсные трансовые техники; ✅не убегать и не избавляться от негативных реакций, а работать с ними, жить. Жизнь это не только сплошной кайф. Если бы мы не знали негативного, мы бы не стремились и вообще не понимали и не воспринимали позитивное. Жизнь с нами случается! Вопрос только в том, как каждый из нас распоряжается счастливыми, нейтральными и унылыми аспектами. 🩵С любым из состояний мы можем поработать на личных консультациях и провести трансовую технику. Записаться можно по ссылке в шапке профиля.

Как перестать жалеть об упущенной любви: уроки из детства и путь к принятию реальности. Как все-таки легко провалиться в оплакивание того, чего никогда не будет. Например, той самой безусловной любви мамы, которая так была нужна в начале жизненного пути, в детстве. Именно той, которая нужна была именно вам. Но давайте оставаться в реальности: мама ведь старалась, в силу своего возраста, того времени, в котором жила, в силу знаний и навыков. Но карты розданы и играем с тем, что есть. И нет никакого смысла подсматривать в чужие карты, где может казаться, что мнимо лучше и у того есть козырный туз. Но кто хоть раз играл в карточные игры знает, что можно проиграть с выигрышной казалось бы раздачей и выиграть с дебильным набором. А потом - выиграть у кого или что? Нехватку любви в детстве уже не восполнить , в то время не вернуться. Но можно пожалеть себя ту, маленькую, пожалеть из любви и открыть наконец глаза в сторону другой любви, сегодняшней. Она точно есть. Любви в партнерских отношениях и не искать в нем/в ней маму, любви к работе и не искать маму в начальнике, любви от терапевта, терапевт тоже не мама. Оставить маму в покое, ведь по сути она просто человек и любит, просто так как умеет. И увидеть любовь в других ракурсах. Я как трансформационный коуч могу помочь пройти этот путь принятия и найти новые источники поддержки и любви внутри себя. Записывайтесь на индивидуальные сессии, чтобы простраивать свой путь. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Подписывайтесь на мой блог, чтобы узнать больше о коучинге и получить поддержку на пути к себе.

6️⃣причина потери энергии и сил. Многие из нас сталкиваются с этим явлением в повседневной жизни. И одна из причин потери энергии может быть связана с людьми, которые нас опустошают. Они могут негативно влиять на наше эмоциональное состояние и даже вредить нашему здоровью. 🌸 Вы замечали, как некоторые люди после расставания со своими партнёрами расцветают? А в отношениях они, наоборот, угасали. Это не просто совпадение. Исследования показывают, что токсичные отношения могут серьёзно влиять на нашу психику и физическое здоровье. 🌸 Если вы чувствуете, что кто-то из вашего окружения истощает вас эмоционально или физически, важно обратить на это внимание. Не бойтесь говорить «нет» и защищать свои границы. Помните, что ваше благополучие — это ваша ответственность. 🩶🩵🩷Расскажите, сталкивались ли вы с потерей энергии из-за токсичных отношений? 😞 Или, может быть, у вас есть примеры друзей, которые расцвели после расставания с партнёром? 🌼 Но также стоит помнить, что не только наши партнёры могут быть причиной потери энергии. Друзья, коллеги и даже мы сами можем кого-то опустошать. К сожалению, это касается и членов семьи. И мамы, и папы бывают энергетическими вампирами, «кастрирующими» своих детей. Да, в психологии есть такое понятие, как кастрирующая мама и кастрирующий папа. И всё бы ничего, все кричат, что у девушки парень абьюзер и нарцисс, парни тоже жалуются. Хотя это чаще всего вообще не так. Происходит подмена понятий, уже каждый третий так называет своего партнёра. Но вот в нашем обществе не принято так «оскорблять» своих родителей. Но это есть. Энергию это высасывает колоссально, если ничего не делать. Поэтому если кто-то сталкивается с подобным, бегите в терапию (если, конечно, хочется помочь себе). Но почему же человек попадает в такие условия? Потому что война снаружи — это всегда война внутри. И наоборот. И она требует громадных масштабов финансирования.

5️⃣ причина потери энергии и сил: ОБЕЩАНИЯ. 😁 Сегодня о том, как обещания, которые мы даём себе, но не выполняем, могут стать причиной потери энергии и сил. Давайте будем честными, кто из нас не обещал себе миллион раз: ✔️что с понедельника пойдёт в спортзал, ✔️начнёт учить английский или ✔️займётся своим ментальным здоровьем? Эти обещания копятся на складе нашего сознания, и мы оберегаем их, думая , что вернёмся к ним позже. Но эта охрана дорого стоит. Отпустите секьюрити и честно признайтесь себе: 🙄 Ну не буду я учить английский, 🙄 ну не пойду я в зал, 🙄 и коуч мне не нужен. ✅ Честно избавляйтесь от балласта. Попрощайтесь с этими обещаниями. Как же станет легче! Помните, что вы всегда можете внести в свою жизнь то, что действительно важно. А сейчас выбрасывайте ненужные обещания, освобождайте склад, не будьте Плюшкиным. ✅ Освободите место для новых начинаний и целей! Не бойтесь быть честными с собой. Это пятый шаг к тому, чтобы вернуть себе энергию и силы. Поделитесь своими мыслями в комментариях: ⁉️ Что вы думаете об обещаниях, которые не выполняете? Какие это пункты?

4️⃣Вот ещё одна энергетическая дыра. Ранее я писала о выдерживании. Выдержке негативных чувств. ❗️Можно позамечать за собой как быстро хочется избавиться от грусти, злости, зависти, тревоги… а ведь в каждом из нас есть здоровый мазохизм. Но когда мы не умеем выдерживать, тогда здоровый мазохизм превращается в токсичный. И здесь все было тоже из детства. ❗️Так как наших родителей не научили выдерживать, то и детям быстро грусть закрывали конфетками, игрушками, развлечениями, вместо того чтобы выслушать и быть рядом. Теперь во взрослом возрасте мы тоже начинаем подавлять и хотим побыстрее избавиться. И также можем поступать и со своими детьми. ❗️Или наоборот нас маленьких оставляли с трудностями наедине, а мы и справлялись как могли. И теперь есть ощущение что и так жизнь тяжела, а трудностей меньше не становится. Ни конца , ни края. Вот и избегание трудностей. А ведь дискомфорт это прекрасная вещь - когда мы его преодолеваем , мы себя больше ценим и любим. Мы смогли. А если нет, то На это требуется много внутренних ресурсов.