《普通心理学》学习笔记

虽然但是，一看到这个标题就知道肯定是指内隐记忆了（）

蝴蝶会记得自己曾经是一条毛毛虫吗？

《致敬传奇耐催王》

可催眠性高的人，对催眠暗示能产生强烈反应，如初音ミク；可催眠性低的人，对催眠暗示基本不产生反应。

在成年人中，只有少数（15%左右）具有高度可催眠性。

可催眠性（Hypnotizability）又称催眠感受性（Hypnotic Susceptibility），是指一个人对催眠的反应程度。

一些观点认为催眠不同于清醒和睡眠，是一种独立的意识状态；一些观点认为催眠只是一种易受暗示性（suggestibility）的体现。

与冥想类似，在是否是一种独立的意识状态上也受到争议。

催眠（Hypnosis）一词来自于古希腊神话中的睡神修普诺斯（Hypnos）。

此外，在生活中还可使用4-7-8呼吸法（4-7-8 Breath）。即吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。

冥想中常常使用1：2呼吸法（1:2 Ratio Breath），即保持吸气和呼气的时间比例为1：2。常见的时间为吸气3~4秒，呼气6~8秒。

对冥想（Meditation）的争议主要集中在，它是否只是清醒的另一种形式，或者一种放松技巧。尽管有研究表明，冥想有助于降低杏仁核密度，提高海马、额叶等区域的大小。