科学新知

问：河狸修水坝时知道自己在干什么吗？还是看到一条河就想把河水拦住？ 答：河狸修坝是因为水不够深，因为它们需要足够深的水来筑巢。河狸的巢穴开口是在水下的，这样只有它们进得去。 如果河狸生活在水足够深的湖泊里，就不会修水坝，直接就会去筑巢。 如果河狸发现水在流动，就会觉得自己的巢穴或水坝有泄露，想去把它堵上。结果有时候就把整条小河堵上了。 此外，河狸需要深水，除了保护自己巢穴外，更是为了贮存食物。在夏、秋季河狸会收集带着叶子的枝条并存在自己的水塘底部，水塘底部的低温和缺氧保证了叶子一整个冬天不会腐烂，这些叶子就是它们越冬的食物。所以河狸发现流水不止会觉得“房子漏了”更会觉得“冰箱坏了”。 source

孩子不想去上学的时候，你可以说： ❶ 我小时候也有不想上学的时候，我可以理解你的。你愿意和我说说发生了什么吗？ ❷ 如果你可以改变你现在上学的情况，你希望改变哪一点？ ❸ 是不是想到上学，你就会身体不舒服？ ❹ 是不是上学的时候遇到了什么困难？我会无条件帮你的。 ❺ 你总是能想出很多办法，这次也让我们一起想想该怎么办吧。 source

我们对愤怒的理解往往太过肤浅。我们误以为： 👉 愤怒的孩子是顽固不化的。 👉 愤怒的孩子是行为不端的。 👉 愤怒的孩子在寻求关注。 如果我们花一点时间仔细观察仔细思考，我们会发现在愤怒的表象下隐藏着更多其他的情绪。比如： 😴 疲惫 😠 自我保护 😓 焦虑 😔 悲伤 🥺 羞耻 请不要只看到孩子的愤怒，而忽略了导致孩子愤怒的深层感受。 source

【神经多元人工作学习小贴士】【自闭谱系】【注意力障碍】 ❶ 了解你的身体和大脑的运作方式。你可以花一周时间记录自己的效率在该期间变化的情况，然后寻找一些规律。 ❷ 你身体和大脑的运作方式和其它人可能不同。请注意别人的“常规做法常规建议”可能不适合你。比如你可能在周末工作效率更高，那你可以尝试在周中安排几天休息然后把工作移到周末去做。 ❸ 按需休息。请注意你需要休息的时间段可能和别人不同。 ❹ 了解你做每件事情需要的时间。你可以花一周时间记录和总结。比较你实际花费的时间和你之前的时间预估，并调整你的预估。时间预估之后可以帮助你合理安排日程。 ❺ 如果你有大项目没时间安排的话，请记录下你每周花在大项目上的时间，并把重要的大项目安排在你精力最好的时间段去做。 ❻ 在做时间安排的时候，请空出20%的时间给突发杂事。比如每天空出1-2小时，每周空出一天。 ❼ 如果你的注意力只能让你每天集中工作学习四小时，请把这四小时安排在你最高效的时间里。你工作学习四小时不一定比别人花八小时要差。 ❽ 试试在工作前运动一下会不会有帮助。 ❾ 尝试按时规律睡眠。 ❿ 如果有工具或玩具能帮助你平复焦躁情绪集中注意力，请大胆用起来。当然如果对别人都有用的东西对你不起作用，你也完全可以不用。合适你的才是最好的。 source

【把冬眠的乌龟从冰箱里拿出来之前要准备一些什么】 我家乌龟冬眠了两个月就要醒了。我来做一些准备。 首先我把紫外线灯换上，这种能发出B段紫外线灯每9-12个月都需要换一下，否则就没有紫外线了。B段紫外线对乌龟的健康至关重要。 我把乌龟的盆里放满了厚厚的新鲜松散泥土。乌龟喜欢挖土，泥土还可以帮助乌龟保温或降温。然后我把乌龟的可以钻的洞、可以爬的坡都放好，新鲜的水也放好。 现在我把乌龟从冰箱里拿出来了。大概在室内放了20分钟之后，他开始慢慢醒了。这时候我把他放到一层浅浅的温水里，洗掉身上的土，也方便他喝点水。然后我把他擦干，放到紫外灯下。几个小时后，他开始到处爬了，于是我把他的饭拿了过来给他，虽然他可能等到一两天后才有胃口吃饭。 source

【步行城市和残障人群】 我希望大家可以明白： ❶ 步行城市这个概念并没有歧视障碍人群。 ❷ 但我们现在建造出的步行城市还保留着对障碍人群的歧视。 我们不仅仅要建造可步行的城市，还要确保这些城市中有方便障碍人群使用的设施。这意味着，建造步行城市的时候让障碍社群参与进来。当障碍者发声说自己在步行城市具体遇到了什么样的困难的时候，城市的建造者愿意为我们解决这些困难。 我们要澄清误解：步行城市 ≠ 到哪里都必须要走路的城市。 步行城市的必须条件应该是： ❶ 足够宽敞的人行道：人、轮椅、婴儿车、导盲犬都能走。 ❷ 充足且安全的人行道：没有人需要和车辆走在一个道上。 ❸ 和人行/车行分开的自行车道。 ❹ 方便障碍者乘坐的公共交通。 ❺ 每个人都付得起的公交费用。 ❻ 买必需用品可以步行/轮椅到达。 ❼ 去任何地点坐公共交通都方便。 https://timemachineyeah.tumblr.com/post/709765810717147136

【在文爱或传递图片录像时如何确保性同意】 ❶ 在发送信息前一定要先询问：我可以给你发送和性有关的消息或图片吗？ ❷ 设立信息使用的边界：这些信息只给你看，请在[设定一个时间]之后销毁。 ❸ 安全存储对方的信息保护对方隐私：使用加密软件或加密文件夹。 ❹ 调研安全发送信息保存信息的方式：有一些APP禁止截屏，可以更好保护你的隐私。 【网评】请注意即使APP禁止截屏，对方仍可以不经允许用另一个手机拍这个手机的屏幕存下你的信息。 source

当你做错的时候，请向孩子道歉，道歉可以： ❶ 让你更深地认识到你自己的错误。 ❷ 表达你对孩子的共情心和同理心。 ❸ 让孩子知道在一个人伤害另一个人之后，是可以修复和重建关系的。 ❹ 以身作则，示范修复和重建关系该怎么做。 ❺ 表达你对孩子的真诚。 ❻ 让孩子知道世上没有完美的人，你也不是完美的人。 ❼ 让孩子知道人人都会犯错，犯错是可以的。 source

【自闭者自述】【自闭谱系】【ASD】 很多自闭谱系人因为不能理解别人的暗示和社会中不成文规定，不得不变得格外小心谨慎格外服从规矩。 - 比如你不知道调皮到什么程度是被允许的，所以你从来不违反规定，变成了那个“完美”的小孩。 - 比如你不知道别人是不是生气，所以你会尽量对别人提出的要求大方，并常常避免提及自己的事情。 - 比如你不理解别人对你的工作的期待，也没有注意到周围同事的表现，所以你可能会在一份最低薪的工作中拼死拼活操劳过度。 我希望大家可以都理解：“很努力工作很安静”和“不遵守规矩话说个不停”都是自闭重要的信号。 另外，对我来说，如果可以不用花费大量精力去关注别人的眉毛有没有皱有没有扬，我会非常开心的。因此，我呼吁大家在交流的时候尽量少用暗示，直接用语言明白地表达自己的意思。 source

为什么我们需要严肃全面的性教育走进课堂。 source

【美国】【胖人自述】 几年前，我因为病痛看医生，但遭到了无视和误诊。我浪费了几年的时间也没有得到正确的诊治，直到肿瘤压迫脊髓差点让我丧命。在这之后，我学会了几个和医生讨论问题的关键救命句子： ❶ 今天我不想讨论我的体重。我想讨论的是[我今天来看医生的问题]。之前有很多医生因为过度关注我的体重，而漏诊了重要的病情。甚至曾经有医生漏诊了压迫到我脊髓的肿瘤很多年。 ❷ 我希望我们今天真的可以讨论[我今天来看医生的问题]，而不是我的体重。请你理解。 ❸ 如果一个瘦人和我有相同的问题，你会给TA做什么检查，你会给TA开什么药？你能告诉我为什么你不能给我做这些检查开这些药吗？ ❹ 请在我的病例上写明你会对同样问题的瘦人做什么检查开什么药但拒绝给我相同的治疗。 ❺ 请给我一份病例的副本。如果你不能给副本的话，请告诉我我应该联系谁要病例副本。 你可以要求一个病人权益保障专员（patient advocate）和你一起见医生。在很多州这是法律保障的权利。如果你找不到病人权益保障专员的话，你也可以要求一个病人情感支持专员（Chaplain）和你一起见医生。很多情况下，只要有一个人在你边上，医生的态度都会变好很多。我因为之前的经历，在寻求医疗的过程中常常会激起我旧有的相关创伤。我有一位伴侣懂得如何支持我、如何和不尊重我的医生维权，我看病的时候会把TA带上。 医疗系统对胖人的歧视是一个很严重的问题。其中，女性胖人和被认为是女性的胖人受到的歧视更为严重。请保护好自己，以免被医务人员霸凌。 【网评】我身边就是有人遭到了医生的霸凌。那名医生的“业内爱好”就是通过霸凌羞辱要求病人减肥，TA会推荐病人绝食或吃网上专门买的减肥餐，这些都是对健康很危险的建议。有人在边上一起见医生真的很有用。受害者第二次见这个医生的时候边上有一名护士在场，然后这个医生立即变得非常专业一句废话也不说了。 source

【肥胖会带来腰背痛吗】 腰背痛是很常见的健康问题。大约65%的成年人经历过腰背痛的困扰。一个很常见的误解是，胖人更容易腰背痛，因此有很多医护人员会建议腰背痛的胖人减肥，作为治疗手段。但这种“治疗”真的科学吗？ 实际上，根据研究统计，胖人和瘦人腰背痛的比例相当。而一项研究在四年间随访了1000对西班牙双胞胎，证实了肥胖不会增加腰背痛的风险。那减肥会不会缓解腰背痛？我没有找到任何相关的研究。 综合来看，建议胖人减肥来缓解腰背痛并不科学。 source