ГЦМП СПб

Внимание, прямой эфир! ❓Какие существуют важные отличия между разными типами сахарного диабета и почему важно вовремя распознать первые симптомы заболевания? ❓Что нужно обязательно учитывать пациентам с диабетом в повседневной жизни? ❓Какие современные методы лечения диабета наиболее эффективны и как новые препараты обещают изменить подход к терапии в будущем? В неделю борьбы с диабетом на эти и другие вопросы ответит в прямом эфире Руководитель регионального эндокринологического центра Городского консультативно-диагностического центра №1, врач-эндокринолог Варвара Николаева. Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях нашей группы. Будет интересно! 📍12 ноября, в 13:00

🧘‍♂Профилактика эмоционального выгорания для руководителей 7 ноября в СПб ГКУЗ «Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики» состоялась первая встреча цикла ежемесячных практических занятий для руководителей учреждений здравоохранения, организованная совместно с Центром профилактики эмоционального выгорания«Городской психиатрической больницы № 6» в рамках профилактической программы «Как быть руководителем и продолжать жить». Ее провела специалист Городского центра профилактики эмоционального выгорания «Гори и не сгорай!» врач-психотерапевт Банькова Анна Владимировна👩‍⚕ 😡Синдром «эмоционального выгорания» — это состояние, для которого характерно постоянное ощущение умственной и физической опустошённости. Выгорание — часть жизни работающего человека. Мы сталкиваемся с ним естественно во времена отчетов, сдачи проектов и других периодов высокой нагрузки. Но когда таких периодов становится слишком много, из естественной части жизни эмоциональное выгорание превращается в проблему. Работающий человек оказывается в замкнутом кругу: сложности, с которыми он сталкивается, не позволяют ему восстановиться. А попытки продолжать свою работу на том же уровне ведут лишь к ухудшению ситуации. Это приводит к разочарованию в профессии и себе. При этом выгорание затрагивает руководителя значительно сильнее, чем простого сотрудника. Руководитель выгорает первым😨 На протяжении всей жизни нас учат быть хорошими исполнителями, но на руководителей, особенно в бюджетной сфере, нигде не учат. Руководители часто становятся заложниками своего статуса и не могут получить поддержку у коллег. В зависимости от того, насколько выгорел управленец, выгорает и весь коллектив. Что делать? Познакомиться с понятием выгорания, научиться его узнавать и восстанавливать свои ресурсы. Что явно указывает на выгорание? Эмоциональное истощение: интерес к работе падает. Цинизм в общении: становятся безразличны чувства других людей. Обесценивание своих достижений: кажется, что все зря и твой труд ничего не стоит. Чем я вообще занимаюсь? Первый явный признак выгорания — когда решение проблем и вопросов на работе приносит не радость, а облегчение. В процессе встречи участники рассмотрели вопросы: как начать и закончить рабочий день и сохранить себя? Как перестать быть сотрудником и стать человеком? Как помочь самому себе? В практической части надо было дать конкретные ответы на вопросы: что я делаю как руководитель? Что я чувствую, когда это делаю? Что меня истощает как руководителя? Что меня поддерживает на работе? Найти метафору своей деятельности. В завершении встречи Анна Владимировна предложила упражнение, помогающее снять напряжение🧘‍♂ 🗣Не допустить выгорание гораздо проще, чем с ним бороться. Важно понимать, что данный процесс обратим. Справиться с профессиональным выгоранием возможно, но главное — вовремя заметить его и начать работу. Если сами не справляетесь, то обратитесь за помощью к специалисту. Приходите на наши занятия.

«Это должен знать каждый». Под таким девизом в Музее гигиены прошёл квест по оказанию первой помощи населению. 👩‍⚕️Идейный вдохновитель и организатор мероприятия — заведующая организационно-методическим отделом СПб ГКУЗ «Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Чернявская Анна Владимировна. «Квест — популярный формат среди молодежи. Задача сегодняшней игры — актуализация знаний и навыков по оказанию первой помощи. Такие знания и умения сегодня в тренде. Обладать ими должен каждый, а для будущих медиков это особенно актуально. В проведении мероприятия нам помогают волонтёры-медики. Получив необходимую информацию, они передают свои знания сверстникам по принципу «равный — равному», — отметила Анна Владимировна. ✅Мероприятие состояло из двух частей. Первая — это квест, в котором участвовали шесть команд по шесть человек из Медицинского колледжа № 1. Квест проходил в форме игры по станциям. Будущие медики, студенты второго курса, должны были пройти 7 станций в залах Музея гигиены, где им предстояло ответить на вопросы по темам: травмы, ожоги, кровотечения, выполнить практические задания по определению площади поражения при ожогах и наложению давящей повязки, поучаствовать в блиц-викторине «Вопрос-ответ» и сдать тест на эрудицию «Правда или ложь». За каждое задание командам начислялись баллы. Для победы нужно было набрать их как можно больше. Помощниками в игре выступили студенты медицинского колледжа № 1. ✅Вторая часть состояла из практических мастер-классов: «Сердечно-легочная реанимация» и «Приём Геймлиха при попадании посторонних предметов в дыхательные пути». Отработку на макетах для участников квеста провели студенты из Педиатрического университета и академии им. И. И. Мечникова. 🤝Победителями квеста стали все участники. Первое, второе и третье места разделили по две команды, набравшие одинаковое количество очков. Участники получили грамоты от ГЦОЗиМП, а волонтёры — сертификаты экспертов квеста. Завершилось мероприятие традиционным фото всех участников на память.

😊Фестиваль здоровья "HELTHY FEST SPB 2025" Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики и Фонд ЭНДОМИР приглашают 14 ноября на фестиваль здоровья "HELTHY FEST SPB 2025"! На мероприятии ведущие специалисты крупных лечебных центров и медицинских исследовательских учреждений Санкт-Петербурга обсудят важные темы, такие как предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний и антивозрастная терапия. Они также представят современные инструменты, которые помогут врачам в их работе и обсудят методы профилактики и коррекции избыточного веса как у детей, так и у взрослых. 🌟 Программа мероприятия: - приветственный кофе-брейк ☕ - информационная часть: доклады, в ходе которых будут представлены инструменты и технологии, позволяющие врачам предотвратить и контролировать многие мультифакторные заболевания - торжественная церемония награждения победителей конкурса детского рисунка по итогам проекта "БОЛЕЗНЯМ.НЕТ" 🖼, где будут отмечены достижения медико-социального проекта Северо-Западного центра эндокринологии и эндокринной хирургии - праздничный концерт, подготовленный юными артистами театра кукол ЦДТЮ 🎭. 🎉Приглашаем вас присоединиться к мастер-классам и творческой программе фестиваля. 🔗 Подробности можно узнать на сайте: fondendomir.ru 📅 Для участия в мероприятии требуется предварительная регистрация https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdqM4iAvEvM-9geb9aybHtrpRXBL5tloXK2C37A_qprVHOEng/viewform?pli=1. Не упустите возможность стать частью этого замечательного события! 🥳

Неделя борьбы с диабетом: что важно знать Сахарный диабет — серьёзное заболевание, которое часто развивается под воздействием различных факторов риска. Знание этих факторов — первый шаг к предотвращению болезни. 1⃣Диабет 1-го типа во многом связан с генетической предрасположенностью. Единого «гена диабета» нет, но существует комплекс наследственных факторов. Запустить аутоиммунную реакцию против клеток поджелудочной железы могут вирусные инфекции, такие как краснуха, а также, по некоторым данным, раннее введение прикорма у младенцев (коровье молоко, злаки до трёх месяцев). 2⃣Диабет 2-го типа. Здесь главную роль играют приобретённые факторы, большинство из которых можно скорректировать👇 🔸лишний вес и ожирение — основная причина инсулинорезистентности 🔸низкая физическая активность замедляет утилизацию глюкозы 🔸артериальная гипертензия (≥ 140/90 мм рт. ст.) усиливает метаболические нарушения 🔸предиабет (уровень глюкозы натощак 6,1–6,9 ммоль/л) может стать предвестником заболевания 🔸неблагоприятный липидный профиль, такой как низкий уровень ЛПВП (≤ 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглицеридов (≥ 2,82 ммоль/л) 🔸сердечно-сосудистые заболевания. ❗Некоторые факторы риска, такие как нерациональное питание, хронический стресс, приём некоторых лекарств, курение и злоупотребление алкоголем, могут привести к развитию обоих типов сахарного диабета. ✅Хотя полностью предотвратить сахарный диабет невозможно, его развитие можно контролировать. Регулярно посещайте врачей. Для людей из группы риска, особенно в возрасте 45 лет и старше, ежегодное прохождение диспансеризации крайне важно. Больше информации в наших карточках >>>

⚡Рак лёгкого: как не пропустить первые сигналы В современном мире, где ритм жизни становится всё интенсивнее, мы нередко откладываем визиты к врачу «на потом». Однако есть вещи, которые нельзя игнорировать — здоровье и своевременная диагностика опасных заболеваний. Среди них особое место занимает рак лёгкого — одно из самых коварных онкологических заболеваний. ❗На ранних стадиях болезнь часто не даёт явных симптомов, а когда признаки становятся заметными, заболевание может перейти в запущенную фазу. Между тем ранняя диагностика кардинально меняет прогноз: на первой стадии пятилетняя выживаемость достигает 80 %; на четвёртой стадии этот показатель падает ниже 10 %. Современная медицина предлагает несколько эффективных методов скрининга. Базовое обследование, которое проводят в рамках ежегодной диспансеризации, позволяет выявить изменения в лёгких на ранней стадии. ✅Согласно действующему регламенту, диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для граждан 18–39 лет; ежегодно — для граждан 40+ лет. И это не формальность, а реальная возможность сохранить здоровье и жизнь. Даже если вы чувствуете себя хорошо, не пренебрегайте регулярными осмотрами. Санпросвет плакат из архива Музея гигиены

🐟 Пройдите опрос: как часто вы едите рыбу? Рыба — ценный источник белка, омега‑3 жирных кислот, витаминов (особенно D и B₁₂) и минералов (йода, фосфора, селена). Диетологи рекомендуют включать её в рацион регулярно: оптимально — 2–3 порции в неделю (≈200–300 г в неделю). Но как обстоят дела на практике? Расскажите о своих пищевых привычках! Пройдите опрос 👉https://forms.yandex.ru/cloud/68b011a1e010db10a6d32369/

🐟Рыбный четверг: раскрываем секреты пользы для организма Рыба — это ценный источник белка, микроэлементов (железа, селена, цинка и йода), витаминов B12 и D, а также омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Она одинаково полезна как красная, так и белая. 🐠Сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка и лосось особенно полезны для мозга и способствуют поддержанию красоты и здоровья кожи. 🎣Если вы хотите похудеть, выбирайте нежирные виды рыбы. Они легко усваиваются, не перегружают организм и богаты питательными веществами. Оптимальным выбором будут 100–150 грамм хека, трески, камбалы, минтая или судака. 👍Рыбий жирявляется настоящим эликсиром молодости и долголетия. Его часто назначают при депрессиях, высоком уровне холестерина, повышенном давлении. 🏃‍♀️Исследования показывают, что люди, которые предпочитают рыбу мясу, реже страдают от ожирения, менее подвержены депрессии и хронической усталости. Специалисты по питанию рекомендуют включать рыбу в рацион ежедневно, хотя оптимальным вариантом будет два-три раза в неделю. И даже по четвергам это будет не лишним.

🚭Курение — главный фактор риска развития рака лёгких. Исследования показывают, что 80–90% больных раком лёгких — курильщики. В Неделю профилактики рака лёгких напомним, что табачный дым содержит более 7000 химических веществ, среди которых есть канцерогены, повреждающие ДНК клеток. Смола оседает на слизистой дыхательных путей, никотин угнетает иммунную систему, а бензпирен, формальдегид и тяжёлые металлы разрушают клетки лёгких и бронхов. ❗Развитие опухоли — длительный процесс. Часто требуется 15–30 лет регулярного курения, чтобы появились первые признаки болезни. Столько же времени потребуется после отказа от сигарет, чтобы лёгкие восстановились до уровня некурящих. ❗Рак лёгких часто диагностируют на поздних стадиях из-за отсутствия симптомов на ранних этапах. Это ухудшает прогноз для пациентов, продолжающих курить: выживаемость снижается, риск рецидива растёт. ✅Самый эффективный способ профилактики рака лёгких — полный отказ от курения. Санпросвет плакаты из архива Музей гигиены.

Управление Федеральной налоговой службы по Санкт‑Петербургу информирует о порядке и сроках уплаты имущественных налогов физическими лицами в 2025 году ❗Срок уплаты налогов по налоговым уведомлениям — не позднее 1 декабря 2025 года. ❓Как вы получите налоговое уведомление ✅В 2025 году уведомления направляются: - в электронном виде: через «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц» на сайте ФНС; - в электронном виде: через Личный кабинет на портале Госуслуг; - в бумажном виде: по почте заказным письмом (для лиц, не подключённых к электронным сервисам). ❓Как оплатить налоги ✅Вы можете воспользоваться любым из удобных способов: - через «Личный кабинет налогоплательщика» на сайте ФНС (оплата «в один клик»); - через Личный кабинет на портале Госуслуг; - через банковские учреждения — по реквизитам платежа или по УИН, указанному в уведомлении. Берегите своё время и избегайте просрочек — оплачивайте налоги вовремя! ✅По всем вопросам вы можете обратиться: - в налоговый орган по месту учёта; - в МФЦ; - через сервис «Обратиться в ФНС России» на официальном сайте ведомства.

Уважаемые петербуржцы! 🇷🇺Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики поздравляет вас с Днём народного единства! Единство народа — это не только историческая традиция, но и потребность современного общества. В сфере охраны здоровья это означает взаимную поддержку в вопросах здорового образа жизни, осознанную профилактику заболеваний, ответственность за своё самочувствие и благополучие близких. Пусть этот праздник станет поводом ещё раз задуматься о ценности здоровья и о том, как много мы можем сделать вместе для его сохранения.

Рак лёгкого — одно из самых распространённых и агрессивных онкологических заболеваний. Курение — причина 70–95 % случаев. ❗Если вы НЕ В ГРУППЕ РИСКА по заболеваемости раком легкого, то избегайте мест с табачным дымом. Пассивное курение активнее ведет к проблемам со здоровьем. ❗Если вы В ГРУППЕ РИСКА (курильщик, работник вредного производства, человек с хроническими болезнями органов дыхания): 🚭бросьте курить — даже при большом стаже это снижает риск 🩻ежегодно проходите профилактическое обследование: рентгенографию или компьютерную томографию лёгких 😷соблюдайте технику безопасности на работе, используйте средства защиты органов дыхания 👨‍⚕️проконсультируйтесь с пульмонологом или онкологом о дополнительных мерах профилактики. ✅Консультация врача — лучший способ составить персональный план профилактики с учётом ваших рисков и состояния здоровья. Не отказывайтесь от диспансеризации.