Angel Stories - Wellness Community

Я не скажу, что горжусь собой и командой, но будут знаки 😁🫶🏽💚

Я Сегодня неожиданно открыла сезон террас в нашем кафе на Блювотерс 😍 Когда влажность отпускает Дубай, он становится волшебным. Кстати, завтра мой день рождения и в начале октября запуск Angel Wellness Club. Планирую сделать Wellness event в Дубае с нашим партером Sage 🤍 Рассказать про клуб, пить матча, составлять карту желаний на год 😍 Кто готов к нам присоединиться 4 октября ?😍

В тик-токе новый фитнес-тренд Tread and Tone — это ходьба на беговой дорожке в спокойном темпе примерно 5 км/ч в сочетании с лёгкими упражнениями на верх с гантелями 2 кг. Чаще всего это простые движения: сгибания рук, подъёмы в стороны, жим вверх. Такое занятие длится 45–60 минут и совмещает кардио и силовые в одном — удобно, эффективно и без изнуряющих нагрузок. Такая тренировка ощущается как медитативная прогулка с пользой для тела, но эксперты советуют следить за техникой, чтобы не перегрузить суставы.

На ночь глядя такой вот рецепт в запрещенной сети и мини история о нем. Фисташковое печенье 💚 https://www.instagram.com/p/DO8sk94jLp9/?igsh=cDI4a3g4ZzJwczVp

Будни мамы предпринимателя - прошу детей хоть немножко потише и не стрелять в меня во время рабочих созвнов - записываю миллион мыслей в телефон и прямо на бумаге, потом забываю, что где - разбираю ночные записи и не понимаю, что хотела сказать - продумываю одновременно и осеннее меню, и открытие нового кафе в новой стране, и одежду к первому сентября - пью матча, выдыхаю и да, я почему-то в одном тапке Когда вы видите красивую картинку в соцсетях, помните о том, что она такая не 24/7, а всего минут 10 в день. От этой мысли становится чуточку легче, и FOMO уходит 🩷 Cебе об этом тоже напоминаю в такие неидеальные моменты.

🩷Всем привет, я вот уже 10 дней борюсь с мигренью или последствиями после операции, пока не поняла, но работать и мыслить сложновато. Недавно На созвоне с командой назвала всех женщин и молодых мам ФОМинистками)) Потому что все мы испытываем FOMO. Нам кажется, что мы так много упускаем, всё делаем неправильно и у другой мамы из соцсетей точно получается в 100 раз лучше. Об этом мне пишет каждая вторая, когда я выпускаю посты или сторис про детей, готовку, бизнес. Но если у большинства из нас есть такая проблема, то почему мы так стремимся к меньшинству, у которого всё якобы идеально? P.s по фото явно подумали что я после спорта, но вам показалось. Тут я пришла по просьбе подруги сфоткаться для ее студии пилатеса и спорта не видела уже больше месяца после операции. Думаете не преследует меня FOMO на этот счет🤣

Доброе утро! Ловите классный рецепт для вкусного утра 🩵 Один из любимых рецептов для завтрака

Забыла совсем вам рассказать про нашу волшебную ДИНО коллаборацию с брендом SomeLove, где можно попробовать детскую колу, Дино десерт и получить клёвый подарок от бренда🤍 Осталось всего 10 денечков до ее завершения, приходите с детками 🤍 Доступно во всех кафе Ангела в России 🩷

Доброго вечерка, дорогие. Сегодня в пятничном меню альтернативная запеканка из миндальной рикотты. А у меня малюсенький праздник, помимо чистки лица которую я не делала больше двух лет 🤣🙏🏽 - запуск Angel Wellness Club совсем скоро и Сегодня вы получите этот шикарный рецепт от моего Wellness bota Валерия, прошу любить и жаловать. Забирайте рецепт воздушной Веган запеканки без лактозы, глютена и сахара, а также рецепт миндальной рикотты нажав на Wellness Bot Валерий😅 Кстати, всегда рада вашим фоткам готовых блюд и успехам 🤍

Доброе утро! Я вот каждое утро думаю, когда уже люди перестанут пить кофе на голодный желудок еще и сомнительного качества. Вы не задумывались ? Ровно в 7:50 я выхожу из школы каждое утро, когда отвожу детей и вижу очередь из 15 человек за школьным кофе. Я очень сомневаюсь в том, что хотя бы 80% этих людей успели позавтракать и уже кофе бодрятся. Это и есть завтрак многих. Пить кофе на голодный желудок категорически нельзя! Пить кофе утречком классно, если это не вызывает у вас раскачку нервной системы так, что вы начинаете трястись и если вы пьете его без молока и кайфуете от процесса. Но только через 30-40 минут после завтрака, чтобы не мешать усвоению питательных веществ, особенно железа. На усвоение белка это практически никак не влияет, а вот на железо и другие микроэлементы да, поэтому нужно чуть больше времени. Но выпивая кофе НАТОЩАК мы раздражаем слизистую желудка и повышаем кислотность , провоцируем резкий выброс кортизола, провоцирует спазм желчного, ну и, если пьем с молоком( любым даже самым полезным для вас) резко повышаем уровень сахара в крови, а потом он также резко падает …. Но это уже отдельная история. Короче берегите себя 🤍

Чем дольше я работаю с темой wellness, тем больше убеждаюсь, что одни мы редко справляемся. Мы можем знать теорию, составить план, скачать трекер — и всё равно останавливаться. Недавно читала исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения: люди, у которых есть поддерживающее сообщество, в среднем живут дольше и чувствуют себя счастливее. А учёные из Стэнфорда показали, что даже маленькая группа поддержки повышает шансы удержать новые привычки почти в два раза. Я это вижу и на своём опыте. Когда есть рядом люди, которые идут похожим путём, становится легче. Можно поделиться маленькой победой, признаться в трудности, услышать «я тоже так чувствую» — и это уже снимает половину тяжести. Поддержка работает мягче, чем любая сила воли. И именно она помогает возвращаться к себе снова и снова. А вы чувствуете разницу, когда рядом есть сообщество? Напишите в комментариях, какие слова поддержки помогают вам больше всего 🩷