Анна Блинова-Некрасова. Честный диалог

🎙Зачем «токсы» токсят? Я часто говорю: токсичность — это не про «плохих людей». Это про то, что забирает у нас энергию. Но тогда возникает вопрос: зачем взрослые люди вообще так делают? В этом подкасте я предлагаю посмотреть не на поведение, а на причины. Потому что, если мы понимаем зачем, мы иначе реагируем, иначе держим границы и перестаём втягиваться. Сегодня разбираем один из типов токсичности — агрессора. Того, кто давит, кричит, обвиняет. За этим чаще всего стоят не злость и не «плохой характер», а страх, разочарование, несбывшиеся ожидания и внутренняя неуверенность. Когда реальность не совпадает с картинкой в голове, человек начинает «исправлять» мир — за счёт других. Понимание этого многое меняет. Про другие типы токсичности — в следующих выпусках.

Записьэфира "Сложные разговоры с коллегами: как не обижать и не теряться". Обязательно посмотрите запись эфира, если не смогли быть онлайн. На эфире обсудили: ⏺почему нельзя избегать сложных разговоров, ⏺как начать коммуницировать с такими людьми, ⏺почему не нужно избегать сложных разговоров. Также разобрали реальные примеры. Хочу напомнить про мини-курс «Токсофф.net». Курс о том, как распознавать токсичность в отношениях, командах и собственных реакциях. Не про «плохих людей», а про потерю энергии, границы, ответственность и осознанный выбор. Подходит тем, кто: — застревает в сложных взаимодействиях, — выгорает рядом с людьми, — хочет научиться выходить из разрушительных сценариев по-взрослому. Для руководителей, HR и командных коучей.

Live stream finished (27 minutes)

Жду Вас на прямом эфире

https://us02web.zoom.us/j/88408194379?pwd=s8TOTIJyU5vMReAiWtUdGq2yO844wI.1

Live stream started

Как звучит забота, если убрать контроль и ожидания? Это очень тонкая и интересная тема. Вообще забота — это всегда про тонкую грань. Грань между вниманием и вторжением, между поддержкой и нарушением чужих границ. Для меня забота — это, прежде всего, создание атмосферы. Создание среды, пространства, в котором человеку можно быть собой. Где можно открыться, поговорить, выдохнуть, снять излишнее напряжение. Это не про действия «за» другого, а про присутствие рядом. Забота, как мне кажется, по-настоящему безоценочна. Когда мы заботимся о человеке — или о команде — мы не оцениваем: хорошие они или плохие, правильные или неправильные, ошибаются или нет. Мы просто создаём пространство, в котором можно быть. И, наверное, поэтому коучи так много говорят о присутствии. О внимательном слушании, о вдумчивости, о паузах, о тишине, которую можно создавать. Потому что именно через это и проявляется забота. Через безоценочность. Как только в заботе появляются ожидания и оценки, она перестаёт быть заботой и начинает превращаться в контроль. Забота ничего не ждёт взамен. Она не требует соответствия. Она не навязывает своё понимание «как правильно». Она исходит из интереса к тому, как человеку хорошо по-настоящему — не по нашим представлениям, а по его собственным. Контроль возникает тогда, когда появляются нормы: как надо, как правильно, как принято. Когда появляется ожидание, что человек должен вести себя определённым образом, чувствовать определённым образом, приходить к тем результатам, которые мы считаем верными. И в этот момент забота очень легко превращается в манипуляцию. Для меня главное отличие заботы от контроля — в отсутствии ожиданий и оценок. В заботе нет давления. В заботе есть пространство. И, возможно, это одно из самых ценных, что мы можем дать другому человеку.

Анонс прямых эфиров на январь. Январь для меня — это всегда время честных разговоров. Без спешки, без суеты, без необходимости срочно «брать новые вершины». Это месяц, когда хочется навести порядок внутри — в мыслях, в отношениях, в том, как я разговариваю с собой и с другими. Поэтому в январе я запускаю серию прямых эфиров про то, о чём обычно молчат, терпят или переживают внутри. Про токсичность, сложные разговоры и мягкое влияние. 📅 15 января, 9:00 — Сложные разговоры с коллегами: как не обижать и не теряться Как говорить о неприятном спокойно и по-взрослому. Как не быть резким и не быть «удобным». И что делать, если внутри всё дрожит, а сказать всё равно надо. 📅 22 января, 9:00 — Работа с токсичностью: как не терять себя в трудных разговорах Про то, как не исчезать, не оправдываться и не взрываться. Как оставаться в контакте с собой, когда разговор становится напряжённым. И как понимать: это сейчас про меня, про другого или про ситуацию. 📅 29 января, 9:00 — 7 практик мягкого влияния без давления Про влияние без продавливания, манипуляций и «дожимов». Как договариваться так, чтобы не оставалось осадка. И как быть убедительным, не теряя себя. Ссылка на эфиры придёт в боте 👉@coach_AnnaBlinova_bot

Как научиться говорить «нет»? Хочу поделиться случаем из практики. Однажды с таким запросом ко мне пришел клиент. В видео рассказываю, как научиться говорить «нет» и не испытывать при этом чувство вины. 👉Мини-курс «Токсофф.net». 🔷Детокс аптечка ⚫️Полезный инструмент в токсичной ситуации

Мы с вами прожили неделю без токсичности! 🔥 Без обвинений. Без идеальности. С вниманием к себе, к словам, к границам. И если вы поймали себя на мысли, что тема токсичности, детокс-позиции и вообще осознанного взаимодействия вам откликается, приглашаю вас пойти глубже — на мини-курс «Токсофф.net». Что вы получите на курсе: — Анализ своего окружения: где действительно токсично, а где просто накопилась усталость. — Разговор о командной токсичности: как её распознать, не скатываясь в ярлыки. — Тест на токсичность — понятный, рабочий, без морали. — Инструмент перевода команды из токсичной динамики в эффективную, живую и результативную. — Отдельный блок про детокс-позицию: как не втягиваться, не сливаться и не становиться источником токсичности самому. С приёмами, примерами и самодиагностикой. Суть программы простая и при этом глубокая: пройти путь от токсичного человека → к токсичной команде → к своей детокс-позиции. Честно скажу: я обычно очень критична к своим курсам. Мне почти всегда кажется, что «можно было ещё лучше». Но этот курс мне самой нравится. А это для меня серьёзный маркер. Если вам важно не просто понимать, что происходит, а уметь выбирать, как вы в этом живёте и действуете — приходите. Буду рада пройти этот путь вместе с вами.

Завершили недельный марафон! Вчера в завершение нашей недели без токсичности я провели прямой эфир, где подвели итоги и я поделилась инструментом, который поможет выйти из токсичной ситуации. Обязательно посмотрите эфир, я на примере рассказываю, как использовать этот инструмент. Спасибо всем, кто прошел вместе с нами этот марафон. Если вы чувствуете, что хотите погрузиться в тему токсичности, приглашаю вас на на мини-курс «Токсофф.net».

Заходите в ZOOM телеграмм сбоит.