Анна Блинова-Некрасова. Честный диалог

Доброго утра! ссылка на прямой эфир https://us02web.zoom.us/j/88408194379?pwd=s8TOTIJyU5vMReAiWtUdGq2yO844wI.1

Live stream started

Приглашаю вас на прямой эфир! Продолжаем серию эфиров о внутренних саботажниках. Встречаемся 21 мая, в 9:00. И на этот раз поговорим о том, что часто остаётся незаметным — о травмирующем опыте, который продолжает влиять на нас спустя годы. Иногда мы думаем, что просто «ленимся», боимся или откладываем. Но на самом деле внутри может жить воспоминание о ситуации, где было больно, страшно, стыдно или небезопасно. И тогда психика начинает защищать нас от повторения этого опыта: мы не идём в новое, не начинаем важное, не рискуем, избегаем решений, разговоров, проявленности. Не потому что не способны, а потому что внутри есть часть, которая помнит: «однажды это уже закончилось плохо». На эфире поговорим о том, ⏺как прошлый опыт становится внутренним саботажником; ⏺почему некоторые события продолжают влиять даже спустя много лет; ⏺как отличить реальную опасность от старой внутренней тревоги; ⏺и что помогает постепенно выходить из этого круга. Этот разговор не про поиск виноватых и не про «копание в прошлом». А про понимание того, как наша психика пытается нас защищать и почему иногда эта защита начинает мешать жить дальше. Встречаемся на эфире. Ссылку опубликую здесь перед началом.

Есть такая народная мудрость: самые сложные вещи в жизни — это Богу молиться и ухаживать за старенькими родителями. Раньше мне казалось, что это просто красивая фраза. Сейчас всё чаще ловлю себя на мысли, что в ней очень много правды. Парадоксально, но именно на это нам почти всегда «не хватает времени». Нам кажется, что ещё успеем. Что ещё будет возможность позвонить, приехать, посидеть рядом, выслушать, уделить внимание. Что впереди ещё много времени для важных разговоров, заботы, тепла. А потом вдруг понимаешь, что можно не успеть. И чем старше становишься сам, тем яснее начинаешь чувствовать, как важно простое человеческое внимание. Не великие поступки, а ощущение, что ты нужен, важен, что о тебе помнят. Я иногда задаю себе очень непростой вопрос: почему именно с самыми близкими людьми мы можем быть более резкими, более нетерпеливыми, чем с чужими? И мне кажется, ответ где-то в очень наивной вере, что их любовь выдержит всё. Простит всё. Что они всё равно останутся рядом. Возможно, нам кажется, всегда можно успеть потом. Но почему-то всё сильнее хочется успевать сейчас. Сказать важное, позвонить, приехать, обнять, побыть рядом. Потому что некоторые вещи однажды становятся невозможными исправить. А вы что думаете об этом?

Сегодня открыла для себя новое место в Москва — Левантийская хижина на Арбате. Я вообще очень люблю Арбат. Почти всегда нахожу время здесь погулять, даже если приезжаю ненадолго. В этом месте для меня есть какое-то особое ощущение Москвы — живой, шумной, очень разной. И вот сегодня ужинала в новом ресторанчике с левантийской кухней. Я люблю пробовать кухни разных народов. Люблю и готовить, и искать новые вкусы. Если говорить честно, в моём личном рейтинге всё-таки лидирует французская кухня, но Ближний Восток я тоже очень люблю. Поэтому, когда появляются новые места с аутентичной кухней, мне всегда интересно зайти и попробовать. И ребята меня правда приятно удивили. Очень хорошее сочетание цены, качества, сервиса и атмосферы. Без пафоса, но с ощущением уюта и какого-то очень живого пространства. А ещё у меня есть свой критерий для ресторанов ближневосточной кухни — хумус 😊 Если хумус хороший, значит, скорее всего, всё остальное тоже будет достойным. Так вот, здесь хумус — прям очень хороший. Я пробовала его в очень разных местах и в России, и за границей, поэтому есть с чем сравнить. В общем, место получилось очень «моё». Люблю такие открытия, когда заходишь просто из любопытства, а выходишь с мыслью: «сюда я точно ещё вернусь».

Продолжаю делиться фото моей маленькой галереи цветущего сада 🌷 Нарциссы уже отцвели, а им на смену пришли ранние тюльпаны. И, конечно, зацвела вишня — каждый год для меня это отдельное ощущение настоящей весны. Даже одуванчики добавляют весеннего настроения и ощущения непобедимости😊 Люблю наблюдать, как сад меняется буквально каждый день. Ещё недавно были только первые ростки, а сейчас уже появляются яркие пятна цвета и ощущение жизни вокруг. А у вас что сейчас цветёт? Если выращиваете цветы или у вас есть сад, делитесь фотографиями, очень хочется посмотреть на вашу весну 🌸

🎙Саботаж через «потом»: как мы откладываем жизнь. Есть особый вид саботажа, который не выглядит как прокрастинация. Он тише, привычнее и потому почти незаметен. Это когда вы откладываете не задачу, а саму жизнь. Купили красивое платье, но «для особого случая». Храните сервиз, но «когда будет повод». Хотите поехать, начать проект, написать книгу, но «ещё не время». И это «потом» может не наступать очень долго. В подкасте разбираемся, ⏺почему мы привыкаем жить в режиме ожидания «лучшего момента»; ⏺как этот сценарий формируется и почему кажется таким разумным; ⏺чем опасно постоянное «сначала нужно подготовиться»; ⏺и как начать возвращать жизнь в «сейчас» через маленькие действия. Парадокс в том, что время не приходит само. Оно появляется там, где вы начинаете двигаться. Этот подкаст не про резкие перемены, а про простые шаги: надеть то самое платье без повода, сделать маленькое действие в сторону желания, перестать ждать идеальных условий. Если вы ловили себя на мысли «когда-нибудь потом», послушайте.

Пост материнской гордости 😊 Я редко пишу про свою семью. Правда редко. Но в этот раз захотелось. Во-первых, потому что я очень люблю наблюдать, как люди проходят через своих внутренних саботажников. А у моего сына их тоже хватает, особенно того самого самозванца, который долго шептал ему: «ещё недостаточно», «неидеально», «не готов показывать». Я уже давно просила его прислать мне своё портфолио. Потому что то, что они делают с командой — это правда очень круто. И я сейчас говорю не как мама. Я помню, как впервые увидела ролик, который он сделал для бара. Настолько точно попасть в атмосферу, в аудиторию, в настроение бренда — это очень сильное ощущение. Там не просто «красивое видео». Там ощущение, стиль, энергия. А потом он всё-таки прислал портфолио. И среди проектов я увидела видео для полиции Катара. Да-да. Того самого Катара. И вот тут я поняла, что это уже контент международного уровня. Ребята работают на стыке продакшна и AI: создают визуалы, анимацию, AI-видео, сложную графику, придумывают нестандартные концепты под конкретные задачи и аудиторию. И что мне особенно нравится — они не делают «просто красиво». Они думают про эффект: что должна почувствовать ваша аудитория, что должно запомниться, какое впечатление останется после просмотра. Причём делают это очень современно, быстро и гибко. Там, где раньше нужны были огромные бюджеты и месяцы работы, сейчас можно создавать сильный контент гораздо быстрее. Поэтому если вам нужен: ⏺контент для бренда, ⏺HR-видео, ⏺ролики для соцсетей, ⏺обучающий или промо-контент, ⏺нестандартные AI-решения и визуалы, то очень рекомендую посмотреть их работы. И рекомендую не только потому, что это мой ребёнок. А потому что это действительно талантливо, профессионально и очень по-настоящему. Портфолио можно посмотреть здесь https://blinov.neocities.org/

Иногда один травмирующий опыт начинает незаметно управлять всей нашей жизнью. Причём мы можем даже не связывать одно с другим. Когда-то я была свидетелем ситуации, как мой руководитель буквально «разнёс» коллег за то, что они сказали: это незаконно делать. А в ответ услышали только: «мне всё равно, делайте». Потом были последствия — наказания, давление, увольнения. Для меня это стало очень сильным опытом. Где-то внутри закрепилось: отказывать опасно. Если ты говоришь «нет» — тебя могут наказать. Лучше согласиться, отложить конфликт, взять на себя лишнее, чем столкнуться с последствиями прямо сейчас. И я долгое время жила именно так. Мне было сложно отказывать людям в принципе. Потому что внутри это воспринималось не как обычная граница, а почти как угроза безопасности. И вот здесь начинается самое интересное. Мы начинаем брать на себя то, что нам не нужно. Соглашаться на лишнюю ответственность. Делать чужое вместо своего. Не потому что очень хотим, а потому что внутри есть опыт, который говорит: «так безопаснее». Наш внутренний «безопасник» очень хорошо запоминает такие истории. Он коллекционирует их и в нужный момент напоминает: «Помнишь, чем это закончилось в прошлый раз?» И проблема в том, что через этот фильтр мы начинаем смотреть уже на все остальные ситуации, даже совсем не связанные с тем прошлым опытом. Это очень похоже на фразу «обжёгся на молоке — дуешь на воду». Именно поэтому иногда дело не в лени, не в слабости и даже не в отсутствии мотивации. Иногда за этим стоит старая бизнес-травма или эмоциональный опыт, который до сих пор влияет на решения. И тогда вопрос не в том, как «собраться», а в том, как помочь себе перестать жить так, будто та ситуация всё ещё продолжается. Хочу напомнить, что в мае готова взять 1 человека в работу. Если вам интересно, напишите мне в личные сообщения.

Я хочу предложить вам одно небольшое задание в рамках челленджа. Попробуйте выписать все дела, которые вы очень давно откладываете. Те, про которые вы говорите себе: «это важно», «надо сделать», «когда-нибудь точно займусь». Без анализа, просто полным списком. А потом посмотрите, сколько таких пунктов получилось. Мне кажется, это очень интересная встреча с собой. Потому что иногда мы даже не замечаем, сколько энергии уходит на это постоянное внутреннее «надо бы». Я свои тоже посчитаю и потом расскажу вам.

Май у меня проходит под знаком борьбы с внутренними саботажниками. И что интересно, чем ближе к чему-то действительно важному, тем активнее они начинают проявляться. Например, моя игра по токсичности. Она уже буквально на финишной прямой. За майские праздники я точно допилю всё и отправлю техническое задание на дизайн коробки, а дальше — первая партия в производство. И знаете, я даже благодарна своему внутреннему самозванцу, который долго не давал мне её закончить. Тому самому голосу, который говорил: «всё недостаточно глубоко», «неинтересно», «кто вообще будет в это играть». Потому что именно благодаря этому сопротивлению игра стала лучше. Я докрутила её до состояния MVP — не идеального продукта, но минимально достаточного. И главное — живого. Такого, который мне самой нравится. А ещё я поняла важную вещь: продукт не должен быть идеальным, чтобы начать жить. Он должен быть достаточно хорошим, чтобы выйти в мир. И это мой первый челлендж на май — выпустить игру и перестать бесконечно её «доделывать в голове». Второй челлендж — наконец пройти собственный квест, который я же и создала. И вот тут у меня обнаружился ещё один саботажник. Это не самозванец и даже не брюзга. Это такой внутренний «раскидыватель». Тот, который в нужный момент внезапно достаёт тридцать три «очень важных дела»: сварить обед, ответить кому-то, разобрать что-нибудь, подождать лучшей погоды, сделать сначала что-то попроще и попонятнее. И в итоге всё что угодно, кроме того самого важного шага. Самое интересное, что эти дела правда выглядят важными. Они не вызывают тревоги, в них нет риска, нет новизны. А значит, мозгу в них очень безопасно. И мне кажется, это хороший повод для майского челленджа. Не бороться с собой через силу, а начать замечать: где вы правда устали, а где просто аккуратно обходите что-то важное. Так что в мае я наблюдаю за своими саботажниками и учусь с ними договариваться, а не воевать. Предлагаю присоединиться к моему челленджу и сделать то, что постоянно откладывали. Пишите в комментариях, кто со мной)

Для нашей семьи 9 Мая — всегда особенный день. Наверное, потому что наши родители — дети войны. Потому что они прожили это время детьми, и память о нём была не чем-то далёким из учебников, а частью жизни, разговоров, семейных историй. И, наверное, потому что почти в каждой семье есть тот, кто воевал, погиб или не вернулся. Мой дедушка погиб под Сталинградом. У нас в семье есть свои традиции. Каждое 9 Мая мы обязательно едем к Вечному огню, возлагаем цветы. Неважно, маленькие ли дети, много ли дел, какая погода. Мы делаем это всегда. Наверное, ещё и потому, что наши деды лежат в очень разных местах страны. И Вечный огонь — это то место, где мы можем быть рядом с ними одновременно. А потом мы обязательно собираемся всей семьёй. С песнями, музыкой военных лет, историями, воспоминаниями. Для меня это не только про память о прошлом. Это ещё и про ощущение связи. Про благодарность. Про очень простое и важное понимание того, какой ценой вообще была сохранена жизнь. И мне кажется, пока есть такие семейные традиции, память остаётся живой.