Анна Блинова-Некрасова. Честный диалог

🎙Саботаж через обесценивание: как внутренний самозванец останавливает вас. Мы уже говорили на эфире о внутреннем самозванце — той части, которая обесценивает наши усилия и не даёт начать. И у каждого из нас она есть. Особенно ярко это проявляется, когда вы чему-то учитесь. Вы уже прошли обучение, вложили время, деньги, силы, но не начинаете практиковать. Появляются мысли: «я ещё не готов», «недостаточно знаю», «надо ещё доучиться». И это звучит очень убедительно. В подкасте разбираемся, ⏺как самозванец маскируется под «объективность» и заботу; ⏺почему он заставляет откладывать старт и обесценивать уже сделанное; ⏺что происходит, если долго «знать, но не делать»; ⏺и как начать двигаться, даже если внутри звучит «ты ещё не готов». Парадокс в том, что пока вы не начнёте делать, это чувство «недостаточности» не исчезнет. Оно уходит только через действие, через опыт, через постепенное наращивание уверенности. Этот подкаст не про то, чтобы «заставить себя», а про то, чтобы разрешить себе быть в процессе: ошибаться, пробовать, разочаровываться и идти дальше. Если вы откладываете старт, хотя уже многое знаете, послушайте.

Делюсь записью эфира «Внутренний брюзга». Продолжаю серию эфиров на тему саботажа. Обязательно посмотрите запись сегодняшнего эфира. О чём говорили на эфире: ⏺кто такой внутренний брюзга, ⏺как проявляется этот вид саботажа, ⏺как работать с этим саботажником, ⏺поделилась своими результатами работы с внутренним саботажников рамках майского челленджа. Поделитесь в комментариях, есть ли у вас какие-то новые результаты работы с внутренним саботажником. Жду вас на эфирах!

Live stream finished (27 minutes)

Доброго утра! ссылка на прямой эфир https://us02web.zoom.us/j/88408194379?pwd=s8TOTIJyU5vMReAiWtUdGq2yO844wI.1

Live stream started

Приглашаю вас на прямой эфир! Продолжаем серию эфиров о внутреннем саботаже. 7 мая, в 9:00 поговорим про внутреннего брюзгу — ту часть, которой всё не так. «Не то время». «Не те люди». «Можно было бы лучше». Иногда это звучит как просто характер или привычка замечать недостатки. Но часто за этим скрывается способ не двигаться, не рисковать и не сталкиваться с разочарованием. Внутренний брюзга очень коварен. Он не кричит «не делай». Он тихо обесценивает, портит вкус от процесса и постепенно лишает энергии что-либо начинать. На эфире поговорим о том, ⏺как проявляется этот вид саботажа; ⏺почему привычка быть всем недовольным может становиться защитой; ⏺что на самом деле стоит за постоянным раздражением и критикой; ⏺и как перестать жить в ощущении, что «всё не так». Этот разговор не про позитивное мышление и не про запрет на недовольство, а про то, как вернуть себе вкус к жизни и возможность видеть не только проблемы. Встречаемся на эфире. Ссылку опубликую здесь перед началом.

Откровенный разговор может поменять всё. В этом видео привела два примера, которые показывают, как откровенный разговор меняет отношения сторон. Обязательно посмотрите и поделитесь в комментариях, были ли у вас такие ситуации, когда откровенный разговор помогал посмотреть на ситуацию по-другому и наладить отношения.

Хочу поделиться отзывом клиентки, о кейсе которой недавно рассказывала. "Три года эта история меня держала. Пять сессий — и я отпустила. Лучшее моё вложение средств за два года — это вот этот курс с тобой. Пролечить голову — это самое качественное, что может быть. В феврале 2022 года меня уволили одним днём — через письмо, пересланное начальником. Я быстро нашла новую работу и решила, что справилась. Но три года подряд ситуация влияла на всё: на доверие к руководителям, на страх снова оказаться «лишней», на то, как я воспринимала обратную связь. Я не понимала, что именно держит. Пришла на программу спустя четыре года — и это оказалось правильным решением. Несколько фактов о том как поменялось мое мировосприятие : Было Начальник — центральная фигура. Обида, которая не отпускала три года. Стало В финальной сессии о нём не вспомнила ни разу. Оказался неважен. Было «Меня выкинули как дворняжку». Позиция жертвы, стыд, никчёмность. Стало Выбор был мой. Я написала заявление сама. Вопрос не в них — вопрос в том, что я. Методология не про то, чтобы пожалеть себя или «отправить себе энергию» — это не работает. Сначала смотришь на ситуацию только через факты, без эмоций. Потом исследуешь, чем тяжёлые состояния тебе помогли. Потом смотришь на прошлое глазами себя из будущего. Каждый шаг связан с предыдущим, и именно в связке это работает. Анна как специалист замечает момент, когда ты пытаешься уйти туда, где светлее, и возвращает туда, где темно. Под фонарём искать легко. Это редкий навык." Я очень благодарна клиентке за открытость и желание поделиться изменениями. Хочу напомнить, что в мае готова взять 1–2 человек в работу. Если вам интересно, напишите мне в личные сообщения.

🎙Поговорим о внутреннем саботаже — том самом, который мы часто называем ленью. Но правда в том, что это не всегда про «не хочу собраться». Бывает, что у вас есть важная задача. Вы к ней подходите, откладываете, снова возвращаетесь — и снова сливаетесь. Нет сил, нет желания, нет импульса двигаться дальше. И здесь возникает главный вопрос: это действительно лень или что-то другое? В подкасте разбираемся, ⏺когда «не хочется» — это про отсутствие интереса, а не про слабость; ⏺в каких случаях саботаж становится сигналом выгорания, а не проблемой; ⏺как отличить «не хочу» от «не могу»; ⏺и почему иногда остановка — это не откат назад, а способ сохранить себя. Мы не будем делить всё на «правильно» и «неправильно». Скорее попробуем точнее увидеть, что на самом деле с вами происходит в такие моменты. Если вы ловили себя на состоянии «важно, но не делаю», этот подкаст для вас.

Глаза боятся — руки делают) Иногда я шучу, что я почётный садист-садовод 😊 Я правда очень люблю сад, и сейчас то самое время, когда он начинает оживать. Уже распустился первый крокус, сейчас цветут нарциссы, и впереди ещё много этого тихого весеннего чуда. Я обязательно буду делиться, для меня это отдельное удовольствие, наблюдать, как всё постепенно просыпается. Но вместе с этим есть и другая часть, о которой редко говорят. Выходишь в сад и в какой-то момент ловишь себя на ощущении, что руки опускаются. Смотришь вокруг — трава, которую нужно сгрести, грядки, которые требуют внимания, парник, который не очень пережил зиму, и длинный список задач, который разворачивается в голове. И чем больше смотришь, тем сильнее это ощущение перегруза. В такие моменты очень громко включается внутренний саботажник, который говорит: «Зачем тебе это всё? Это слишком много». 👉И вот здесь для меня работает простой, но важный принцип. Не пытаться охватить всё сразу, а выбрать небольшой участок или действие, которое сейчас откликается. Подойти к любимым тюльпанам, немного прорыхлить одну грядку, сделать маленький кусочек из общего объёма. Постепенно этих кусочков становится больше, и сам масштаб перестаёт давить. Он превращается в процесс, в котором уже есть движение и даже удовольствие. Фраза «глаза боятся — руки делают» для меня как раз про это. Не про усилие через силу, а про вход через небольшое действие. Так же это работает и в более крупных задачах. Иногда пугает не сложность, а объём. Но если начать с малого, постепенно появляются идеи, энергия, и задача перестаёт казаться неподъёмной. Этой весной я желаю вам таких микро-движений — тех, которые не пугают, а вовлекают. А я буду показывать, как постепенно меняется мой сад)

Live stream finished (29 minutes)

Live stream started