MakeRight

Закон Старджона В книге «Метод Сократа» Уорд Фарнсворт пишет, что афинский философ любил использовать прием эленхос. После выслушивания утверждений и аргументов Сократ заставляет собеседников согласиться с другими аргументами и утверждениями, которые оказываются несовместимыми с теми, о которых они заявляли ранее. В результате партнеры Сократа по разговору вынуждены уточнить свои утверждения или отказаться от них. Отрывок из книги «Обратная разработка великих свершений» Рона Фридмана демонстрирует, как писатель-фантаст Теодор Старджон смог переубедить критиков, делая вид, что соглашается с ними: «Много лет Старджон молча наблюдал за тем, как критики втаптывали в грязь литературный жанр, в котором работал писатель. Законодатели вкуса в издательском деле старались не замечать научную фантастику и отказывались воспринимать ее всерьез. Писатель понимал: надеяться на то, что оппоненты магическим образом прозреют и увидят ошибочность своей точки зрения, не приходилось. Поэтому он решил сам стать критиком и в 1958 году написал статью, которая стала своего рода литературной сенсацией. Доводы Старджона были лаконичными, выразительными и запоминающимися. Вместо того чтобы оспаривать мнение критиков, он полностью поддержал его, чем застиг их врасплох. «Конечно, 90 процентов научной фантастики — полная ерунда, — признал Старджон, добавив при этом: — Потому что 90 процентов чего угодно — полная ерунда». Что тут говорить, так и есть: многие произведения научной фантастики не вызывают у читателей ничего, кроме чувства разочарования, но то же самое можно сказать об авторах, работающих в любом другом жанре. Поэтому научная фантастика не хуже и не лучше иных литературных жанров. Утверждение писателя стало бессмертным, получило название «закон Старджона» и применимо в какой угодно сфере: 90 процентов произведений искусства не впечатляет, 90 процентов интернет-контента не вызывает интереса, 90 процентов ресторанов не оправдывает ожиданий». Что почитать по теме «мягкого» убеждения: «Метод Сократа», Уорд Фарнсворт (главные идеи: https://makeright.ru/library/the-socratic-method-by-ward-farnsworth-sprint/) «Искусство продуктивного холивара», Питер Богоссян, Джеймс Линдси (спринт: https://makeright.ru/library/nevozmozhnye-razgovory-ochen-praktichnoe-rukovodstvo/)

О двух полушариях: что почитать Выбрали несколько книг, которые представляют разные перспективы на союз-борьбу двух полушарий человеческого мозга. 📚«Мой инсульт был мне наукой» Джилл Болти Тейлор: «Важное отличие между полушариями состоит в том, что они, во-первых, по-разному обрабатывают информацию, а во-вторых, обрабатывают разные типы информации, буквально — мыслят разными способами. Их задача — дополнять и усиливать функции друг друга, чтобы человек лучше и точнее воспринимал мир и ориентировался в нем. Тем не менее существуют задокументированные случаи, когда люди нормально жили даже всего с одним полушарием мозга. Когда полушария мозга разделяют (они связаны через мозолистое тело), например, такую операцию проводят для лечения эпилепсии, то они начинают работать по-другому. Исследования показывают, что после разделения полушария начинают функционировать так, будто у каждого своя собственная индивидуальность. Это наводит на размышления о том, что внутри нас уживаются две личности». Читать ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/insult-stavshij-ozareniem/ 📚«Нейрофитнес» Рахул Джандиал: «Наверняка вам знаком «общеизвестный факт» о разнице между левым и правым полушариями мозга: левое — более аналитическое, а правое — более творческое. Также можно встретить мнение, что у разных людей по-разному развиты разные полушария, кто-то — творческая личность, а кто-то — аналитик. В действительности это не более чем миф, творчество рождается благодаря согласованной работе обоих полушарий. Области левого полушария действительно специализируются на речи и выполнении математический расчетов, но люди вовсе не делятся на «правополушарных» и «левополушарных». В процессе любой работы, как творческой, так и аналитической, задействуются оба полушария мозга. Для творческого озарения необходимо, чтобы все отделы мозга действовали согласованно, подобно симфоническому оркестру». Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/nejrofitnes-rahul-dzhandial-sprint-knigi/ 📚«Кто за главного?» Майкл Газзанига: «В левом полушарии находится модуль интерпретации, который обо всем сочиняет истории и который мы воспринимаем как свой внутренний голос. Интерпретатор сочиняет убедительные истории даже на основе очевидно неполных фактов. Он умело создает нарратив и придумывает крайне логичные объяснения, не имея достоверных сведений». Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/kto-za-glavnogo-majkl-gazzaniga-sprint-knigi/ 📚«Хозяин и его посланник» Иэн Макгилкрист: «Двухполушарная структура мозга лежит в основе двух противоположных реальностей, но их взаимосвязь не симметрична. Эти отношения можно сравнить с отношениями художника и критика или короля и его советника. Два полушария головного мозга, подобно мастеру и его посланнику, должны сотрудничать, но они находятся в состоянии конфликта. Этот конфликт зафиксирован в истории философии и культуры. Современная цивилизация находится под контролем эмиссара, амбициозного регионального бюрократа, который предал своего мудрого учителя и пренебрегает интересами целого ради личной выгоды. Существуют две фундаментально противоположные реальности, формируемые каждым полушарием. Обе они необходимы для человеческого мира, но между ними существует борьба за власть, и эта борьба оставила отпечаток в истории человеческой культуры». Ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/the-master-and-his-emissary-by-iain-mcgilchrist-sprint/

Живем ли мы в симуляции? Похоже, все-таки нет. Среди технологических активистов и философов есть сторонники оригинальной идеи, что мы живем в компьютерной симуляции. О ней высказывался Илон Маск, но наиболее яркий и последовательный ее адепт — философ Ник Бостром. В книге «Экзистенциальная физика. Научный гид по главным вопросам жизни» Сабина Хоссенфельдер критикует эту гипотезу и объясняет, почему она не соответствует научным стандартам. Согласно гипотезе симуляции, все, что мы переживаем, было закодировано разумным существом, а мы являемся частью этого кода. Законы природы действительно имеют математическую природу, поэтому в какой-то степени справедливо сказать, что Вселенная вычисляет эти законы. Спорным в гипотезе симуляции является то, что она предполагает существование другого уровня реальности, где некое существо контролирует то, что мы считаем законами природы. Это объединяет гипотезу о симуляции с монотеистическими религиями. Однако сторонники гипотезы симуляции уверяют, что пришли к своим выводам с помощью логических рассуждений. Автор перечисляет аргументы Ника Бострома: если существует (а) много цивилизаций, и эти цивилизации (б) создают компьютеры, на которых работают симуляции сознательных существ, то (в) симулированных сознательных существ гораздо больше, чем реальных, поэтому мы, скорее всего, живем в симуляции. У этих рассуждений есть слабое место. Главная проблема заключается в предположении, что основы физики легко воспроизвести с помощью чего-то другого. В этом допущении автор видит главную слабость гипотезы о симуляции. Никто не обнаружил признаков того, что природные законы действуют как компьютерный код, алгоритмически, шаг за шагом. Более того, попытки алгоритмического воспроизведения природных законов несовместимы с полной симметрией специальной и общей теорий относительности Эйнштейна. Другое слабое место — в симуляции нужно моделировать множество сознательных существ, а эти сознательные существа сами будут пытаться моделировать сознательных существ, и так далее, что предполагает необходимость сжатия информации. Ник Бостром предположил, что можно не заботиться о деталях в некоторых частях созданного мира, куда никто в данный момент не смотрит, и просто заполнять их, когда кто-то обратит на них внимание. Однако он не объясняет, как именно это может работать и какой алгоритм может определить намерения сознательных подсистем, а затем быстро заполнить необходимую информацию, не создавая при этом заметных несоответствий. По мнению автора, те, кто верят в гипотезу симуляции, делают существенные допущения о том, что естественные законы можно воспроизвести с помощью компьютерных моделей, но не объясняют, как это должно работать. Хоссенфельдер также не считает, что популяризация гипотезы симуляции — это невинное развлечение, ведь эта гипотеза смешивает науку с религией. Больше о главных выводах книги «Экзистенциальная физика» читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/existential-physics-by-sabine-hossenfelder-sprint/

«…Перед вечером написал очень мало. Почему? Лень, нерешительность и страсть смотреть свои усы и фистулы. За что и делаю себе два упрека». «Целый день не писал ничего, читал Бальзака, занимался только ящиком новым. 1) Лень, 2) Лень, 3) Лень…». 1) Валялся. 2) Падал духом. 3) Злился — ударил кошку и 4) вообще забыл о правилах. 5) Гадал». Это выдержки из дневника Льва Толстого, одного из самых плодовитых писателей, тем не менее регулярно ругавшего себя за привычку к праздности. В чем причина прокрастинации? Кажется, ответ очевиден — лень. Но не все так просто. 📚Нейл Фьоре, автор книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» предлагает необычный взгляд на прокрастинацию как на обратную сторону перфекционизма. По его мнению, люди откладывают выполнение важных дел, потому что хотят таким образом справиться с напряжением, вызванным слишком высокими требованиями, предъявляемыми к себе и своей работе. Дело в том, что проблемы с откладыванием важных дел имеют прежде всего люди, стремящиеся выполнять работу идеально и предъявляющие к себе очень высокие требования. Они боятся начинать дело из-за страха допустить ошибку и стать объектом критики. Прокрастинация сродни неврозу, и лечение от неё начинается с осознания ценности собственной личности. Подробнее: https://makeright.ru/library/privychka-delat-vse-vovremya/ 📚В книге «Неотвлекаемые» Нир Эяль пишет, что истинная причина неконтролируемого желания отвлечься — в стремлении избежать дискомфорта, забыть о неприятных событиях в жизни, убежать от негативных эмоций. Поэтому первый шаг на пути избавления от отвлечений — это «менеджмент боли» — развитие способности управляться с негативными эмоциями. На этом этапе вы учитесь прислушиваться к своим ощущениям, принимать их и не поддаваться импульсам. Затем вы учитесь составлять планы не только для работы, но и для свободного времени — для себя и для отношений с важными для вас людьми. Ваше расписание должно отражать ваши ценности. Когда вы четко будете осознавать свои ориентиры, на следующем этапе вы уже начнете применять конкретные техники по борьбе с прокрастинацией и отвлечениями. Подробнее: https://makeright.ru/library/indistractable-book-sprint/ 📚В книге «Сила воли не работает» Бенджамин Харди пишет, что залог успеха не в напряжении силы воли, а в умении создавать необходимые для успеха условия и в адаптации к ним. Принято считать, что люди не достигают своих целей из-за слабой воли, и волю можно тренировать и развивать. Харди видит в этом противоречие: если для достижения цели вам надо прикладывать волю, нужна ли вам эта цель? Разве это не говорит о внутреннем конфликте? Человек хочет быть стройным и в то же время есть сладости, хочет сосредоточиться на работе и одновременно смотреть фильм, общаться с детьми и просматривать свой смартфон. Это говорит не об отсутствии силы воли, а о внутреннем конфликте, проявляющемся в противоположных желаниях. Вы сами не знаете, чего хотите, иначе вам не понадобилась бы сила воли, чтобы выбрать что-то одно. Ваше желание недостаточно сильно само по себе, чтобы сделать выбор, не прибегая к волевому усилию. Вы не инвестируете в себя и свои мечты и находитесь под сильным влиянием окружающей среды. Подробнее: https://makeright.ru/library/willpower-doesnt-work-by-benjamin-hardy-sprint/

Сегодняшнюю новинку нашей библиотеки хорошо иллюстрирует афоризм Станислава Ежи Леца о том, что людоеды предпочитают людей бесхребетных. Чтобы не быть мягкотелым, полезно не только работать над характером, но и действовать буквально — укреплять свое тело. В книге «Создан из сломанного» (Built From Broken — №1 в разделах Amazon «Травмы и реабилитация при занятиях спортом» и «Менеджмент боли») Скотт Хоган рассказывает о способах восстановления после травм и поддержания оптимального здоровья тела вообще и суставов в частности. Несколько идей: 📚Не стоит воспринимать дисфункцию суставов и боль как неизбежную часть старения. Для устранения боли в суставах и улучшения упругости лучше всего использовать тренировку с отягощениями. Все остальное менее эффективно, если не использовать силовые тренировки. Во время силовых тренировок происходит процесс механотрансдукции, когда ваши клетки воспринимают механические раздражители и преобразуют их в биохимические сигналы и клеточные реакции. Тело превращает нагрузку в механизмы заживления. Чем больше нагрузка, тем интенсивнее работают эти механизмы. 📚Не блокируйте боль, не узнав ее причины. Простое избавление от боли — это лечение симптомов, а не причин. Вы можете заглушить боль таблетками, но не избавитесь таким способом от причины проблемы. Вам нужно сосредоточиться на четырех целях: модулировать воспаление, предотвращать или устранять тендинопатию, следить за качеством синовиальной жидкости и поддерживать баланс коллагена. 📚Очень важно поддерживать синовиальную жидкость в хорошем состоянии. Синовиальная жидкость заполняет пустое пространство внутри суставов, смазывая их и поддерживая работу. Потеря синовиальной жидкости приводит к усилению трения и истончению хряща, частично способствуя дегенерации суставов и остеоартриту. С годами хрящ становится пористым, синовиальная жидкость просачивается сквозь него. Но при достаточной физической активности прочность и толщина хряща сохраняется. О главных идеях книги читайте в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/built-from-broken-by-scott-hogan-sprint/

Как заметил известный экономист Питер Бернстайн, «самый рискованный момент — когда вы думаете, что правы». Большинство людей, когда их ставят перед выбором: изменить свои мысли или доказать, что меняться не нужно, начинают заниматься доказательствами. В книге «Наименее глупый путь» Кит Каннингем пишет, что бизнес — это интеллектуальный спорт. Умение думать защищает от финансовых потерь, поэтому мышление имеет решающее значение для устойчивого успеха. Даже умные люди могут принимать глупые решения, в результате чего они платят «налог на глупость». И это не столько результат недостаточного IQ, сколько результат нежелания его использовать. 📚По наблюдениям автора, большинство людей ошибочно определяют свои проблемы как разрыв между тем, где они находятся, и тем, где они хотели бы быть. Но разрыв — это не проблема, а ее симптом. Разрыв указывает на то, что что-то не так, но не объясняет причину. Ключ к определению проблемы — обнаружение препятствия, которое мешает вашему продвижению вперед. Постановка тактических вопросов, например о том, какие действия предпринять, без понимания проблемы приводит к неэффективным решениям. Человек, который недоволен собой из-за лишнего веса, задает вопрос: «Как мне похудеть?». Так как он не видит сути проблемы, приходящие ему на ум решения (тренажер или диета) носят тактический характер и не могут ответить на главный вопрос: почему он саботирует свою физическую форму. В бизнесе симптомом может быть слабый рост доходов или падение продаж. Они констатируют факт, а не объясняют его. 📚Три самых важных вопроса, которые нужно задать, чтобы прояснить проблему: 1. Каковы возможные причины, по которым я замечаю этот симптом? 2. Чего не происходит, что привело бы к сокращению или исчезновению разрыва (симптомов)? 3. Что происходит, прекращение чего привело бы к сокращению или исчезновению разрыва (симптомов)? 📚Чтобы подстегнуть стратегическое мышление, во время практики «Время для размышления» задавайте четыре вопроса: — Кто должен у меня покупать? — Что должно произойти, чтобы они купили? — Что должно произойти, чтобы они вернулись? — Что может произойти, из-за чего они не купят? 📚Стратегия — это ваше представление о том, как вы преодолеете препятствие, мешающее вам добиться желаемого результата. Успех всех стратегий зависит от исполнения. Нередко можно услышать, что нужно выбрать стратегию, а затем выяснить, какие навыки, тактика или ресурсы нужны для ее реализации. По мнению автора, это может сработать лишь в теории или в случае наличия неограниченных ресурсов. В стратегии должна учитываться реальность обязательств, навыков, опыта, ресурсов и свободного времени. 📚Стратегический рост требует вдумчивого анализа внутренних преимуществ, внешних потребностей и возможностей. Формула стратегического роста выражается следующим образом: Внутренние силы + Внешние потребности = Возможности. О главных идеях книги «Наименее глупый путь» читайте в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/the-road-less-stupid-by-keith-cunningham-sprint/

Книга «Как мыслить эффективнее» от проекта School of Life и известного писателя и философа Алена де Боттона посвящена саморазвитию в хорошем смысле этого слова. В книге исследуется пятнадцать типов мышления, которые побуждают читателей задуматься над своими когнитивными привычками. Каждый из типов мышления предлагает оригинальную перспективу для исследования внешнего и внутреннего мира. Один из типов — философская медитация. Есть два подхода к медитации: восточная медитация, целью которой является достижение безмятежности и внутреннего покоя, и западная философская медитация, цель которой — исследование мыслей и эмоций. Практика философской медитации помогает понять наши чувства и мысли, предотвратить возможный вред, который они могут нанести, направить их в наиболее подходящее русло. Философскую медитацию можно практиковать, регулярно задавая себе три вопроса: ❓Первый вопрос: «О чем я беспокоюсь?». У большинства из нас накопилось множество забот, которые мы не осознаем. Мы сталкиваемся с постоянной неопределенностью и угрозами даже в самых обычных ситуациях. Во время сеанса медитации мы должны дать каждому беспокойству шанс быть услышанным, позволить себе интерпретировать их. Так мы можем постепенно упорядочить хаос тревог. Запишите по крайней мере восемь вещей, которые вызывают у вас чувство тревоги. Тревога может быть связана с работой, отношениями, детьми, родителями, здоровьем, деньгами. Цель этого упражнения — ощутить облегчение, которое наступает, когда мы разбираем тревоги. Вы можете разобрать тревоги с помощью практического подхода, когда вы формулируете шаги, необходимые для устранения беспокойства, или эмоционального подхода, когда вы разговариваете с самим собой и анализируете свои сомнения. ❓Второй вопрос: «Из-за чего я расстроен?». Многие быстро отмахиваются от печали, сожаления, зависти и уязвимости, из-за чего носят с собой эмоциональный груз. Позволяя себе чувствовать и исследовать свои эмоции, мы можем лучше понять их и со временем преодолеть. Во время философской медитации вы позволяете печали занять свое место. Возможно, причину печали невозможно устранить немедленно, но само нащупывание ее очертаний оказывает терапевтический эффект. Составьте список огорчений, какими бы мелкими или необоснованными они ни казались. Подумайте о том, что вас особенно задевает в поведении обидевших вас людей. Разговаривая с собой, представьте, что изливаете душу сочувствующему и терпеливому другу. Затем спросите себя, что бы вы посоветовали другу в ситуации, подобной вашей. ❓Третий вопрос: «К чему я стремлюсь и чему радуюсь?». Значительная часть нашей умственной энергии направлена на поиск новых возможностей, но часто это может проявляться в виде смутного напряжения или беспокойства. Уделяя время выявлению своих амбиций и их детальному изучению, мы можем прояснить наши цели и устремления и двигаться вперед увереннее. Перечислите несколько вещей, которые привлекли ваше внимание и пробудили ваш интерес в последнее время. Затем выберите два пункта, которые особенно вас занимали, и опишите свое волнение так, будто говорите с сочувствующим и заинтересованным другом. Подумайте, какие изменения вы бы внесли в свою жизнь в свете этого волнения и чего в ней может не хватать, к чему это волнение может дать ключ. Подробнее об идеях книги: https://makeright.ru/library/how-to-think-more-effectively-by-school-of-life-sprint/?read=indesign

«Я не знаю более сладкого и глубокого ощущения, чем то, которое испытываешь, встречая свои собственные, никому не высказанные мысли в произведении человека далекой культуры, отделенного от нас веками. Тогда только перестаешь на мгновение чувствовать себя одиноким и понимаешь общность внутренней жизни всех людей, общность веры и страданий всех времен». Так писал Дмитрий Мережковский о дневнике Марка Аврелия, известного под названиями «Размышления» или «Наедине с собой». Вошедший в историю как император-философ, последний из пяти «хороших императоров» из династии Антонинов, в своих записях Марк Аврелий предстает человеком, которого занимают вопросы достойной жизни, сохранения мужества перед лицом испытаний, овладения пагубными эмоциями, усмирения страстей, быстротечности человеческой жизни и ее смысла. Эти вопросы волновали людей сотни лет назад, они остаются актуальными и по сей день, как бы мы ни пытались от них прятаться. Сегодня многие виды психотерапии используют те же методы, что были открыты древними стоиками, чтобы помочь людям справиться с жизненными трудностями, принять конечность жизни, не убегать от обязательств, с достоинством встречать удары судьбы. Об этом рассказывает практикующий психотерапевт и современный стоик Дональд Робертсон в своей книге «Думай как римский император». 📚Стоики специально ежедневно размышляли о различных видах несчастий — это была своего рода созерцательная практика для тренировки ума. Они мысленно репетировали свои действия на случай различных катастроф — и это был способ подготовки к наихудшим сценариям развития событий. Цель заключалась в том, чтобы научиться воспринимать неудачи как возможности для развития своего характера и смелости, умения сохранять внутреннее спокойствие перед лицом любых испытаний. 📚Внешние блага хотя и являются предпочтительными, но сами по себе они не должны становиться целью жизни. Богатство предпочтительнее, чем бедность, а здоровье предпочтительнее, чем болезнь, но их наличие или отсутствие не должно определять ценность жизни. Все внешние вещи имеют смысл, только если использовать их с умом. Иначе они могут стать причиной страдания и неудовлетворенности. По мнению стоиков, даже бедный и больной человек, который обладает мудростью, может чувствовать себя счастливым, и никакое богатство мира и отменное здоровье не сделают счастливым дурака. О других идеях книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/how-to-think-like-a-roman-emperor-book-sprint/