MakeRight

Как вам поможет система «Второй мозг» В течение веков записывание мыслей и идей помогало творческим людям, яркий пример тому — записная книжка Леонардо Да Винчи. В промышленную революцию записные книжки были уже не просто дневниками с личными размышлениями, а инструментом обучения, в котором люди могли осмыслять свое место в быстро меняющемся мире. Историк и бывший директор библиотеки Гарвардского университета Роберт Дарнтон в книге «Доводы в пользу книг» объясняет роль записных книг: «В отличие от современных читателей, которые следуют за ходом повествования от начала до конца, англичане раннего Нового времени читали урывками и перескакивали с книги на книгу. Они разбивали тексты на фрагменты и собирали их в новые схемы, переписывая их в разные разделы своих тетрадей. Затем они перечитывали копии и перестраивали схемы, добавляя новые отрывки. Таким образом, чтение и письмо были неразделимыми видами деятельности. Они были непрерывной попыткой осмысления вещей, поскольку мир был полон знаков: вы могли прочесть свой путь через него; а ведя учет прочитанного, вы создавали свою собственную книгу, на которую накладывали печать своей личности». Записные книжки служили взаимодействию с миром, люди использовали их для объединения знаний из различных источников и для вдохновения. Сегодня у нас есть цифровые заменители записных книг, которые устраняют все их физические ограничения и недостатки. Однако цифровые источники информации ориентированы в большей степени на мгновенное потребление, на что-то яркое и зачастую пустое. Чтобы это изменить, мы можем позаимствовать подход к ведению записных книжек у наших предшественников. Так мы можем сделать отношения с информацией более вдумчивыми и глубокими, развить мышление, сохранить психическое здоровье и решить проблемы с вниманием. В книге «Создание «второго мозга» Тьягу Форте рассказывает о системе организации записей, которую можно подстраивать под разные цели и потребности. Он сравнивает ее с лабораторией, в которой вы улучшаете свое мышление и экспериментируете с новыми идеями. «Второй мозг» выполняет роль вашей базы данных, внешнего мозга или даже надежного бизнес-партнера, на которого вы всегда можете положиться. Подробнее об идеях книги и системе «второй мозг» читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/building-a-second-brain-by-tiago-forte-sprint/

Питер Аттиа долгое время работал ординатором-хирургом в больнице Джонса Хопкинса, собираясь стать хирургом-онкологом. Он отдавал своему делу все силы, иногда работая сутками без сна. Вместе с коллегами ему часто удавалось спасти чью-то жизнь в практически безнадежных случаях, и, казалось бы, он имел полное право гордиться собой. Но вместо этого ему часто снился повторяющийся кошмар, как он пытается поймать яйца, которые сыплются с неба, но на каждое пойманное яйцо приходится множество разбитых, и его усилия пропадают попусту. Это так угнетало Аттиа, что на время он ушел из профессии. Но однажды он понял, что нужно не ловить яйца, а искать того, кто их бросает. Как говорил Десмонд Туту, если вам приходится без конца доставать из воды тонущих людей, то есть смысл подняться выше по течению и посмотреть, почему они падают в воду. Применительно к медицине это означает докопаться до причин, а не лечить следствия. К этому нужно подходить особым образом, с определенным набором инструментов и с другим мышлением. Работая хирургом, автор сталкивался и с быстрыми, и с медленными смертями. Причиной быстрой смерти обычно были автомобильные аварии и столкновения банд. Пациентов с огнестрельными и колотыми ранами привозили в основном ночью, днем наступало время пациентов с сосудистыми заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и раком. Это были медленные смерти. Аттиа угнетало сознание, что мучительные сложные вмешательства продлевают жизнь пациентов ненадолго, и потому решил заняться вопросами долголетия и профилактики болезней. Долголетие не означает вечной жизни и даже жизни до 120–150 лет, которую многие целители и эксперты обещают своим последователям. Оно также не означает, что нужно прожить как можно больше лет независимо от физического состояния, дряхлея и болея все больше и больше, превращаясь в физического и ментального инвалида. Долголетие — это жить дольше и лучше, понять причины медленной смерти и противостоять им. В своем бестселлере «Жить дольше. Наука и искусство долголетия» («Outlive», 2023 год, на русском языке не издавалась) Питер Аттиа объединяет науку и искусство долголетия, предлагая действенные стратегии для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Прочитать/прослушать ключевые идеи книги: https://makeright.ru/library/outlive-by-peter-attia-sprint/

В книге «Материальный мир» Эд Конвей рассказывает о самых важных для современной цивилизации материалах — песке, соли, железе, нефти, меди и литии. Наш современный мир построен на этих элементах. У нас бы не было оптоволоконного интернета, если бы люди не научились добывать и обрабатывать песок; как не было бы листового стекла и бетона, из которых построены наши дома; и кремниевых чипов, без которых невозможно производство компьютеров. Без меди не существовало бы проволоки, а значит, и проводки. Не будь лития, не появились бы аккумуляторные батареи, а значит, и электротранспорт всех видов. Эти материалы формировали империи, свергали цивилизации, подпитывали изобретательность и жадность человека на протяжении тысячелетий. И даже современный мир, с его стремлением к нематериальности, в огромной степени зависит от этих материалов: для зданий, оборудования, оптоволоконных кабелей, электрических сетей и кремниевых чипов. Борьба за контроль над ними имеет решающее значение для формирования будущего человечества. Несмотря на впечатление, что мы живем в бесплотном мире информации, наша жизнь прочно связана с материальным, о чем свидетельствует тот факт, что в 2017 году из Земли было извлечено больше ресурсов, чем за всю историю человечества до 1950 года. Книга Эда Конвея стала лучшей книгой 2023 года по версии издания The Economist и получила статус «Выбор редактора» издания The New York Times. В нашем новом спринте рассказываем о ее главных выводах: https://makeright.ru/library/material-world-by-ed-conway-sprint/

📚«Почему мужчины делают это», Дэвид Басс (в оригинале — «Почему мужчины ведут себя плохо»). Известный эволюционный психолог в своей книге исследует глубокую и широко распространенную природу конфликта полов, показывая, что он выходит далеко за рамки общепринятых представлений. Влияние конфликта полов прослеживается в древних религиозных доктринах, регулирующих все — от правил верности до допустимости определенных действий в отношении неверующих. Продолжающийся конфликт полов порождает двойные стандарты, сохраняющиеся даже в обществах, утверждающих равенство. В своей книге Дэвид Басс демонстрирует, что продолжающаяся «битва полов» глубже и распространеннее, чем принято считать. Книга раскрывает скрытые истоки этих конфликтов, уходящие корнями в нашу эволюционную историю, которые сформировали нашу психологию. Исследуя эволюционную историю, Басс проливает свет на глубинные факторы, способствующие возникновению конфликтов между полами и влияющие на поведение человека. Автор считает, что признание этих эволюционных корней необходимо для понимания и решения сложных проблем современного общества.

Как удачно заметил Станислав Ежи Лец, с того момента, как человек встал на ноги, он не может обрести равновесия. Кто мы, откуда и куда идем? Эти вопросы мучают людей в течение тысячелетий. Сегодня предлагаем вам узнать о четырех книгах издательства «Альпина нон-фикшн», которые прольют свет на эти извечные вопросы. 📚«Неоконченная симфония Дарвина. Как культура формировала человеческий разум», Кевин Лейланд. Эта книга — лауреат премии Британского психологического общества и победитель премии PROSE. Люди демонстрируют необычайную способность к развитию культуре, охватывающую различные сферы, такие как искусство, язык, наука и технология. Вопрос о том, как человеческий разум, обладающий уникальной способностью создавать и передавать культуру, развился из поведения животных, интригует ученых и не только их. В своей книге профессор поведенческой и эволюционной биологии Кевин Лейланд представляет убедительную теорию когнитивной эволюции человека. Он не только рассматривает культуру как результат эволюционного процесса, в результате которого появился вид, отличающийся от всех остальных, но и позиционирует ее как движущую силу этого преобразующего путешествия. Название книги намекает на то, что человеческая эволюция — это непрерывный и незавершенный процесс. Исследуя взаимодействие культуры и генов, Лейланд предполагает, что мы являемся свидетелями непрерывного и динамичного процесса — незавершенной симфонии, в которой культурная эволюция продолжает формировать наш вид. 📚«Близкие контакты далеких предков. Как эволюционировал наш вид», Санхи Ли и Синъен Юн. Что можно узнать о продолжительности жизни наших древних предков по окаменевшим зубам? Как появление земледелия могло повлиять на ход эволюции человека? И какие общие черты связывают нас с неандертальцами? Исследуя эти интригующие вопросы, палеоантрополог Санхи Ли дает читателям всестороннее понимание факторов, сформировавших человеческий вид, и предлагает взглянуть на наши уникальные черты не только с точки зрения анатомических изменений. Она исследует различные эволюционные адаптации, которым подверглись наши предки-гоминины, проливая свет на проблемы, с которыми они столкнулись, и на то, как эти адаптации повлияли на наше развитие как вида. Книгу отличает увлекательный стиль письма, что делает ее доступной для широкой аудитории. 📚«Родня. Жизнь, любовь и смерть неандертальцев», Ребекка Рэгг Сайкс. Опираясь на множество палеонтологических данных, археолог Ребекка Рэгг Сайкс предлагает свежий взгляд на неандертальцев, развеивая клише, изображающие их грубыми дикарями, борющимися за жизнь в холодных ландшафтах. Сайкс изображает их любознательными, умными обитателями своего мира — технологически инновационными и удивительно приспособленными к экологическим изменениям. Их успех длился более 300 000 лет, что свидетельствует об их стойкости в периоды значительных климатических сдвигов. Сайкс обнаруживает, что многое из того, что характеризует современное человечество, было и у неандертальцев, а следы их ДНК сохранились и в нас. Многие качества, определяющие человеческое существование сегодня — такие как планирование, сотрудничество, альтруизм, мастерство, эстетическое чувство, воображение и потенциальное стремление к трансцендентности — были неотъемлемой частью жизни неандертальцев.

Принцип удовольствия При исследовании благополучия принято выделять две основные его категории: хорошее самочувствие в конкретный момент времени и хорошее отношение к своей жизни в целом. Этим двум составляющим часто присваивают термины Аристотеля: первую категорию чувств Аристотель называл «гедонией» — приятным ощущением. Под второй, «эвдемонией», понимается общая удовлетворенность жизнью и реализация потенциала. Однако исследования заставили усомниться в обоснованности такого разделения. Глава лаборатории нейронаук в области психического здоровья в Кембриджском университете и автор книги «Сбалансированный разум» (скоро выйдет спринт) Камилла Норд указывает, что эти две традиционные категории благополучия имеют очень много общего. Исследования показали, что люди, испытывающие больше удовольствия от повседневной жизни, также отмечают и более высокую удовлетворенность жизнью — переживание эвдемонии переплетается с гедонией. В исследованиях людей со всего мира эвдемония и гедония так сильно коррелируют друг с другом, что их невозможно измерить отдельно. Таким образом, удовольствие и удовлетворенность жизнью, хотя мы различаем их в теории, на практике отражают один и тот же всеобъемлющий конструкт благополучия. Более того, способность искать и испытывать удовольствие — ключ к психическому здоровью. Это не значит, что нужно испытывать удовольствие постоянно или что подойдет любое удовольствие, даже опасное, но есть преимущества в том, чтобы быть немного гедонистом, поскольку регулярное получение удовольствия прочно ассоциируется с лучшим психическим состоянием. У людей, которые испытывают мало удовольствия в повседневной жизни, общий рейтинг удовлетворенности жизнью, как правило, низкий. Чем больше удовольствия человек испытывает в повседневной жизни, тем выше он оценивает свое благополучие. Ангедония, неспособность испытывать удовольствие и потеря интереса к ранее приятным занятиям, является симптомом психических расстройств, предшествует им и ускоряет их развитие. Наша способность предвидеть, представлять и извлекать уроки из удовольствия может быть защитным фактором от ухудшения психического здоровья, а ангедония — предупреждающим сигналом о том, что наше психическое здоровье под угрозой. Однако совет «добавить больше удовольствия» вряд ли вызовет что-то кроме раздражения у человека, страдающего от депрессии. Поэтому в отношении удовольствий гораздо эффективнее профилактика, мониторинг своего «уровня удовольствий». Эти выводы удивительным образом пересекаются с тем, чему учил древнегреческий философ Эпикур. Вот уже более двух тысяч лет у людей есть доступ к хорошо проработанной философской системе, во главе которой стоит принцип удовольствия. Эпикур считал удовольствие благом, мотивом наших действий, мерой, по которой мы судим о разных вещах. В книге «Как быть эпикурейцем» профессор философии Кэтрин Уилсон рассказывает о том, чем учение Эпикура может быть полезно современному человеку. Многие прозрения эпикурейцев предвосхитили будущие великие научные открытия. Однако важнее всего то, что учение эпикурейцев может дать ответы на вопросы, мучающие и современного человека: об отношениях, любви, смерти, деньгах, о том, почему мы страдаем зависимостями, о политике, морали, о том, как построить справедливое общество, о работе, о том, как прожить хорошую жизнь и как сделать правильный выбор. О главных идеях книги читайте в нашем спринте. https://makeright.ru/library/how-to-be-an-epicurean-by-catherine-wilson-sprint/

Ребята из Makeright интересную книгу к себе в библиотеку добавили. То что "цивилизованные" бельгийцы провернули в "дикой" Африке - чтение не для слабонервных. https://makeright.ru/library/king-leopolds-ghost-by-adam-hochschild-sprint/