Коучинг БИЗНЕС-ЧЕМПИОНОВ 🏆 Валентин Долгов

Последнее время я больше уделяю внимания изучению эмоций, чтобы в ходе сессии помогать клиенту получать нужные ему эмоции.

Всегда думал, что я дофига умный. (спойлер, нет) ⠀ Когда я резко испытал стресс и появилась негативная эмоция, то начинаю закипать и, чтобы крышечку не сорвало надо выпустить пар. Знакомое состояние? ⠀ Известно, что для снятия стресса хорошо помогают: ▪️дыхательные техники, ▪️физическую активность, ▪️массаж. ⠀ (Секс - это для успешных, а от алкоголя есть последствия). ⠀ До недавнего времени я не воспринимал массаж как что-то нужное мне, вроде всегда хватало спорта. ⠀ Это произошло пару месяцев назад, проснулся утром, а у меня болит шея, не могу повернуть ее вправо. Тебе наверняка это знакомо, да? ⠀ Продуло? Нет, окно закрыто. Подушка неудобная? Нет, я же на ней уже 3 месяца сплю и это впервые. ⠀ А что произошло вчера? Вчера я попал в легкое практически стоячее ДТП на перекрестке - зря посмотрел на перекрестке влево и не заметил, что справа машина резко оттормозилась. Но все же понервничал, раз повод выдался. ⠀ Посмотрел на повреждения, прошелся немного, подышал, пока ждал ГИБДД, прикинул, что проще даже КАСКО не пользоваться и поехал домой, и перед сном стал спокойнее и достаточно легко уснул. ⠀ Но вероятно мозг все равно продолжил воспринимать эту ситуацию как стрессовую, от этого и случился спазм. ⠀ Это лишь моя теория, но думаю, что этого спазма можно было избежать, сделав массаж мышц шеи. ⠀ Мы часто забиваем на себя, хотя в жизни столько крутых для нашего хорошего самочувствия. ⠀ Вывод: относись к себе бережно, а к эмоциям и телу внимательно, иначе никакого духовного и материального роста:) ⠀ Наслаждайтесь жизнью 🙂 #coaching_инструменты

Пост родился после беседы с психологами. Каждый из них сталкивался и сталкивается с разными проблемами в развитии карьеры. Да в прочем как и любой эксперт, который хочет совершенствоваться в профессии и имеет амбиции. ⠀ 1️⃣Все популярные проблемы объединены в следующие группы. Что из этого вам знакомо ⬇️? ⠀ ▪️Недавно получил психологическое образование и обучился в каком-то терапевтическом подходе, но не могу начать консультировать. ▪️Не знаю с кем мне нравится работать. ▪️Работаю в найме, совмещаю с частной практикой, хочу полностью в частную практику, но боюсь, что не получится. ▪️Работаю в частной практике, но хочу реализовывать какие-то другие продукты: терапевтические группы, обучение и т.д. ▪️Не могу адекватно выстроить занятость и отдых, чтобы не уставать и не выгорать ▪️Не могу повысить стоимость, особенно, для старых клиентов. ⠀ И вот любую из этих проблем можно трансформировать в цель и решить с помощью коучинга через работу с мышлением. Потому что не связан с фобиями, психологическими травмами или психоэмоциональными проблемами. ⠀ ✍️Например, вместо: “Не могу адекватно выстроить деятельность… “ в “Как адекватно выстроить деятельность”. ⠀ 2️⃣В чем преимущество коучинга? ⠀ Коучинг продуктивная методика для тех, кто хочет прийти в сжатые сроки к профессиональному успеху и личностному росту. ⠀ ▪️Время достижения результата. 🚀 В коучинге сотрудничество двигается со скоростью клиента, и как правило достаточно от 4 до 8 сессий, чтобы клиент достиг цели или осознал свои возможности и принял решение о самостоятельной работе. ⠀ ▪️Наилучший результат. 🍀 Согласись, что никто кроме тебя не знает чего ты действительно хочешь, как ты хочешь и что ты готов сделать для этой цели. ⠀ В рамках контракта на коучинг я подсвечу именно те вопросы, которые тебе не хочется видеть, чтобы ты достиг того, чего знаешь, что можете достичь. ⠀ Поделись этим постом с тем, кому я могу помочь. Крепко обнимаю! 🫂

Как перестать хвататься за все одновременно? ⠀ Если ты читаешь эту статью, то уверен, что у тебя в голове этот же или похожий запрос - как перестать гоняться сразу за двумя, а то и тремя зайцами, как сфокусировать внимание на одной задаче? Я сам долгое время был таким - старался взяться за несколько дел и все делать самостоятельно. ⠀ Появился повод рассказать о результатах сотрудничества с instagram.com/ma.levicheva . ⠀ В феврале 2023 года она написала мне, с задачей: разобраться с ресурсами и фокусом внимания в делах. ⠀ 👩 Давай теперь познакомлю тебя с Мариной. Она маркетолог с большим опытом в офлайн и онлайн проектах, спикер на мероприятиях Сбербанка, наставник маркетологов вся Руси, в общем мощный эксперт в своем деле. ⠀ ✍️Краткая версия контракта: Точка 🅰️: "Хочу сфокусировать внимание на главном бизнес-проекте". Точка 🅱️: “Работа только над одним проектом, найм ассистента” + приятные последствия в виде увеличение дохода. ⠀ 🎯Как достигнут этот результат? Представь, что есть дом, в котором нужно сделать перепланировку и аккуратно перенести несущую стену, чтобы крыша не рухнула. Марина решила, что надо строить новый дом на новом фундаменте из развивающих установок, а затем перехать в него. Вот часть из них: 1. Я могу сосредоточить силы на одном проекте. 2. Сотруднику можно доверять как себе 3. Сотрудник сможет выполнить задачу лучше меня ⠀ По итогу контракта Марина сформировала новые установки, проверила их на практике и через два месяца после завершения сотрудничества получила результат, который превзошел ее ожидания. ⠀ В очередной раз подтвержден тезис: "Коучинг это не всегда про деньги". Правильно поставленная цель приведет к удовольствию, личностному росту, изменению убеждений и развитию новых способностей, что в свою очередь повлияет на увеличение дохода. ⠀ Эти деньги Марина заработала сама, своей головой, я лишь помог найти опору и разобраться как лучше сделать. ⠀ Если у тебя есть чем поделиться, то велком в комментарии или ЛС. ❤️ #coaching_отзывы

Словосочетание “внутренний голос” внезапно пришло мне в голову и я подумал, что это классное название для подкаста. А потом вспомнил, что я сам хотел сделать подкаст. Посчитал, что это хороший знак для меня. ⠀ Мне нравится игра слов: - Где ты узнал эту информацию? - Я послушал “Внутренний голос” 😎 ⠀ Обожаю, когда название удачно описывает продукт или заведение: ▪️Мессенджер: WhatsApp ▪️Кофейная: Кофевариум. ▪️Подкаст о полезных привычках: Начнем с понедельника. ▪️Стриптиз-бар: Барсук ⠀ У каждого нас есть внутренний голос - это естественное свойство человеческой психики. Подкаст “внутренний голос” это короткие 10-15 минутные эпизоды на темы про саморазвитие и профессиональный рост. Мне хочется делиться своими знаниями, обсуждать темы, которые редко поднимаются, например, как найти баланс между карьерой и семьей, как научиться понимать свои эмоции и о развитии сексуального интеллекта. ⠀ Сегодня загрузил 5-й выпуск подкаста про привычку копить деньги. В отличии от поста выше, в аудиоформате я рассказал о том, как распределяю свой бюджет, и как упростил метод 6 конвертов. ⠀ 🎧 Подкаст доступен на Яндекс.музыке и хостинге Mave ⠀ 🤝 Если хочешь предложить тему или принять участие в записи подкаста, то welcome. ⠀ ❤️ Буду признателен, если найдешь подкаст на Яндекс.музыке и послушаешь его. Это поможет его продвижению. #coaching_podcast

Копить деньги - это увлекательное занятие? Тратить деньги очень приятно — иначе копить не было бы так сложно. 😭 Мы любим получать удовольствие. Если у человека не было привычки копить, то попытки копить вызывают дискомфорт. 🏦 Давай честно, иметь сбережения — значит быть взрослым и заботиться о себе и семье. Удовольствие от новой привычки обязательно придет — Давай подробнее раскроем эту тему. 🚫Что мешает копить? • Не хватает денег: даже если получается выкроить что-то, любые внезапные расходы обнуляют копилку. • Не хватает воли: постоянно беру деньги из копилки, чтобы купить что-то приятное. • Не хватает мотивации: незачем или сейчас сбережения не влияют на качество жизни. 🍀Чтобы начать копить выполни 6 шагов: 1. Определи “Зачем копить?”. Сформировать привычку без цели невозможно. 2. Определи ограничивающие установки. Что мешает начать?Например установку “я себя обделяю, когда откладываю”, заменить на “я забочусь о себе, когда коплю”. 3. Определи помехи. Не заходи на OZON, не приближайся к бутикам без экстренной необходимости. 4. Выбери метод накопления. Проще всего связать действие с игрой, приведу пример метод БИНГО, запиши на листе бумаги числа от 100 до 200 и каждый день отправляй в копилку сумму, соответствующую какой-нибудь из них. Положил 100 рублей — закрасили 100 и так далее. За 101 день без особого труда накопится 15150 рублей. 5. Выбери место хранения. Чем сложнее доступ к деньгам, тем лучше. 6. Выбери награду за достижение цели. Этот пост не про инвестиции и не про “деньги должны работать” - это отдельн Мой первый опыт откладывания денег был в детстве. Я хотел GameBoy, но родители мне его не покупали, не видели смысла и было не лучшее финансовое положение. Мама давала мне деньги на школьный буфет, а про сдачу не спрашивала и я решил, что могу откладывать эти деньги. А еще я нарисовал в тетрадке модель приставки со шкалой. (Не знаю откуда эта идея у меня появилась?). Каждый раз, когда закидывал деньги в копилку, закрашивал часть шкалы. За несколько месяцев накопилось больше половины. Всю сумму я не накопил, мама добавила мне остаток и покупка свершилась. Главное, начать и следовать правилам, потом бросать и не захочется. #coaching_инструменты

Большинство из ответивших умеют копить. Поделитесь как вы справляетесь с желанием спонтанных покупок?

Коучинг БИЗНЕС-ЧЕМПИОНОВ 🏆 Валентин Долгов pinned «Умете ли вы копить деньги?»