КАПРИЗУЛИАНИ ПРО ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ

Глютен. Про глютен в моей жизни. Вот уже практически 4 года я не ем глютен. Очень редко, если нечего. Пшеница, рожь, макароны, хлеб соусы, подливы, -все это практически исчезло из рациона или заменено безглютеновым вариантом. Почему? История с глютеном началась еще в детстве, когда моей сестре был поставлен диагноз Целиакия. Напомню, это аутоиммунное заболевание, когда глютен повреждает слизистую тонкого кишечника, вызывая разную симптоматику. У моей сестры симптоматика была довольно яркая и сложная в диагностике. Но даже 15 лет назад в Германии ей был уже поставлен этот диагноз, началось лечение и стало гораздо лучше. Про безглютеновые продукты, благодаря Тане, я знала с детства. Дальше была проверена вся семья. Остальные родственники, в том числе я, не имели данной патологии, но….закралось сомнение, в целом, на тему потребления глютена. С появлениям еще первых анализов и тестов пищевой непереносимости на этапе начала моей карьеры в медицине, стало очевидно, что большинство пациентов не в состоянии адекватно усваивать и переваривать глютен. И это называется нецелиакийной чувствительностью к глютену. Официально признанное, но менее понятное состояние. Слабость, вздутие, запоры, апатия, депрессия, тусклость… все это может свидетельствовать о непереносимости. Как диагностировать? 🌾Тест на непереносимость продуктов (в Polyclinique самый классный, по которому мы ведем пациентов и видим супер результаты) 🌾 Биопсия тонкого кишечника при гастроскопии В моем тесте -самая высокая степень непереносимости глютена. Сильный иммунный ответ. В биопсии -чисто. Но, что же мне дал отказ от глютена??? Первое и самое главное -энергию. Уже через месяц я почувствовала абсолютно другое качество дня. Я перестала уставать, голова стала ясная. Через 2-3 месяца я увидела ровную подкожно-жировую клетчатку. Бонус: минус 3 кг практически сразу. Снижение практически до нуля приступов гастрита и рефлюкса, которым я страдала всю молодость. А может стоит попробовать? О том, чем же заменен глютен в моей жизни расскажу чуть позже…. На фото мой любимый безглютеновый кекс без сахара, который специально для меня сделал мой самый любимый шеф Роман Грачев в нашем ресторане «Лодочная Станция». Наркотик🙏❤️

Чудес не бывает( https://nplus1.ru/news/2026/01/09/ruthful-rapid-rebound

Вчера мой близкий друг спросил меня, как ей быстро придти в форму после тяжелого перелета стресса, сбоя в питании (+алкоголь) и циркадных ритмов после поездки, где была смена часовых поясов. Вот мой самый быстрый способ придти в себя: Детокс в японской капсуле Iashi Dome 40 минут (хожу в Encore Крестовский) В день прилета ходьба не менее 10.000 шагов, разогнать кровь и лимфу. В день полета никогда не тренируюсь Endosphera 1.5 часа или лимфодренажный массаж в день полета в идеале или на следующий (Первое в Prive7 или Nail Spa, массаж всегда в Polyclinique) 3 капельницы с глутатионом в Polyclinique Лимфомиозот в день полета и один день после по схеме Zeolit или Полисорб однократно на ночь

Массаж лица, как искусство. Любовь к массажу лица лично в моей жизни пришло только с этим человеком. Ирина Николаевна с нами в Polyclinique с самого основания. Опыт работы у человека более 35 лет. Не шуточки шутить. Мне она, как мама и мудрый друг. Когда массаж лица это не про погладить, не затереть, не растянуть, а именно вдумчивая работа с тканями и каркасом 1.5 часа. Массаж лица может и должен быть терапевтичен. Это медицинская процедура, по мимо неоспоримого факта получения удовольствия и расслабления. Не тратить время на бессмысленные поглаживания и портить лицо для меня это про массаж. Не было других, кто мог бы затмить эффект и руки этого человека. К Ирине Николаевне пациенты ходят годами. Вот уже 9 лет я наблюдаю за ними каждую неделю и вижу этот эффект. Подтянутый овал, открытый взгляд, никаких отеков и свежесть. Секрет прост-регулярность. Если вы хотите понять, что такое настоящий пластический массаж лица, вам к Ирине Николаевне. И это тот случай, когда слова лишние.

https://t.me/boatstationrest/94 Мы запустили доставку. Теперь все мои любимые полезные блюда можно заказать домой. Самый полезный зеленый салат, любимое карпаччо из тунца, морепродукты пашот, настоящий кладезь коллагена в теста инкассета, лопатка козленка, осьминог и безглютеновый кекс.

Очень люблю фототерапию на нашем аппарате Lumecca. Как добиться стойкого результата по ровному цвету лица без пигментации на аппарате? 1 проход-работа с поверхностными дефектами, убирает покраснение и пигмент 2 проход-выравнивание и улучшение текстуры 3 проход-эффект фотошопа А самое главное отсутствие реабилитации🙏 А еще очень удобно, что процедура делается 1 раз в месяц

https://t.me/strelets_molodec/36970 Mood of the last days!!!

За 10 лет работы Polyclinique мы практически перестали видеть метаболически здоровых пациентов. Основная часть дисфункций и особенно, манифест начинается тихо и незаметно: повышение цифр инсулина, плохая регуляция глюкозы, потеря метаболической гибкости, изменение цикла. Самый простой и быстрый путь проверки: Посмотреть эти биомаркеры: Глюкоза Инсулин Гликированный Гемоглобин Триглицериды Липидный профиль Задание со звездочкой сдать эти биомаркеры: Индекс Homa Липопротеин С-реактивный белок Анализ на жирные кислоты Сахарная кривая Если Вы видите нормальные цифры, это совсем ничего не означает. Необходимо понимать соотношения. Норма, не всегда норма! Уже готовые check up программы, включающие визит по результатам анализов к нашему любимому доктору эндокринологу в Polyclinique, Вы можете запросить у наших менеджеров: +7 (981) 124-59-36

Про артериальное давление. Самые частые вопросы последнее время от пациентов сводятся к тому, что уколоть, кольни NAD, какой коллаген пить, что колоть в лицо, какие пептиды принимать……. И всегда мы начинаем с базы. Дайте анализы и какое у вас давление. Очень часто именно показатель артериального давления упускается из виду во всех возрастных группах. Мы уже точно поняли, что повышенное давление ассоциировано с инсультами, заболеваниями ССЗ, особенно после 40 лет. Это не просто метрика сердца, это окно в старение сосудов и баланса нервной системы. Есть цифры давления для долголетия и они чуть отличаются от стандартных норм. 105-115 / 65-75 Лично я считаю давление 120/80 пограничным и требующим контроля. Мой любимый доктор кардиолог в Polyclinique, Ольга Александровна, обожаю ее и очень горжусь, научила правильно мерить давление: в одно и тоже время ежедневно, посидеть спокойно 5 минут ДО, без скрещенных ног и молча, 2 измерения (взять среднее). Из аппаратов самый продвинутый вот этот www.conneqthealth.com Но конечно, можно пользоваться любым. Если вы замечаете, что давление дает сбои, приходите к Ольге Александровне и ничего не ждите.

Аудит здоровья. Каждый год в моем благотворительном Фонде «Добрые Феи» https://kindfairies.com/help-fund мы сдаем аудит нашего НКО. И вот совсем недавно, сдавая очередной отчет мне пришла мысль на тему аудита здоровья. Символично в начале года. Невозможно построить новую систему, пока мы не понимаем, где и в какой точки мы находимся сейчас. Аудировать себя честно-основное правило. Анализ всегда стоит начинать с базы: как я спал весь прошлый год? На сколько интенсивны и качественны были мои тренировки? Каким было мое питание? Было ли много алкоголя? На сколько много стресса было в жизни? После базового и честного аудита сразу появляется план: на чем можно сфокусироваться и улучшить сейчас? Невозможно улучшить то, что не оценено. Мой новый план после аудита включает в себя: -улучшения сна (насильно убирать телефон перед сном) -меняем план тренировок с тренером (проанализировали вместе и поняли, где не дорабатываю). -проанализировав низкое потребление белка, усилить и контролировать достаточное потребление. Добавляю протеин чаще, не забывая пить -давно не употребляю сахар, но часто заменяю его стевией. В этом году хочу попробовать убрать и ее. -в прошлом году начала пить кофе и мне совсем не нравится самочувствие после. Поняла, как легко стать кофеманом -в прошлом году столкнулась с неприятной микро кистой на корне зуба, которая реагирует на переохлаждение и полеты. Откладывала терапию. В этом году решено начать нудное терапевтическое лечение этой дурацкой кисты. Должны победить с моим любимым доктором Будет интересно узнать о ваших результатах аудита. Делитесь

Про важность знания своей генетики -просто с показательным примером от нашего главного терапевта на очередном чаепитии. Очень рекомендую сдавать этот обширный тест и получать максимум знаний о себе. Must!

Когда убрал двор🥵🙈