科学新知

网上流行着很多“我们的祖先可以几天不吃所以我们现在也要常常断食才能健康”、“我们的祖先吃生肉所以我们现在也要常常吃生肉才能健康”，“我们的祖先睡在地上所以我们也要睡在地上才能健康”等等类似的说法。让我来大加批判一番。 第一、人类是在演化的。看看你现在的牙齿，你的牙也不适合吃生肉啊！ 第二、所谓“我们的祖先”到底是谁？原始人？类人猿？猴子？到底是哪个阶段的“人类”比现在活得还要健康还要快乐？ 第三、你以为“我们的祖先”不想吃熟肉？不想睡床上？不想天天有饭吃？别老想着折磨自己了。 “我们的祖先”知道我们现在过着这么丰裕的生活，TA们高兴还来不及呢！而且，“我们的祖先都很健康/必须健康”本身就不是事实，人类有史以来一直互相帮助，生病的人和残疾的人都是有可能在原始社会里活下去的。人类的历史，是让自己更舒服的历史，是关心弱势群体的历史。你那一套“我吃生肉我最强”根本就行不通。 source

【如何夸奖孩子】 频繁用泛泛的语言来夸奖孩子，不仅缺少真诚，还容易把夸奖变成一种操控孩子的方式。这样的夸奖只会引来孩子的反感。请考虑改用这些话： ❶ 在最艰难的时候你也没放弃，太不容易了。 ❷ 这件事情能做成，是你持之以恒努力的结果。 ❸ 这件事情被你安排得妥妥帖帖，我很佩服。 ❹ 你在那时候做出那个决定，真是太勇敢了。 ❺ 你这个创意实在太巧妙了。 ❻ 你注意到了那么多细节，很缜密。 source

当孩子哭泣时，请不要直接说“你还好吗”，而是问清楚“你是身体不舒服还是心里不舒服”。 我很喜欢这种做法，推荐给大家。 source

【节日注意事项】 ❶ 拥抱小孩之前要获得小孩的允许。 ❷ 如果小孩拒绝了，请认可小孩的需求，请说“好的那就不抱抱了”。 ❸ 如果小孩拒绝了，不要纠缠不休，不要再提出类似“那我们拍个手”之类的要求。有些小孩就是不喜欢被你乱碰。 ❹ 不要说类似“怎么不来抱我”这样的话。让小孩来选择，而不是作出一付“你应该来抱我”的姿态。 ❺ 你也可以设置自己的边界。比如：“想抱抱的话要先洗手”，“如果你再用脚碰我怀了孕的肚子我就要换个地方坐了”，“我很喜欢和你玩但我现在要休息一下”。 ❻ 每个小孩表达爱的方式不同，有些小孩不愿意你触碰，但其实很喜欢你。 ❼ 有些小孩不喜欢对视，你可以尝试问TA愿不愿意从后边抱。 ❽ 每个人的需求不一样，请尝试给每个人TA们喜欢的表达爱意的方式。 ❾ 有些小孩喜欢别的大人但不喜欢你，你别对此指指点点，这是小孩自己的选择。 source

新冠为什么会引起心动过速？应该如何治疗？#我的防护手册# source

承认“我经历了痛苦的童年”，可能是治愈童年创伤的第一步。 不是那种“我父母很努力但我还是遭遇了很多痛苦”，“我经历了很多痛苦但也有不少欢乐”，“我经历了很多痛苦但也有不少幸运之处”。没有那种“但是”。直接了当就是“我经历了痛苦的童年”。因为： 1. “父母努力照顾你”是家长的义务。家长尽到了义务，是做家长最最基本的事情。你的童年创伤没有因为家长尽到义务而消减半分，可见家长有没有尽到义务，和你的童年创伤没有太大关系。 2. “我童年也有很多欢乐”。但童年本来就应该是欢乐的，而且，每个人的童年多多少少都有一点欢乐之处。你的童年创伤没有因为“我童年也有很多欢乐”而消失，不是说你痛苦过再欢乐过，一些就都清零了。 3. “不少幸运之处”。是的，你也有不少幸运之处，但“童年创伤”肯定不是什么“幸运之处”。是的，有人比你更惨，但这个事实也不会消减你的创伤。不要用“也有幸运之处”，来原谅那些伤害过你的人。 你理应获得一个更好的童年。你值得被爱。 source

当自闭者和注意力障碍者的创伤被激起时，我们的大脑很可能对会对创伤过度反应，让我们陷入情绪旋涡。 因此，我们更容易陷入悲伤和焦虑，更容易因为期待某件事情而消耗精力，更难建立自信，也更容易产生“自己不配”的想法。 如果您陷入了情绪旋涡，这边有几个可能的方法： 1. 给创伤设置特定的时间，其它时间避免回想创伤性事件。 2. 如果在特定时间外产生创伤返潮，请转换到其它平静或快乐的想法上去。 3. 如果上面的转换不起作用的话，请用你沉迷的事情分散一下你的精力。 当然，每个人都是不同的，请努力找到适合自己的办法，有效跳出情绪旋涡。 source

很多老人形成“白肺”并不是新冠病毒直接引起的，而是并发的。这里我谈谈细菌性肺炎与新冠肺炎的关系，以及如果预防细菌性肺炎。#我的防护手册# source

什么是白肺？有了白肺就会死吗？为什么上海四月没有白肺现象？#我的防护手册# source

为什么吃了退烧药不退烧？可以反复服用退烧药吗？ source

其实现在主流的一些科学医学媒体很少聊“糖尿病患者感染新冠后怎么处理”。我来分享一些我的经历和做法： 我妈是十几年的糖尿病患者，一度血糖控制的很不理想，去年还因酮症酸中毒而在华山医院住了10天的院。 她是前天晚上大概10点发作，先是感觉冷和嗓子痒，后来进入发烧阶段，昨天烧了一整天，今天早上10点就退烧了，算下来只有36个小时！我很意外，因为她的身体体质真的非常一般，不过我终于放心了！ 说一下我的情况和心得吧： - 用药情况：前天晚上10点第一时间果断用上Paxlovid，每隔12小时吃一次（抱歉我是早前在和睦家抢到的，现在我也理解非常难和贵）；只要温度上了38度，就用对乙酰氨基酚退烧，每隔4-6小时用一次，一天不超过4次；另外就是，糖尿病的药不能停！千万不能停！ - 关于退烧药：因为糖尿病的原因，退烧药不能随便乱用，安全还是布洛芬和对乙酰氨基酚，尤其是注意激素类退烧药（地塞米松等），会让血糖直线飙升； - 关于血糖：发热必然会让身体血糖升高，所以真的要随时监控血糖，我给我妈身上装了个动态血糖监测仪（淘宝上很多牌子，我用的是鱼跃的），就可以随时在手机上看到血糖，这个耗材虽然有点贵，一天在70块左右，但真的放心； - 血糖一旦超过 14 时，我加大了胰岛素注射量。昨天我妈血糖飙升到16，我立马让她注射胰岛素加1-2个单位的量，这个不是没有科学依据，华山的医生常年来就让我妈动态调节注射量，果然昨天起了效果； - 一定要注意血糖一旦升高，是否有酮症酸中毒的情况，可以用尿酮试纸检查有无尿酮体（但我没有买到试纸），如果酮体尿检为阳性，赶紧去医院！ - 我差不多一天会用检查5-6次我妈的血氧，用的是指尖血氧仪，好在都没有低于95，如果担心的话，建议同时备一个制氧仪。 - 多喝水，我强制让我妈每天喝两大壶1.5l的矿泉水； - 尽量有个专门的人看护吧，我爸太牛了，坚持到全家最后一个中招，照顾我妈仔细到每隔两小时用笔登记一次体温，感人。 有基础疾病的老人，最害怕奥密克戎，但愿你用不到这些乱七八糟的攻略吧！ source

【教师发声】【关于自闭、注意力障碍、或受过精神创伤的学生】【关注有不同需求的学生】 在我的课堂上，我不要求我的学生坐着一动不动，如果学生需要一边上课一边玩一些帮助注意力的玩具、或者在纸上涂鸦，我也完全允许。当然，与此同时，我也希望我的学生能保持对上课内容的专注，不要打扰到别的学生。 有一次，我遇到了一个平时很安静的学生，她在小组讨论的时候突然掏出了毛线针开始打围巾。我几乎阻止了她，但看到这样没有影响到她参与讨论，也没有影响到别的学生，我选择了不干预。 几周后，这位学生送给了我一条她上课打的围巾，还留下了一张纸条，感谢我没有阻止她上课打围巾。 原来，这位学生和别人讲话的时候会非常焦虑，而打围巾可以减轻这种焦虑。因为我的课堂允许她打围巾，她终于可以参与小组讨论，整个人也自信了很多。 每次想到这个故事，我都会提醒自己：在课堂上，少一些干涉和阻拦，多一些照顾和包容。对一名教师来说，愿意这么做是非常重要的。 source