Анастасия Попова - мысли о психосоматике

Атомные привычки, Джеймс Клир, 2018 г. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Начну-ка я, пожалуй, с полезной книжки. Книжка будет из формата бизнеса-саморазвитие. Поскольку у меня есть предпринимательский опыт и доступ к бизнес-образованию, я многое беру оттуда для своей психологической работы. Бизнес и предпринимательство - сферы больших сложностей, высоких рисков и неопределённости, прямо все про лечение бесплодие, правда? Все требует анализа, управления, тестирования гипотез и в любой момент может провалиться. Однако, иногда и срабатывает. Поэтому много там для нас с вами полезного, буду делиться Книга. Все вы про нее слышали наверняка, "Атомные привычки". Мне очень понравилась там одна мысль про цели и систему действий. Хорошо сформулировано. Вообще, книжка очень такая американская, там много рекламы. На единицу площади текста приходится немного мыслей и большое количество рекламы, почему эти мысли правильные. Это стиль американской литературы Он такой, Бог с ним. Будем считать, что в этом тоже есть своя прелесть, особенно когда мысли ценные и сформулировал хорошо. Так вот, здесь прекрасно описана разница между фиксацией на цели и разработкой собственной системы действий Фиксация на цели - повышает тревогу и запускает тревожное поведение. Это очень видно бывает на наших пациентах. "У меня нет ребенка, мне нужен ребенок, я в ужасе, я ночами просыпаюсь, я плачу, мне плохо!". Много страдания и нет внятной системы, которая, как всякая структурированная деятельность, эту тревогу уменьшала бы. Очень часто мы встречаем пациентов, у которых никакого нет собственного понимания, как им действовать Предпринимаются разовые, фрагментарные действия, нет критериев поиска специалистов, оценки результатов. И много страха, разочарования, обесценивания Кто читал 🔥 Продолжение следует... 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #НастяРекомендует #ЧтоПочитать

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ И вовсе я никуда и не пропала. Просто неделю был перерыв, так было нужно и полезно для всяких моих дел. Как работала, так и работаю, а завтра вернусь сюда и начну рассказывать всякое полезное Расскажу про хорошую книжку, расскажу про всякие наблюдения интересные, расскажу случай полезный. Все будет А вам осенних обоев на телефон, свои любимые собрала 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #ПриятногоНам

Тласольтеотль ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Среди густых джунглей Мезоамерики стоят величественные города и храмы империи ацтеков. Их устройство жизни было сложным и причудливым для нас, но тема рождения детей им была важна не менее, чем нам. За этот важный аспект их жизни отвечала загадочная Тласольтеотль Её имя переводится как "Та, что поедает грязь", но ничего сомнительного в этом нет, так как грязь здесь означает грехи. Богиня отвечала практически за весь цикл человеческой жизни, от сексуальности и зачатия, до родов и прижизненного очищения Лишь один раз в своей жизни человек мог прийти к жрецу Тласольтеотль и попросить об очищении грехов, своеобразный аналог христианской исповеди. Из-за разового лимита делали это в основном старики. Богиня была благосклонна к людям и охотно ела их грехи, получая от этого своё могущество и статус В её власти было очищение и появление жизни в чреве женщины, ей молились о зачатии, спокойной беременности и лёгких родах. В понимании древних ацтеков именно греховная "грязь" людей мешала успешному рождению детей, потому и обращались к Тласольтеотль, прося об очищении. Сама богиня часто изображается рожающей или кормящей младенца, а её детьми было множество важнейших богов ацтекской мифологии ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Мифология

Мифы про материнское Илифия ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ В античной Греции была такая удивительная и важная богиня Илифия(От слова ἐλεύθω "приносить/приводить"). Она отвечала за роды, их задержки, ускорения или схватки Очень необычный пример, Когда богиня не связана с зачатием, беременностью или воспитанием, а покровительствует конкретно процессу родов. Илифия была дочерью Зевса и Геры, ни одни роды на небесах и на земле не проходили без её присутствия Изображалась Элифия как молодая девушка с факелом в руках и закутанной в плащ. Факел символизировал как огонь новой жизни, так и боль в процессе родов, подобную огню. У Илифии было множество храмов, от Афин до острова Делос. Богиня могла облегчить, ускорить, задержать и даже прервать роды, потому к ней относились с невероятным почтением Илифия часто выполняла указания своей ревнивой матери Геры и осложняла роды многочисленных любовниц Зевса. Так, когда Лето рожала Аполлона и Артемиду, Гера удерживала Илифию на Олимпе целых девять дней которые Лето мучилась в схватках. Лишь после уговоров и даров остальных богов Илифия прибыла к Лето и близнецы родились В другой истории Илифия по приказу Геры задержала роды матери Геракла Алкмены и, наоборот, ускорила роды матери Эврисфея Никиппы. Из-за этого Гераклу и пришлось потом служить Эврисфею и выполнять подвиги, так как Зевс поклялся, что родившийся в тот день потомок Персея станет царём и Гера этим воспользовалась. Сама Илифия была матерью харит, трёх богинь радости ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Мифология

Чем всё закончилось ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ И она ей из своих 39 лет, себе маленькой, она говорит все то, что надо было бы сказать этому ребенку в этой ужасной ситуации и повторить еще около 4 миллионов раз. Что она не виновата, что с ней всё в порядке, что, к сожалению, жизнь так устроена, так бывает. Ну и многое-многое другое про жизнь, про смерть, про то, как страшно вот с таким столкнуться в такой форме, а ей пришлось, и она как-то справилась. Ну и прочее Вот это вот она всё пишет, пишет, пишет. И как это бывает с практиками, когда они хорошо подобраны, к месту, она всё меньше и меньше плачет, она понимает, что эта травма всё меньше и меньше болит. И вообще это уже не травма, это шрам. А со шрамом жить можно. И беременеть и рожить со шрамом тоже можно Дальше ещё нам остаётся проработать с ней тему жизни и смерти. Да, есть такая практика, рисунок «Жизнь, смерть и я», потому что её работа над этой темой была прервана вот этой трагедией. Мы все делаем вот эту психическую работу, встраиваем идею смерти в свою картину мира, это очень непростая задача. Ну, а у неё ещё это совпало вот с такой бедой. И да, она беременеет Да, там не всё просто. Да, пришлось всё равно делать ЭКО. Но она дошла до врача, она нашла клинику, она сделала ЭКО. И пунктирование яйцеклетки она прошла, у нее нашлись силы пройти, совершить этот процесс. И со второго раза у нее получилось. До этого она даже до клиник не доходила и даже с репродуктологами не разговаривала. Настолько эта тема была заблокирована. А тут блок сняли, можно действовать. И сейчас уже у них малышочек, мальчик. И на эту тему она тоже со мной разговаривала, приходила уже после родов с новым запросом: как ей быть с тем, что вот он именно мальчик. У нее актуализировался страх, а не случится ли с ним что-нибудь в его 4 года. И мы с ней пообсуждали семейные сценарии, отсоединяли образ сына от образа маленького братика. Тоже была нужна дополнительная работа, но заняла она три встречи Я думаю, что все там дальше будет хорошо. Сейчас мальчику два года. Но полагаю, пройдут они свой критичный период. Вот так вот устроена работа с чувством вины. Ставьте ❤️, если было интересно и полезно. И на все комментарии с удовольствием отвечу ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Случай #Вина #ЖизньСмертьЯ #ТерапияСоМной

Важность признания ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Она призналась, как она не хотела эту тему вообще трогать, как она этого избегала, но когда она увидела, вспомнила эту связь между своей бездетностью и чувством вины, она поняла, что выбор невелик Либо она все-таки рискнет поговорить об этой своей боли, либо останется без шанса иметь детей. Сама она не знает, что делать и умеет только молчать, а свое тело она по-другому не уговорит забеременеть Поговорили, справилась, оказалось не так и трудно. Этот момент важен в терапии. Она сказала: "Господи, я так боялась. А оказывается, об этом можно разговаривать! И не так страшно?!" Конечно. Ей уже 39 и она сильная взрослая женщина, а не девятилетний ребёнок. И она не одна Как только у нее получилось разговаривать, половина груза с нее упала. Она посмотрела на эту ситуацию взрослой головой. И, конечно же, сразу с себя девятилетней сняла вину. Я не буду вдаваться в подробности, но она правда там была ни в чём не виновата. И спасти она его не могла. Ну, вот так совпали. Бывают трагичные обстоятельства. Там даже если взрослые были бы, возможно, это тоже ничему бы не помогло. И мы с ней это обсуждаем и понимаем, что можно смотреть на ситуацию по-другому. Можно. И у неё это получается. Она ещё раз плачет с облегчением. У неё получается попрощаться с братиком. Она даже на кладбище не могла ездить к нему. А тут вдруг говорит "А я, наверное, могу, я съезжу..." И мы с ней используем практику. Она пишет письмо себе маленькой, себе той, девятилетней, которая попала в эти ужасные обстоятельства. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Случай #Вина #ЖизньСмертьЯ

Воспоминания и фантазии ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ И она решается и вспоминает, как это всё произошло, как это было болезненно, и она старалась об этом быстрее забыть. Вдруг вспоминает, как она думала об этом уже в подростковом возрасте, 13-14 лет, когда девочки начинают думать, как им устраивать свою жизнь, как им рожать детей Тогда эта травма была ещё свежа, боль была очень сильной, и чувство вины было страшным. Она думала о том, что нет, ей детей нельзя теперь, раз на ней такой страшный грех. В её фантазии она брата убила. Вот так это для неё выглядело Надо сказать, что её семья в этой трагедии повела себя необыкновенно достойно. Никто в семье ни намёком, ни словом никогда не говорил ей, что она виновата в этом. И не думали они так, похоже. Взрослые честно взяли на себя всю ответственность и сказали, что нельзя было детей отпускать одних. И никогда не возвращались к этой теме, но она успешно продолжала винить себя сама Эта здоровая, очень хорошая, оберегающая её позиция родителей, бабушек, дедушек, дяди, тёти, очень облегчила ей жизнь и мне работу. Потому что они могли с горя наделать ещё хуже, как это иногда бывает, но они молодцы. Получилось не умножать горе виной, никого не травмировать дополнительно. Но в качестве защитной меры решили просто не говорить об этом. То есть и выговориться на эту тему тоже не получалось. И детская и подростковая голова варила сама себе кашу из страхов, вины и аутоагрессивных фантазий Получилось только к 40 годам у психолога на эту тему поговорить. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Случай #Вина #ЖизньСмертьЯ

И вообще, сегодня пятница. Признавайтесь, у кого сколько котыщ? Про трагедию позже #ПриятногоНам