Анастасия Попова - мысли о психосоматике

+39 Боже Все живы? Как справляетесь?

Отвержение своего тела ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ При отвергающем стиле мы своё тело стараемся не замечать. Оно не нравится, но "деваться от него некуда", этакое смирение от безысходности. Это люди, которые говорят, что они живут в голове. Не очень умеют выбирать одежду, не понимают, когда надо есть, когда спать, почему и что болит Все удовлетворения потребностей организованы как-то стихийно. Ну, что-то получилось, что-то поели, почему-то устала... Нет слов для описания состояний, ощущений, незнание элементарной анатомии при общем прекрасном уровне образования. И также реагируют на проблемы, которые возникают. Тело воспринимается как что-то не очень приятное, чем, к сожалению, иногда зачем-то надо заниматься. И так оно мне не нравится, а тут ещё с ним что-то не то! Ещё что-то делать надо! Ещё какие-то врачи, куда-то ездить, какие-то деньги платить! Фу... До последнего стараются никуда не идти, ничего не предпринимать, игнорировать проблемы. Застревают на стадии отрицания проблем Врачи раздражают, потому что они говорят, что что-то надо делать, как-то надо ухаживать, заботиться. Это неприятно слушать, вроде действительно надо, но так не хочется... И лечение вызывает большое сопротивление, не хочется соблюдать никакие режимы, вовремя принимать никакие таблетки. Все время что-нибудь хочется забыть, "ну пусть оно как-то само..." Какие плюсы и минусы здесь есть? Плюсами такого отношения к своему телу является игнорирование тех проблем, которые реально можно игнорировать. Это большой плюс на самом деле, который позволяет сэкономить много сил, времени и денег. Тело и правда много решает и чинит само Минусами является то, что точно так же игнорируются и серьезные проблемы, и то, что постоянно человек проживает вне контакта со своим телом и постоянно находится в недовольстве собой. Это очень плохо сказывается на качестве жизни Хорошо было бы вернуться, осознать и переформулировать те моменты, из-за которых было принято вот так к себе относиться, и научиться делать это по-другому. Это существенно улучшит ощущение себя и качество жизни ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #ПроТело

🟣🟣🟣🟣 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Завтра проведу эфир Психологические ошибки лечения: как мы бессознательно разрушаем процесс и результат Суббота 12.07 в 12:00 Запись будет ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Анонс #Эфир

Типы отношения к телу и стили воспитания ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Разложим эту тему на 7 простых понятных полочек Стилей родительского воспитания, по аналогии с которыми будем говорить про стиль отношения к себе и своему телу, разные исследователи выделяют несколько. Я собрала на свой вкус основные и те, про кого авторы говорят разными словами, подразумевая одно и то же Сегодня в течение дня про каждый из них расскажу по плану: 1. Как в рамках этого стиля тело воспринимается 2. Как мы относимся к нему 3. Как реагируем на возникающие проблемы 4. Как выстраиваем взаимоотношения с врачом и медицины в целом 5. Как ведем себя в процессе лечения 6. Какие есть плюсы и минусы у такого стиля и 7. Как его оптимизировать то есть сохранить плюсы и переформулировать минусы чтобы они начали работать на вас, а не против вас Вот, сегодня в течение дня будем этим заниматься а завтра на эфире буду рассказывать в целом стратегиях лечения и о психологических подводных камнях, которые приводят к ошибкам в построении стратегии Типы отношения к телу и стиль воспитания в детстве: 1. Отвергающий 2. Неодобряющий 3. Не вмешивающийся/игнорирующий 4. Эмоциональный 5. Авторитарный 6. Хаотичный 7. Авторитетный, адекватный, или принимающий ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #ПринятиеМедицинскихРешений #ПроТело

Третий пример ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Девочка росла в семье высоких достижений, где нужно было во что бы то ни стало везде всегда быть лучшей, занимать первые места, быть самой сильной, самой быстрой, самой умной, везде всегда и обязательно. И в семье был культ преодоления То есть, если ребенок не справляется с чем-то, он должен больше тренироваться, он должен больше себя заставлять, он должен еще больше заниматься, еще больше получать нагрузки, чтобы быть всегда везде лучшим. И в итоге, на самом деле, культ преодоления оказался главным То есть главное - сила воли, чем сильнее себя ломаешь и заставляешь, тем лучше И когда вот эта уже повзрослевшая женщина с чем-то не справлялась, она шла и начинала брать какие-нибудь другие вершины. Например, когда она столкнулась с тем, что у неё не получается забеременеть и выносить ребёнка, она решила, что её тело нуждается в том, чтобы с ним быть построже, и ему нужно больше силовых тренировок И она записалась на тренировки со штангой. Она не мелочится никогда, то есть это сразу большие веса, это серьёзная подготовка, серьёзные упражнения, 4 раза в неделю И в какой-то момент, когда она с тяжелой штангой делала какие-то подпрыгивания, она себе страшным образом повредила спину, после чего она практически стала инвалидом. Вот такое отношение к телу, следующее из родительского воспитания, культа преодоления который существовал в ее семье в ее детстве И только потом она решилась дойти до психолога. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #ПринятиеМедицинскихРешений

Второй пример ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Если мы, например, в детстве сталкиваемся с историями про гиперопеку, про то, что родители старались все делать за ребенка. Ничем его не утруждать, не нагружать по какой-нибудь причине А потом у нас может появиться взрослый человек, который уверен в беспомощности своего тела. Да ну что вы, куда мне беременеть? Я пойду на ЭКО, да и то не знаю, получится что-то или нет. Да ну что вы, какой там спорт? Нет, я от дома до работы доезжаю, уже молодец. Ну то есть чрезвычайно занижен и уровень требований к себе, и физические потребности телесные, они как-то воспринимаются как что-то необязательное А если какая-то возникает проблема, то её кто-то другой, большой, взрослый, умный придумает и как-нибудь решит. Надо доверять. Кстати, таким пациентам очень свойственна позиция «я же не врач». Про позицию «я же не врач» отдельно буду рассказывать завтра, она важна Похожее бывает, если в детстве пережито серьёзное заболевание и все сильно испугались. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #ПринятиеМедицинскихРешений

Кому удобнее текстом: Пример ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Стиль родительского воспитания был связан с тем, что в семье было принято ориентироваться на внешнюю социальную оценку. Важен был фасад, важно было, чтобы всё хорошо выглядело, чтобы были хорошие оценки, приличная одежда, чтобы всё было хорошо. И не много внимания уделялось (или вообще не уделялось) внутренним переживаниям, смыслам, событиям, отношениям В итоге вырастает взрослый человек со стилем воспитания, который ориентирован в первую очередь на внешнюю приличность. И так же относится, к своему телу и его здоровью Поддерживается фигура кожи, состояние волос, ногтей. Всё ухожено, подтянуто, подкачано. Где надо, пересажено. Мужчины могут волосы себе пересаживать, чтобы не лысеть. Женщины - у них всегда все подкрашено, наклеено. Все процедуры сделаны для внешности. При этом у них могут годами быть какие-нибудь серьёзные внутренние проблемы Что-то с сердцем, что-то с желудком, что-то с печенью, гипертония или заболевания репродуктивной системы. И месяцами, годами нет ни времени, ни денег на то, чтобы сходить и поговорить с терапевтом, кардиологом, гастроэнтерологом об этих проблеме. Всё, что не видно, можно откладывать. А то, что оно опасно, то, что оно на самом деле разрушает жизнь и здоровье, это системно игнорируется. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #ПринятиеМедицинскихРешений

Интересные примеры из жизни

anketa_dlya_roditeley_stil_semeynogo_vospitaniya.docx