Анна Блинова-Некрасова. Честный диалог

На прошлой неделе мне посчастливилось побывать в Корпоративном университете правительства Нижегородской области и выступить в роли тренера на третьем модуле программы для Команды Нижегородской области. После мероприятия я получила массу вопросов от участников. Как оказалось, работа с командами вызывает у всех огромный интерес, особенно в вопросах вовлеченности, мотивации и подведения итогов года. Так родилась идея сделать подарок! Мы с командой разработали чек-лист, который поможет вам подводить итоги года со своей командой, превращая это в вдохновляющий и полезный процесс. Вот что он вам даст: ✅ Повышение вовлеченности и мотивации команды, ✅ Создание чувства гордости за достигнутые результаты, ✅ Укрепление ощущения сопричастности к общим победам, ✅ Заряд энергии и позитива на будущий год. В чек-листе вы найдете элементы благодарности и коучинговые инструменты, которые помогут вашей команде почувствовать поддержку и уверенность в новом году. Мы уже поделились этим подарком с участниками программы и с радостью готовы подарить его и вам! Пусть 2025 год станет для вас и вашей команды временем новых достижений и ярких успехов! 🎉✨ Скачать чек-лист

Друзья, мне хочется с вами поговорить о разнице между токсичными людьми и токсичным поведением. Это немножко разные вещи, хотя, наверное, даже НЕ немножко разные вещи. Токсичное поведение — это такие эпизодические моменты, когда мы проявляем свою токсичность. Это значит, что мы в принципе умеем и договариваться, и вести конструктивную коммуникацию, конструктивный разговор. То есть мы способны делать так, чтобы находить выгоду и себе, и другим. Это так называемая win- win история в коммуникациях. Но при этом иногда мы бываем крайне токсичными. Мы бываем агрессорами, прокурорами, жертвами или своими парнями. И чаще всего такое поведение мы демонстрируем по двум причинам: 1️⃣Неосознанно. Например, потому что произошла ситуация, которая заставила нас кричать или обвинять кого-то, используя это как неосознанный инструмент влияния. 2️⃣Осознанно. И это лучше, на мой взгляд, потому что ты понимаешь, чтó ты делаешь, для чего и с кем. Но, тем не менее, это такое эпизодическое поведение, связанное с каким-то конкретным случаем. Токсичные люди ведут себя токсично практически всегда. Для них это стиль жизни. Давайте я вам пример приведу. Ребенок не заправил кровать, а вы хотите, чтобы он ее заправлял. И это уже в 333-й раз. Люди, которые демонстрируют эпизодически токсичное поведение, могут сорваться, накричать: «Живо убери свою кровать, что за фигня в 333-й раз». Хотя до этого они, возможно, говорили ребенку: «Слушай, надо убрать кровать. Посмотри: мама убирает, твой брат убирает. Давай уберем кровать вместе». То есть они использовали какие-то другие способы, и просто сейчас как бы условно крайняя точка, когда сорвались. Человек, который токсичен по жизни, использует свою токсичность, скорее всего, как защитную реакцию. Он каждый раз будет говорить ребенку: «Ты чё, не мог кровать убрать?». Или будет постоянно кричать. Или, например, когда ребенок свой портфель не собрал, не проверил. Человек, который эпизодически проявляет токсичность, в какой-то момент сорвётся, хотя до этого он вместе с ребенком собирал этот портфель, объяснял как и зачем это делать, то есть договаривался. А тут просто терпение лопнуло. Человеку же токсичному по природе не важно, что именно ребёнок сделал не так, он всегда будет говорить: «Что здесь сложного? А что это такое? Почему я должна (или я должен) кричать, нервничать?», тем самым обвинять, вгонять ребёнка в страх, в вину и прочее. Ещё бывает, когда мы пытаемся наши проблемы переложить на своих детей, на своих сотрудников, включая режим жертвы (зануды). Из разряда «поругалась с мужем, или свекровью, или ещё с кем-нибудь» и говорим своим близким: «Всё, теперь нам придется выкручиваться самим. Но мы же справимся. Мы же это сделаем и т.п.». В таких ситуациях, уважаемые родители, вы должны понимать, что в этот момент вы свою ответственность предложили на ваших детей (или сотрудников) и загнали их в чувство вины. Тогда они начинают чувствовать себя виноватыми за то, что вы поругались с кем-нибудь. И это яркий пример очень токсичного поведения. Если мы, взрослые люди, можем научиться как на это реагировать, то дети пока не могут. Дети настолько лояльны к своим родителям, что готовы за них умереть. И вы, родители, должны понимать, что когда вы что-либо говорите своим детям, очень внимательно взвешивайте, каких результатов вы хотите от них. Друзья, напишите в комментариях, как вы лично справляетесь с ситуациями, когда чувствуете, что ваше терпение на пределе?

Когда вокруг собираются те, кому не всё равно На этой неделе я провела удивительный день в Корпоративном университете правительства Нижегородской области, оказавшись в роли преподавателя на программе, которая меня по-настоящему вдохновляет. Эта программа создана для того, чтобы собрать вокруг губернатора активных и неравнодушных людей, готовых взять на себя ответственность за развитие Нижегородского региона. Было подано более 2,5 тысяч заявок, и только 250 человек были отобраны. Вчера мне посчастливилось работать с их частью — около 200 участников. Это самая разная публика: предприниматели, муниципальные работники, представители молодежи и опытные профессионалы. Но всех их объединяет одно — стремление сделать регион лучше. Я делилась с ними своими любимыми темами: постановкой целей, работой в команде и личной эффективностью. У каждой команды есть свой проект, который предстоит защищать, поэтому мы обсуждали: - как правильно ставить цели, - организовать работу в группе, - какие подходы помогут не просто выполнить задачи, но и раскрыть потенциал каждого участника. Судя по отзывам, день прошел замечательно. Теплые слова от ребят и их неподдельный интерес снова напомнили мне, почему я так люблю свою работу. Это не просто обучение — это вклад в создание сильных, сплоченных команд, которые способны менять мир вокруг себя. Для меня большая честь быть частью этой программы. Работа с такими вовлеченными и энергичными людьми вдохновляет и дает надежду, что перемены возможны — когда вместе собираются те, кому не всё равно.

Live stream finished (8 minutes)

Live stream started

Live stream finished (23 minutes)

Live stream scheduled for Dec 5, 2024 at 06:00

Live stream scheduled for Dec 5, 2024 at 06:00

Live stream started

Токсичность: как её распознать и что с ней делать? После истории о том, как я узнала о своей токсичности, давайте посмотрим глубже на само это явление. Мы часто слышим, что нужно избегать токсичных людей и ситуаций, но не всегда легко понять, что это на самом деле означает. Так что же такое токсичность? Токсичность можно описать как действия, или противодействия, или бездействие, которые лишают нас энергии и жизненных сил. Хотя в психологии нет строгого определения этому термину, есть понятие психологической безопасности. И токсичные проявления влияют на наше чувство безопасности. Например, в ситуации, когда нам сложно воспринимать информацию и реагировать на неё адекватно. 🤔 Как распознать токсичное поведение? Оно оставляет нас истощёнными и выжатыми, вызывает страх, чувство вины или апатию. Через негативные эмоции энергия буквально утекает, оставляя нас опустошёнными. Давайте разберем несколько видов токсичности: ▫️Агрессия. Это самый яркий пример токсичности. Агрессор вызывает страх, чтобы управлять вами. Этот страх снижает продуктивность, блокирует мышление, но делает человека послушным. Например, когда родители запугивают детей ради их послушания. ▫️Жертвенность. Когда кто-то постоянно вызывает к себе жалость, это демотивирует и разрушает окружающие отношения. Жертвы фокусируются на негативе, заражая этим других. ▫️Чувство вины. Один из самых токсичных инструментов манипуляции. Прокуроры (так я называю таких людей) вызывают чувство вины, чтобы вы поступили так, как им нужно. Но эта эмоция может быть и внутренней, когда мы сами себя «съедаем» за ошибки. ▫️Чувство долга. Манипуляция через долг часто приводит к вине и злости на себя за неспособность отказаться. Это состояние истощает, создавая цепную реакцию. Можно ли избавиться от токсичности? Избегать токсичных людей — это разумно. Но что делать, если вы замечаете токсичность в себе? Не переживайте, это случается со всеми. Главное — осознание и работа над собой. Помните, мы находимся в процессе роста и изменений, и это прекрасно. Признать такие эмоции — первый шаг к пониманию. 💬 Друзья, поделитесь, вы замечали за собой токсичное поведение? Как вы с этим справляетесь? 📌 Завтра на эфире в 9:00 разберём тему: «Токсичность: яд или лекарство?» Поговорим о том, как распознать токсичность, научиться управлять ею и сохранять баланс. Присоединяйтесь!

Друзья, сегодня расскажу, почему я занимаюсь токсичностью и почему эта тема мне интересна. Понятие токсичности звучало всегда, но не всегда называлось именно этим словом. Часто речь шла об энергетических вампирах и т.п. Мой интерес к этому родился, ещё когда я работала в Ростелекоме. Вообще мне всегда были интересны люди: почему они ведут себя так или иначе, как их понять. Один из первых навыков, который я освоила как тренер, - чтение людей по системе DISC. Это помогло мне понять, почему после встречи с одним человеком хочется забиться в угол, а после встречи с другим наступает уныние. Здесь скажу слова благодарности компании. Хотя работать в «Ростелекоме» было непросто, моя карьера там складывалась очень успешно. Каждые 3-4 года я получала повышение за счет своей активности, харизматичности, неравнодушию к делу. Но в какой-то момент через моё эмоциональное состояние и настроение мною стали манипулировать. То есть общение с некоторыми людьми доставляло мне душевную и эмоциональную боль, и мне уже не хотелось работать. Я пыталась что-то им доказывать своими поступками и делами, но от этого я обесценила себя ещё больше. Тогда я захотела разобраться, что же происходит со мной, с этими людьми, и почему это происходит именно так. И хотя таких людей было немного в моей жизни, они были значимы для меня. В то время поход к психологу считался чем-то нездоровым😊, и я пошла в коучинг. Пока училась, я начала изучать влияние манипуляторов и нашла много полезной информации, особенно на программе Владимира Тарасова. Там учили «управленческим поединкам», в основе которых было много токсичности. С благими намерениями, но это были манипулятивные приёмы. Еще больше ясности появилось, когда я сама стала заниматься с коучем. Я поняла свои реакции и начала менять свое поведение. То есть сознание моей собственной токсичности пришло ко мне в осознанном возрасте. Я прошу прощения у всех, кто столкнулся по работе с моей токсичностью. И хотя она была направлена на достижение результата и развитие команды, я тогда была не очень опытной в управлении. Друзья, поделитесь в комментариях, когда и при каких обстоятельствах вы впервые осознали свою собственную токсичность?