🚀 Андрей Артищев

-- выше были ответы самой умной LLM в мире забрал для себя советы по керамики и живописи - нужно применить --

Если у вас есть один воскресный день в Москве для качественного отдыха и восстановления когнитивных ресурсов, вот несколько вариантов: 1. Природная прогулка: Посетите один из зеленых парков Москвы, например, «Царицыно» или «Измайловский парк». Прогулка по таким местам позволит вам отключиться от городской суеты, насладиться свежим воздухом и провести время в спокойной атмосфере, что благотворно влияет на концентрацию и память. 2. Активный отдых с медитацией: Начните утро с легкой пробежки или велосипедной прогулки, например, по Воробьевым горам. После этого найдите тихое место для кратковременной медитации или дыхательных упражнений. Такие практики помогают снизить уровень стресса и «перезагрузить» ум. 3. Спа или релаксационный центр: Рассмотрите вариант посещения спа-салона или сауны, где можно пройти короткий массаж, ароматерапию или просто насладиться релаксирующими процедурами. Это не только расслабляет тело, но и способствует восстановлению умственной энергии. 4. Цифровой детокс и культурный досуг: Проведите часть дня без гаджетов — посетите уютное кафе или тихую библиотеку, где можно почитать книгу или просто понаблюдать за жизнью города. Если вам по душе искусство, можно заглянуть в небольшую галерею или музей, где тихая атмосфера и эстетика способствуют внутреннему спокойствию. 5. Творческий мастер-класс: Запишитесь на однодневный мастер-класс (например, по живописи, керамике или даже кулинарии). Творческая активность помогает «перезагрузить» ум, позволяя взглянуть на вещи под новым углом. 6. Поездка за город: Если позволяет время, организуйте короткую поездку в один из пригородных мест (например, в Сергиев Посад или Клин). Природная обстановка и смена городской среды могут значительно улучшить ваше самочувствие. Каждый из этих вариантов поможет вам провести день с пользой для ума и тела. Главное — выбрать то, что соответствует вашему настроению в данный момент, и уделить время для осознанного отдыха.

Вот несколько максимально эффективных методов качественного отдыха для восстановления когнитивных ресурсов, основанных на современных исследованиях и рекомендациях таких экспертов, как Джим Квик: 1. Качественный сон: • Режим сна: Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Оптимальное время сна – 7–9 часов. • Гигиена сна: Избегайте яркого света и экранов за час до сна, создайте спокойную атмосферу (температура, тишина, затемнённая комната). 2. Физическая активность: • Аэробные упражнения: Ходьба, бег, плавание или велоспорт улучшают кровообращение и способствуют выработке нейротрофических факторов (например, BDNF), что поддерживает когнитивные функции. • Йога и растяжка: Эти практики помогают снизить уровень стресса и улучшают концентрацию. 3. Медитация и техники релаксации: • Mindfulness: Регулярная практика медитации помогает снизить уровень стресса, улучшает внимание и способствует более глубокому восстановлению. • Дыхательные упражнения: Глубокое и осознанное дыхание помогает быстро расслабиться и восстановить ясность мышления. 4. Микроперерывы и «отключение»: • Метод Pomodoro: Делайте 5–10-минутные перерывы каждые 25–30 минут работы. Это позволяет мозгу «перезагрузиться» и сохранить концентрацию. • Цифровой детокс: Периодически отключайтесь от гаджетов и социальных сетей, чтобы уменьшить информационную перегрузку. 5. Природная среда и активный отдых: • Прогулки на свежем воздухе: Даже короткая прогулка в парке или лесу способствует снижению стресса и восстановлению умственных ресурсов. • Контакт с природой: Нахождение в зеленых зонах помогает снизить утомляемость и улучшить внимание. 6. Творческий отдых и хобби: • Занятия, не требующие интенсивной умственной нагрузки: Музыка, рисование, чтение для удовольствия – всё это помогает мозгу переключиться и восстановиться. • Социальное взаимодействие: Общение с друзьями и близкими способствует эмоциональной разгрузке и улучшает когнитивные функции. Эти методы работают в комплексе: регулярное соблюдение качественного сна, физическая активность, осознанное расслабление и творческие занятия создают благоприятные условия для восстановления когнитивного ресурса. Такой подход помогает улучшить концентрацию, память и общую продуктивность, как советует Джим Квик.

Первая картинка здесь — к прошлому посту, а вторая будет объяснена ниже. Директор EpochAI, работы которых я разбирал в канале раз 10, в целом говорит то же самое. Они построили график зависимости мощностей, вложенных в модель, и качества на бенчмарке GPQA (ещё на AIME, но тут не приведено). В среднем по всем моделям получается такой тренд, что увеличение мощностей на один порядок (в 10 раз) приводит к росту метрик на +11%. «Теперь мы видим, что GPT-4.5 на 20% лучше, чем GPT-4o по GPQA/AIME, но люди ... всё ещё не впечатлены?» (спойлер: всё из-за рассуждающих моделей, в мире, где их пока не было бы, GPT-4.5 смотрелась бы оооочень солидно, особенно за счёт снижения галлюцинаций). Единственное, где GPT-4.5 стабильно проигрывает — это агентские задачи. Видимо, модель на них вообще никак не тренировали ❓ ❓ это, конечно, идёт в минус OpenAI, но в GPT-5 это должно быть интегрировано, по крайней мере так писал Sama. Но если вдруг переживаете, что OpenAI не смогут — посмотрите метрики DeepResearch и o3-mini на тех же бенчмарках :)

Что-то уже воскресенье, а бенчмарков GPT-4.5 не то чтобы много появилось (за вчера ни одного нового не увидел), поэтому напишу пост по тому что есть ¯\_(ツ)_/¯ На первой картинке вы видите результаты LiveBench, первая колонка с цифрой — среднее по всем остальным, по оценкам на отдельных категориях. LiveBench стараются обновлять свежими задачами, чтобы уменьшить риск запоминания моделями ответов — правда обновления нечастые, последнее было 25-го ноября. Потенциально выводы ниже нужно будет пересмотреть после выхода обновления, ноне ясно, когда оно будет. Я не ожидаю, что результаты существенно изменятся. Зелёным я закрасил все reasoning-модели, а стрелочками обозначил два прироста 1) от GPT-4o до GPT-4.5 2) от Sonnet 3.6 до 3.7 Видно, что хоть 4.5 и уступает множеству моделей, но все они — рассуждающие, а среди нерассуждающих она занимает первое место, в том числе обходя Grok 3 и Gemini 2.0 по трём колонкам из шести. А ведь эти модели тоже являются представителями «нового поколения», обученного на существенно большем количестве данных и ресурсов. Кстати, интересно, что модель xAI на замерах, проводимых не самой компанией, так падает 🙂спишем на случайность. Кто бы проверил, да вот они API не дают, то есть тесты если и проводить, то только по одному, руками и в браузере. Но мы отвлеклись. Новый Sonnet прыгнул очень сильно, на +6.5%, улучшив все категории, кроме, внезапно, программирования (что скорее показывает силу предыдущей модели, насколько конкретно в этом её прокачали). Причём это — без включения режима рассуждений, с которым модель вообще вырывается на первое место. Но это скорее говорит о том, что добавление навыков к длинным цепочкам рассуждений даже без включения этого самого режима улучшает качество/навыки модели. Это частично подкрепляется тем, что разница между Sonnet 3.5 и 3.6 на предыдущем замере LiveBench ничтожная (программирование там +7%, но при этом среднее по всем задачам выросло всего на +0.53%). GPT-4.5 почти наверняка не обучали рассуждениям через продвинутые методы, но в то же время скорее всего в датасет для дообучения положили какие-то из генераций, полученных моделью o1 или o3 (цепочки рассуждений, как делали дистилляцию DeepSeek'ом). Но и последнюю chatgpt-4o от января '25-го, от которой идёт стрелочка, почти наверняка тоже обучали на этих цепочках — потому что она сама в 3 категориях существенно обходит свою предшественницу. Так что прирост между chatgpt-4o и GPT-4.5 хоть и состоит из двух компонент (дистилляция reasoning'а + улучшение базовой модели), мне кажется, что большая его часть объяснена масштабированием. И этот прирост очень солидный, позволяющий быть топ-1 не-reasoning моделью. А прирост для Claude 3.7 показывает, что если обучить модель рассуждать и не включать режим рассуждений, то она скорее всего и ещё повыше прыгнет, станет лучше. Может быть, когда GPT-4.5 выйдет из preview, мы это увидим. А может и придётся ждать до GPT-5. Но почему мы везде выше мы закрываем глаза на рассуждающие модели, почему их как будто нет? Потому что, как я сразу писал ещё в лонге про o1, это новая парадигма, которая сразу же приносит огромные приросты. Сравнивать их с обычными годится разве что для того, чтобы показать, что это супер и и вправду новая парадигма, но не подходит, чтобы сравнивать качество базовых чат-моделей (а GPT-4.5 таковой является). Так, например, в статье DeepSeek R1 можно увидеть, что модель всего на полтора миллиарда параметров по нескольким математическим и coding бенчмаркам обходит... Claude 3.6. А на 32B — по всем, кроме одного. Но следует ли из этого, что Claude — плохая базовая модель? Конечно, нет. Поэтому увидев такой прирост в чат-модели 4.5 можно представить, какое же большое усиление получит рассуждающая модель поверх неё. И какая будет цена... 🥺

Сегодня Прощеное воскресенье — светлый и теплый праздник, наполненный теплом и добротой. Если кого чем обидел, прошу прощения.

Как легально меньше платить за мобильную связь Думаю все знакомы с этой ситуацией — операторы связи ежегодно повышают тарифы, ссылаясь на рост расходов и на «закон Яровой», обязывающий их хранить данные всех наших звонков и действий. Мой личный опыт экономии Недавно я сменил оператора — перешел с Теле2 на МТС и сэкономил приличную сумму. Но что самое интересное — я мог сэкономить, даже оставаясь со своим прежним оператором! Секретное оружие Вот в чем фокус: когда вы подаете заявление об уходе от оператора, включается автоматическая система удержания клиентов. Операторы называют это "борьба с оттоком". Как только в их системе появляется информация о вашем намерении сменить оператора, вам тут же приходит SMS или предложение в приложении с просьбой остаться и... барабанная дробь... со специальной скидкой! Что мне предложили? Вечную скидку 25% на мой текущий тариф. Да-да, навсегда! Или тарифы со скидкой 70% (правда, без безлимитного интернета) Как воспользоваться этим лайфхаком? 1. Придите в любой салон связи (неважно, МТС, Мегафон или Билайн) 2. Напишите заявление о переходе к другому оператору 3. Ждите предложения о скидке от вашего текущего оператора 4. Наслаждайтесь экономией! Таким простым способом вы можете сэкономить несколько тысяч рублей в год. А если сделаете это для всей семьи — сумма получится весьма внушительной. Делитесь в комментариях своими легальными способами сэкономить.

Притча о холодном тархуне: зачем включать критическое мышление Иногда самые простые вещи могут стать хорошей проверкой на критическое мышление. Вот история, которая произошла со мной сегодня на горнолыжном курорте. Стоял морозный день в Подмосковье, и мне захотелось чего-нибудь освежающего. Вижу в холодильнике бутылку любимого тархуна «Святой Граль». Отлично! Беру её, но тут же чувствую: бутылка тёплая. — Странно, — думаю. — Может, просто недавно поставили? Подхожу к кассе и спрашиваю: — А можно холодный тархун? Продавец удивляется: — Так ты же из холодильника его взял. Он холодный, давно там стоит. Я ещё раз беру бутылку в руки. Ну не может быть, чтобы «холодный» напиток ощущался так тепло. Значит, либо я чего-то не понимаю, либо холодильник не работает. Проверяю другие бутылки. Все такие же тёплые. Провожу рукой по стенке холодильника — теплая. Возвращаюсь к продавцу: — Чел, холодильник выключен. Тут продавщица, стоявшая рядом, начинает смеяться: — Ну да, он не работает. А зачем включать? Я задумался: зачем продавец так уверенно говорил, попросту врал, что холодильник работает? Почему люди так легко убеждают других в том, что не соответствует реальности? Выводы: включаем критическое мышление Эта история — отличный пример, почему важно не просто верить словам, а проверять факты: 1. Не принимайте утверждения на веру, даже если они звучат логично. Я мог бы подумать: «Ну раз говорят, что холодильник работает, значит, так и есть». Но простая проверка показала, что это не так. 2. Доверяйте своим чувствам и фактам. Если в руках тёплая бутылка, а тебе говорят, что она холодная, значит, кто-то ошибается (или пытается тебя убедить в обратном). 3. Люди не всегда лгут намеренно, но часто говорят, не задумываясь. Возможно, продавец просто повторял шаблонную фразу, не задумываясь, работает холодильник или нет. 4. Будьте настойчивы в поиске правды. Я не стал спорить, а проверил ситуацию сам. В итоге добился того, что мою бутылку положили в холодильник с продуктами и потом выпил холодный тархун. 5. Критическое мышление — это полезный инструмент в повседневной жизни. Оно помогает не только в глобальных вещах (политика, наука, финансы), но и в мелочах: выбрать нормальный товар, избежать манипуляций, не попасться на уловки. Финал истории Мораль? Думайте, проверяйте, не бойтесь задавать вопросы — и ваш «тархун» всегда будет холодным.

Новый красивый день на «Лисьей горе». Не упустите возможность провести его вместе с нами ✨