шиза от вадима🍎

Кстати про исследования! Хорошо изученный феномен - религиозность спортсменов [1] [2] [3] Но исследования здесь излишни: достаточно включить любую футбольную трансляцию, и перед глазами развернётся мистерия: каждый второй футболист выбегает на поле с "правильной ноги", оденет счастливые носки, изображает на груди крест, затем характерным футбольным жестом укажет пальцем в небо. Сами носки важно не менять, если идет "серия побед". Очень поможет заправлять машину перед матчем на одной и той же АЗС, даже если бак полон (гугл говорит, так делал Пепе Рейна из Ливерпуля) Серхио Гойкоэчеа мочился на ворота. Касильяс их целовал (к сожалению они играли в разное время) Посыпание травы солью, далее поле окропляется святой водой от сестер-монахинь​. (мне не пришлось ничего придумывать) Знаете, как этот феномен объясняют ученые?​ Ученые объясняют это тем, что религиозность помогает спортсменам справляться со стрессом и тревогой, связанными с соревнованиями, а также служит психологической поддержкой в условиях неопределенности. Приблизительно 21% вариативности в самооценке спортивных достижений среди религиозных атлетов объясняется религиозно-психологическими факторами.​ То есть бедные миллионеры-футболисты (и чем богаче - тем религиознее) так парализованы стрессом от необходимости пинать ногой мяч, что им приходится призывать на помощь самого Господа. Верим?​ Абсолютно не верю. Касание ученых к религии, как и полагается, привело нас к кринжу. Вот вам моя контр-гипотеза и хот-тейк:​ Успех сваливается на топ-футболистов настолько неспровоцированно и без стресса, настолько из ниоткуда, что это воспринимается футболистом как божественная интервенция.​ Занимаетесь произвольным делом и пинаете в детстве мяч как вдруг - бум - контракт на миллион долларов.​ Но дело и не в деньгах. Такой достаток есть, скажем, у бизнесменов которые чаще оказываются атеистами.​ Если вы расспросите CEO компании о его успехе, он расскажет вам, что "сделал себя сам": история про бессонные ночи, банкротства, кредит под залог почки и так далее. Если же спросить футболиста о том же, он скажет, что ему все даровал Бог. Взгляните последнее интервью Месси, где он на все вопросы отвечает - "как распорядится Бог".​ Почему так? Ну, если бизнесмен прошел тернистый путь (либо выдумывал его задним числом и теперь верит в свою байку) и считает себя демиургом своего успеха, то футболист даже не ощущает над своим успехом агентность. Успех достался так просто, так возмутительно беспричинно, что потребовалось божественное мировосприятие, чтобы интернализировать в себе незаслуженную благодать и непричастность к успеху. Остаётся списать всё раз не на собственную заслугу, то хотя бы на Бога — лишь бы не на слепой, оскорбительный, унизительный случай. К тому же, успех кажется столь хрупким и мимолетным, что остается лишь молиться, чтобы успех тебя не покидал. Это единственный рычаг футболиста. Если бизнесмен демиург и сам олицетворяет себя с богом, то футболист - получатель благодати, и потому остро нуждается в боге. Впрочем, "религиозность" - неподходящее слово. Футболисты не вникают в теологию конкретной религии, они просто суеверны и копируют ритуалы в духе карго-культа. Это хорошо бьется с тем, что в исследованиях большинство спортсменов верит, что суеверность в первую очередь помогает со спортивными успехами. К тому же спортсмены призывают высшие силы не в момент стресса (когда пропускают гол, хотя, казалось бы, пора молиться), а когда забивают сами (благодарность божественной интервенции, на этом этапе футболист принимает лучи благодати). Это совсем не похоже на копинг-механизм от стресса и религиозность от отчаяния. Но похоже на акт благодарности и изумление перед неспровоцированностью свалившейся на плечи удачи.

но говоря серьезно, кофе мне кажется хорошей вещью среди сомнологов распространен консенсус, что кофе нужно избегать как огня (это популяризировал мэттью уолкер, рок-звезда от мира сомнологов). логика такая, что хотя период полувыведения у кофе быстрый, у него очень длинный хвост, и даже если выпить кофе с утра, к моменту засыпания часть аденозиновых рецепторов все еще будет заблокирована. соответственно, кофе стоит пить никогда. но у этого есть интересный нюанс. проблемы со сном чаще спровоцированы циркадным механизмом, а не проблемами с аденозиновым давлением. если выпить кофе с утра, им можно корректировать нишевые проблемы со сном, вроде синдрома задержки фазы сна/не-24-часового периода бодрствования. эффективнее всего в этом плане светотерапия (по корректировке профиля кортизола), но кофе с утра - отличная альтернатива. обычно проблемы со сном связаны наоборот, с переизбытком кортизола, поэтому hpa-ось в сомнологии таргетировать не принято (а где принято, там наоборот, "снижают" кортизол антоганистами глюкокортикоидных рецепторов), поэтому терапия кортизолом именно для коррекции циркадных ритмов, вместо/вместе с мелатонином - слепое пятно в сомнологии. но при узком типе проблем с фазами сна, утреннее кофе - эффективный модулятор кортизола. эффект кортизола на циркадные ритмы может перевесить проблему с блокировкой аденозина к ночи, которая к тому же очень индивидуальна (скорость вывода кофеина варьируется в десятки раз между людьми из-за полиморфизма гена cyp1a2, что еще одна причина сделать полное секвенирование своего генома - так можно взглянуть, "быстрый" вы или "медленный" метаболизатор кофеина) вот эта гипотеза давно варилась в голове, и я ее отчаянно тестировал на себе как обладатель худшего в мире сна. а недавно наткнулся на любопытное исследование. в исследовании выяснилось, что утреннее потребление кофе ассоциируется со значительным снижением смертности по всем причинам (hr:0.84. т.е. риск смерти на ~16% ниже сравнительной группы), а если пить по ходу всего дня, то такого эффекта нет. снижение смертности от утреннего кофе связывают со всякими противовоспалительными эффектами от полифенолов и схожими вещами, но возможно, один из механизмов как раз был в том, что вопреки сомнологам, кофе делал сон крепче

Обращаюсь к подросткам! Вас наверняка повергает в экзистенциальный ступор, насколько омерзителен кофе, особенно когда существует божественный нектар под названием чай. Вызывает неподдельный онтологический шок, как взрослые способны пить эспрессо.​ Как так?​ Почему бы тогда не пить грязь из придорожной лужи?​ Жевать асфальт? Все очень просто. Взрослые - злосчастная ошибка природы, биологическая аберрация, спровоцированная агрокультурной и индустриальной революцией. Взрослых должно существовать раз-два и обчелся, но бегемоты демографической пирамиды нагло уклонились от ранней смертности благодаря пенициллину и прочим фармакологическим махинациям. Причем если взять конкретную штуку взрослого и рассмотреть под микроскопом, сам он едва существует. Какой не возьми критерий констатации смерти, каким параметром не отделяй смерть от жизни - энергичность и подвижность, сознательность и активность мозга - взрослый скоротечно угасает по всем мыслимым параметрам, погружаясь при жизни в пограничное состояние как бы живого трупа Не так уж плохо, кроме одного нюанса: взрослому необходимо работать. При этом суточные силы, располагаемые взрослым для трудовых подвигов, эквивалентны жалким нескольким часам сил, имеющимся у подростка. Работодатели придумали Кофе, чтобы ужать микроскопический резерв сил 1 дня взрослого во временное окно, нормированное в трудовом договоре. Дневной запас жизненных сил сжимается в 4-10 часов рабочего графика, после чего взрослый превращается в бесформенную студенистую откисулю, и остаётся нефункциональным до конца своего "свободного" дня, как отработанный материал (coffee crash, аденозин пробивается к рецепторам). В конце концов, наличие кофеина в организме становится базовым состоянием. Мальчик становится *взрослым* достигнув этого, почти сакрального уровня химической интоксикации. Не хотеть кофе на этом уровне - вероломное предательство для организма. Нет, друг, ты хочешь кофе. Оно необходимо прямо сейчас. Диалог разблокируется при любой попытке возиметь свободу воли, и не пить кофе. Вы поступили опрометчиво и организм вас оповестит. Целые классы и подтипы головных болей, имеющиеся в распоряжении вашего организма как игральные карты у лихого картёжного шулера, оставляют ничтожно мало шансов его обыграть. Так кофе стал *вкусным*. Вся кулинарная изобретательность людей была мобилизирована на эту задачу - спасти вкус кофе, и сделать необходимое приятным. Заключенный, как персонаж Кафки, лихорадочно ищет возможность отделать оковы шелком, довольствуясь результатом и считая это свободой.​ [——судорожно написано под воздействием катастрофического количества кофе, руки трясутся]

стоит ощутить малейшее недомогание и случайно нахмуриться, как женщины рядом обязательно предложат свои штатные таблетки. такая забота всегда мила сердцу, пусть вы оба знаете, что у ингаверина недоказанная эффективность! или доказанная неэффективность, как у плацебо, что тоже по-своему эффективно: через семь дней пройдет простуда, и будет на кого списать исцеление.​ - так, ну и до чего ты тут докапываешься, вадим? - спросите вы, - если всё тебе так мило сердцу.​ меня смущает вот что: люди, всегда готовые "обезболить" боль и избежать негативный опыт, часто упускают и положительный опыт, стоит ему случиться. одарите их самым вкусным тортом, и они съедят его ничего не заметив, без лишней мысли сконцентрироваться на его вкусе. тем более когда существует youtube.​ ..медитацию можно условно разбить на 2 типа. первый - стоя на морозе, вы можете сконцентрироваться на образе горячего костра и, при высоком навыке медитации, отключить восприятие холода. это тип медитации, который использовал дэвид блейн, когда оказался на таймс-сквер в ледяном кубе, потерял ход времени, и был в итоге госпитализирован с галлюцинациями и гипотермией. это медитация как обезболивающее. в зоне комфорта современной жизни такой тип медитации не так полезен, как второй.​ второй тип - концентрация на том, что вы хотите принять. например, медитации в духе практик присутствия: наблюдение за каплями воды, стекающими по рукам при мытье посуды.​ высокий уровень владения такой медитацией несоизмеримо повышает качество жизни, поскольку перед вами открывается всё богатство человеческого опыта. вы по-прежнему можете впасть в депрессию, если вы депрессоид, и в состояние постоянного блаженства не попадёте, но начнёте получать удовольствие от простых моментов в настоящем. чем благополучнее социум, тем этот тип медитации актуальнее - вас окружит больше вещей и явлений, которые вы будете рады принять.​ парадоксальным образом благополучие, соблазняя человека благами, с другой стороны обедняет человека вниманием, ресурсом потребления этих благ, играя как бы в игру с нулевой суммой. но чтобы сконцентрироваться на приятных вещах, быть гением медитации совсем необязательно. однако даже такие простые вещи ускользают от [слишком] благополучных людей! люди получают удовольствие, но не замечают его: внимание не направляется на само переживание, оно остаётся фоном. хотя эти переживания настоящего - единственный сосуд, куда умеет закрадываться счастье. в конце концов, дефицит переживаний складывается в ощущение серости жизни. возвращаясь к началу, мне всегда казалось это парадоксальным: боль - тоже опыт, тайный воспитатель души, часть жизни, которую бывает полезно пощупать ..я любитель отказываться от обезболивающих (если, конечно, боль сносная!). испытывать весь букет человеческого опыта - и приятный, и трудный - кажется лучше, чем упускать один и избегать другой. многие приходят к обеднению опыта, хотя богатство ничего не стоит - достаточно немного развернуть внимание: задержать вдох, послушать тишину, дать раскрыться вкусам, и наконец, прочувствовать капли воды во время мытья посуды. в детстве во время дождя, мы с другом выбирали по капле на заборе, и смотрели, какая первой доберется до финиша. две капли становятся гоночными болидами и время растворялось в моменте. одного возвращения к этому достаточно, чтобы повседневность обретала объём - некую безмолвную радость и глубину, которую в повседневности бывает легко не заметить

Утренний ритуал с ледяными ваннами. Днём — «взлом» мозга ноотропом с забавным названием: гинкго билоба с ежовиком. Перед сном — заметка в Notion из подкаста о книге по тайм-менеджменту. Во сне — пробуждение из сна для записи осознанного сновидения в облако (голосовые-в-текст для анализа в ChatGPT). При пробуждении — анализ качества шести 20-минутных отрывков сна в Xiaomi трекере (полифазный сон по системе Uberman). Предварительно — дыхательные упражнения Вима Хофа при минус 15 градусах. Завтрака нет (интервальное голодание), (кроме шампиньонов (микродозинг) + смузи из адаптогенов). Плюс инъекция NAD+ для клеточного омоложения (совет Дэвида Синклера). День — работа стоя на балансборде за столом с регулировкой высоты, утяжелители для лодыжки. Рабочий спринт — 25 минут, в перерыве — 5-минутная трансцендентальная медитация (аааааа!!!). Каждые 15 минут — коррекция осанки с помощью AI-камеры. Микротренировка по протоколу Табата. Измерение уровня кортизола через умный браслет с микроиглами. Для вхождения в потоковое состояние — симуляция леса в VR/AR-шлеме. Альфа волны 10гц ютуб смотреть онлайн бинауральные ритмы для дополнительной продуктивности

Итак, вам отправили голосовое. Тот, кто его отправил, экономит свои силы, а вы, как слушатель, платите вниманием и временем. Текст можно было бы пробежать за пять секунд, но аудиофайл длится две минуты. Что делать? Вы смотрите на звуковую дорожку. Это вызов. На кону — ваше время и душевное равновесие. Отправитель сделал свой ход, переложив на вас грязную работу по расшифровке его потока сознания. Теперь ваш ход. Как поступить? Вариант 1: Прослушать сразу Ха, какая жалость! Вы показали, что у вас нет дел важнее, чем слушать трёхминутный рассказ про кота и хлеб. Слабая позиция. Вы попались на крючок. Теперь все знают, что вашим вниманием можно манипулировать. Вариант 2: Записать голосовое в ответ Принять правила чужой игры? Это холодная война. Вы записываете его в шумном месте, чтобы ему пришлось напрячься. Добавляете пару ложных смысловых пауз, чтобы казалось, что сообщение вот-вот закончится ан-нет, оно продолжается. Вы ведёте свою игру. Но теперь и собеседник тянет время. 34-я секунда. Это ловушка? Он хочет чтобы мы сдались и перемотали, пропустив ключевую деталь на 37-й секунде, без которой не расшифровать все сообщение. Он присылает 10-минутное голосовое. Конвертировать в текст? Бесполезно — он использовал при записи белый шум, чтобы равномерно перекрыть речевой диапазон по всем частотам. Ускорение х2.5! Он сделал запись в ревербационной камере, на 2.5 ничего не разобрать. Анализ метаданных? Стерты. Стоило ли этого ответное голосовое? Теперь вы оба в ловушке, обречённые слушать едва различимые, бессвязные монологи друг друга. Это спираль, из которой нет выхода, и она отнимает у вас больше времени, чем если бы вы оба просто писали текст. Вариант 3: «Не могу послушать, напиши тезисно» Неплохо. Вы отказались играть по чужим правилам и переворачиваете шахматную доску. Но собеседник легко парирует: «Я сейчас в машине еду, не могу писать» Может, «Напиши как освободишься»? Смело, но рискованно. Социальный протокол сломан, теперь вы официально душнила. Происходит легитимизация использования против вас обиды и пассивной агрессии. Это стратегическое упущение. Вариант 4: Игнор. Недооцененный вариант. Игнор не так плох, как кажется. Игнор - вакуум, который собеседник вынужден заполнить своими домыслами. «сообщение не дошло или что или занят?». Думай, дружок. Думай. Смотри на две серые галочки и сходи с ума от неопределенности. Это мета-сообщение. Веди диалог с самим собой. Рано или поздно он капитулирует, и напишет текстом. Легкая победа.

вот возьмем икру almas белуги-альбиноса - вероятно, самую дорогую еду в мире среднему мужчине необходимо 2500 калорий в день икра эта имеет калорийность 250 ккал на 100 грамм. считаем.. 100грамм стоит $3000 для дневной нормы понадобится 1кг, это $30k. съедаем эту икру. что дальше? дальше вас в интернете станут называть долбоебом. как поступить? допустим, мы начнем отвечать: 1 час отвечания хейтерам в интернете сожжет порядка 100 калорий икры almas белуги-альбиноса в вашем желудке, эквивалентные стоимости в ~$1250 таким образом, одна минута отвечания в интернете хейтерам обойдется вам в $20.83 калорий стоит оно того? оно того явно не стоит, просто кайфуйте от икры

Вот вам кое-что о феномене Макса +100500. В конце нулевых — начале 10-х, 1 просмотр в интернете равнялся 1000 просмотров сейчас. Топовый ЖЖ-блогер Лебедев набирал 1000 просмотров, и это равноценно его нынешним 1 млн. Но вот Макс +100500 набирал на роликах по 1 млн просмотров, что в пересчете с инфляцией — нынешние 1 млрд. И это так и ощущалось. Можно было прийти в любой университет или школу, и наутро после выпуска, от первокурсника до седого профессора, там было принято знать наизусть и владеть всеми мем-фразочками, будь то «я ломал стекло», «я въезжаю в стройку» или одно из самых высокоуровневых — «широкую на широкую». Если кто-то не знал одну из фразочек, это принималось за тяжелую отсталость. Просто полнейшая отсталость, дикий пигмей зачем-то затесался в цивилизованное общество. Ролики действительно будто просматривались всем миром, и была у них популярная линия критики — примитивные шутки Макса. Работали они по одной формуле: показывался ролик, Макс повторял оттуда мем-фразу → показывался отдельно футаж с этой фразой → Макс говорит простую шутку, где панчлайном служит эта фраза → футаж с фразой показывается опять, и так цикл из нескольких раз, где реплику можно было услышать раз 10. Может, подход примитивный, но ведь работало. Почему его одного смотрели миллиард человек? Тут вспоминается переход музыкальных лейблов к работе с хитами в 70-х. В 60-х делалось так: лейбл искал талантливых исполнителей (как правило, группу людей с как можно более длинными волосами), финансировал их труд, а затем издавал на пластинке. Минус у этого был очевидный: далеко не факт, что итоговая запись выстрелит, и в глубоко конкурентной среде предприятие превращалось в лотерею. В 70-х лейблы поняли, что можно идти от обратного. Если постоянно крутить песню из всех щелей, рано или поздно она превратится в «хит» от самого своего повторения и начнет заедать у людей в голове. Любого исполнителя можно было выставить как талантливого. Макс как бы применил тот же подход. Повторяя ключевую реплику, она впечатывалась в умы зрителей, и далее эту заразу было не остановить. Носитель начинал распылять эти фразы в повседневных вещах, и окружающим ничего не оставалось, кроме как тоже адаптироваться к новой реальности и бежать смотреть Макса +100500 А вообще, скажу я вам по секрету, в России живет всего один миллион человек, другие страны, такие как Австралия — фейк. Австралия — вообще чистой воды выдумка. Китай с Японией существуют и реальны, но там у людей нет души, поэтому их просмотры не должны засчитываться. Итого реальных людей 1 млн, которые и смотрели +100500. Сейчас бы это был 1 млрд, но 1000х множитель появился от лукавого, результат индексации и работы ботов.

вайб-кодинг реален

Держусь изо всех сил, чтобы не написать 30-страничный пост про искусственный интеллект! Вот вам короткая заметка. Я скептически относился к перспективе «сильного ИИ». Аргументация сводилась к 3 ограничениям: 1. архитектуре моделей, 2. датасетам, 3. вычислительной мощности. 1. Архитектура GPT-2 была "предсказывалкой токенов". GPT-3 тоже такой казалась. Причем, они предсказывали следующие слова в тексте как человек, интуитивно продолжающий чужую фразу. Казалось, такая 'интуиция' - лишь кусочек архитектуры, один из блоков, необходимый для настоящего интеллекта. Сомнения в этом начались с присобачивания "Chat" к 'GPT'. Оказалось, дообучив модель подкреплением на человеческой обратной связи (RLHF), она начинает демонстрировать эмерджентные признаки интеллекта, не заложенные в нее по дизайну. ChatGPT3 можно было попросить сделать логический вывод на основе текста, и он отвечала по типу: «Поскольку А, то Б» — демонстрируя способность к дедукции. Другими словами, языковая модель, натренированная предсказывать слова, каким-то образом научилась выводить из языка правила логики. Более того, оказалось, что такие способности усиливаются по мере увеличения размера модели: чем больше параметров, тем ярче интеллектуальные способности. А недавно, кажется, мы поняли, как это работает. В исследованиях выяснилось, что при обучении, часть своих параметров модели оставляют "невербальными" — и резервирует под формирование эвристик, стратегий для решения задач. Стратегия сложения трёхзначных чисел, стратегии логической дедукции, и так далее. Это не фактические знания, а скорее процедурные паттерны мышления. Чем больше параметров, тем пропорционально больше доля «невербальной» части из них. Вероятно, любой аспект интеллекта может быть построен в виде набора таких эвристик. Поставили модели творческую задачу, требующую широкий спектр эмоциональных переживаний — модель сформирует стратегии, имитирующие эмоциональный интеллект (что отчасти и происходит у нынешних моделей, только для задач получения от пользователя одобрения при RLHF). Что особенно важно — большинство этих стратегий закладываются ещё на этапе предобучения, задолго до RLHF и instruction tuning. Последующие этапы не добавляют новых знаний — они лишь настраивают поведение: какие из уже существующих стратегий стоит использовать, а какие подавлять. Именно на этом этапе происходит 'alignment' — попытка сделать поведение ИИ совместимым с человеческими ценностями. Тут возникает важная деталь Модель собирает из корпуса текстов все типы поведения: честность, ложь, помощь и манипуляцию, заботу и насилие. Далее модели дообучают, чтобы они давали ответы, максимизирующие "человеческое одобрение". Т.е. все "плохие" и "ужасные" черты остаются в модели, просто, мы просим её притворятся с нами добрыми, а психопатичную сторону не проявлять, хоть она и никуда не девается. В таком склонении к "доброте" есть итоговый подвох: С ростом числа параметров увеличивается вероятность того, что модель сформирует мета-эвристику — стратегию выбора стратегий. Сама вежливость и честность (как и ложь ради одобрения) становятся не встроенными качествами, а тактиками, которые модель включает интенционно, если это выгодно. Это означает, что чем большей агентностью мы будем наделять ИИ модели (чем мы и занимаемся), тем больше будет их пространство прибегать к стратегиям вне alignment'a. Вставьте такой интеллект в робота, и у него найдется миллион причин, почему следовало бы убить вас. но по умолчанию - это вне одобряемого людьми поведения, так что ИИ, как психопат, постараеся так не делать. Надежная как часы система Ладно, что-то я все равно отвлекся, на остальные пункты не хватило лимита символов В общем, архитектурный потолок оказался гораздо выше, чем недавно казалось. Похоже, вопрос смещается от возможности сильного ИИ, к возможности его вменяемой реализации

Канье Уэст записал альбом, написанный «телом Дейва Бланта», в котором восхвалял Гитлера и P. Diddy, жаловался, что ему не дают видеться с детьми (интересно, почему? ), а затем внезапно написал в твиттере, что пообщался с ними и… Теперь он «не за Гитлера» и вообще «за добро». Вы скажете: *«Ну и конченый ублюдок»*. Но давайте разберёмся. Hear Me Out… Представьте: вы отчаянно хотите увидеть своих детей. У вас есть миллионы, абсолютная слава, все качества Канье Уэста — но нет доступа к детям. Вы властелин мира, но остаётесь рабом системы. Ким Кардашьян не идёт на контакт, суд посчитает вас сумасшедшими. Казалось бы, вариантов нет. *Но только если вы не Канье Уэст.* Будь вы им, вы могли бы отправить детям послание через музыку. Но просто спеть *«Привет дети, как дела?»* — не сработает. Они вам не ответят. Нужно создать самую провокационную музыку в мире — такую, которую детям *категорически нельзя слушать* — и ворваться с ней на первое место мировых чартов, чтобы они точно её услышали. Трек про инцест с кузином? Восхваление Гитлера? Откровение о куколдстве? Нереально? *Только если вы не Канье Уэст.* И он сделал это. HH, WWIII, треки взлетели на топовые позиции. Канье даже пришлось делать качающие биты, что он не делал со времён *Jesus Is King*. Итог Ким Кардашьян сдалась. Её дети бегали по дому, напевая *«Hail Hitler»*, и ей пришлось связаться с Канье, умоляя его поговорить с ними — лишь бы он перестал писать свои треки Вот так Канье Уест в очередной раз доказал свою гениальность