Анастасия Попова - мысли о психосоматике

Всем доброго вечернего Мечтаю о таких плакатах в городах и вдоль дорог #ПриятногоНам

Результаты ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Результаты этого прямого разговора могут быть разными Вот здесь могу привести мою личную статистику. В 8 случаях из 10 женщины, решившиеся на прямой открытый разговор с мужем и задавшие свои болезненные, тревожащие вопросы, получают ответы в стиле: «Ты что, с ума сошла?" "Кто бросит? С кем разводиться?!" "Чем ты себе забиваешь голову?" и прочее в таком духе говорят мужья, когда им озвучивают, наконец, свои тревоги "Ты что? Во-первых, все получится, во-вторых, попробуем все, попробуем пятое и десятое, в-третьих, можем попробовать усыновить, в-четвертых, просто будем жить вдвоем, тоже ничего страшного". Вот так отвечают мужья в 8 случаях из 10 В 2 случаях из 10 мужья действительно говорят, да, мне нужен ребенок, да, мы разойдемся, если ребенок не получится. Или" Я категорически против ЭКО, или усыновления. Мне нужен только свой ребенок, вот у нас есть еще год, если за год не получится, мы расходимся". Можно получить и такой ответ Иногда мнение мужа неважно и это решение принимают родители - не рожаете - разводитесь! В этом случае стоит задать вопрос о его личной позиции и принять ответ к сведению Ответ может быть прекрасным или ужасным. Реальность, она вообще причудлива и непредсказуема Но это сразу снимает тревогу. Мы сразу понимаем, кто рядом с нами, на что мы можем рассчитывать, на что не можем, и как нам планировать свою жизнь дальше Без прямого разговора и ответов мы живем в своих фантазиях и иллюзиях и зачем-то это выбираем ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Страхи #МужскойФактор

А вдруг бросит? ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Что касается истории «Боюсь, что меня бросит муж». Она, как ни странно, самая простая. История эта про страх открытого разговора. Про то, что мы боимся задавать сложные вопросы, боимся обсуждать волнующие темы. Про бесплодие в парах часто молчат и это отдельная беда Особенно это практикуется в парах и у женщин, которые вообще приучены молчать. Если что-то беспокоит - она об этом молчит. Она уверена, что она должна совсем справиться сама, а если она не справилась, то ее надо бросить Тяжёлая ситуация, имеет разные корни в личной истории, но решается она обычно очень простым путём – прямым разговором. Да, непривычно и страшно. Но решается. Есть даже специально продуманные упражнения и практики для умения вести такие разговоры. Надо? Поделюсь, пишите. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Страхи #МужскойФактор

Про мужчин ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Сегодня предлагаю поговорить про страхи, связанные с мужчинами Мужчины в психотерапии на пути к детям появляются в трех основных вариантах пугалок Первое – это «я боюсь, что меня бросит муж, потому что я не могу родить ему ребенка» Второй вариант: "Я хочу рожать сама от донора и боюсь." Репродуктивные технологии и социальная ситуация нам это сейчас позволяют. Покупаю донорскую сперму, делаю себе эко. Но как это так? Нет мужчины, нет отношений, у ребенка не будет отца Третий вариант:"Он не хочет лечиться и даже сдать анализ!" Вот такие вот три основные тревоги про мужчин обычно звучат. Я расположила их в случайном порядке, статистически частоту встречаемости не высчитывала Бывает еще много разных других, конечно же. Бывают специфические вопросы, которые возникают в отношениях с конкретными мужчинами, но все мы их не охватим. Здесь я говорю об очень типичных, но примеры случаев приведу разные Пишите, если знакомая ситуация ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Страхи #МужскойФактор

Всем полезные вечерние рекомендации #Врсстановление

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ А вообще страхов, которые влияют на сложности на пути к детям, чуть больше разных. И страхи – это одна из групп факторов, которые я выделила. Есть ещё мотивы, ресурсы и травмы. Подробно и полностью про них можно почитать в статье на моём сайте ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ popovatherapy.ru #ФПБ

Моя история ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Здесь могу поделиться историей из моей личной терапии, в которой был один яркий поворотный момент. Я стала озвучивать своему прекрасному терапевту, чего и сколько я боюсь и как это мешает мне жить. Этотправда мешало, и сильно Она меня попросила перечислить, чего я, собственно, боюсь. Я, как большинство людей, сказала, нет, нет, ну что вы, я даже говорить об этом боюсь. Но она все-таки уговорила меня об этом побеседовать И я ей перечислила какой-то обычный набор страхов, совершенно привычный для людей, чего я боюсь. Я боюсь, что что-то будет с близкими, кто-то заболеет или умрет. Я боюсь, что не будет денег или что для меня многие хорошие вещи не случатся. Боюсь, там, не знаю, войны, болезней, голода. Все это поперечисляла Она меня выслушала, а потом спросила: "Скажите, Анастасия, а что из этого с вами еще не происходило?" Это был потрясающий момент. Потому что на тот день большинство событий из этого списка я уже пережила. И как меня в тот день отпустило, это я помню до сих пор Ну, я действительно уже все это прошла. Зачем уже этого бояться? Теперь все известно Неприятно, да, кто спорит. Тяжело, больно... Не хочется повторять - точно. Но эти события все равно случаются, боимся мы их или нет. И тратить силы на то, чтобы бояться - не обязательно Мне тогда стало не обязательно ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #МояТерапия #Страхи

Уже случилось ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Вторая хорошая мысль состоит в том, что вы это уже пережили. Жаль, очень жаль, что вам пришлось это переживать. Но у вас УЖЕ есть этот опыт. Вы уже знаете, как с этим быть. Даже если, не дай Боже, вы попадете в такое еще раз, вы уже знаете, что от этого не умирают, что в этом не будет паники Ну, неприятно, но мы все знаем, что делать. Например, как было смешно людям, которые пережили 90-е, когда нас начали пугать санкциями. Ну, правда, смешно, честно Это как люди, которые войну прошли. Их напугать уже очень сложно Есть такой опыт, который может многое помочь решить. И это наша сила. Это не сила, это силища. И про эту силу тоже надо помнить. Тогда этот опыт нас не парализует, не разрушает, а делает сильнее. Сила вот в этой вот усмешке: "Боже, чем вы меня пугаете..." Ну и если травма была получена уже во взрослом возрасте, то там немножко другие принципы, другие работы. И надо понимать уже, что это за травма финансовая и почему она происходит. Расскажу как-нибудь случай яркий про то, как женщина системно и регулярно теряла крупные суммы денег. А потом мы с ней вышли на то, почему это происходит и как. Это не касалось напрямую репродуктивной истории, но как случай очень интересно. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Страхи

Как работать с этими страхами, если они встречаются? ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Методы подбираются индивидуально под каждого человека, потому что кому-то заходят письменные практики, кому-то надо просто разговаривать, кому-то надо сказки писать или рисовать. Все разные Важны цели. Цели проработки, возможно, вам будут полезны просто в качестве мыслей, потому что иногда и этого бывает достаточно. Мыслей основных здесь две. Первая мысль состоит в том, что обычно эти травмы из детства. Чаще всего речь идет о том, что это было, когда мы были маленькими Что-то случилось, когда мы были в зависимом положении и ничего не могли с этим сделать, и должны были терпеть и приспосабливаться к тому, что есть. И вот это впечатление, собственно, фиксируется И далее, когда уже взрослый человек попадает в схожую ситуацию, которая чем-то похожим угрожает, например, что не будет денег, у человека происходит регресс туда, к его травме, где он был маленьким и ничего не мог с этим поделать. И у вполне взрослого человека включается детская беспомощность. Страх парализует, и человеку кажется, что он по-прежнему ничего не может поделать Так вот, первая мысль состоит в том, что вы с тех пор повзрослели, выросли, стали сильными, умными, опытными, и вы давным-давно многое можете, знаете и умеете. И таким образом, если отделиться от вот этого детского состояния, и вынырнуть в то, что вы давно сильны и умны - оно уже помогает. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Страхи

Примеры ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Я как-то приводила пример, как старенькая бабушка, глядя на играющих на даче внуков, говорила: «Ой, страшно как много их, а если голод, чем детей-то кормить?» Для нее большое количество детей было страшно этим, потому что она в своем личном опыте видела, что такое голод и что такое дети в нем. Те, кто этого не видел, они, слава Богу, этого не понимают и не боятся. А вот в такой форме страх может передаваться от близких людей Бабушка пережила голод, тетю бросил муж беременную и она трудно выживала, мама во всем себе отказывала, чтобы что-то дать детям и ее жизнь была грустной. Или папа пытался отсудить квартиру и выселить детей и жену на улицу. Отбились, выжили, но было долго плохо и страшно. Столько разных историй... Такое запоминается и иногда остаётся в форме выводов: если бы не дети - было бы легче. А иногда это и вслух говорят. А иногда еще хуже: без меня было бы всем легче и лучше, но это уже другая тема Этот страх может быть и лично нашим. У нас недавно были 90-е годы, когда многие семьи пережили реальный опыт голода и нищеты. В те же 90-е годы, если у людей были деньги, то был и бандитизм, были рейдерские захваты, были внезапные резкие обнищания благополучных до этого момента семей, разорения, переживания катастрофического снижения уровня жизни, когда люди теряли жилье, имущество, деньги, вынуждены были бежать в другие города или деревни, чтобы спастись Все это было недавно, и сейчас люди с этим семейным опытом вошли в репродуктивный возраст. У них матениально все отлично, вроде бы. Квартиры, машины, работы престижные, должности высокие. От них странно слышать про сомнения, смогут ли они прокормить ребёнка Они сами говорят: "Я что, с жиру бешусь?", осознавая это противоречие. А в беседе вскрывается боль из списка выше, поэтому нет, это не бешенство "с жиру", с этим разбираться надо. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Страхи #Случай

Чей же страх? ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ Как отличить, когда страх наш, а когда нет? Если наш, то он имеет какие-то свои глубинные причины и в нём обязательно есть иррациональная составляющая. Поэтому он долго с нами, иногда проявляется и простыми убеждениями он не лечится никак Например, если люди боятся летать на самолёте - да, там есть иррациональная составляющая. И сколько бы вы ни приводили статистики, ни рассказывали о мерах безопасности, это никогда никому ничего не даёт, потому что этот страх глубже, и он про другое То же самое может быть со страхом безденежья или ухудшения жизненной ситуации с появлением ребёнка. Он может цеплять какую-то старую травму, возможно, лично вашу, а возможно, кого-то из ваших близких В этом случае его труднее идентифицировать. Требуется сначала собрать его проявления и понять, что это про скрытый, глубинный страх, а потом ещё нужно исследование, поиск его корней Нередки случаи маскировки - настоящий страх прячется за "глупой" фобией, у которой как будто нет реальных причин. Это когда эмоцию проживать нужно, а реальную причину озвучить по-прежнему невозможно. Тогда боимся самолётов или пауков, потому что их бояться безопаснее Поэтому сначала собираем информацию и вычисляем реальные глубинные процессы по их проявлениям. И только потом работа с ними. Хотя в таких случаях нередко хватает осознания, остальное происходит само. ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #Страхи

Мой ролик по теме https://youtu.be/0oylWGpUdDY?si=pN6hNaOvflT9UBE7 #ПроДеньги