Растительное питание

Проведите день с теми, кто вам дорог. Эти моменты - бесценны ❤

🍓🥝🥦🍌🍆🥕🍎🥒🍍🥬🍇🍒 Кому откликается, вот ссылка на другую мою личную страничку, где нет рецептов, но есть много чего другого интересного: мысли, истории и прочее. Кстати, скоро наступят ❄ морозы, нам с супругом предстоит опять разносить всю зиму по местам вырубок в лесах семечки, тыкву и морковь, чтобы помочь птицам, зайцам, кабанчикам и др. существам выжить. Присоединяйтесь, все подобные темы на страничке👇 https://t.me/KristinWest Всегда с вами 💚

Друзья 🤗, как вы знаете, мы придерживаемся с супругом раст. питания более 10 лет. По данной теме мы написали книгу, которую можно бесплатно скачать в электронной версии🙌 В книге рассматривается переход на раст. питание с точки зрения влияния на здоровье и не только. Представленные научные изыскания видных мировых ученых в данной книге подтверждают не только возможность полноценного существования человека на таком питании, но и доказывают, что сбалансированное раст. питание вполне может обеспечить достаточное количество ключевых питательных веществ для организма. Конечно, раст. питание - это не панацея. Заболеть можно на любом типе питания. Для здоровья в целом важно: сбалансированное питание, внутренняя гармония, чистая экология и вода, хорошие гены, физическая активность и многое другое. Данная книга именно поднимает вопрос того, действительно ли раст. питание НЕ уступает другим типам питания? Возможно ли на нем существовать и быть здоровым? И по мнению многих научно-исследовательских работ - это так.

Держите 5-й рецепт от подписчицы канала, которая принимает участие в конкурсе "Лучший рецепт" - Ольга Караева! Поддержите конкурсантку любым "лайком" (реакцией): ❤🔥🥰 и т.д. Шоколадные кексы из зеленой гречки 🧁 - 1/2 стакана крупы зеленой гречки - 1 шт. банана - 1 с.л. раст. масла - 2 с.л. какао-порошка - шепотка соли - 2 с.л. сиропа топинамбура (или кленовый) - щепотка ванилина - 0,5 ч.л. пищевой соды - 1 с.л. лимонного сока * Стакан - 200 мл Приготовление: 1. Гречку замачиваем на ночь в воде. Утром воду сливаем и крупу промываем. 2. Кладем в блендер банан, какао-порошок, гречку, соль, ванилин и сироп. Все хорошо блендерим до однородной массы. 3. Добавляем к массе раст. масло. Перекладываем массу в миску, добавляем соду и лимонный сок, хорошо перемешиваем. 4. Раскладываем полученную массу по формочкам, сверху кладем кусочек банана. 5. Выпекаем кексы в духовке при 180 градусах примерно 30 мин. * Кексы хорошо пропекаются, они слегка сладкие. #рецепт#конкурс

Не забываем устраивать себе пусть небольшие, но перерывы на отдых и перекус в течение всего рабочего дня. Прекрасного настроения! 😁

Держите 4-й рецепт от подписчицы канала, которая принимает участие в конкурсе "Лучший рецепт" - Анастасия Кононова! Поддержите конкурсантку любым "лайком" (реакцией): ❤🔥🥰 и т.д. Кешью запеканка с тыквой, морковью и яблоком 🍎 Ингредиенты: - 150 г моркови - 150 г тыквы - 200 г яблок - 80 г изюма без косточек - 100 г кешью - 1 ч.л. специй: корица + гвоздика + кардамон + имбирь + мускатный орех - 1/4 ч.л. соли Приготовление: 1. Замачиваем кешью на 2 ч в воде. Промываем. Отправляем в блендер, добавляем 100 мл чистой воды и блендерим до однородности. 2. Специи измельчаем в кофемолке в порошок. 3. На крупной терке трем морковь, тыкву и яблоко. Кладем в чашу. Добавляем туда же изюм, специи и соль. Все перемешиваем. 4. Перекладываем в стеклянную форму для выпечки. 5. В кешью добавляем еще 200 мл воды. Поливаем этим соусом запеканку и хорошо все перемешиваем, чтобы кешью попал везде. Разравниваем верх. 6. Выпекаем в духовке при 180 град. до золотистой корочки и плотной текстуры 40 мин. #рецепт#конкурс

В холодные времена года всем нам, конечно же, не хватает солнечного света ☀, от которого частично зависит наше настроение, здоровье и жизнь. Но радость в жизни можно черпать не только извне, но и из душевной наполненности нас самих. Старайтесь находить в себе тот свет, благодаря которому появляется улыбка на нашем лице 🙌

Эхх... Сейчас бы просто поваляться на теплом песочке, а не вот это вот все. Нам же остается только представить этот песочек в фантазиях 😂

Держите 3-й рецепт от подписчицы канала, которая принимает участие в конкурсе "Лучший рецепт" - Софья Лебедева! Поддержите конкурсантку любым "лайком" (реакцией): ❤🔥🥰 и т.д. Кунжутно-шоколадная каша 🍫 Ингредиенты: - 3 с.л. кунжута - 1 шт. банана - 1 с.л. какао-порошка - 4 шт. финика без косточек - 100 мл раст. молока или воды - для украшения: веган шоколадка, кокосовая стружка, мята Приготовление: 1. Кунжут замачиваем на ночь, утром хорошо промываем. 2. Все ингредиенты блендерим до состояния пюре. * Для такой каши идеально подходит растительное домашнее миндальное молочко. #рецепт#конкурс

Нашли такую интересную картинку, которая вполне достаточно отражает ежедневное полноценное питание 🥦🍅🥬🥕 Конечно, логика в этой картинке есть. В рационе должны быть свежие овощи и/или зелень, белки (фасоль, чечевица, соя и т.д.), крупы, орехи и масла. Порой, мы об этом забываем. Поэтому стоит стремиться соблюдать такой полноценный рацион питания. + Дополнительно в ежедневный рацион необходимо включать фрукты и/или ягоды. А если ваше ежедневное питание похоже на это, то ставьте ❤, ну или вы к этому стремитесь вместе с нами!

Сегодня немного поговорим о листьях брусники 😌 Несмотря на прекрасную разноцветную осень 🍁, все же в этот сезон многие сталкиваются с зябкостью, простудой и пониженным иммунитетом. Чтобы избежать более серьезных последствий, лучше держать свой организм в состоянии тонуса. Есть одно растительное средство, которое помогает этого достичь, речь о листьях брусники. Отвар из листьев брусники помогает поддерживать иммунитет в прекрасном состоянии, оказывая противомикробное и противовоспалительное действие. На практике такой отвар чаще рекомендуют людям, кто страдает воспалительными заболеваниями мочевого пузыря и мочевыводящих путей (циститы, уретриты). Отвар готовится просто: 1 с.л. измельченных листьев заливают 200 мл горячей кипяченой водой, закрывают крышкой и настаивают на водяной бане в течение 30 мин, процеживают не охлаждая. Объем полученного отвара доводят кипяченой водой до 200 мл. Принимают внутрь по 1-2 с.л. 3-4 раза в день через 40 мин после еды. Берем на заметку! Во благо! #советы

Прекрасных выходных! Не забывайте включать в рацион фрукты 🍊