В своем теле. Hungrie.ru

Как дополнение к посту высылаем 2 полезные ссылочки 👇🏼 Первый раз у психолога: что необходимо знать, к чему нужно быть готовым и чего ждать не стоит Вопросы и мифы о походе к психотерапевту (видео)

Как изменить отношение к спорту и выбрать тот, что подходит именно тебе? 1) Выбери занятие по душе. Подумай, чем ты всегда хотела заниматься, но откладывала. На что в последние месяцы обращала внимание. Попробуй что-то новое и обязательно проследи за состоянием после тренировки. Что чувствуешь во время и после занятия? Как тебе студия/посетители? и т.д. 2) Слушай своё тело. Часто происходит так, что у тебя вообще нет желания тренироваться. Ты начинаешь чувствовать вину, стыд, но никак не можешь заставить. И не надо этого делать! Организм уже узнал, как это — жить в постоянном контроле. Дай ему свободу и спокойствие. Не вини себя, ведь чем быстрее ты расслабишься, снимешь с себя груз ответственности, тем скорее тело само захочет физическую активность. 3) Найди компанию. Если чувствуешь себя одна некомфортно, то предложи близкой подруге начать тренироваться вместе. Вместе заниматься будет веселее, и у тебя не будет чувства, что тренировка = отработка. 4) Начинай переосмысливать спорт. Он не должен ассоциироваться с похудением. Спорт снимает напряжение, укрепляет тело, дарит хорошее настроение. Не заставляй себя заниматься. Прежде научись понимать, что тебе нравится и что твоё тело хочет сегодня. Занимайся спортом в удовольствие🤍

#hungrieinsight

Сегодня мы живём в потоке нескончаемой информации, от которой сложно абстрагироваться. Instagram давно стал такой же привычкой, как почистить зубы. И случается, что сами того не замечая, мы попадаем под влияние социальных сетей. Перед глазами всплывают фотографии идеальных (как нам кажется) моделей, и почти бессознательно происходит сопоставление. Мы сравниваем наше тело с фигурами других девушек, хотим «такие же ноги/руки/кожу». ✨Прямо сейчас подумай, когда ты последний раз сравнивала себя с кем-то! Какие чувства ты испытывала? Как долго думала о своих недостатках? Нас так сильно поглотила эта паутина, что уже непонятно, как из неё выбраться. А выбираться необходимо, ведь сравнения себя с кем-то бесполезны и приносят лишь слёзы, злость, срывы. Сравнивая себя с известными личностями и даже подругами, ты обесцениваешь свои заслуги, достоинства, таланты. Красота одного человека не умаляет твоей♥️ Каждый проживают свою, не похожую на остальные жизнь. Ты не можешь родиться кумиром, но ты в состоянии им стать для самой себя. Ты — вот, кто твой самый главный кумир! Не трать энергию на сравнение, загоняя себя в угол, используй её для самосовершенствования. И это отнюдь не похудение😚

Расскажи, что помогает тебе вернуться в ресурсное состояние и дарит энергию?

▫️Почему мы выбираем нездоровый способ похудеть? Мы ждём быстрый результат и, как следствие, удовлетворение. Кажется, что именно те самые желанные параметры принесут нам счастье (но это не так). ▫️Как нам вредят диеты? Любая диета, предполагающая быстрый эффект, не может адекватно влиять на организм. Во всех советах из различных пабликов сокращена до предела ежедневная калорийность. Организм сразу реагирует на подобные резкие изменения и начинает «возмущаться». Именно поэтому во время диет мы чувствуем слабость, сонливость, а после окончания нападает жор. Эффект быстро улетучивается, а организм стрессует. ▫️Что и кто побуждает нас худеть? Прочитав ответы под прошлым постом, ты сама заметишь, что в мире существует множество факторов, влияющих на наше восприятие себя. Любое неосторожно сказанное слово близких или какая-то фотография в интернете могут стать триггером. ▫️Как быть менее уязвимым и не обращать внимания на комментарии окружающих? Выстраивай личные границы, они будут ограждать тебя от внешнего вмешательства. Пойми, что ни один даже самый близкий человек не знает, как, в каком теле лучше и комфортнее тебе!Ты уникальна и не можешь выглядеть, как кто-то другой. Вспоминай это, когда снова захочешь впустить себе в голову чьи-то комментарии или начнёшь сравнивать себя с отфотошопленным фото в Инстаграм ♥️

Если ты спросишь подруг, сидели ли они на диетах, то каждая вторая ответит положительно. Мы регулярно и целенаправленно ограничиваем себя в еде, чтобы достичь того тела, которое видим в мечтах. И желание похудеть в кратчайший срок кажется настолько привлекательным, что сложно устоять перед соблазном. Мы готовы на самые странные способы, чтобы скинуть килограммы, но не думаем о последствиях.

Что послужило толчком к твоему похудению? Какая ситуация стала для тебя поворотной? Возможно, это были неосторожные комментарии мамы или подруги. А может, ты подписалась на новую блогершу, а потом начала сравнивать её с собой? Или увидела модель на обложке модного журнала? Поделись своей историей✨

Кажется, пора начинать наше знакомство! Предлагаем начать общаться и оставить ниже комментарии с кратким рассказом о себе :) Расскажи как тебя зовут, откуда ты, сколько тебе лет, твои хобби и все все, что считаешь нужным :)