В своем теле. Hungrie.ru

В самолёте лоукостера молодая и очень симпатичная стюардесса разговаривает металическим тоном, обращаясь ко мне: ⁃ Все личные вещи пассажиры обязаны размещать в багажных полках. Уберите куртку наверх. ⁃ Я бы хотела ее оставить, мне прохладно. ⁃ Тогда наденьте ее при мне. ⁃ Мне комфортно укрыться курткой (накрываюсь). ⁃ Накрываться нельзя. Я надеваю рукав куртки на три четверти и параллельно спрашиваю: «скажите, пожалуйста, номер вашей помады. Безупречный красный! Мне на свадьбу 15 апреля, платье красное, а именно такую помаду нигде не могу найти». Секунда молчания (рукав надет на треть по прежнему): «Это Мэйбелин, я вам запишу попозже номер на бумажечке». Уходит. Эта история про выбор. Про выбор, который каждый из нас делает встречаясь с нелюбовью. И тогда у тебя одно из двух: ответить нелюбовью в ответ и увеличить ее концентрат или сделать небольшое усилие и отдать любовь, пусть под видом внимания, комплимента, доброй улыбки, неколкой шутки. Просто отказом обидеться.

🌱🌿🪴 А тебе удавалось вынести ценность из тяжелой ситуации? Поделись своей историей в комментариях — для кого-то она может стать необходимой поддержкой.

«Неужели и в этом можно найти что-то хорошее?». Во времена стресса и кризиса ответ, казалось бы, ясен: «Нет!». Но со временем мы приходим к осмыслению долгосрочных последствий этого тяжелого периода: «Что на самом деле он означал для меня?». Оказывается, негативный опыт способен вызвать позитивные изменения. Это можно заметить у людей, переживших войну, потерю работы, серьезные болезни. Значит, каким сложным ни был путь, остается надежда улучшить свою жизнь. Как кризис может помочь тебе вырасти? 🌸Он показывает твою силу. Если однажды тебе удалось преодолеть сложный период, становится легче поверить в себя в будущем. 🌸Подталкивает задуматься о твоих ценностях и приоритетах. В тяжелые времена то, что действительно важно, выходит на первый план. 🌸Помогает укрепить отношения. Увидеть, что близкие рядом, когда нужна помощь — большая ценность. 🌸Показывает, что перемены — неотъемлемая часть жизни. Умение принимать реальность такой, какая она есть — навык, без которого невозможно двигаться дальше.

Непрошеные комментарии о внешности могут быть обидными, а хвалить подруг и друзей за внутренние качества не менее важно. А какой самый приятный комплимент получила ты? Поделись в комментариях ❤️

💬 Согласись с оппонентом Покажи, что тот «изъян», который человек видит в тебе — лишь изменение или особенность, с которым ты живешь. Это может поменять черно-белое представление человека о внешности. • «Да, я худая и буду такой всегда, ведь это просто генетика. Я не могу на это повлиять!» • «Я правда набрала пару килограмм, но так я лучше себя чувствую!» 💬 Проигнорируй Прохожий на улице или дальняя родственница в гостях — часто никому из них нет смысла объяснять, почему их слова тебя ранят. Проще оставить комментарий незамеченным и сменить тему. 🧓🏼: «Аппетит видимо у тебя знатный, судя по фигуре...» 👱🏼‍♀️: «А вы заметили, как мама подготовилась к застолью? Рыба — вообще её фирменное блюдо! Хотите попробовать?» 💬 Обсуди свои чувства С близкими простой игнор может не сработать. Донеси до них, почему тебе обидны их комментарии. • «Мне неприятно, когда ты критикуешь мою внешность. Ты хочешь, как лучше, но это лишь портит мне настроение и убивает желание с тобой общаться. Пожалуйста, перестань делать негативные ремарки о моем теле. Давай лучше обсудим планы на выходные?» 💬 Не поддерживай «жирные» разговоры и другие беседы о чужой внешности Возможно, так твои собеседники смогут понять, что их поведение некорректно. • «Давайте не будем обсуждать, сколько набрала Женя. Это её личное дело. Мы не знаем, что происходит в её жизни. Лучше расскажите, чем интересным занимались вы за эту неделю?» Получается ли у тебя постоять за себя в таких ситуациях? Если да, то как? Поделись в комментариях 👇🏼

Часто ли люди комментируют твою внешность? 👩🏻: «Что-то ты набрала за праздники!» 👵🏼: «Ты вообще ешь что-то? Одни кожа да кости...» 🧑🏽‍💼: «Тебе нужно просто больше умываться, и прыщи пройдут!» Бестактные слова могут ранить и регулярно подбивать нашу самооценку. Окружающие часто не понимают, что: 🧬 Набор веса может быть восстановлением своих отношений с едой и телом. 🧬 Худоба ≠ анорексия, а иногда лишь природное телосложение, которое не меняется от количества еды. И «просто есть больше булок» — лишь путь к гастриту и проблемам с ЖКТ. 🧬 А человек с акне явно разбирался в базовом уходе за кожей. Обидные фразы могут заставать врасплох, и что с ними делать — непонятно. Но выражать свои чувства необходимо, ведь только так мы можем прекратить неприятные комментарии в свою сторону. Как же на них реагировать? 💬 Сведи разговор на нет Огонь тухнет без кислорода. Иногда одной фразы хватит, чтобы не дать спору разгореться. • «Спасибо за беспокойство, но я сама слежу за своим здоровьем» ⬇️

​​Неизвестное всегда пугает, вызывая огромное сопротивление в любых непонятных ситуациях, даже если перемены — к лучшему. Мы не можем избежать внезапных изменений. Но эти простые шаги могут помочь прожить времена перемен: 🌱 Будь добра к себе. Проживать неопределённость непросто, и это нормально. Напомни себе, что необходимо время, чтобы произошли изменения, и будь бережна к себе в этот период. 🌱 Отпусти то, что вне твоего контроля. Иногда кажется, что если взяться за себя, возможно контролировать своё тело, выучить все языки, больше работать и успевать. Но есть вещи, на которые мы не можем влиять (хотя думаем, что можем). Это отношение к нам других людей, их поведение, болезни, несчастные случаи. Когда мы пытаемся контролировать неизбежное, мы тратим силы на пустую борьбу и уходим в сторону от того, что нам действительно важно. 🌱 Контролируй то, что можешь. Переведи внимание на то, что действительно в сфере твоего контроля. Это может быть не только твоё поведение, но и самые простые действия: приготовление еды на неделю или уборка. Регулярные ритуалы принесут ощущение стабильности и структуры. 🌱 Что бы ты сказала себе, если бы была своей лучшей подругой? Когда мы представляем ситуацию со стороны, открывается возможность увидеть что-то новое. А позиция поддержки помогает избежать самокритики. 🌱 Не бойся обращаться за помощью. Ты не должна в одиночку справляться со своими проблемами. Будь то поддержка знакомого или профессиональная помощь, в том, чтобы обратиться за ней, нет ничего плохого. А что помогает тебе найти опору во времена неопределённости?

Привет, подруга! Расскажи, есть ли у тебя ощущение, что в последнее время увеличилась неопределенность?

А какую книгу порекомендовала бы ты? Давай соберем поддерживающую библиотеку в комментариях 📚

Сейчас многие из нас теряют устойчивость. Приглашаем попробовать найти опору в книгах. В них герои рассуждают о том, как пережить тяжелые времена: 🤍 «Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы» К. Мэй Автор рассказывает о собственном опыте переживания утраты, помогая преодолеть болезненный этап и найти в нем источник сил. 🤍 «Бегство от свободы» Э. Фромм В этой книге автор размышляет о власти и обретении независимости: «Может ли свобода стать бременем, непосильным для человека?» 🤍 «Выбор. О свободе и внутренней человеческой силе» Э. Эгер Книга показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь, и как относиться к происходящему. 🤍 «Воля к смыслу» В. Франкл Автор выстраивает иерархию целей и ценностей и исследует, на что способна личность. 🤍 «Проживая. Как оставаться счастливым, проживая самые сложные моменты» О. Савельева Эта книга о том, насколько спасительной может оказаться умение проживать то, что подкинула тебе жизнь — как плохое, так и хорошее.

Поделись, в какой точке ты сейчас?