В своем теле. Hungrie.ru

Привет! Недавно мы интересовались, был ли у вас опыт подсчёта калорий. Откликнулись те, кому эта практика помогла, спасибо вам! 👀А есть ли среди нас те, кому подсчёт калорий принёс больше тревоги и разочарования? Если это про тебя, поделись своим опытом в комментариях!

Вместе с Тамарой Поданёвой обсудили, где лежат источники наших страхов, какие базовые страхи есть у каждого из нас и как они работают. Поговорили об опыте РПП и об акцентуациях — особенностях разных типов личностей. 🌸Тамара — клинический психолог, психотерапевт, специалист по работе с РПП. Новый выпуск подкаста уже у нас ВКонтакте! 🎞️Смотреть🎞️

Страх — неприятная, но совершенно нормальная эмоция. Она сопровождает каждую из нас на протяжении всей жизни. А если прислушаться к своему страху, окажется, что он может многое рассказать о нас. 🤍Делимся способами, которые помогут прожить эту эмоцию и открыть пространство для исследования своих переживаний.

❔Чего мы боимся? Откуда берётся страх? Как начать действовать не из страха, а из любви? В новом выпуске подкаста мы поговорили о страхах с Тамарой Поданёвой, клиническим психологом, психотерапевтом, специалистом по работе с РПП. 🎞️Смотри тизер нового эпизода по ссылке. Полным выпуском поделимся уже завтра!

Привет! Давай поговорим о страхах? Страх — это полезная эмоция, которая помогала нам выжить в течение эволюции. Она предостерегает нас от опасности. Но мы боимся не только того, что представляет для нас реальную угрозу. 💔 Близости 💔 Упустить что-то важное 💔 Не оправдать ожидания А какой страх актуален для тебя?

Летний чек-лист любви к себе🌤 Делимся техниками, которые помогут познакомиться со своим телом поближе и относиться к себе бережнее. Их рекомендует «Национальная ассоциация борьбы с РПП». А какой лучший способ позаботиться о себе знаешь ты? Давай создадим библиотеку поддержки в комментариях💕

Мы приближаемся к середине лета! 🌻 А ты составляла список дел на это лето? Если да, поделись своим чек-листом в комментариях!

Давай сегодня отпразднуем всё неидеальное, что у нас получилось на этой неделе! Ведь даже если не вышло безупречно, ты выросла: попробовала что-то новое, училась и выходила за границы привычного. Расскажи в комментариях, что у тебя получилось неидеально на этой неделе?💖🎉✨

😕Если не получится идеально, нет смысла стараться А тебе знакома такая установка?

Только ты знаешь, что правильно лично для тебя. Доверься своему знанию💗

Тело — это библиотека историй📖 На протяжении жизни мы слышим много сообщений о нашем теле и они оставляют долгосрочный след. Тело становится библиотекой, собравшей все события, высказывания и истории. 💬Колкие замечания о весе от знакомых и родственников преследуют нас годы спустя 💬 Смотря на свои растяжки, вспоминаешь фразу из рекламы, книги или фильма Мы формируем представление о себе на основании этих слов. Чтобы самой выбрать, как выглядит история твоего тела, а не быть привязанной к чужим словам, предлагаем исследовать, какие именно нарративы хранит твоё тело с помощью небольшого упражнения. Попробуешь? Оставляй 🤍 в комментариях! Так мы узнаем, что упражнение было полезно для тебя.

Некоторые из этих сообщений позже проследуют нас на протяжении всей жизни. 📩 А какие слова запомнились тебе больше всего? Поделись в комментариях!