Нам надо поговорить| Музыка Екатерина

#Катянасвязи восхитительная выставка открылась сегодня в Музее Москвы «Между Парижем и Москвой» про творчество супругов скульптора и художника Сергея Кольцова и художницы-декоратора Александры Кольцовой-Бычковой. Они познакомились в Строгановке, где оба учились и с тех пор не расставались. Оказывается, они оба стали известными художниками советского времени. Им удалось после революции в России продолжить свой творческий путь. Оба были направлены в командировку в Париж, где он стал создавать политические карикатуры на жизнь парижан. А она делала эскизы, панно с вышивкой и также писала пейзжи города. В ее картинах - кураж, нарядные космотюмы. Вдохновившись художниками Парижа, Кольцова создавала картины в духе Ван Гога, Дэга (на фото с балеринами), Моне. После возвращения в СССР, оба были очень востребованы. Но она хотела тишины и жить загородом, а он -создавать монументальные скульптуры по заказу и творить для души. Расскажу еще про них дальше в следующих постах. Куратор выставки Ксения блестяще и трогательно рассказывает история их жизни и любви.

Коварная Бессонница. Как заснуть, если спать не получается, часть 1. Не могу заснуть? Или засыпаю, но посреди ночи просыпаюсь? Или и то, и другое, плюс сам сон неглубокий, а наутро чувствуешь себя разбитым. Если узнаешь себя, ниже расскажу, что делать. Проблемы со сном – крик организма о том, что он что-то не вывозит в твоей жизни. Много стресса, кортизола, а расслабиться невозможно. Бессонница может быть симптомом психического заболевания. Например, эмоционального выгорания, депрессии, биполярного расстройства (как в стадии гипомании – чаще всего, так и в депрессии), ПТСР, КПТСР и др. Если это так, здесь нужен визит к психиатру, точный диагноз и назначение лечения – конкретных таблеток. Бессонница может быть и как самостоятельный диагноз на фоне увеличивающейся тревоги. Но в любом случае, что-то явно происходит в твоей жизни, что организм реагирует тем, что не засыпает. Что делать? 1. Если не спите более 5 дней подряд, идите к психотерапевту (он может и должен дополнительно направить вас к психиатру), не ждите. Потому что из эпизодической бессонницы она может стать хронической, а лечить ее будет еще сложнее. 2. Задача здесь, понять, что именно провоцирует сложности со сном: 🔹психиатрическое заболевание 🔹возросшее беспокойство в связи с какими-то событиями в жизни. Какими именно событиями? И какие именно переживания у вас за этим стоят? 🔹или частая комбинация: когда есть возбудимая нервная система, с которой человек как-то жил, но накопившейся годами стресс дает о себе знать, и в один момент психика больше не выдерживает. Здесь часто сам клиент себя толкает вперед к достижениям, игнорируя потребности организма, в конце-концов ресурс заканчивается, тащить себя больше не на чем. 3. Вне зависимости от причины бессонницы первый шаг – это выйти из цикла бессонницы, иначе психику не стабилизировать. Порочный цикл выглядит так: не засыпаю ночью ➡️ нет сил утром вставать и работать днем ➡️ нервная система в истощении, так как ночью не восстановилась ➡️ к концу дня начинает трясти от напряжения от перегруза психики + добавляется страх НЕ заснуть снова = засыпание не случается. И так по кругу, только с каждым днем все хуже. Обостряются все заболевания, садится иммунитет, растет вес, истощение неизбежно. Продолжение темы бессонницы здесь

Хочу добавить больше экспертного контента, писать не только про отношения. Буду разбирать разные психологические проблемы. Сегодня открываю тему бессонницы

Подборки моих полезных прошлых постов: 1. Синдром самозванца: почему возникает 2. Про чувство стыда 3. Как избавиться от синдрома самозванца 4. Про любовь 5. Как выйти из созависимости 6. Стадии отношений, через которые проходят все пары 7. Про зависть: разрушающую и вдохновляющую

Что я узнала к 35 годам: 1. Я в этой жизни - гость, а все вокруг временно: здоровье, отношения, бедность/богатство, радость/грусть, политическая обстановка, даже жизнь близких и конечно своя. Ценить можно и нужно каждое мгновение. 2. Люди очень разные с разными исходными данными, жизненным опытом, взглядами и пр. Некоторые никогда не поймут друг друга. Не нужно тратить жизнь на обьяснения тем, с кем вы никогда не найдете общий язык. Важно найти своих и вкладываться в эти отношения 3. Люди созданы под разные задачи и имеют разные желания и таланты. Найти свою аутентичность, свои истинные желания и соединиться со своей природой - это целый путь. Но тот, кто по нему идет проживает жизнь с большим удовлетворением. А можно превратить свою жизнь в обсуживание чужих желаний и целей (родителей, социума в целом и пр). Выбор есть всегда. Сравнивать себя с другими бесполезно, потому что ты никогда не знаешь, какой путь другой человек прошел на самом деле. 4. Менять профессию в +-30 лет - больно, дорого, тяжело. Это сильный нарциссический удар. Но если знаешь, чего именно хочешь,готов заплатить большую цену и проявить терпение, то это точно стоит того. 5. Почти любые отношения можно реанимировать, если есть желание. Но лучше смотреть правде в глаза и иметь мужество завершать то, что уже «отжило» свое/приносит очень много боли. Если думаете расставаться или оставаться, я создала мини-курс, который позволит вам быстрее принять решение. 6. В турбулентное соц-политическое время нужно вкладываться в здоровье (ментальное и физическое), все виды отношений и образование. Это не рухнет с курсом доллара.

Катя!!! С Днем Рождения!!! 35 лет ты рядом!!! Я так тебя люблю!!! Настоящая опора и поддержка! Всегда горжусь тем, как ты развиваешься как психотерапевт и оч жалею, что меня ты не имеешь право взять как клиента! Приходится обходиться сестринским советом! Будь счастлива!!! Только вперед!!! 🩷

И снова про показ Яндекс.Маркет Яндекс Маркет провел модный показ, в котором приняли участие победители конкурса — молодые локальные бренды из разных городов России. Их коллекции «весна-лето 2025» представили вместе с новинками крупных мировых и российских брендов, например, Love Republic, GATE31. Среди новых имен — Azur, Bakarini, Nineteen four, Wrush, Evgrafova, Qhames, Rèvolte. Будем следить за развитием этих брендов. Они уже получили особые условия присутствия на маркетплейсе. Площадка 🔥 я впервые в корпусе Третьяковки на Кадашевской набережной. Показ проходил на двух этажах. Модели со второго этажа спускались на первый на эскалаторе. Про гостей уже писала выше: Марк Эйдельштейн, Маша Федорова, Саша Рогов, Ксения Шипилова и пр. Спасибо Кате Минкевич.

#Катянасвязи фешн-празник был сегодня в Третьяковке на Кадешевской набережной. Показ Яндекс Маркет ss2025. Замечны почти все: русско-голливудская звезда Марк Эйдельштейн, Ксения Шипилова, Ксюша Дукалис, Саша Рогов и пр. Много знакомых лиц, это всегда приятно. Открывала и закрывала показ Леся Кафельникова. Мне, конечно, понравились все красные платья, сарафаны, пальто. Но и нежные костюмы тоже. За гостей отвечала Катя Минкевич. Во-первых, все было красиво. Во-вторых, явка гостей на высоте

Книги сами себя не купят, но и не прочитают Дошла до Nonfiction с лимитом возможного улова до 1 книги, если что-то уж очень зацепит. И попала на public talk «Тру-крайм по русски». Из интересного. Ева Меркачева, автор книги «Я иду искать» поделилась, как проводила интервью и маньяков. Все они запоминаются холодным взглядом и логическими ошибками в речи через минут 15 общения, не сразу. Единственную книгу я купила, наконец, не по психологии 😂 отельно заметила, что в этот раз много новых околофилософских книг на тему смерти. Понравились еще комиксы по йоге, но я не стала их покупать

Минута профдеформации 😅 заполняю сегодня анкету в spa. На пунктах «кризисы» автоматически хочется дописать экзистенциальные, а на «травмы» психологические

Фундаментальный вопрос человека с нарциссическим радикалом: «Тварь я дрожащая или право имею». Ну или аналог в #мем

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАШИ ОТНОШЕНИЯ РАЗРУШАЮТ? 5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ПОРА ЗАДУМАТЬСЯ О ПЕРЕМЕНАХ Как психолог, часто сталкиваюсь с вопросами: “...А нормально ли ___ в отношениях?А вот ___ нормально?...” И иногда сложно ответить на этот вопрос. Но я составила список красных флагов, когда это точно НЕ НОРМАЛЬНО 🙅‍♀️ 🚩1. Тебе в отношениях очень сложно: ссор и выяснений отношений гораздо больше, чем приятных моментов. Почти любой разговор заканчивается грандиозным скандалом. И это случилось не спустя 10 лет совместной жизни, а уже в первый год отношений. Ты устала ссориться, но не знаешь, как из этого выбраться. 🚩2. Ты подвергаешься контролю со стороны партнера: тебе запрещено куда-то ходить, иметь свою работу, хобби. Твой телефон регулярно проверяется, соц. сети мониторятся, не поставил ли кто-то тебе лайк. И каждое твое действие в телефоне после проверки приводих к большому скандалу 🚩3. В твоих отношениях есть физическое насилие. То есть буквально тебя бьют, дают пощечины. Тебе страшно и очень стыдно, но ты не можешь никому рассказать, что происходит у тебя дома. Ты замазываешь синяки на лице, скрываешь руки под длинными свитерами. Тебе некуда идти. 🚩4. С момента того, как ты вступила в эти отношения, ты чувствуешь себя постоянно плохо, тревожно, страшно. Страх – это то, что ты испытываешь каждый день. И больше всего ты боишься за свою безопасность и безопасность твоих детей. Ты так напряжена, что стресс отражается на твоем теле и ты буквально разваливаешься на части (то здесь болит, то там, сил нет ни на что). 🚩5. Твой партнер регулярно пьет алкоголь, не считает это проблемой, а под действием алкоголя становится опасным. Или он употребляет другие запрещенные вещества. Ты пытаешься его спасти, помочь, сделать так, чтобы он перестал. Используешь разные способы и почему-то каждый день снова надеешься, что скоро все изменится, а точнее он изменится. Может быть ты узнала себя, испугалась и задаешься вопросом, что же делать... А пока ответь себе честно, что тебя держит в таких отношениях? Почему ты выбираешь в них оставаться и снова подвергаться насилию, а не менять свою жизнь? #отношения