ПУТЬ | Алексей Левин

Урал, вы на связи? Программа уже готова📣 Совсем скоро, 13–14 мая, в Челябинске пройдет «Российская креативная неделя – Урал». Что ждет участников? Мастер-классы от VK, Ozon, Ruvision, MDK Creative Agency, а также от экспертов киноиндустрии, музыкальной отрасли и брендинга. Какое расписание? 13 мая ▫️12:00 — Иван Сахаров, Ozon: «Эффективность продаж fashion-товаров на Ozon: главные инструменты роста и реальные кейсы брендов» ▪️14:00 — Евгений Печкин, VK Creative: «Digital-контент» ▫️16:00 — Владимир Чичирин: «Бренд и не бренд. В чем принципиальная разница?» ▪️16:00 — Мари Донская, MDK Creative Agency: «Спорт и вирусный контент» ▫️18:00 — Вероника Скурихина: «Актуальная киножурналистика. Как рассказывать о кино в СМИ» 14 мая ▫️12:00 — Алексей Левин: «Как творческое увлечение превратить в бизнес» ▪️14:00 — Владимир Чичирин: «Как найти свое «предназначение», вшитое в ДНК, создать свой лучший продукт и стать брендом?» ▫️16:00 — Сергей Крысанов: «Влияние технологического прогресса на мировую музыкальную индустрию» Регистрируйтесь прямо сейчас! До встречи в Radisson Blu Hotel в Челябинске😉 #ркнУрал #russiancreativeweekUral @creativecontext

Во всю готовлю для вас выступление на креативной неделе Урал 13-14 мая. Очень насыщенная программа. Организаторы обещают sold out, поэтому регистрируйтесь уже сейчас. Честно, уже большая победа попасть в число спикеров. Улыбаемся и пашем!

Я почему раньше такой злой был?... Но увы, сегодня всё совсем наоборот. Зашел в кето-марафон. Марафон? Опять бежишь куда-то? Бегу, но к идеальному телу. Да, зал тоже есть, за это не переживайте, решил поработать и с питанием и с «расхламлением» организма. Как я себя чувствую сегодня, уже меня рацион? Физически — все отлично, можно сказать, что пока разницы не заметил. Но вот эмоционально… Честно, так штормит, что просто капец как. И это ещё оооочень мягко сказано. Сегодня успел поссориться с частью команды, потом извинялся полдня. Готов ли делиться контактами и рекомендовать? Пока нет, пока сам не пройду и не получу результат. Чтобы вам не гуглить — держите описание что такое кето-диета от ChatGPT: Что это? Кетогенная диета — это система питания с высоким содержанием жиров, умеренным количеством белка и минимальным количеством углеводов (до 20–50 г в день). Цель — перевести организм в кетоз, при котором он использует жир (а не углеводы) как главный источник энергии. ⸻ Принцип работы • Меньше углеводов → меньше глюкозы в крови • Организм начинает расщеплять жиры → вырабатываются кетоны • Кетоны становятся топливом для мозга и тела ⸻ Соотношение макроэлементов: • Жиры: 70–75% • Белки: 20–25% • Углеводы: 5–10% ⸻ Что можно есть: • Мясо, рыба, яйца, сыр • Авокадо, масла, орехи • Овощи с низким ГИ: шпинат, кабачки, брокколи • Кофе, чай без сахара Чего избегать: • Сахар, хлеб, картофель, макароны, фрукты • Сладкие напитки и фастфуд ⸻ Плюсы: • Быстрая потеря веса • Чувство сытости • Улучшение концентрации и энергии (после адаптации) ⸻ Минусы / осторожность: • Кето-грипп (вялость, головная боль) • Дефицит витаминов • Возможная нагрузка на печень и почки • Не подходит при некоторых заболеваниях (см. противопоказания) ⸻ Кето-гигиена: • Пей воду (2,5–3 л/день) • Добавляй магний, калий, соль • Не забывай о сне и движении • Внимательно следи за своим состоянием Короче, пожелайте удачи, терпения и сил моей команде, чтобы справляться с моими перепадами настроения 😅 #питание#привычки#первыйМарафон#кето

Сегодня уступаем. Увы.

Немного хайлайтов прошедшего матча Почувствуйте атмосферу, когда на главной пешеходной улице собралось почти 5000 человек, чтобы поддержать любимый хоккейных клуб. Сегодня еще раз собираемся в 18:00 в центре Кировки Тракторовки на трансляцию четвертого матча в серии с московским Динамо. Как знать, может именно после этого матча мы выйдем в финал и поборемся за главный кубок страны. Все подробности в канале ХК Трактор. 🏆

Победа!

АААААААА! ШАБАНОООООООВ!

А мы начинаем! Кто в центре города Че — подходите!

Начать конечно хочется с моего родного города Миасс. Если вы там не были, то можно сказать и не видели всю красоту Урала ❤️ Миасс появился на свет в 1773 году благодаря жажде меди (и, наверное, немного приключений!). Завод, поселок, всё как полагается. Назвали, долго не думая, рекой Миасс. А потом как попёрло золото! В XIX веке Миасс стал настоящим клондайком – золото копали так, будто это картошка на огороде. В советское время решили, что золото - это, конечно, хорошо, но и машинки тоже нужны, поэтому заводы построили. Так и живёт Миасс – промышленный, культурный и немного золотой! 5 интересных фактов о Миассе (интереснее, чем “Дом-2”): -Золотая лихорадка по-Миасски: Здесь нашли “Большой треугольник” – самородок золота весом, как небольшой диван (36 кг!). Если бы его сейчас нашли, цены на жильё в Миассе взлетели бы до небес! -Родина “Урала” (не того, что в деревне!): Уральский автомобильный завод, детка! Грузовики “Урал” настолько крутые, что могут проехать там, где танки буксуют. (Почти). -Ильменский заповедник: Кладбище минералов: Не пугайтесь, они не мёртвые! Просто их там 180 видов, и каждый уникален. Заповедник такой богатый, что у вас минералы из ушей полезут! -Озёра, как с картинки (или с фильтра в Инстаграме): Тургояк – это такая чистая вода, что можно увидеть дно, даже если вы стоите на другом берегу. Говорят, там даже русалки водятся (но это не точно). -Миасс – почти космодром!: Здесь делают ракеты. Да, самые настоящие. Так что, если вам вдруг надоест Земля, знаете, куда обращаться! (Шутка. Наверное). 5 мест, где нужно побывать в Миассе (чтобы было, что рассказать друзьям!): -Тургояк: Купайтесь, загорайте, фоткайтесь!: Забудьте про Мальдивы! У нас тут свой рай – озеро Тургояк. Чисто, красиво, душевно. Главное – не замёрзнуть! -Ильменский заповедник: Станьте геологом на час!: Ходите, смотрите, удивляйтесь. Только ничего не выкапывайте, а то дяденька-смотритель наругает! -Историко-краеведческий музей: Вернитесь в прошлое!: Узнайте, как жили ваши пра-пра-бабушки и дедушки. Может, вы даже найдёте своего предка-золотоискателя! -Машгородок: Почувствуйте себя Гагариным!: Посмотрите на ракеты (издалека!), погуляйте по городу, где живут умные люди, которые эти ракеты делают. -Золотая гора: Вспомните о золотой лихорадке!: Представьте, что вы золотоискатель XIX века. И попробуйте найти хоть что-нибудь! (Спойлер: не найдёте). Зато виды красивые! Полезные ссылки https://museum-igz.chelscience.ru/https://vk.com/miass_muzey Подкаст | Про блог | Навигация

Славный Миасс Наверняка, многие из вас настолько сильно ассоциируют меня с Челябинском, что невольно приписывают ему место моей малой Родины. Но не всё так очевидно. В город Че я впервые переехал в 2009 году, а родился я и вырос в 100 км от областного центра в Миассе. В материале от моего друга Славы Максимова можете познакомиться с моей Родиной поближе. Кстати, миасские, родные, давайте устроим перекличку в комментариях.

Кировка Тракторовка — чёрно-белое сердце Челябинска 🖤 Захватили город. Сегодня в 18:00 встречаемся в центре Кировски на просмотр третьего матча в серии Трактор - Динамо Москва. Ведем в серии со счетом 2:0. Сегодня играем на выезде в Москве. Ждём, что сегодня весь город будет в центре перед огромным экраном болеть за наших! Столицам и не снилось, чтобы вот так забрендировать главную пешеходную улицу в айдентику спортивной команды. Не обманул вам, назвав Челябинск главным хоккейным городом страны. Мы с Евой тоже будем, может и Любу сможем уговорить 😉 До встречи, чёрно-белые!