ПУТЬ | Алексей Левин

Московский марафон 42 км. Часть 1 Считаю, что хороший пост, как и хорошее вино, должны настояться. Поэтому, всю рефлексию по главному старту сезона и моему первом марафону, публикую спустя два месяца, когда вся эйфория сошла на нет и остались рациональные выводы. Ну и, скоро конец года, а у меня набралось с десяток актуальных тем постов в заметках — буду возвращать «контент-долги», хоть и не занимал). Предыстория Я бегаю «половинки» (полумарафоны или 21 км) с 2016 года. В общей сложности их накопилось около 25 стартов, но ребята стартующие именно полный марафон 42 км всегда вызывали трепет и восхищение. Для меня это было где-то, в первую очередь, за пределами психологического барьера, а уже во вторую — физического. По крайней мере мне так казалось. В этом году я почувствовал в себе ресурс, чтобы посвятить сезон значимой спортивной цели. Моя дочь Ева стала взрослее, ей уже 2 года, и в жизни появилось время для дополнительных тренировок. В апреле я «стартовал с дивана» (без подготовки) 21 км на забеге «RAY Сириус Автодром» в Сочи, и с огромным удивлением для себя, показал 01:48:19. Это вселило уверенность, что ноги ещё помнят, даже после двухлетнего перерыва. Плюс, случайно наткнулся на книгу Харуки Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге» и безумно вдохновился спортивной биографией самого бегающего писателя. Амбиция выполнить полную железную дистанцию в триатлоне: 4 км плавание, 180 км велогонка и 42 км бег, сохранилась за все эти годы, начиная с 2017 года. Но пока в личной копилке только два полужелезных финиша в 2019 и 2021 годах. Если с плаванием и велом всё более-менее понятно, то вот полный марафон 100% нужно пробежать, чтобы понимать, к чему быть готовым. В итоге, сразу замахнулся на самый масштабный старт страны — Московский марафон 21 сентября 2025. Подготовка Подготовку, честно, начал очень поздно — в конце июня. Не спрашивайте почему, ответы в этой серии постов. В качестве курса подготовки выбрал 3-х месячную программу от Владимира Ежова. Честно, на групповых тренировках был всего пару раз, бегал по своей программе из приложения Runna. По-сути заплатил тренеру за уверенность, что точно не сольюсь в процессе подготовки и «моральное благословение». Считаю, что моя самостоятельная подготовка прошла на 3/5: недостаток объёмов, ненависть к СБУ и ОФП, мизерное количество интервальных тренировок. Подробнее о месяцах подготовки смотрите по хэштегу #первыйМарафон. В конце подготовительно периода спонтанно улетел в Сочи проживать внутренний кризис и почти не бегал, что окончательно загубило тренировочный план. Предстартовый период Прилетел в Москву в пятницу, чтобы в субботу получить стартовый пакет и адаптироваться. Знал, что в ночь перед стартом буду спать плохо (почти все любители это испытывают), поэтому планировал отоспаться накануне, но у организма были другие планы. В итоге, на старт выходил с накопленным недосыпом и примерно со стабильными 6 часами ежедневного сна в предыдущую неделю. В субботу вечером друг подсказал проверить из какого кластера (группы в стартовой процедуре) я стартую, чтобы рассчитать время на дорогу до Лужников, откуда будет дан старт. И я с удивлением для себя узнаю, что стартую из кластера I (это буква «Ай», а не 1). Чтобы ты понимал, пейсмейкеров в этом кластере были с временем на флагах 4 часа 30 минут. Я планировал финишировать за 3 часа 45 минут: взял результат своего полумарафона, накинул 15 минут на усталость на полной дистанции и метил в это время. Забегая вперёд скажу, что как же я недооценил дистанцию и переоценил себя… Продолжение завтра. Если зашло и ждёте — ставьте 🔥 и не переключайтесь. #спорт#бег#первыйМарафон

Немного островной романтики вам в эту последнюю осеннюю пятницу 2025 года. Уже неделю живем в небольшом сёрф-отеле на Шри-Ланке. Вчера у ребят стартовал сёрф-кэмп, поэтому сегодня традиционная BBQ party. Сам впервые на такой движухе. Говорят обо всём на свете, но о серфинге почти не говорят) #шриланка

Новые смыслы в привычном Последние семь дней я провёл с Евой один. Один — в полном смысле этого слова: от утренних «паааааапа» до вечерних сказок, когда мы уже оба еле держались на ногах. Няня к нам заглядывает иногда на 4 часа в день. Люба сейчас в йога-туре, перезагружается, отдыхает, а я… я проживаю свой маленький мужской «курс выживания» с двухгодовалым командиром или папские «каникулы строгого режима». И вот за эти семь дней мы с Евой так зачитали до дыр сказки Корнея Чуковского, что я — взрослый мужик, теперь знаю наизусть «Тараканище», «Мойдодыра», «Муху-Цокотуху» и половину «Айболита». Причём не просто знаю… а могу в любой момент, даже среди ночи, с закрытыми глазами, выдать весь текст с нужной интонацией. Ева — строгий заказчик, тут шутки плохи. И вот, пока я в сотый раз изображал Тараканище (у меня уже есть фирменный «тараканий бас»), я поймал себя на мысли: сказки Чуковского — это вообще не про детей. Это про нас. Про эпоху, страх, хаос, надежду — и про огромную внутреннюю свободу, которую он так отчаянно защищал. Чуковский писал свои сказки в самые турбулентные времена с 1916 по 1924 годы: революции, голод, смена власти, идеология, запреты. Страна летела в пропасть. А он — придумал Муху с самоваром, таракана-диктатора и утопического Айболита, который лечит всех подряд. И чем больше я читал это Еве, тем сильнее понимал: между строк скрыты параллели с его собственной жизнью. «Тараканище» — про диктатора, который держит всех страхом. «Федорино горе» — про развалившийся мир, который можно собрать заново. «Мойдодыр» — про новую эпоху, где сверху всё время требуют «быть правильным». «Муха-Цокотуха» — про боль, потери и чудо спасения, которого он сам однажды не увидел (потеряв дочь от тифа в 1907 году). «Айболит» — про мечту о бесконечной доброте в мире, где слишком много жестокости. И в какой-то момент понимаешь: человек проживал ужасы того времени — а детям давал свет, и продолжает давать до сих пор. И знаешь… эти семь дней вдвоём уже научили меня ощущать простые вещи: любовь — в мелочах, смысл — в моменте, где ты читаешь маленькой девочке сказку, написанную сто лет назад, и понимаешь: она до сих пор лечит детские сердца. И взрослые тоже. #пападочки

Человек года. Один год спустя В этот день в 2024 году мне вручили, пожалуй, одну из самых значимых личных наград в моей карьере и жизни — «Человек года Челябинской области в сфере креативных индустрий». Хочу в этом тексте с немного порефлексировать как изменилась моя жизнь после этого (или не изменилась). Когда мои знакомые предприниматели в предыдущие годы становились обладателями премии, я был горд личным знакомством и тем, что предпринимательский пусть некоторых проходил на моих глазах. И, я даже не мог представить, что поднимусь когда-то на ту самую сцену за заветной статуэткой. На момент объявления списка номинантов для меня уже было огромной победой войти в пятёрку, а затем и в тройку претендентов. А победа стала просто шоком. Что изменилось в жизни? Забегая вперед — внешне абсолютно ничего: ценник не поднял, не зазвездился, на улицах не стали узнавать чаще, чем до этого. Но одно изменилось точно — ощущение себя и понимание, что я всем уже всё доказал и можно, наконец-то, отъебаться отстать от себя и делать так, как я хочу. Вести дела как я хочу, одеваться как я хочу, выглядеть как я хочу, хотеть то, что я хочу, а не то, что бессознательно навязано. Добавила ли эта победа мне уверенности — 100%. Уверенности в том, что я делаю всё правильно, каждый день выбирая свой путь. Подчеркну ещё раз — «СВОЙ ПУТЬ». И главное, что я для себя понял, благодаря этому событию, — я никому нехрена ничего не должен. Не должен соответствовать ничьим ожиданиям, не должен быть идеальным мужем, идеальным отцом, идеальным руководителем, идеальным другом… Единственное, что я должен — это быть собой и играть только в свою игру. Вроде бы так всё просто и, в тот же момент, нехрена совсем не просто. И это долгий путь к себе. На одной из сессий с психологом я докопался до совершенно неочевидных собственных мотивов: всё это достигаторство и создание «поводов для похвалы» — не для меня, это для моей мамы. Всё это родом из детства. Но, кажется, что это уже тема для совсем другого поста. Сегодня столица Южного Урала узнает имена новых героев, с чем я и поздравляю знакомых предпринимателей за которых болел и голосовал. Но самое приятное, что есть шанс навсегда остаться первым и последним «Человеком года Челябинской области в сфере креативных индустрий», ведь сейчас номинация называется «Продукт в сфере креативных индустрий». Мелочь, а приятно. Вот такая получилось трнсформационная и терапевтическая история. Те, кто не видел меня год, сильно удивляются моим преображениям. Перемен вам внутренних, дорогие, и пути к себе настоящим. #психология

Шри-Ланка. Первые впечатления Первые, правильнее сказать, после длительной разлуки. Эта поездка — мой третий раз в этих краях. Крайний был в 2019 — 2020 году. Что изменилось за это время и что бросилось в глаза. Буду всё сравнивать, конечно же, максимально субъективно, с Бали, т.к. воспоминания о райском острове еще свежи после 5 месяцев зимовки в 2023 году. Жильё и его стоимость: Посвятив пару недель (в фоновом режиме) поискам виллы, мы изрядно офигели от местных цен. Адекватные виллы с 2-мя спальнями и бассейном начинаются от $1500 -2000 и доходят до $5000 в месяц за особо изысканные варианты. Друзья для сравнения скидывали варианты, что сейчас на Бали можно найти за эти же деньги и… это небо и земля. Бассейн на Балийской вилле считается базовым минимумом (фанаты #сказочноеБали поправьте, если ошибаюсь), чего не скажешь про остров Цейлон. Тут бассейн примерно на 1/3 — 1/4 представленных вилл — на лицо роскошный максимум. Через неделю прилетят друзья, переезжаем с отеля на виллу, которую покажу в декабре, не переключайтесь. Трафик на дорогах: Главное отличие от Бали — тут нет пробок. Небольшие заторы бывают на центральных перекрестках, но назвать их пробками у меня язык не поворачивается. На Бали обычное дело попасть на 30 минут в пробку из которой вам никуда не деться. Тут, по ощущениям, сильно меньше машин и самих байков. На Шри-Ланке очень красивая дорога вдоль побережья, что очень сильно контрастирует с Бали, где до океана нужно добираться по деревням. Тут, прям вдоль главного шоссе, простирается Индийский океан. Едешь на байке и ощущаешь лицом капли океанских брызг на некоторых участках дороги. Романтика. Аренда абсолютно нового байка (скутера) мне обошлась в 12 500 рублей в месяц. Права нужны международные, делаются в день обращения в ГИБДД за 3 200 рублей госпошлины. На дороге очень комфортно. Еда и заведения: Я искренне надеялся, что за 5 лет здесь что-то кардинально поменяется. Не поменялось. Стильных европейских заведений сильно меньше, чем на Бали (раза в 3-4). Но они есть. Средний чек как в хороших заведениях Челябинска: в районе 1300-1500 рублей на человека с напитками. Много заведений местной кухни, где местный рис с карри стоит в пределах 300 рублей, которым вполне можно наесться. Отдельного внимания заслуживают местные рыбные рынки — Fish point. Они открываются в 16-17 часов, продают сегодняшний улов и можно заказать при вас приготовить купленные морепродукты. Для примера: стейк из тунца 300 грамм (можно смело брать на двоих) с рисом обойдется в 520 рублей, и 500 грамм креветок — также 520 рублей. Интернет и условия для удалёнки: Раньше, в предыдущие мои поездки, по прилету в аэропорту судорожно искали какого местного мобильного оператора выбрать и не разориться на интернет-трафике. В этот раз всё сделали умнее: заранее подключили туристический интернет через eSim, чтобы не покупать местные симки и не возиться с их заменой в аппарате. eSim, к слову, уже работал даже на пересадке в аэропорту Шарджи (ОАЭ) и отлично нас выручил. Две недели полет отличный, грузит, будто на WiFi сидишь. Натыкался на один коворкинг при ресторане. Выглядит достойно. Условия: 1200 рублей за аренду рабочего места на полный день, из которых 675 рублей — депозит на еду и напитки. Щедрее был только вообще бесплатный коворкинг от крипто-биржи на Бали. Но он уже закрылся. Общее впечатление и выводы: Тут туристов в разы меньше чем на Бали. И они «попроще», но не в плане достатка, а, скорее, подхода к жизни. Тут точно не про модную тусовку и: «Я всегда мечтал поехать на Бали», тут гораздо больше «настоящести и искренности», меньше пафоса и необходимости держать лицо перед очередным криптомиллионера или пафосным блогером-миллионником на тусовке в дорогущем бич-клабе. Будем честны, что Бали уже давно стал «московской дачей», а тут самая настоящая босоногая Азия с её дикостью, честностью и душевностью. Ну как вам мой экскурс и сравнение Шри-Ланки и популярным Бали. ❤️ — теперь хочу на Шри-Ланку 🤬 — руки прочь от Бали 🔥 — был(а) тут, всё так 😱 — можно мне просто в отпуск?! #путешествия#шриланка

Как агентствам расти в турбулентности? Подкаст с Андреем Ивановым В свежем выпуске подкаста «Завод маркетологов» команда обсуждает скрытые механики работы в креативных и digital-индустриях, реальные вызовы агентств и честные истории о развитии маркетинга в России. В студии - Алексей Левин, Никита Маркушин, Елена Быкова и наш гость Андрей Иванов - управляющий партнер, одного из самых крупных digital-агентств SMMashing Media. Что внутри выпуска: ⏺ За счёт чего выживают агентства — свой стиль, личные бренды, нетворкинг, технологии или экспертиза? ⏺ Почему независимость агентства — это и риск, и сила, и как строить долгие проекты в эпоху турбулентности? ⏺ Как выжать максимум из коллабораций и чего на самом деле стоят партнёрства в бизнесе? ⏺ Почему KPI становятся ловушкой и как не сгореть в борьбе за «правильные» метрики? ⏺ Реальные кейсы: как маленькие команды делают федеральные кампании и что это меняет для клиентов. ⏺ Можно ли избежать выгорания и зачем бизнесу вообще вкладываться в развитие рынка, а не только в свою прибыль. Эпизод для предпринимателей, руководителей агентств, HR-специалистов — с практикой, цифрами и живыми историями. 📺смотреть наYouTube 📺 смотреть в ВКонтакте 🎵слушать вЯндекс.музыке 💬 слушать в Телеграм-плеере 🎵 слушать в Звуке 🎧 слушать в Mave 🎧 слушать в Soundstream 🩷 – если оценили подкаст

Мастер-класс «Я у мамы сценарист или сценарий рекламного ролика без продакшна» Сегодня мы с моим партнёром Никитой Маркушиным на лекции для курса по маркетингу «Завод» рассказали про классические подходы к разработке сценариев рекламных роликов, показали на примере реального проекта — рекламного ролика онлайн-сервиса «Давай поменяемся», как это всё работает, и поделились промтами для GPT, которые помогут сделать нейросеть помощником и соавтором в этом направлении. Вот краткие тезисы сегодняшней лекции: Видеоформаты и маркетинговая стратегия контента - В современном маркетинге важно выбирать правильный видеоформат для каждой бизнес-задачи, чтобы эффективно влиять на целевую аудиторию и повышать LTV. - Разнообразие форматов, включая презентационные видео, Reels, подкасты, видеоотзывы и 3D-графику, помогает решать разные задачи бренда и охватывать разные сегменты аудитории. - Видеоконтент должен сопровождать весь путь клиента, начиная с осведомленности и заканчивая повторными покупками, что требует точного понимания этапов пользовательского пути и соответствующих форматов. - Выбор формата должен соответствовать позиционированию бренда и специфике площадок, например, Reels не всегда подходят всем компаниям, хотя сейчас они в тренде. - Важность видеоконтента подтверждается тем, что бренды без видео вызывают меньше доверия у потребителей, что напрямую влияет на восприятие и продажи. Создание сценариев и структура видеоконтента - Успех видеоконтента во многом зависит от качественного сценария, который строится на четком понимании задач и использовании проверенных методик. - Одна единица видеоконтента может решить только одну конкретную бизнес-задачу, что важно учитывать при планировании. - Трехактная структура сценария (знакомство с героем, возникновение проблемы, решение с помощью продукта) является обязательным скелетом для вовлечения аудитории и передачи ключевого сообщения. - Проработка персонажей, их мотиваций и характеристик помогает создавать эмоциональную связь с целевой аудиторией, что значительно повышает эффективность ролику. - Детализированный режиссерский сценарий с описанием локаций, диалогов и визуальных референсов снижает риски ошибок на этапе съемок и обеспечивает согласование всех деталей с заказчиком (44:48). Использование нейросетей и промтов для креативного процесса - Внедрение нейросетей и продуманных промтов значительно ускоряет и улучшает процесс генерации идей и написания сценариев. - Рекомендуем использовать языковые модели как творческого партнера "comedy buddy" для генерации идей, предложений сюжетов и структурирования сценариев, что помогает избежать страха чистого листа. Процесс согласования сценария и коммуникация с руководителем или заказчиком - Четкая коммуникация и детализация на всех этапах создания видеоконтента помогают избежать недопониманий и повышают качество конечного продукта. - Важно максимально полно и качественно заполнять бриф и утверждать его, и дальнейший сценария с руководством или заказчиком до начала съемок, чтобы избежать дорогостоящих исправлений после производства. - Использование раскадровки и режиссерского сценария с подробным описанием каждого кадра помогает заказчику визуализировать будущий ролик и принять решение на этапе концепции. - Подробный уровень детализации важен не только при работе с продакшен-командой, но и для внутренних согласований внутри компании, улучшая понимание и ускоряя одобрение проектов. Маркетинговые вызовы и профессиональные стандарты - Маркетологи сталкиваются с вызовами квалификации и необходимости работы с цифрами, а также с изменением роли креатива в маркетинговой стратегии. - Маркетолог должен уметь работать с данными и проводить глубокий анализ, прежде чем переходить к креативу, чтобы не создавать проходные продукты без бизнес-результата. - Креатив эффективен только при условии правильного позиционирования, бренд-платформы и тестирования гипотез, что требует системного подхода к маркетингу. Кто был на лекции и зашло — дайте 🔥А всё бонусы в канале Никиты.

Никогда такого не было и вот опять! И это к лучшему для ваших видео!🔥 Привет всем! 👋 Впервые за историю курса по маркетингу и рекламе «Завод» мы решили сделать вход на лекцию открытым не только для курсантов. Ведь, когда тебе пишут ребята из лучшей продакшн-студии и наши партнёры Ruvision: «хотите, расскажем, как делать видео, которые цепляют по-настоящему?» таким особенно хочется делиться! Так появилась ещё одна эксклюзивная лекция на Заводе, на которую мы приглашаем в том числе «заводчан» из этого чата! Мы рады представить вам: • Алексея Левина – основателя продакшн-студии Ruvision • Никиту Маркушина – креативного директора продакшн-студии Ruvision Именно они проведут для вас лекцию «Я у мамы сценарист»! Вы когда-нибудь мечтали создавать сценарии для своих роликов так, чтобы они смотрелись как мини-фильмы? Или, может быть, устали от того, что идеи есть, а слова не складываются в единую историю? На этой встрече мы разберем, как самостоятельно написать сценарий, который превратит ваш ролик не просто в информацию, а в настоящее событие для зрителя. Что вас ждет на лекции? ✅ Как превратить любую идею в увлекательный сюжет. ✅ Секреты структурирования сценария, чтобы держать внимание зрителя до конца. ✅ Типичные ошибки, которых стоит избегать при написании сценария. Это ваш шанс перестать зависеть от "сценарного ступора" и начать создавать контент, который работает! Где и когда? 🗓 ВТОРНИК, 18 ноября ⏰ Начало ровно в 18:30 (ЧЛБ) 📍 Онлайн в Zoom! ⚡️Чтобы мы вас учли и прислали ссылку на Zoom-конференцию, пожалуйста, отметьтесь в опросе ниже!

Предприниматель — это про создание контекста в жизнях тех, кто идет за рядом с тобой или светлые мысли на ночь… Но если хотите на подкаст, где распакуют вашу экстренность и личность — пишите Сергею Морозову. Это — как раз отрывок из его подкаста, где я был гостем. #подкаст

Новый терапевтический подкаст «CEO не плачут» — это максимально откровенный разговор о внутреннем мире предпринимателя. В каждом выпуске сильные повседневные вопросы открываются с новой стороны. В центре внимания реальные страхи, эмоции и вызовы, которые остаются за закрытыми дверями офисов тех, кто каждый день держит лицо и ведет за собой других. В этом эпизоде ведущий, бизнес-коуч и психолог Влад Радецкий вместе с предпринимателем Алексеем Левиным исследуют тему фокуса и гипертревожности в жизни предпринимателя. Внутри выпуска вас ждёт: - Как научиться быть в моменте и фильтровать входящую информацию, чтобы фокусироваться на действительно важных задачах; - Почему постоянная занятость не всегда ведет к счастью, а иногда, наоборот, только приносит деструктивные убеждения и стресс; - Как разделять доходы на короткие, средние и длинные деньги и почему это важно для устойчивости бизнеса; - Как посчитать свой час и вести хронометраж работы, чтобы понять, куда уходит время и как им эффективно управлять; - Опыт преодоления синдрома FOMO (страха упустить важное) с помощью опционного мышления; - Влияние рабочих привычек на личную жизнь и взаимоотношения с близкими, особенно с детьми; - Важность планирования своего дня и жизни с учетом удовольствия и восстановления, а не только работы. Этот эпизод — реальная коуч-сессия с конкретными техниками и инсайтами для тех, кто хочет лучше управлять собой и своим бизнесом, сохраняя внутренний баланс и ресурс. Подкаст будет полезен предпринимателям и лидерам, которые ищут реальные инструменты для роста бизнеса без потери себя и своих близких. 💙смотреть в VK 🌐смотреть на YouTube 🎧слушать аудио-версию 💾 Бонус для зрителей подкаста от Влада: пошаговый комплекс инструментов, которые упоминаются в выпуске — забрать тут. Пишите, как вам новый формат и сам выпуск, делитесь инсайтам и задавайте вопросы в комментариях. 🔥 — класс, продолжайте ❤️ — уже отправил друзьям 🤔 — не зашло 👌 — у меня и так всё отлично #подкаст#коучинг#психология

Ребят, увы, вчера не успели закончить работу по звуку в подкасте, поэтому релиз ожидаем сегодня вечером. Ждите тут анонс 🤞