Коучинг БИЗНЕС-ЧЕМПИОНОВ 🏆 Валентин Долгов

Спонтанность — это ценный ресурс, который делает нас живыми. 💯 Есть один сайт, на который я всегда смотрел почти как на эротическое кино — Vandrouki.ru. Соблазнительные цены на билеты в разные направления, но большинство предложений на сегодня или на завтра. И каждый раз, видя очередной билет, я задавал себе вопрос: кто эти люди, которые могут позволить себе улететь день в день? 😢 Я много лет наблюдал за этим потоком возможностей, но никогда ничего не покупал. Не потому что не хотел. А потому что всегда живу в режиме: «планируй заранее, ничего неожиданного»: 🛫 Путешествия — по графику 🏋️‍♂️ Спорт - по графику ✅ Планы — на год вперёд ♥️ Секс - по графику (шучу) [Девушка, которая мне нравится сказала, что я слишком правильный и это отпугивает] Сегодня посмотрел в зеркало и понял мне стоит кое-что изменить в своем имидже “правильного” парня. Добавить спонтанности в свою жизнь. Не потому что «появилось время». Не потому что «всё совпало», а потому что внутри появилось понимание, что я готов заменить старую установку на новую развивающую. Это пост не про путешествие и билет. Это про то, что каждый из нас может взглянуть в “зеркало” и увидеть что ему стоит изменить в себе, чтобы стать счастливее. Есть фраза, которая мне нравится: «Никто не возвращается из путешествия прежним». И сегодня я особенно чувствую её силу. До встречи, Чемпионы! 👋 P.S. Напишите в комментариях, как часто вы делаете спонтанные путешествия? #коучинг

Какая самая совершенная операционная система в мире? Вы точно с ней работаете и она формирует вашу реальность! И недавно я нашел ошибку в этой операционной системе, которая как мне казалась не ошибка, а фича, но именно она создавала мне проблемы на первом этапе общения с женщиной и заставляла выглядеть болваном. Представьте, что ваш мозг — это мощный компьютер. Но работает он не сам по себе: им управляет операционная система, которую мы называем мышлением. Именно оно определяет нашу реальность, которая формируется от того насколько эффективно вы используете свое «железо» — тело, память, внимание, реакцию, способность принимать решения. Теперь подумайте: что происходит с компьютером, если операционную систему не обновлять годами? Он начинает долго загружаться, зависать, тормозить. И даже простые задачи превращаются в раздражение. Недавно нашел в родительской квартире ноутбук на Windows XP, когда-то он было топ, а сейчас просто лежит на какой-то всякий случай. С каждым из нас может произойти тоже самое. Можно годами стараться выжимать максимум из привычного образа мышления, чтобы продвинуться по карьере, развить собственный бизнес, привести свою личную жизнь в порядок, но вместо желаемого получить усталость, тревогу и гастрит. И вот мы уже на полке в чулане. И это не потому, что мы недостаточно стараемся — просто наша «операционная система» потеряла актуальность и требует обновления. И в отличие от компьютеров, которые быстро морально устаревают, наш мозг способен развиваться всю жизнь. Это становится возможным благодаря нейропластичности — способности мозга перестраивать свои связи, менять структуру и адаптироваться под новые требования. Что говорят исследования ● Нейропластичность признана базовой характеристикой мозга: он меняется под воздействием опыта, обучения и среды. ● Исследования подтверждают, что в гиппокампе (область мозга, отвечающая за обучение и память) новые нейроны продолжают появляться в течение всей жизни человека. Ссылка на одно из ключевых исследований. 🧠 Это значит, что мозг динамичен и мы можем учиться новому, менять способы мышления, перестраивать привычные реакции и улучшать работу «операционной системы» в любом возрасте. 📚 Тренируйте свой мозг через обучение, тестирование новых занятий, работой с психологом или коучем. Все это поможет могу оставаться гибким, формировать новые нейронные связи, чтобы формировать ту реальность, о которой мечтаете. Если хотите провести диагностику операционной системы, то записывайтесь на коуч-сессию. P.S. фото сделано в 2010 году #коучинг_предпринимателей

📚 Зачем мужчинам читать «Зелёный свет» Мэтью Макконахи? Когда я впервые смотрел «Джентльмены», у меня были мурашки от харизмы героя Макконахи. Позже я наткнулся на его автобиографию «Зелёный свет» — книгу, которая неожиданно стала одной из самых мужских и честных книг о жизни, которые я держал в руках. Это не история про славу. Это история про мужчину в поиске себя. Про тех, кто: • ищет смелость для первого шага • пытается понять, куда идти дальше • спрашивает себя: «а зачем вообще жениться?» (последний вопрос был и моим личным узлом). Не буду спойлерить, но для меня эта книга стала укреплением моей уверенности в том, что я иду правильным для себя путем. Надеюсь, вы тоже найдете для себя ее полезной и вы увидите свой “Зеленый свет” и начнете движение. 🤔В чем смысл чтения биографий? Смысл совсем не в «интересных историях». Это один из самых простых способов быстро “загрузить” в себя чужую мудрость, опыт и стратегии, которые человек накапливал десятилетиями. ✒️Чьи автобиографии произвели на вас впечатление? Напишите в комментариях #библиотека_лидера

Главная цель жизни должна быть за пределами жизни! У бабушки с дедушкой был дом и свой сад. Они в нем посадили и с заботой выращивали виноград, гранаты, персики, физалис, груши и черешню. 🕯️Дедушка умер несколько лет назад, у бабушки сегодня 40 дней, а на выходных в их саду собрали большой урожай гранатов и винограда. Их сад до сих пор живёт. И в этом есть что-то большее, чем просто урожай. В этом и заключается смысл главной цели. Она должна быть за пределами жизни, чтобы после нас оставались не вещи, а след любви к тому, чем мы жили. Мы здесь, чтобы оставить след во Вселенной. Иначе зачем вообще быть здесь? Стив. Джобс А вот еще пост о мудрости бабушки о важности стратегии в жизни. С вас like и repost. ♥️ #стратегия#коучинг_предпринимателей

‼️ Одна из причин, по которой я потерял интерес к своему бизнесу и получил скромные финансовые результаты, — это отсутствие стратегии развития и непонимание, как объединить команду вокруг моих целей. Поэтому на личном опыте расскажу, что нужно сделать, чтобы избежать тех ошибок, которые стоили мне нескольких лет. На онлайн-семинаре «Эффективная стратегия: как вдохновить команду и достигать стратегических целей» мы разберём: 1️⃣Что такое стратегия? Научимся отличать стратегию от плана и тактики, рассмотрим примеры её применения в бизнесе. 2️⃣Как построить стратегию? Разберём, что такое стратегическое мышление и как его развивать. 3️⃣Как объединить команду вокруг стратегии компании? Как донести стратегию так, чтобы она перестала быть лозунгом и стала внутренним ориентиром для каждого сотрудника. 4️⃣Как повысить эффективность реализации задуманного? Инструменты и подходы для контроля достижения стратегических целей. Регистрация на онлайн-семинар по ссылке: https://www.crpp.ru/meropriyatiya_all/meropriyatiya_vse/events2072.html #црпп#стратегия#коучинг_предпринимателей

“Когда устал, когда нет нового, ни в ком и ни в чем. Вдруг видишь чей-то юный порыв с геройским рывком. Нападет тоска, аж до слез, почему не знаю, но есть что-то чего нельзя не оплакивать вспоминая“ 🤔 Почему я вспомнил эту песню Касты? Вы замечали, что чем старше становимся, тем меньше у нас желания изучать что-то новое, куда-то ездить и жизнь превращается в маршрут “работа - дом”? А Вы обращали внимание на мотивацию у людей старшего возраста? Иногда в телефонных разговорах со своими родителями от них слышу: “Нет, нам уже не хочется. Вырастешь поймешь нас!” Я не могу поверить, что это мне говорят люди, которые 20 лет назад прыгали в машину после работы и уезжали за город. И я заметил, как кои родители заметно оживляются, когда мы общаемся в живую, мы начинаем выезжать за город, мы катаемся на лыжах, мы начинаем обсуждать цели и планы на будущее, а в этот визит к ним батя составил мне компанию в бассейн. Если вас печалит то как Ваши родители теряют вкус к жизни, не давите на них, но покажите собственным примером, что можно быть активными в любом возрасте, приглашайте их присоединиться и поддерживайте их. И, может быть, они запишутся в бассейн, поедут в путешествие, начнут изучать язык или даже запустят свой бизнес — просто потому, что Вы показали, что движение возможно в любом возрасте. Так что, когда сомневаетесь, стоит ли пробовать что-то новое, помните, что Вы можете послужить примером для своих близких. P.S. Всегда сочиняй мечты! Есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться! #коучинг

В 21 год я думал, что стратегическое мышление — это нечто доступное только топ-менеджерам крупных корпораций. Казалось, что мне, главному специалисту отдела продаж, до этого уровня далеко. Позже я понял, что тогда ошибался дважды. Первое заблуждение — стратегическое мышление нужно не только руководителям. Оно необходимо любому человеку, который хочет предсказуемого и осознанного развития — в карьере, бизнесе или жизни. Второе — стратегическому мышлению можно научиться без MBA и специальных курсов. Это не врождённый талант, а навык, который тренируется практикой и рефлексией. Можно ли жить без стратегии? Конечно можно! Но это всё равно, что играть в шахматы, двигая фигуры наугад, надеясь на ошибку соперника. Стратегическое мышление — это способность видеть систему целиком и контекст, в котором она существует, чтобы: ➝ решения стали связаны с вашими долгосрочными целями, а не с обстоятельствами ➝ вы заранее видели последствия, а не реагировали постфактум; ➝ росла уверенность, потому что вы понимаете, куда идёте и почему. Но теория — ничто без личного опыта. Я сам не раз попадал в ловушку действий без стратегии Мой опыт планирования без стратегии: В 17 лет я переехал в Санкт-Петербург, уверенный, что через пять лет родители переедут следом. Но этого не произошло. Я не обсудил с ними этот план — просто предположил, что наши цели совпадают. Сегодня я понимаю, что это был пример планирования без стратегии. Я не проверил ключевые предпосылки, не посмотрел на систему целиком, не оценил риски и интересы других. Как развивать стратегическое мышление Единой программы не существует, но есть направления, которые тренируют этот навык ежедневно: 1️⃣ Читайте книги и делайте выводы. 📚 Список книг: → Майкл Портер — «Конкурентная стратегия» → Дэниел Канеман — «Думай медленно… Решай быстро» → Ричард Румельт — «Хорошая стратегия / Плохая стратегия» → Андрей Курбатов - “Стратегическое мышление” (доступное введение для новичков) Задавайте себе вопросы: → Какие принципы я могу применить в своей жизни? → Какие ошибки я допускаю, игнорируя эти идеи? → Как это меняет моё видение будущего? 2️⃣ Анализируйте риски и последствия. После любого решения спрашивайте: → Что не учтено? → Какие альтернативы были? → Какое знание из этого опыта я могу использовать дальше? 3️⃣ Изучайте контекст, в котором живёте и работаете. Раз в год делайте PEST-анализ (политика, экономика, общество, технологии), чтобы понимать, какие силы влияют на ваш бизнес и решения. Даже если вы не предприниматель — задайте себе: какие политические/экономические/социальные/технологические тренды влияют на мою карьеру, переезд, обучение? Например: ИИ в моей профессии, демография в регионе, законодательство о самозанятых… 4️⃣Развивайте системное мышление. Привыкайте видеть взаимосвязи: как одно изменение влияет на всё остальное. Нарисуйте карту причин и следствий — даже простая диаграмма проясняет картину. Например, используйте метод “Диаграмма Исикавы”. 5️⃣ Размышляйте и обсуждайте. Стратегическое мышление развивается в диалоге. Делитесь своими идеями с другими людьми, слушайте их аргументы, сверяйте со своими. 6️⃣ Прохождение обучающей программы Master Business Administration (MBA) И отмечу, что стратегическое мышление — это не про жёсткие планы, а про способ видеть дальше, чем другие. И если начать его тренировать сегодня, через несколько лет вы обнаружите, что играете уже не на поле задач, а на поле возможностей. P.S. Этот пост написал в преддверии моего онлайн-семнара для платформы “Мой бизнес” на тему “Эффективная стратегия: как вдохновить и достигать стратегических целей” #коучинг_предпринимателей#стратегическое_мышление

“Это всё долговские гены!”, — то ли с досадой, то ли со злостью говорит мне мама каждый раз, когда ей что-то не нравится во мне. Меня это злит. Да, я похож на отца, но, как мне кажется, взял от него больше хорошего, чем плохого. 🧬 Многие из нас привыкли думать, что «всё зависит от генов»: одни рождаются с характером лидера, другие — неуверенные в себе. Кто-то физически одарён, а кто-то — наоборот. Удобное оправдание, правда? Ведь это позволяет не брать ответственность за изменения. 👨‍⚕️ Нейробиология опровергает идею о том, что гены полностью определяют нас. Роберт Сапольски в книге “Биология добра и зла” объясняет, что гены — не приговор, а потенциал, который раскрывается в зависимости от среды, воспитания, стресса и даже конкретного момента решения. Наш генный код, как партитура: каждый музыкант играет ее по-своему, но мотив остаётся. Мой отец не был худым, а я в 38 лет имею индекс массы тела 22,5 — норма. Значит, я могу влиять на свои “гены”. Если мы способны менять тело, значит, можем менять свое мышление и поведение. Именно в этом и суть коучинга. 📘Книга “Биология добра и зла” обязательна к прочтению тем, кто управляет людьми — или хотя бы самим собой. #библиотека_лидера

Один здесь выгораешь? Представьте человека, который никогда не бегал марафон и он приходит к тренеру говорит: “Через неделю выхожу на старт”. ✍️ ✍️Напишите в комментариях, как бы вы поступили на месте тренера? На мой взгляд логично, что сначала нужно оценить, готов ли организм к таким нагрузкам, и лишь потом начинать подготовку. За этот год 8 человек пришли ко мне с запросом «поиска работы мечты» и с желанием быстрых изменений, как в примере с марафоном через неделю. Но в их глазах и словах чувствовалась накопленная усталость и отсутствие сил на кардинальные изменения. И парадокс в том, что человек ищет вдохновение и энергию от новой работы, но на ее поиск и первые шаги потребуется силы, которые отсутствуют в состоянии выгорания. Именно поэтому коучинг (тренировка мышления) не всегда рывок в светлое будущее, это часто нормализация настоящего. И начинается с исследования того, что происходит у человека в жизни, чтобы определить причины, которые привели к этому состоянию. Затем изменения этого состояния, например, внедрение в жизнь простых полезных привычек. И после этого клиенты легче решались на тестирование своих идей, а кто-то признавал, что его текущая работа и есть то, что ему нравится, просто нужно было изменить свое отношение к ней. ⚠️Если вдруг вы находитесь в схожем состоянии, то вот мой непрошеный совет, прежде чем пытаться достигать новые вершины, сделайте акцент на бережном отношении к себе, чтобы восстановить уровень своей энергии. Всегда рад помочь Вам в поиске работы мечты в бережном формате. Расписание тренировок здесь P.S. Когда ко мне обращаются клиенты в подобном состоянии, то рекомендую им так же получить консультацию психотерапевта, чтобы проверить наличие депрессии. #коучинг_инструменты

Это больной вопрос! Как вырастить компанию с оборотом в миллиард? Чемпионы, многие из вас начинали свой бизнес на интуиции, желании и уверенности в своих силах. Мало кто имел для этого специальное образование — и это нормально. Хейтеры скажут: «Зачем MBA, если можно посмотреть ролики на YouTube или пройти обучение в фонде “Мой бизнес”?». И да — для первых шагов этого действительно достаточно. А что ответят хейтеры на вопрос: “Как вырастить компанию с оборотом в миллиард?” Общение с предпринимателями показывает, что когда бизнес растёт, наступает момент, в котором управление по наитию еще возможно, но развитие буксует. Интуиции недостаточно, роликов на YouTube на нужные темы нет, а окружение вообще не мыслит категориями, которые нужны вам. Именно в этот момент стоит задуматься о бизнес-образовании для руководителей. Если у вас нет системного понимания, как управлять компанией, — стоит посмотреть в сторону MBA (Master of Business Administration), потому что эта программа включает: ⦿ Базовые управленческие дисциплины: стратегический, финансовый и операционный менеджмент; ⦿ Специализированные модули: корпоративные финансы, инвестиции, инновации; ⦿ Разбор практических кейсов по Гарвардской методике; ⦿ Развитие лидерства и управленческого мышления ⦿ Знакомство с собственниками или топ-менеджерами компаний (Качественное образование недешево, но это инвестиция в себя. Так же как и развитие мышления через коучинг) 🤝 Желаю каждому из вас успешно развивать свой бизнес и помнить, что если вы хотите, чтобы ваши сотрудники учились, то вы должны показать им пример. P.S. Сегодня был на встрече в бизнес-школе AMI. Если интересно узнать подробнее о программе обучения MBA, найдите сайт школы и запишитесь на консультацию. #коучинг#masterofbusinessadministration

Посвящается предпринимателям, которые уже побывали на скалистом пляже депрессии и тем, кто только собирается туда, чтобы отдохнуть от бесконечной гонки за успехом. Ко мне нередко приходят уставшие предприниматели. Они хотят изменений, но в их красных от усталости и слез глазах отсутствует блеск. Иногда это не депрессия в клиническом смысле — но уже состояние, которое требует бережного отношения к себе. Вернуть устойчивость можно не за счёт грандиозных перемен в жизни, а через простые привычки, которые часто кажутся слишком очевидными, чтобы на них обращать внимание. Вот несколько простых, но часто игнорируемых направлений, которые помогают оставаться на плаву. Профилактика депрессии: 1️⃣ Физическая энергия и восстановление базы Без энергии тела невозможно поддерживать энергию сознания. Обратите внимание на простые вещи: • Сон. Недосып = эмоциональные качели и падение когнитивных функций. • Движение. Не ради кубиков пресса, а регуляции гормонов стресса. • Питание и вода. Сбалансированное питание и гидратация влияют на настроение и способность принимать рациональные решения. • Паузы. Настоящее восстановление: прогулка, баня, массаж, а не думскролинг в инстаграм. 2️⃣ Самопознание. Многие занимаются самокопанием, но не делают ничего с результатами. Попробуйте по-другому. • Заведите заметку и записывайте автоматические негативные мысли, которые вызывают тревогу. Затем включайте критическое мышление и спросите себя: “Почему именно это меня зацепило?” (Метод «5 почему») • Определите к какому результату эта мысль вас приводит и хотите ли вы этого. • Выберите мысль, на которую ее стоит заменить, чтобы прийти к желаемому результату 3️⃣ Общение: Мысль «в плохом состоянии лучше не показываться» — ловушка. Одиночество лишь усиливает упадок. • Говорите с близкими — не о делах, а по-человечески. • Вступайте в мастермайнд группы, найдите поддерживающее сообщество. • Работайте с коучем или психологом — это не слабость, а форма зрелости. Эти специалисты не роскошь, а инвестиция в ваше благополучие. 4️⃣ Ритуалы. Депрессия часто ощущается как распад структуры жизни. Ритуалы возвращают ощущение контроля и связи с собой: • Утренние и вечерние ритуалы (чай, дневник, прогулка). • Еженедельный день на себя. • Маленькие полезные привычки, которые дают предсказуемость. Например, холодный душ по утрам. И вот теперь внутри Вас больше энергии, вы уверены в себе и готовы к изменениям в своей жизни. Внедрите хотя бы один из этих пунктов в свою жизнь и вы почувствуете уверенность в собственных силах. Хотите поговорить о своем состоянии? Записывайтесь на сессию. #коучинг_предпринимателей

Моя главная ошибка в бизнесе была в том, что после университета я думал, что мне как менеджеру больше нечему учиться - дальше только опытным путем. И с этим убеждением я создал 3 компании: AutoAx, Apple Service и Loft Masters. Каждая из них быстро выходила на окупаемость, но рост каждой быстро прекращался и показатели крутились покруг одних и тех же значений. Сейчас понимаю, что основной причиной этого был дефицит образования и общения с другими предпринимателями. Поэтому призываю всех руководителей и предпринимателей заниматься не только самообразованием, но и посещать образовательный программы и вступать в бизнес-сообщества. На следующей неделе (📍29 октября в 10:00) планирую посетить офлайн встречу для руководителей в Петербурге «Зачем компании внутренний предприниматель», от бизнес-школы "АМИ". Если кто-нибудь из вас хочет составить компанию, то присоединяйтесь. 🤝 Подробнее о встреча https://t.me/ami_school/1645 #коучинг_предпринимателей#Коучинг_руководителей