Сама себе СЕО

Как тренировать human leadership skills руководителю. Я вас явно недооцениваю, т.к в посте я обещала выложить практики за 40❤️, а набрали мы 80😎 В теории всё звучит красиво: слушать, быть эмпатичным, сохранять присутствие. А вот в реальности — дедлайны горят, чат в Telegram пиликает без конца, в голове тысяча задач. И именно в такие моменты я сама чаще всего срываюсь: перебиваю, принимаю решение за всех, выключаю эмпатию. Но именно здесь и проявляется лидерство. Не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы тренировать мышцу — возвращать себя в «человеческое» снова и снова. 🧠Active listening (активное слушание) Один из самых простых и сложных навыков одновременно. Я заметила: как только команда приходит с идеей, у меня автоматически включается критик — начинаю сразу говорить, что «не сработает» или давать свой вижн «как должно быть». А практика слушания заставляет остановиться и задать вопрос: «Расскажите подробнее, что именно вы видите в этом?» И вдруг оказывается, что идея не так наивна, как показалось в начале. Для меня это про уважение к процессу мышления другого, даже если у меня есть готовый ответ. 🧠Turn-taking (ритм коммуникации) В стратегических сессиях со своей командой я иногда увлекаюсь и начинаю говорить больше половины времени. И вижу, как команда постепенно «откатывается» в пассив. Тогда я буквально ловлю себя за язык и задаю вопрос в круг: «А что думаете вы?» Это очень простое движение, но оно возвращает энергию в зал. Лидерство здесь — не в том, чтобы держать слово, а в том, чтобы вовремя отдать его. 🧠Empathic inquiry (эмпатические вопросы) Когда один из сотрудников сказал: «Я устал и думаю, что всё это бессмысленно», первая реакция была закрыть тему: «Соберись, всё наладится». Но я спросила: «Что для тебя было бы сейчас поддержкой?» И это поменяло атмосферу: человек не просто выговорился, он почувствовал, что его эмоции имеют значение. Для меня эта практика про то, чтобы не спасать и не давать быстрых решений, а открывать пространство для честности. 🧠Conversational presence (присутствие в диалоге) Было время, когда я совмещала звонки: слушала команду и параллельно писала письма. И я видела, как это разрушает доверие: люди замолкали, фразы становились формальными. Теперь, если я в разговоре, я в разговоре. Закрытый ноутбук, телефон в сторону, контакт глазами. И даже если это 10 минут — они стоят больше, чем час вполуха. Честно скажу: я часто сбиваюсь. Могу перебить, могу закрыть тему, могу уйти в жёсткое решение. Но именно в признании этого — и начинается лидерство. Оно не про идеальность. Оно про возвращение: к вниманию, к эмпатии, к живой коммуникации. А вы чем грешите?)

Вот уже третью неделю я применяю на себе практику час тишины. Утром после пробуждения и до выхода из дома не трогаю телефон, не включаю музыку, не ставлю за завтраком никаких подкастов на YouTube. Вместо этого готовлю завтрак, делаю зарядку и читаю книгу. Иногда сижу с кофе перед окном и смотрю на стройку школы перед домом. Как рабочие устраивают планерку, расходятся по зонам для работы и начинают свой день. Первую неделю было тревожно, казалось, что я не могу обуздать мысли, которые роем в моей голове появляются из-за отсутствия внешнего шума. Становилось страшно, что там в телефоне происходит что-то очень важное и необходимое, что я что-то пропускаю и вот сейчас выйду в сеть, а там миллионы нерешенных дел и вопросов. На второй неделе я начала замечать, что в эти утренние часы за окном много посторонних звуков, которые раньше я не замечала, что город также просыпается как и я. Что мысли в голове стали тише, а их направленность тише-появилось пространство для вопросов к себе. Например, а что я действительно хочу на завтрак? А какие планы я поставила на этот день и как хочу его провести? На третьей неделе включилось тело-слышать что оно говорит и хочет донести стало проще. Вот я чувствую усталость-тут же мысль, а как можно в моменте себе помочь? Иду на 5й круг приветствия солнцу. Времени по ощущениям стало больше, хотя фактически ничего не изменилось. Перестала сливать его на скроллинг ленты и заполнение эфира. Появилась возможность задуматься о планах и приоритетах. Полёт нормальный. Хочу продолжать. В идеале - добавить такой час в вечернее время, что сейчас получается только урывками. Казалось бы, такая несложная практика, но как тяжело оказалось внедрить её в свою жизнь на постоянной основе. Сколько из этих трёх недель было срывов-не счесть. Теперь воочию представляю как сложно внедрить в жизнь любые изменения на регулярной основе, даже если они только улучшают её качество. Делитесь, есть ли какие-то маленькие шаги, которые помогают вам?

Soft skills лидера, которые ИИ не заменит. Сегодняшний лидер работает не только с людьми, но и с алгоритмами. И в этой реальности становится очевидным: человеческое лидерство — не про власть, а про способность быть живым в коммуникации. Академическое исследование (Weidmann, Xu & Deming, 2025) показало: эффективность команды напрямую связана с так называемыми human leadership skills. Как проходило исследование - Лидеры в эксперименте взаимодействовали и с живыми людьми, и с ИИ-агентами. - Все диалоги фиксировались и анализировались: задаёт ли лидер вопросы, вовлекает ли участников, слушает ли и сохраняет ли присутствие. Ключевой результат: лидеры, которые сохраняли человеческие навыки и с людьми, и с ИИ, приводили команды к лучшим результатам. Те, кто «выключал эмпатию» в разговоре с машиной, хуже проявляли себя и с людьми. Вывод: soft skills — это универсальный паттерн поведения, который влияет на результат независимо от того, кто перед тобой. Что входит в human leadership skills: 🧠Active listening (активное слушание) Умение слышать и перефразировать, а не перебивать. 🧠Turn-taking (ритм коммуникации) Способность вовремя вступать и отдавать слово. 🧠Empathic inquiry (эмпатические вопросы) Интерес не только к фактам, но и к эмоциям. 🧠Conversational presence (присутствие в диалоге) Быть «здесь и сейчас», даже если перед тобой не человек, а алгоритм. Это подтверждает то, о чём давно говорит психология лидерства: soft skills — это не дополнение, а ядро лидерства. Они формируют доверие, создают эмоциональную безопасность и включают зеркальные нейроны, которые делают команду более сплочённой. Признаюсь, мне самой даётся нелегко такой набор навыков. Особенно в критических ситуациях. Иногда вместо active listening включается раздражение, вместо turn-taking — желание перехватить инициативу и «закрыть тему», а вместо эмпатии — авторитарное решение «так, делаем вот так и точка». И потом я долго виню себя за это. Но именно здесь, в уязвимости и осознании, и начинается работа над «человеческим лидерством». Потому что идеальных лидеров не существует. Есть те, кто старается оставаться людьми даже под давлением. Наберём 40❤️ - поделюсь практиками как тренировать эти самые human leadership skills (да да, это тоже мышца и её можно тренировать)

Петербург не отпускает. Захотелось поделиться с вами серией фото, которые были сделаны на второй день после знакомства с Лёшей. Я возвращалась из Подписных изданий с пакетом, который был плотно набит книгами, ловила закатное солнце и написала ему: - давай ты сфотографируешь меня в городе? - давай, когда? - прямо сейчас! Это моё «а давай» как проверка на своего человека. Все те, кто когда-то соглашались, заняли место в моей жизни. Я люблю творческих и легких на подъем, открытых и эмпатичных людей. Мне с такими легко, у меня с такими складывается. В этом есть та зона безопасности, которой так часто не хватает. Мы просто гуляли по Петроградке и я попросила Лёшу показать как он меня видит. И это получилось так по-настоящему, что мне хочется оставить это тут на память. Теперь я знаю, у меня на Петроградке есть друг, которому можно написать «а давай» и не бояться что тебя поймут неправильно.

Хочешь быть продуктивным? Марш заправлять кровать! Заправлять кровать по утрам кажется чем-то бытовым и почти бессмысленным, но в психологии это давно рассматривают как ритуал саморегуляции. Маленький жест — а за ним скрывается куда больше, чем порядок. Во-первых, это работает через механизм поведенческого закрепления (behavioral reinforcement): ты выполняешь действие, получаешь быстрый результат («кровать аккуратна»), мозг фиксирует «маленькая победа есть». Это запускает цепочку дофаминовых подкреплений и формирует так называемый эффект домино привычек:следующее действие даётся легче. Во-вторых, здесь включается то, что Альберт Бандура назвал self-efficacy — вера в собственную способность справляться с задачами. Когда день начинается с маленькой победы, мозг обобщает её на весь день: «Я могу». И, наконец, нейробиология. Рутинные действия перестраивают нейронные связи за счёт нейропластичности. Когда одно и то же действие повторяется ежедневно, мозг переводит его в «автоматические паттерны» (процедурная память), освобождая когнитивные ресурсы для креативных и сложных задач. Исследование Университета Вайоминга подтверждает: нарушение утренних рутин снижает концентрацию и продуктивность, а стабильность привычек — наоборот, повышает вовлечённость и устойчивость к стрессу. Заправленная кровать — это не про порядок. Это символ: «я держу контроль», «я начинаю день осознанно». А у вас есть свой утренний ритуал? То самое действие, которое центрирует, даёт опору и задаёт настрой?

Образ СЕО нашего времени и женское лидерство. На днях в запретграме выложила рилс где говорю о том, что не верю в систему work-life balance и что если ты лидер или руководитель, то работа становится твоей идентификацией и невозможно отделить её от жизни. Увидела комментарий о том, что вряд ли такие разговоры есть в предпринимательском сообществе - это как будто база. И тут меня осенило - в мужском, конечно, а что насчет женского предпринимательства? Ведь по факту, занимая позицию СЕО ты не только руководишь компанией, ты пытаешься натянуть сову на глобус и построить семью, родить детей, воспитывать их, следить за фигурой, ходить на спорт, следить за своим здоровьем и здоровьем своей семьи, успевать на бьюти процедуры и мероприятия, где можно найти потенциальных партнеров. Всё это - не про work-life balance. Это про систему приоритетов, которую ты выстраиваешь каждый день. Катя - СЕО и фаундер коммуникационного агентства Co-Operation написала мне еще в начале августа. Написала с запросом на проведение стратегической сессии для команды агентства. В рамках подготовки к сессии у меня есть план звонков с фаундером, чтобы понять запрос, разобраться в проблемах и сделать сессию максимально эффективной. Быть СЕО агенства - это по мне как сидеть на пороховой бочке, поджигая фитиль. Справляться с управлением команды, поиском клиентов, мотивацией сотрудников и быть при этом мамой, женой, красивой, умной и эмпатичной-это всё равно что жонглировать мячами, стоя на ней в полный рост. Мне хватило 2 недели личных сессий и одной очной стратегической сессии с Катей и её командой, чтобы понять-эта девушка еще всем покажет что такое настоящее женское лидерство. Быть лидером в 2025 году-это уметь выдерживать всё, что приготовил для тебя нестабильный рынок и оставаться при этом собой. Быть женщиной СЕО в 2025 году-это успешно балансировать между теми самыми work и life. Оставаясь собой.

Есть тут владельцы браслета whoop? Уже всю голову себе проела нужен он мне или нет. Вообще делитесь своими wellness гаджетами в комментариях-интересно кто на чем сидит сейчас)

Как я переживаю кризис после 35 (и что говорит наука). В 35 я впервые заметила, как внутри стало слишком много чужого шума. Социальные нормы, чужие ожидания, истории о том, «как должно быть» — всё это заняло почётное место в моей голове.И я словно потеряла способность слышать себя. Мир вокруг продолжал работать по инерции: проекты, встречи, новые возможности. А внутри было ощущение паузы. Будто я стояла на перекрёстке и не знала, в какую сторону шагнуть. В психологии это называют кризисом середины жизни. Но исследования показывают: реальный «midlife crisis» встречается у меньшинства — около 10–20 % людей (Cornell University,Healthline). Для остальных это не про «катастрофу возраста», а про столкновение с собой. Это не столько кризис, сколько смена оптики: мир просит больше ясности, чем раньше, а мы сами впервые по-настоящему спрашиваем себя — зачем всё это? Я помню своё «зачем», которое несла до 35 всю жизнь. Оно рассыпалось, как карточный домик. И это было болезненно. Но именно в этом хаосе я впервые увидела возможность собрать себя иначе. Сначала я заметила, что «не знать» тоже даёт выгоду. Это защищает от ошибки, от чужого осуждения, от необходимости взять ответственность. Состояние подвешенности казалось даже безопасным. Но время делало своё дело: стоять в «не знаю» оказалось тяжелее, чем идти. И тогда начался мой медленный выход. Не рывком и не планом «на пять лет вперёд». А шагами, которые сами рождали новые шаги. Один разговор. Одна сессия. Одна честная пауза с собой. И каждый такой момент становился кирпичиком в новой опоре. Я еще на этом пути, не могу сказать что полностью прожила кризис и выставила опоры. Но для меня это возможность соединить прошлый опыт и будущее, не торопясь и не доказывая. Исследования подтверждают: для многих именно этот период становится временем стабильности и даже роста (University of Alberta,Psychology Today). Что может помочь пройти эту остановку 🌿Практика «Чужие голоса». Запишите все «надо», которые звучат у вас в голове. Чужие ожидания, социальные нормы, фразы родителей. А потом отметьте: какие из них до сих пор ваши, а какие давно пора отпустить. 🌿Диалог с будущим «я». Представьте себя через 5 лет и задайте вопрос: «Что ты хочешь, чтобы я сделала сейчас?» Ответ может удивить — часто он оказывается проще, чем мы думаем. 🌿Маленький шаг вместо большого плана. Спросите себя: какой один шаг я могу сделать в течение недели, чтобы проверить новое направление? Книга, разговор, запись на встречу. Движение рождает ясность, а не наоборот. Кризис после 35 — это не падение. Это приглашение убрать чужие голоса, услышать свои и сделать шаг туда, где вы наконец-то совпадаете с собой. Миллениалы, вы как?)

Саботировать успех — это как? На коуч-сессиях мы иногда касаемся такой ситуации: план есть, действия есть, но в какой-то момент находится причина всё отменить, отложить, закопаться в себе или найти любую другую причину, чтобы не продолжать. И такое может повторяться из раза в раз в проектах и жизненных ситуациях: будто перед новым уровнем тебя что-то сдерживает. Звучит неправдоподобно, да? Кажется, вот он — успех, вот он — результат, но вместо прыжка вперёд — шаг назад. Внутри — смесь разочарования и странного облегчения, граничащего с сомнением «А, может, надо было продолжать?» Ещё это называют самоограничивающим поведением. И у него, как и у зоны «Не знаю, чего хочу», есть свои скрытые выгоды. Мы боимся не неудачи. Мы боимся последствий успеха. Что нам на самом деле даёт бегство от победы? Защита от неизвестности. Успех — это новая реальность, новые обязанности, другой круг общения. Неудача же — территория знакомая и предсказуемая. Мозг выбирает «безопасное» прошлое вместо «опасного» будущего. Избегание ответственности. Достигнув цели, мы должны будем её удержать и соответствовать. Провал же снимает с нас этот груз. «Я мог бы, но не срослось» — удобная позиция, не требующая дальнейших усилий. Сохранение самооценки. Если я не выложусь на 100% и проиграю, я всегда смогу сказать себе: «Я просто не старалась». Это щит для самооценки. Успех же требует признать: да, я могу, и теперь это — моя новая планка. Страх изоляции. «А что скажут друзья?», «Не стану ли я белой вороной?», «Не будут ли мне завидовать?». Мы можем тормозить себя, чтобы остаться частью своего «старого» племени. Получается, успех для нашей психики иногда выглядит куда рискованнее провала. Он меняет статус-кво, а любое изменение — это стресс. Как работать с этим страхом? Осознать выгоду. Спросите себя честно: «Что плохого случится, если я достигну этого? Какие новые проблемы и обязанности у меня появятся?». Ответы выведут страхи из тени на свет. Исследовать худший сценарий. Допустим, самый пугающий исход реализовался. Вы справились? Что вы сделали? Чаще всего оказывается, что даже худший вариант успеха — не катастрофа, а задача, которую можно решить. Создать образ нового себя. Подумайте не о проблемах, а о возможностях. Кто вы в новой реальности? Что вы приобрели? Сместите фокус на ресурсы, которые даст вам достижение цели. Разрешить себе быть «новым». Часто нам нужно внутреннее разрешение на успех. Произнесите вслух: «Я имею право быть успешным. Я имею право меняться. Я справлюсь с новыми вызовами». Иногда мы останавливаем себя у финишной черты не потому, что слабы. А потому что сильны и бессознательно чувствуем, какую силу нам придется проявить дальше. Но именно за этой чертой начинается настоящий рост. ❤️ — если пост оказался полезен. Мне важно знать, насколько он вам сейчас кстати.

Сегодня ровно год, как я пришла в Ultimate Education. И три месяца на позиции Co-CEO. Полёт нормальный. В компанию я пришла сразу после своего летнего трёхмесячного отпуска — самого большого в жизни. И сразу с головой окунулась в хардворк. Помню, как ближе к концу осени 2024 сидела на кухне, обливалась ручьями слёз и говорила, что просто не справлюсь со всем этим. Помню, как не верила, что можно управлять махиной размером в три института и не сойти с ума. Помню, как было страшно брать ответственность, принимать решения и пересобирать команды. Сегодня коллеги вспоминали, как первое время я сидела целыми днями тихо в углу этажа и проводила звонки без остановки. У всего есть свой «год спустя». У меня он тоже появился. И вот мои выводы: Всё решают люди Найти своих и стать своей — самая сложная задача в адаптации любого лидера. Без команды вы не справитесь никогда. Мне удалось собрать сильных людей с открытым и искренним сердцем. Это суперценно. Делегируй или умрёшь Невозможно управлять, если делаешь проекты руками, не доверяешь другим и не можешь разделить ответственность. Не бойся своих эмоций Глупо думать, что ты какой-то особенный, и эмоции — это не про тебя. Наоборот, люди начинают идти за тобой только тогда, когда ты настоящий. Учись справляться Умение выдерживать разные этапы бизнеса и ситуацию вокруг — это то, что ценят в лидерах. Отдыхай Без энергии ничего не получится. Учись брать её везде, где можешь: спорт, медитации, природа, друзья, жизнь. Везде и всё, что есть в этом мире, может помочь тебе наполниться. И просто хочу сказать спасибо всем, кто окружал меня этот год. Знайте: я ценю каждого, с кем утопала на встречах и брейнштормах. Каждого, кто прикрывал мою спину. И каждого, кто меня поддерживал ❤️

Уникальный исторический момент дэйтинга Прямо сейчас мы живём в интереснейший момент. Я прочитала, что на Западе (а значит и у нас сейчас/в ближайшем будущем) 45% одиноких женщин с высшим образованием считают, что они просто не могут найти подходящего партнёра, который бы соответствовал их ожиданиям. И, кажется, этот тренд будет только расти. А антрополог Йельского университета Марсия Инхорн пишет в книге «Материнство на льду»: Большинство женщин, прибегнувших к заморозке яйцеклеток, делали это не ради карьеры, а потому что не могли найти «подходящего» партнёра — образованного, равного и готового к родительству. На этом моменте я понимаю, что всё из этого — про меня🙂 Кажется, мы попали в небольшую ловушку. За последние десятилетия женщины смогли выйти на тот уровень, где становится тяжело найти банально равного вам партнёра по уровню образования, эмпатии, политическим и каким угодно взглядам. При этом я считаю, что отличных и подходящих мужчин всё ещё достаточно. Если мы, конечно, не превращаемся в девушек, у которых «базовый минимум» — это подарить сумку за 1 миллион рублей. Я прихожу к выводу, что проблема тут скорее «логистическая». Из-за тренда на одиночество даже появляется Lonely Tech — технологии для одиноких. Люди становятся более одинокими, и это касается в том числе отношений между мужчинами и женщинами. Мы просто не можем найти и познакомиться с теми, кто нам подходит — а такие люди точно есть. И так как классический дэйтинг себя изживает, думаю, на смену придёт новое поколение дэйтинг-стартапов, которые предлагают другой подход. Это будут персонализированные «клубы» со своими правилами и серьёзным отбором перед тем, как туда попасть. Не просто Тиндер, где миллионы пользователей, а очень камерные приложения, ориентированные на нахождение долгосрочных партнёров. Тут интересно: ни разу у вас не спрашивала специально, как вы ищете или уже нашли свою любовь)) Расскажите, интересно. И получается ли?