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原住民母女展示真正的因纽特人“鼻式亲吻”，你学会了吗！ 【网评】推荐这个小妹妹，IG/TT名叫Shina Nova，常跟妈妈一起唱歌拍视频呼吁大家关注因纽特原住民。 source

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1924年9月23日，俄罗斯的圣彼得堡发生了那座城市历史上第二大的洪灾。 涅瓦河的河水高度比平常高出了3.6米。很多地方被淹没，包括一个狗舍。 那是巴甫洛夫的狗舍。 水已经涨得很高，被关在铁丝笼里的狗已经游了起来，拼命把鼻子露出水面。 那些狗做过手术，受过条件反射训练，是极其珍贵的研究材料。 仍然留在实验室的四个科研人员冲去救狗。 救狗的过程很艰难，因为铁笼的门已经淹没在水面以下，需要先把狗的头整个按到水里，再把它们通过笼门拽出来，此后还要游过被洪水淹没的长长走廊，然后才能离开狗舍，去往安全的实验大楼。 研究人员注意到，狗狗们的反应十分反常——当然，面对洪水这种生死危机，行为反常是一种正常。平常聚在一起会争斗的狗，此时此刻都紧靠在一起，大声地哀嚎。 救援十分成功，大概一百只狗都被救了出来。等到狗舍被清理维修完毕，电力恢复，仪器修好，已经过去了一个星期。 研究人员再次开始测试。绝大多数的狗都基本恢复了正常，条件反射还在。 但有两只狗没有恢复，一只叫Umnitsa，一只叫Avgust。 *** 洪灾之前，这两只狗性格都是比较懦弱顺从的那种。 Avgust，曾经活泼，胃口好，对其他人和狗没有任何攻击性，胆子特别小，如果负责养它的研究者S忽然有动作或者忽然发出声音，Avgust会吓得摇着尾巴趴在地上，甚至有时候被吓尿了。 洪灾之前，Avgust对六种刺激建立了很好的条件反射，尤其是蜂鸣器，它听到蜂鸣器声音时分泌的口水最多。 然而，洪灾之后，这六种条件反射全消失了。另外，Avgust对狗粮也失去了兴趣，它曾经是胃口很好的一只狗，这种改变不同寻常。 后来，Avgust还变得极其依赖负责养它的研究者S。如果S在它身边，Avgust就比较平静，甚至恢复了一些胃口和条件反射。 如果S不在，Avgust就不安地喘着气，走来走去。 *** 巴甫洛夫都对Avgust感兴趣，专门跑来研究这只狗。 他发现，Avgust的巨变的确是洪灾创伤造成的——用现在的话说，这只狗发生了创伤后应激障碍（PTSD）。蜂鸣器的声音很接近洪灾时的警报声音，所以Avgust再度听到蜂鸣器声音时，不是按照建立好的条件反射那样流口水，而是突然跳了起来，间歇性地移动或嚎叫。蜂鸣器停下后，Avgust趴在地上，这是一种防御反应。 为了进一步证实，科学家们做了个“人工洪水”的实验。Avgust被控制在一张台子上，然后蜂鸣器响起，水流了进来。 Avgust在台子上翻来覆去，紧张地呜咽着。之后它不吃东西，没有反应，它完全崩溃了。 在接下来的一年里，Avgust身上没能重建起任何条件反射。 *** 我第一次读到这个实验，是在一本讲“洗脑”的书里。起初半信半疑，后来去翻了巴甫洛夫的传记，发现的确有关于这个实验的记载。 心理学和生理学，其实做了很多关于“洗脑”的研究。 比如巴普洛夫这个实验， 就逐渐导向一个发现—— 死生关头那种剧烈的恐惧和痛苦，可能让一个人的性格和三观发生剧变。 被逼到绝境处，过去的思考模式和行为模式突然都行不通了，就可能发生完全的逆转。 想过吗？如果有个培训刻意让你去体验这种“生死之间的大恐怖”…… 你会变成什么样子？ *** 前阵子，我在写一篇关于“洗脑培训”的文章。 越是查相关资料，越是觉得害怕。我和同事聊，我们俩的一致意见都是—— 如果是我们，毫无戒心地走入那个环境，一定也会被洗脑。 逃不过的。 *** 一个五天的培训，怎么可能洗脑一个正常成年人呢？一般人都会这么想吧。 但是以色列心理学家艾里尔．梅拉里（Ariel Merari）在研究普通人是怎么变成恐怖分子时，曾打过一个“隧道”的比喻。 “隧道”具备两个特点：①阻隔外界；②视野狭窄。 在隧道里，外界的信息、反馈、支持都消失了。人只能随着大流，朝着同一个方向前进。眼前是有限的视野。出口是唯一的光。训练是唯一的任务。同伴是唯一的反馈。教练是唯一的榜样。只能前进，不能中途退出。退出就是背叛自己最初的承诺，也是背叛了一起行走的同伴。 最后走出隧道的人，再也不是进去时的模样。 世界上，存在着很多这样的隧道。 不要踏入。不要踏入。不要踏入。 *** （甚至学术界也可算“隧道”一种。为什么前途无量的在读研究生会自杀，明明退学就可以了啊？这样想的人往往忽略了一点，那些人已经“置身隧道之内”很久了。） *** 洗脑培训已经存在五十年了，其实基本套路并没有发生太大变化，但由于培训内容严禁外传，大多数人依然对这些套路一无所知。 我试图把洗脑培训里的每一个套路慢慢拆解出来，然后就越写越长，越写越长……最后那篇文章是两万多字。https://mp.weixin.qq.com/s/F4sQ6GOxONr--JBA5Y2EMA 说到底，人之所以会被洗脑，会被精神控制，不是因为“太过脆弱”“不够聪明”。 而是因为人会信任拉他们来的亲友，会信任自称是“为你好”的教练。 因为人在做出承诺（我要上课，坚持到底）后，就希望能遵守承诺。 因为人到了新环境里就会试着适应环境。 因为人会环顾四周，模仿其他人的言行举止，相信大多数人的行为是对的。 因为人会尊重权威，服从上级。 因为人会想要帮助同伴，不拖团队后腿。 因为人在感觉被爱被接纳的时候，就会想要报答对方。 因为人会害怕错过，在听说“如果不上这个课程，将错失非常重要的提升人生的机会”后，会想要“试一试”…… 人皆如此。 陷阱也好，隧道也好，唯一的逃生机会在于——你要能认出。 【网评】为什么说矛头请对准恐怖分子，而不是去嘲讽那些被穿上黑袍的女性“为什么都不跳起来反抗”，跳起来的那些很可能已经死了，没死的或被洗脑的这些，你无法想象她们曾经历了什么。“死生关头那种剧烈的恐惧和痛苦，可能让一个人的性格和三观发生剧变” source

【自闭者发声】【当您和自闭者相处时，请注意以下几点】 1. 我在认真听你说话的，即使我没有看着你的眼睛。盯着一个地方看可能会让我不适。 2. 请不要强迫我和你做眼神交流。 3. 我也可能会一直死死盯着你看。这是我在有意识或无意识地在掩盖自闭特征。 4. 如果我突然避开你的眼神，并不代表我在说谎。可能只是因为突然间我感觉感官过载了。 5. 我可能说话很少，语气没有起伏、或者避开眼神交流。这并不代表我不高兴了。 6. 我可能会希望用面对面聊天之外的方式交流。 7. 如果我拒绝了你的邀请，请不要强行要求我去。自闭者可能会在某些社交场合中特别不适。 8. 请不要强迫我说话。对自闭者来说，说话有时候非常耗费精力。 9. 吵闹或人多的地方可能会让我精疲力竭。我可能需要在安静的地方调节心情，恢复平静。 10. 请用直白简洁的方式和我交流，我可能听不懂暗示，或者需要花费大量时间和精力去思考您的暗示。 11. 如果你有事情和我说，请事先告知我是什么事情，你想在什么时候和我谈，谈多久。 12. 如果安排活动，请尽量事先和我讲清细节，方便我做好心理准备。 13. 周围有噪音的时候，我可能会被噪音强烈干扰，无法听你说话。 14. 和我建立友谊最好的方式可能是一起活动，而不是聊天。 15. 我会尽量尝试去理解你的暗示，但可能有时会失败。 16. 我可能很喜欢和你聊天，但没有能力主动去推进聊天。 17. 我可能会对一大群人一起活动的场合感到不适。 18. 我可能会喜欢和朋友安静地坐在一起，各做各的事情。 19. 我希望和人交流的时候，别人不介意我不太说话。 20. 如果你希望结束聊天，请直接和我说。我可能会听不懂暗示。 21. 即使你知道我可能不会想去某些活动，但请仍然邀请我。我不想被大家忘记。 22. 我可能更喜欢安静的地方。 23. 请理解，我可能会在过于兴奋时无意间打断别人。你可以友善提醒我等别人讲完再说。 24. 请理解，我有时需要时间来回应你的问题。 25. 我的表情可能和别人不同。请不要根据我的表情来猜测我的心情。 26. 请不要在我面前大声说话，我可能会因此感官过载。 27. 如果我没有及时回应你，我可能在思考该怎么回应。这并不代表我对你说的话题没有兴趣。 28. 我可能会因社交而精疲力竭。 29. 如果我在高压之下暂时不能说话，请尝试理解我的手势。 30. 请不要突然触碰我，这可能会引发感官过载。 31. 请尽量不要突然改变计划。 https://t.me/facebook_rss/13171

【学校该如何支持自闭学生】 【一】帮助学生避免感官过载： 1. 了解每个自闭学生对哪些感官刺激更容易产生感官过载。 2. 允许学生在吵闹的教室里使用隔音耳机。 3. 在课堂上播放影片时注意调小音量。 4. 展示屏幕时注意调小亮度。 5. 尽量不要在教室中开很亮的大灯。 6. 允许学生在感官过载时离开教室。 7. 为学生准备安静安全的空间，供学生在感官过载之后平复心情，恢复冷静。 【二】允许学生自我调节、稳定情绪、保持注意力： 1. 允许学生一边上课一边涂鸦，避免感官麻木和感官失敏。 2. 允许学生采用各种坐姿，比如盘腿坐、叉腿坐等。 3. 允许学生有节律地摇摆身体。 4. 允许学生一边上课一边玩降压玩具。 5. 允许学生抱着可以帮助产生安全感的物品，比如毛绒玩具。 6. 避免给自闭学生过度关注。 7. 认识到对自闭学生来说，这些自我调节措施是非常必要的。 【三】采用自闭学生更适应的教学方式： 1. 明确直接地表达课堂练习时要做哪些事情。避免采用暗示的方式。 2. 请让作业题中说明部分尽量精简，明确。 3. 事先说明每堂课的计划和安排。 4. 尽量让每堂课的结构相似，这样学生可以更好地预期教学过程。 5. 尽量避免在预定的时间之外，临时找学生谈话。 6. 事先说明作业量，提前布置作业。 7. 转换教学模块之前，请事先给出提醒。 【四】给予学生全方面的支持： 1. 了解到每个学生的需求各不相同，并尽量满足每个人的需求。 2. 当学生需要帮助时，给予学生帮助。 3. 不要强迫学生遵守没有意义的规定。 4. 事先了解学生的需求，不要等学生提出时再行动。 【五】允许自闭学生跳过可能会引发焦虑的事项： 1. 不要强迫学生参加社交活动。 2. 不要强迫学生加入作业小组。 3. 不要强迫学生在课堂上展示自己的作品。 4. 不要强迫学生上课发言。 最后，请多多了解自闭和自闭者。请让您的学校和您的学生也了解自闭相关的知识。除了自闭之外，也请多多了解注意力障碍，阅读障碍，以及其它肢体障碍和精神障碍。 source

【学校该如何支持自闭 / 注意力障碍 / 阅读障碍学生自我调节、稳定情绪、保持注意力】 在学校课堂里，请允许学生： 1. 一边上课一边涂鸦 2. 盘腿坐 3. 有节律地摇摆身体 4. 一边上课一边玩降压玩具 5. 其它学生提出的合理需求 以上这些都可以帮助学生： 1. 释放压力，排解焦虑 2. 自我调节 3. 平缓感官过载 4. 平复心情，恢复冷静 5. 获得安全感 6. 集中注意力 7. 在感官麻木时避免精神涣散 这些有助于学生的自我调节、稳定情绪、保持注意力的措施应当被学校鼓励。 强制学生一动不动地坐着，会对自闭学生 / 注意力障碍学生 / 焦虑症学生等，带来极大的伤害。 【注1】大脑神经系统发育的模式，叫作神经样态。自闭、阅读障碍、注意力障碍都是非典型神经样态的表现。这些障碍并不是疾病，无需治愈，也不能治愈。 【注2】因为各种公共设施主要为典型神经样态者服务，非典型神经样态者的需求往往不能被满足。在一个更公正的社会里，自闭者、阅读障碍者和注意力障碍者的需求应该被考虑、被尊重。 source

【精神创伤常见症状】 精神创伤会带来情绪、生理、认知和行为的变化。 1. 短期创伤应激情绪变化： 麻木、情绪感知迟钝、焦虑、极度害怕、愧疚、幸存的喜悦感、愤怒、悲伤、无助、回避真相、不真实感、人格解体、不知所措。 2. 短期创伤应激生理变化： 呕吐、心跳加快、呼吸急促、血压升高、出汗、发抖、昏厥、抽筋、极度疲惫。 3. 短期创伤应激认知变化： 难以集中注意力、脑中不断重复播放创伤经历、难以感知时间上的变化、难以回忆部分创伤经历。 4. 短期创伤应激行为变化： 容易受惊、坐立不安、睡眠不足或过多、食欲减退或增加、回避社交、使用成瘾物、情感钝化、容易被激怒。 5. 创伤带来的长期情绪变化： 易怒、抑郁、情绪波动大、焦虑、哀悼、愧疚、容易陷入情绪之中、难以从情绪中恢复、情绪回避、情绪钝化。 6. 创伤带来的长期生理变化： 睡眠障碍、噩梦、感官过于敏感、食欲变化、消化障碍、免疫力下降、持续的疲惫感、皮质醇上升、长期处于警觉状态、体质衰退。 7. 创伤带来的长期认知变化： 侵入性的回忆、闪回、容易自责、陷入迷信、产生自杀的想法、难以做决定、容易因为周遭事物再次触发创伤回忆、容易因为创伤回忆再次陷入创伤应激反应。 8. 创伤带来的长期行为变化： 回避可能引发创伤回忆的事物、人际关系问题增多、活动力下降、更可能参与危险活动、更可能陷入成瘾、回避社交。 请注意，情绪、生理、认知和行为是互相有关联的，所以这边的不同子类有时也有重叠。 另外，每个人对精神创伤的反应都不相同。有些人的创伤反应不常见，这也是很正常的。请不要因此否认别人的感受和经历。 创伤的恢复期可长可短，都是正常的。希望这边的短期/长期创伤反应列表在可供大家参照，了解创伤之后可能需要注意的事项。 source

【自闭者发声】【学校该如何支持自闭学生】 1. 请延长自闭学生的考试时间。 2. 请允许自闭学生迟交作业。 3. 请勿给无法来课堂上课的学生降分。 4. 请给学生准备安静的空间，供学生稳定情绪。 5. 课堂上，请允许学生在需要的时候使用隔音耳机和可以稳定情绪的玩具。 6. 请降低课堂内的强光、强音、和异味。如无法完全避免，请事先给学生相关提醒。 7. 请不要强迫学生参加社交活动。 source

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【自闭女性发声】 1. 由于自闭相关研究着重于白人男孩，其它自闭者常常很难获得诊断和后续的帮助。 2. 女性自闭者常常更加善于掩盖自闭特征，因此很难从外表看出。 3. 与刻板印象不同，自闭者、尤其是女性自闭者，可以擅长交际并有广泛社交。 4. 掩盖自闭特征是可能带来精神伤害的。一个对自闭者更友好的社会中，自闭者不应需要掩盖自己的自闭特征。 5. 自闭与其它神经发育障碍/精神障碍有相关性。自闭女性常常还需要面对其它的精神障碍。 source