科学新知

家暴受害者的大脑，因为长期被强刺激循环，会形成类似毒瘾的后果。我以前写过一篇博文讲过我妈的亲身经历，原博这篇从科学角度分析了这个成瘾机制，推荐。复读：中度重度抑郁的家暴受害者如果要成功摆脱过去，需要吃抗抑郁药帮助大脑恢复平衡，光靠意念几乎不可能 source

如果你“看不到肤色”，你也看不到问题所在。 图左：如果不看肤色，我们只能知道一部分人受警察保护，另一部分人被警察杀害。 图右：受到警察保护的人肤色多为浅色，被警察杀害的人肤色多为深色。 【注】 不看肤色，肯定就不会有种族偏见了吗？不。对肤色的盲视，会导致对深肤色者受到的压迫视而不见。这是在忽视深肤色者的经历和历史。 source

🔍如何第一时间发现男人出轨&男人出轨后，女人究竟应该怎么做？ 之所以出这篇视频，是因为我发现网上几乎没有系统正规合理合法去讲，发现男人出轨后女人到底应该怎么操作的。 全都是一些情感讲师，在那讲情感鸡汤。 女人越看越迷茫，反而错过了男人愧疚最佳黄金24小时，后期醒悟了再去争取财产已经为时已晚。 很多人面对老公出轨，迷茫痛苦，要么发疯一下骚扰男方亲戚朋友，搞得自己也成为消化； 要么被一些情感文章洗脑，为了所谓尊严自己扭头就走，什么财产都不要，以为会让渣男愧疚一辈子，殊不知这样做只会让别人笑你傻； 要么任由自己冲动任性，去做一些不合法的行为，不仅没有真正收拾到渣男，反而让自己陷入困境； 更有甚者就是拉着朋友天天苦诉，朋友也给不出更好的办法，于是宣泄了无数负能量以后又一脸怨气地回家接着过日子……… 这篇视频分了三步讲： 1️⃣如何及时发现男人出轨 2️⃣男人出轨后第一时间绝不能做哪些事以及我们应该如何收集有效证据 3️⃣如何利用好摊牌后的最佳黄金24小时争取利益最大化 ⭐️视频里漏了一个很重要的内容——【如果你选择了不离婚，那么在他按照我说了三步做了以后，你自己也要努力克制，平时绝口不提他出轨的任何事，也不要以此站在道德制高点时不时就拿出来羞辱他或者贬低他！】 婚姻的维持最根本前提在于公平，你为了自己选择了包容，而他也付出了代价，此时你们就已经是平等的了。 如果你还总以他是罪人的模样去审判他，那么你们后续的婚姻会更加痛苦，不如尽早离婚。 如果你又咽不下这口气，又要财产，又要表面圆满的家庭和孩子健康的成长，还要男人因此对你的言听计从和接受你各种道德审判，那你最后反而会失去更多。 🙏最后祝大家有个幸福的婚姻，同时婚前睁大你的眼睛，不要稀里糊涂就跟一个圈子混乱品行不端的男人结了婚。 #恋爱脑算是性格缺陷吗# 【网评】看得津津有味是怎么回事🤓source

【节日与进食障碍】 食物往往是节日重要的一环。节日期间，进食障碍者的病情往往容易复发或恶化。 针对进食障碍者身边的人，这边有几点建议： 1. 请不要干涉进食障碍者的进食习惯。 2. 请不要关注进食障碍者的进食。 3. 请不要在进食障碍者面前谈论食物、运动、身材等相关话题。 4. 请安排和食物无关的活动，比如一起看电视，一起玩桌游。 5. 每个进食障碍者都有各自不同的困难，请尽可能了解对方的情形，提供更恰当的支持。 针对进食障碍者，这边有几点建议： 1. 请记住，当别人为您提供食物时，您可以说不。 2. 请为节日可能的病情变化做准备，提前安排，提前取得专业建议。 3. 当您开始给自己负面心理暗示的时候，请记得及时刹车。多关爱自己，多肯定自己。 4. 有些事情可能能让您得到安慰，回归平静。请多多做这些事情。具体是什么事情，当然因人而异。 5. 请对自己好一些，对自己宽容一些。病情稍微恶化一些，有时是不可避免的，并不是您自身的失败。 6. 节日期间，请避免被进食障碍完全困住，请多做一些您喜欢的事情。 source

您可能曾经受不准确的信息所欺骗，而发表过错误的、甚至有害的言论。 承认您过去的错误并不丢人。承认错误代表了您的成长。 【网评】无论过去的错误是因为什么原因，承认错误都不丢人，都是成长重要的一步。 source

【有毒关系 / 情绪虐待】 情绪虐待带来的创伤常常被忽视。很多人深陷有毒的关系之中，无法得到救援。 我们这边列举几个有毒关系的信号，帮助大家更好的识别情绪虐待。⠀ 【一】否认事实，否认您的情绪，尝试操控您，比如： 1. “这是你臆想出来的。你有精神病。” 2. “你太敏感了！” 3. “都是你的错！” 4. “我骂你打你，都是因为你激怒了我。” 5. “你爱我的话就按我说的做。” 【二】过分嫉妒，比如： 1. 对方想和您时时刻刻在一起。 2. 检查您手机。 3. 不断指控您出轨。 4. 跟踪您。 5. 不断询问您朋友关于您的去向。 6. 不断搜集您去向的细节，比如查看您车子的里程数。 【三】控制您，比如： 1. 为您做决定。 2. 不断打探您一天都做了什么。 3. 以安全为名，打探或限制您的行动。 4. 如果您没有按照对方安排行动的话，对方会大怒。 【四】对您提出不合理的要求，比如： 1. 期待您样样事情都完美。 2. 期待您满足对方所有的需求。 3. 当您不能满足对方需求时，对方大哭大闹。 4. 对方用不合理的方式表扬您，要挟您去满足那种期待。 【五】对方的情绪容易失控。比如： 1. 对方容易将无关的事情，视作对自己的攻击。 2. 对方会用各种手段，尝试和您吵架。 3. 您每天都小心翼翼，避免惹怒对方。 4. 如果您不符合对方的期待，对方就要大闹。 5. 对方遇事只会责怪别人。 6. 即使只是小事，对方也会大闹。 【六】对方将您孤立起来，比如： 1. 对方要求您远离朋友。 2. 对方说您朋友的坏话。 3. 对方总是指责您和您的朋友有私情。 4. 对方指责您太依赖您家里。 5. 对方指责您家里控制您。 6. 对方不许您使用车辆或手机。 7. 对方不许您有自己的空间。 8. 对方阻碍您的学习或工作。 【七】对方急于与您建立关系，比如： 1. 刚刚开始就想与您同居，订婚或结婚。 2. 不断强调您是特别的。 3. 对方在您没有准备好的时候，强行推进关系。 【总结】如果您不确定这段关系是否健康，请询问您自己，您在这段感情中有安全感吗？受到足够尊重了吗？ 请多多咨询您身边可信任的人。您的家人、朋友、或咨询师或许能给您更多的建议。 如果您不确定，请寻求建议和帮助。 source

【请记住，以下这些话都不是真诚的道歉】 1. 你感到不舒服的话，我道歉好了。 2. 我就是讲了个笑话而已，你误会了，放松一下吧。 3. 你居然这么理解，好吧我道歉。 4. 还不都是你有错在先？ 5. 你太敏感了。 6. 我道歉，不过你也有错。 7. 我道歉，不过我说的没错。 这些都不是真诚的道歉。请不要用这样的句式道歉。 请记住，如果有人用这样的句式道歉，那这个人的道歉并不真诚。 【网评】这类所谓的道歉，往往意味着进一步的操纵和控制。 source

【自闭者发声】【我的快乐时刻】 1. 「我在自然当中的时候，会非常开心。」 2. 「我喜欢沉迷在小说幻想的世界里。」 3. 「我喜欢沉迷在我的兴趣中，忘记周围的世界。」 4. 「我喜欢在一个不用担心感官过载的空间里，轻轻摇摆身体，享受平静和放松。」 【注1】自闭者往往会对特定事物产生极大的兴趣。 【注2】光线太亮，声音太吵都有可能导致感官过载，让自闭者精神奔溃或引发癫痫。 【注3】自闭者可能需要重复摇摆身体、拍手或咀嚼来控制自己的感官，以免失敏或过载。 source

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【心理健康小建议】【当您压力太大时】 1. 请注意不要给自己安排过多的事务。 2. 适当关掉一些手机通知。 3. 可以散散步或拉伸一下。 4. 吃饭时请细嚼慢咽，放下别的心思。 5. 休息一下，深呼吸三十秒。 6. 合理限制登录社交媒体的时间。 7. 听听轻音乐放松一下。 8. 打个小盹儿恢复精力。 source

【自闭者发声】【如何关爱一位自闭者】 1. 您可以听自闭者滔滔不绝地讲ta感兴趣的话题。 2. 自闭者有时有一种特别喜欢的食品，您可以给ta买。 3. 有些自闭者在高兴和紧张时有不同的重复习惯，比如左右摇摆和不断搓手。如果您能识别这种情绪表达，我们会很高兴。 4. 自闭者有时会希望您和ta坐在一个房间里，各做各事，互相陪伴。 5. 自闭者有时会希望您避免与ta眼神接触。 6. 如果我们不能理解您的肢体语言或面部表情，请不要生气。 7. 当您讲笑话，或有意嘲讽时，我们不一定能听出来。请在讲笑话前提醒我们一下。 8. 自闭者有时会有一个特别喜欢的话题，如果您看到相关内容，可以给ta发。 9. 耳塞和太阳眼镜可以一定程度上帮助我们的感官过载问题。如果您身上备有这些的话，我们忘记带的时候可以求助于您。 10. 和我们交流的时候，请直接了当，不要突然生气让我们猜原因。我们很难猜着，而且会因此特别紧张。 11. 请在触碰我们之前取得我们的许可。 12. 有时候您的陪伴会让我们很高兴。比如陪我们去公共厕所。 13. 有些自闭者会有非常严格的生活习惯。如果您可以在我们习惯的时间和地点陪伴我们的话，我们会很高兴的。 14. 自闭者的脸部表情可能会不太常见。不同的自闭者也会有不同的表情表达方式。如果您在意一个自闭者，可以慢慢学习识别ta的表情。 15. 对自闭者来说，某些交流方式可能比另一些更舒适。比如有些自闭者可能会偏好打字交流，而不是面对面交流。如果您可以考虑我们的偏好，那就太好啦。 16. 如果我们临时需要取消某个活动，请不要生气。我们可能因为感官过载等问题无法出席。 17. 我们在重复小动作的时候，您可以跟着我们一起重复。比如和我们一起摇晃身体。 18. 我们有时不喜欢打电话，如果您可以替我们打电话的话，我们会很高兴的。 19. 如果您愿意倾听我们，我们会更高兴的。 20. 请对我们多点耐心，有些事情可能需要反复交代我们。有一些自闭者有健忘的问题。 21. 有些自闭者在感官过载或情绪崩溃时需要一些帮助，比如需要您离开，或者需要您帮助我们转移到安全的地方。关于具体需要什么帮助，是因人而异的，您可以询问我们。 22. 如果您学习更多关于自闭的知识，并和我们讲述您学习到的内容，我们会很高兴的。自闭有多种不同的特征和形态，即使是自闭者，也不一定掌握所有关于自闭的知识。 23. 我们的需求比较多，如果可能的话，请让我们多做决定，比如在哪里见面，什么时候见面。 https://t.me/facebook_rss/10035

【非自闭者的特权】【典型神经样态特权】 1. 影视文学作品没有妖魔化您。 2. 您不需要随身携带证明您情况的文件。 3. 您不需要假装“正常”。 4. 您不需要担心因为自闭、阅读障碍或注意力障碍而遭到辞退。 5. 社会对于您会遇到什么困难有更准确的了解。当您陈述您遇到的困难时，别人更容易相信您。 6. 您更有可能避免被别人辱骂和误解。 7. 您更有可能获得医保。 8. 您不需要面对与自闭/阅读障碍/注意力障碍有关的污名。 9. 您更有可能避免被视作无用的人。 10. 当您正常过日子的时候，可能不会变成别人关注的焦点，不会被标签为“身残志坚”。 11. 您更有可能不会被当做一个负担。 12. 您走路说话的时候，不会有人过来指责您奇怪或不礼貌。 13. 您更容易交到朋友。 14. 您穿特别样式的衣服时，更有可能被接受。 15. 您可能不用那么担心突发状况或行程的变动。 16. 您不用代表所有非自闭者发表观点。而我们却常常被要求代表所有自闭者发表观点。 17. 您不用担心因为自闭/阅读障碍/注意力障碍而不被接受。 18. 您更有可能对自己的情绪有很好的掌握和了解。 19. 没有人觉得您因为自闭/阅读障碍/注意力障碍而需要被消除。 20. 没人会和您说“您看上去不像自闭者啊”。 21. 您不需要隐藏重复的小动作，假装“正常”，以避免社会的歧视。 22. 您可能不需要担心别人擅自替您做决定。 23. 您不需要担心因为重复的小动作而被警察殴打或电击。 24. 当您要求应得的支持时，别人不会认为自己在“行善”。 25. 别人很可能不会把您当小孩来对待。 26. 对您来说，噪音和强光可能只是有点讨厌。对我们来说，噪音和强光可能引发感官过载，情绪崩溃，极度痛苦，甚至是致命的癫痫。 【如何支持我们？】 1. 了解我们的困难，倾听我们的叙述。请注意我们每个人遇到的困难都不太相同，请不要随意做出假设。 2. 如果您不能理解我们的困难，请至少不要否定我们的叙述。 3. 请放大我们的声音。请在社交媒体上关注自闭者，阅读障碍者，和注意力障碍者。当您向残障组织捐款时，请注意检查该组织是否是由残障者自己发起的。 【注】典型神经样态：最典型的神经样态。既不是自闭，也不是阅读障碍，也不是注意力障碍。 source