Гриша Про Лыжи

Урал официально открыл горнолыжный сезон 2024-2025 🎿 Почему не Сибирь, там же холоднее? Взять хотя бы Шерегеш – горы имеются, условия для образования снега тоже, но.., по идее именно там должно проходить открытие сезона, ан-нет – температуры не снежные. А на Урале по ночам морозно, что позволяет запустить снежные пушки, а сейчас уже укатывают трассы. Вспоминаю, когда жил в Екатеринбурге, сезон открывал именно там. Несмотря на то, что в Геш выезжал в самом начале ноября и перед тем, как уехать, я уже полным ходом катал в Екате. В Геше практически нет искусственного оснежения, а там где есть, остаются те же препятствия - температура не опускается достаточно, а в Екате с этим всё чётко) Сегодня уже открыт сезон в Абзаково, Уктусе, Пильной. В общем… Пора становится на лыжи и обкатывать трассы. Ожидаем открытия трасс в Сибири и Красной Поляне.

Как я чуть не умер от боли в мышцах после 100 метров спуска 😁 К сожалению, это — не триггерный заголовок, а история из моей жизни. Точнее — отсылка к первому году жизни в Красной Поляне, когда я еще не уделял столько внимания ОФП и не знал, как сильно дисбаланс влияет на боль в мышцах. Предыстория: тогда я уже занимался лыжами, но делал это неправильно. Зимой я без остановки катал на лыжах, а летом постоянно колесил на велике и ходил в трекинг, но каждый раз физ нагрузка приводила меня к долгому восстановлению и боли в мышцах, потому что мышцы работали не так, как нужно. Вот что у меня было: ➡️ Квадрицепс перегружался из-за катания на горных лыжах ➡️ В обычной жизни эти мышцы включались первыми ➡️ Первыми уставали ➡️ МОЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ БЫЛА СИЛЬНО МЕНЬШЕ, чем если бы нагрузка распределялась равномерно Из-за этого я после нескольких спусков в 100-200 метров потом дома дня 3 лежал и не мог пошевелиться от ужасной боли в мышцах! Делитесь в комментариях, было у вас такое после интенсивных физических нагрузок? Хорошо, что я отделался только болью в мышцах! А ведь такие нагрузки и недостаточная подготовка могут привести к более серьезным последствиям: — судороги — ограничение подвижности — нарушения сна — нарушение координации — риск микротравм — медленное восстановление — нежелание идти в следующий поход Последнее — самое серьезное, потому что ну как можно не хотеть ходить в походы или кататься на лыжах? 😍 Хорошая новость: мы можем влиять на это! ✅ Подготовиться к сезону, катанию на лыжах или сноуборде помогут специальные упражнения, основанные на глубокой системной проработке всех групп и с соблюдением всех принципов биомеханики. Это не просто в зале покачаться, там все по науке) Чтобы поняли, что и как делать, я подготовил для вас бесплатные уроки, в которых рассказываю: — что делать, если болят колени и спина — как распределять нагрузку равномерно, чтобы уменьшить боль в мышцах — как это влияет на ваше самочувствие во время похода или любой физической активности — какие упражнения делать Как получить доступ к урокам и подаркам? Переходите в бота по ссылке👉🏻@pro_ski_bot

❄️ Новая канатка в Архызе с панорамным полом Это горнолыжный «Люкс». Первым делом, конечно, думаешь: «Ого, доступ в новую зону фрирайда». А потом – «панорамный пол... Жалко же, поцарапаем всей снарягой», да? 😁 ⠀ Но если серьёзно, канатная дорога «Орбита» – это не просто удобный подъёмник, а целый портал в мир бескрайних снежных просторов и уникального фрирайд-скитур опыта. 2376 метров дороги открывают доступ к обширным участкам для внетрассового катания с высоты аж 3016м (это самая высотная канатная дорога). Для тех, кто любит ощущение полёта – две гондолы со стеклянным полом станут настоящим хитом. ⛷️ Представляете, каково это – смотреть себе под ноги и видеть заснеженные склоны внизу и огромные скалы? ⠀ К слову, именно под ниткой этой канатной дороги в далеком 2017 году мы снимали сегмент фильма Ride The Planet - Западный Кавказ. А эта фотка где я лечу в позе креветки, ровно оттуда ;) ⠀ И вот тут возникает вопрос: откуда виды будут лучше? Глазами этой креветки или всё же через экран стеклянного пола новой канатной дороги? ⠀

У меня для вас 3️⃣ крутых новости 1️⃣ В Красной Поляне выпал снег. Сезон здесь начинается всегда по-разному. Не знаешь точно, когда похолодает и откроются трассы. Курорт Красная Поляна обычно первой открывает сезон из-за возможности кататься во втором цирке. Это закрытая зона на уровне 2000 м, где снег быстрее накапливается и не тает. В прошлом году народ полным ходом вкатывал тут уже в декабре. 2️⃣ Собираюсь открыть сезон уже через пару дней. Обычно фрирайд доступен в середине декабря, но последние годы – это редкость. Стабильный снежный покров формируется к январским праздникам. А вот позапрошлом году случился полный провал и основную массу снега мы дождались только 1 февраля. Горы непредсказуемы. Про открытие сезона: если прогноз не сольется, уже на следующей неделе планирую отправится высоко в горы и заскитурить там пару маршрутов, чем полноценно открою катальный сезон в Поляне. 3️⃣ Программу фрирайда 2025 планирую в середине января. Декабрь – ненадежный месяц для фрирайда и гарантировать стабильный для катания снежный покров почти невозможно, и опасностей вне трасс хоть отбавляй. А вот январь щедрее на обильные снегопады. Даже если маршруты не проезжаются на всю длину, то альпийская зона работает вполне полноценно. 10-15 января планируется программа «подготовка к соревнованиям FWQ”, а вначале февраля будет проходить программа фрирайда в Красной Поляне. Уже можно оставлять заявки на участие. 📍 Мест будет немного, и их уже начали занимать ребята из закрытых групп. Приберег для подписчиков канала 8 мест по раннему бронированию. Кому? ⬇️

5 причин рвануть в Нисеко 🇯🇵 ⠀ Новый год не за горами. Так же не за горами лучшее путешествие для любого фрирайдера - мы едем в Японию. Japow - Japan Powder (Японский Пухляк) именно за этим словосочетанием сюда приезжают фрирайдеры со всего мира. ⠀ Я не могу лететь туда один и у меня на это 5 причин 😁 ⠀ ⛷️ Уникальный «японский паудер» (пухлый снег) Снег в Нисеко не только мягкий, но и очень скользкий, что делает катание там по-настоящему классным. Иной раз не понятно, ты скользишь по снегу или паришь в невесомости.. ⠀ ⛷️ Интересная и разнообразная зона катания, более 50 трасс для всех уровней - эта информация абсолютно бесполезна для участников наших программ, ведь мы едем катать ВНЕ трасс) По мимо трасс, на курорте есть фрирайд-зоны. В последние 2 года доступ к вне трассовым участкам улучшили, что дает возможность исследовать более сложные и захватывающие места. ⠀ ⛷️ Построены новые подъемники, чтобы не ждать у гор погоды и ускорить доступ к вершине. Особо опытным участникам, в хороший погодный день мы предложим скитур или легкий беккантри, чтобы расширить и без того не маленькую зону катания. ⛷️ Международное признание. Нисеко фигурирует в списках лучших горнолыжных курортов мира. Спортсмены любят его за разнообразие рельефа, снег и отличную инфраструктуру. С каждым годом все больше мероприятий по фрирайду проводятся здесь. ⠀ ⛷️ И хлеб, и зрелища После активного дня на склонах в Нисеко можно насладиться японской культурой и кухней. Курорт предлагает традиционные онсэны (горячие источники), где можно расслабить мышцы, а также рестораны с местной и международной кухней. Это делает пребывание в Нисеко не только спортивным, но и культурным приключением. ⠀ Ощущаю, как загорелись глаза истинных фрирайдеров и хочу предложить последнее место на наш выездной кемп. ⠀ А пока поделитесь бывали ли в Нисеко или пока только в планах?

🗣️ Доставайте лыжи, у нас нежданчик, но мы все скучали по нему О том, что на некоторых горнолыжных курортах начинается сезон мне подсказала погода за окном, причем не за моим окном, а за окнами нашего ПроЛыжного сообщества. Московское отделение сообщества закидывает чат жиденьким снегом, в то время, как Екатеринбургская диаспора сообщает о завтрашнем официальном открытии горнолыжного сезона! ⠀ Уже завтра в Первоуральске можно будет раздать по первому снегу, причем пешком ходить не надо, подъемники уже заработают. Склон парковый зовет первых посетителей уже с 14.00 ⛷️ У кого зудит в одном месте и мысли о катании не дают покоя – самое время вытаскивать свои лыжи из кладовки. ⠀ ❄️ Курорт «Пильная Парк» – это прекрасное место недалеко от Еката, где я, собственно делал первые шаги во фристайле. Но парк там появится ближе к зиме, а пока можно спокойно покатать на уютном маленьком склоне. ⠀ И то, что в Москве выпал снег – это явный знак, что наше сообщество зимних видов спорта официально переходит в новый сезон 24-25 - ура, товарищи! Ну а ребятам из Еката остается только позавидовать, ведь уже завтра они смогут расчехлить свои лыжи, кайф 😎 А у вас что с погодой?

ЭФИР 🔥🔥🔥 «Как не укатать себя в сезон»

👀 Кто пропустил эфир, поднимите руки ⠀ Понимаю вас, тоже могу забыть что-то в этой полной событий жизни. Но не переживайте я об этом позаботился. Запись есть, и она доступна до 14 октября включительно 🎞️ Эфир с Данилой получился классным и полезным. Мы разобрали важные моменты подготовки к сезону, протестировали несколько техник и немного пошутили, куда без этого. И если вы не смогли подключиться, скорее смотрите запись 🔥 Не теряйте времени и пересмотрите её, чтобы не упустить важные знания и техники для правильной подготовки. Если у вас ритм жизни слишком насыщенный, х2 вам в помощь – так тоже можно, сэкономите себе 45 минут. ⠀ Вот несколько причин посмотреть запись: ⠀ 1️⃣ Практика с экспертами. Данила поделился супер полезными методами, которые помогут вам лучше понять свои слабые зоны, развить силу и баланс. Эти советы точно пригодятся вам в ближайшем сезоне. ⠀ 2️⃣ Ответы на важные вопросы. Вы узнаете, почему боль в спине и шее после тренировок – это не всегда проблема резких движений или большой нагрузки. Спина болит потому что слабая или потому что кривая? Разберем стереотипы. ⠀ 3️⃣ Бонусы для участников. Те, кто посмотрят запись до 14 октября и введут кодовое слово, получат годовой доступ к программе «Прокачка» по очень выгодной цене. И это ещё не всё! Каждый участник будет приглашен на закрытый семинар по выравниванию, который поможет подготовиться к сезону ещё лучше. 🔥 ⠀ Так что не упустите возможность получить максимум пользы. Смотрите запись и получите свои бонусы ⤵️ ⠀ Лыжню! И до встречи на следующем эфире.

🔥 Друзья, спасибо, что были на эфире! Теперь у вас есть возможность сделать следующий шаг в подготовке к сезону с нашей программой «Прокачка». Для участников эфира и тех, кто посмотрит запись мы предлагаем специальные условия⬇️⬇️⬇️ 1️⃣ Те, кто приобретёт программу до 14 октября, получают старую цену — 4900 руб + год доступа вместо 4 месяцев! 2️⃣ Те кто были на эфире, но купили программу ранее, вы получите продление доступа до года! 🔥Необходимо написать кодовое слово ЭФИР до 14 октября. 3️⃣ Бонус для всех кто успеет зайти на этой неделе: вы попадете на закрытый семинар по выравниванию, который состоится уже на следующей неделе! Семинар поможет вам улучшить баланс и стойку, подготовив тело к полноценному сезону. Если хотите забрать бонусы просто укажите в комментариях кодовое слово ЭФИР в комментариях. 💥 Готовьтесь к сезону на 100%! Успейте воспользоваться предложением! https://proskischool.ru/prokachka