科学新知

当别人告诉您某些事物或话题可能会触及TA的精神创伤时，请不要讲这些话 source

【科普】复杂性精神创伤症候（C-PTSD）表现 source

关于注意力障碍 source

饮食失控之后该怎么办？ source

【什么是性自主 / 性自主的理念有哪些】 【一】支持性自主意味着什么 1. 拒绝保守的性观念、拒绝把性行为强加上负面的意涵，拒绝基于性向或性经验的歧视。 2. 愿意学习、讨论、并传播与性相关的知识。 3. 拒绝基于性唤起 / 性癖好 / 性实践的歧视。 4. 理解性别 / 性别表达 / 性向是多元的、是个人的自由。 5. 相信人有追求性愉悦的权利。 6. 支持女性的性自主，包括自由选择避孕、堕胎、裸体、自慰、婚外性行为等等的权利。 【二】澄清一些误解 1. 性自主并不代表随时、随地和别人随意发生性关系。 2. 一个没有过性经验、或并不享受性行为人，也完全可以拥有性自主，并支持性自主的理念。 3. 支持性自主，并不代表喜爱性愉虐或喜爱更大胆的性行为。 4. 一个偏好更常见的性爱方式的人，也完全可以拥有性自主，并支持性自主的理念。 5. 支持性自主并不代表愿意被别人占便宜。 6. 支持性自主并不代表想看不请自来的阴茎照片。 【三】总结 性自主的定义非常广泛。总体来说，性自主将个人的自主和偏好放在第一位，拒绝不合理的道德谴责。 source

体重与健康 source

【科普】【直觉性饮食】【Intuitive Eating】 直觉性饮食，或直觉饮食，是盲目节食的反面。 直觉性饮食建议您多多感知身体的需求，并以此决定食物的种类和食量的多少。 source

性向谱系 source

节食文化认为损害你健康的： ❶ 摄入碳水 ❷ 屈服于对食物的渴望 ❸ 做不到每天锻炼 ❹ BMI指数不达标 ❺ 吃爱吃的食物 实际上对你健康有害的： ❶ 完全不吃某种食物 ❷ 白天节食导致晚上饮食失控 ❸ 受伤或者生病时还去运动 ❹ 体重来回往复 ❺ 长期节制饮食 source

饮食失控之后该怎么办？ ❶ 请利用这次经历，总结可能会诱发您饮食失控的事件，并在今后加以避免。 ❷ 请返回正常的饮食模式。 ❸ 请告诉自己您已经很努力了，一次失控并不代表前功尽弃。 ❹ 请和您的心理治疗师聊一聊。 ❶ 请不要因此制定节食计划或限制自己将来的食物种类，节食和限制饮食种类有害健康。 ❷ 请不要限制第二天的饮食来“弥补”之前的失控，这会进一步损害您的健康。 ❸ 请不要打压自己，请不要因此认定自己永远无法战胜饮食失控。 ❹ 请不要把这件事情当作耻辱，藏在心里不与人倾诉。 source

【科普】【反对节食文化】【所谓的给身体排毒是一个谎言】 source

【请不要对别人的身体或体重评头论足】 你赞扬的那些变瘦的人，可能正经受着饮食功能失调或者慢性疾病的困扰，生命正受到威胁。 你评头论足的那些长胖的人，可能正从饮食功能失调中回复。TA们终于摆脱了节食文化的影响，很健康、很开心。 source