В своем теле. Hungrie.ru

🧘‍♀️Недельный перерыв в социальных сетях улучшает самочувствие, снижает депрессию и тревогу. В ходе исследования в 2022, 154 участника разделились на две группы (средний возраст 29,6 лет). Первая гурппа сделала недельный перерыв от социальных сетей (Facebook, Instagram, Twitter и TikTok), вторая продолжила пользоваться телефоном в привычном режиме. В течение 1 недели были выявлены значительные различия в самочувствии участников двух групп. Исследование

🖲7 февраля в 2023 - день безопасного интернета Более 160 стран, включая Россию, организовывают мероприятия направленные на создание цифровой безопасности несовершеннолетних. «Создание лучшего интернета» - есть предоставление знаний и осведомленности об экологичном использовании, увеличение позитивного и безопасного контента, обеспечение цифровой безопасности. Сложно переоценить влияние интернете и всего того, что мы там видим на нашу жизнь. Классная и нужная инициатива. 🌿 Думаю, лучшее пожелание в этот день будет пожеланием психогигиены и здоровых отношений с интернетом. Что может помочь? - Описывайтесь от аккаунтов, которые вызывают тревогу - Ищите сообщества, которые улучшают ваше представление о своем теле - Делайте паузу и не бойтесь чего-то пропустить.

Всё еще голодаете по вечерам или отказываетесь от ужина? Надеюсь, нет. Но вот занятная информация из нового исследования, в котором в течение шести месяцев следили за привычками и приёмами пищи более 500 человек. Анализ данных показал, что не было никакой связи между временем ежедневного приёма пищи и изменениями веса. Таким образом, для похудения не имело никакого значения, ел ли человек в течение короткого окна или же в течение всего дня. Можете официально расслабиться и отстать от себя сегодня же вечером ❤️ Источник

Не хочется занудствовать, но пройти мимо не получается🙃 Было бы смешно, если бы не было так грустно. Когда хотят как лучше, но разбираться в материале времени нет, поэтому выпустим «как-нибудь» и прорекламируем похудение на безглютеновых бискотти и трюфелях без сахара с помощью интуитивного питания (или как его называют в статье - диеты без диет!) 🤡

Вау! Даже небольшое потребление (боди)позитивного контента может улучшить образ тела. Теперь официально😍 Исследование Университета New South Walesпоказывает, что подписка на людей в социальных сетях, которые пропагандируют бодипозитив, публикуя изображения различных форм тела, размеров, цветов и способностей, а не изображения, которые фокусируются на типичных социальных стандартах красоты, может помочь повысить положительный образ тела у человека! Исследователи проверили, может ли просмотр всего лишь нескольких положительных постов в социальных сетях в день благоприятно влиять на удовлетворение своим тела. Другими словами, может ли несколько сообщений, бросающих вызов нереалистичным идеалам красоты и пропагандирующих принятие тела любой формы и размера, помочь участникам чувствовать себя более уверенно в отношении своего тела? В ходе исследования женщины в возрасте 18–25 лет, которые ежедневно просматривали позитивные посты в течение 14 дней, сообщали о снижении неудовлетворенности своим телом и меньшей склонности к сравнению своей внешности с другими. Улучшение их образа тела также сохранялось через четыре недели после просмотра контента. Оставайтесь с Hungrie 😜🤍

Активистка и автор фильма «Embrace» Тэрин Брамфит названа австралийкой 2023 года. Писательница и спикер из Аделаиды сняла документальный фильм Embrace на Netflix о ненависти к женскому телу и ее пути к принятию себя. Брамфитт также написала четыре книги-бестселлера, а ее последний документальный фильм Embrace Kids был выпущен в сентябре и направлен на то, чтобы научить детей питать и ценить то, на что способно их тело. В своем выступлении Брамфитт сказала, что устала смотреть, как над людьми издеваются и стыдят их, заставляя думать, что что-то не так с их телами. Несколько цитат Тэрин: «Когда мы думаем о своем теле - в нас очень много отчаяния. Австралия, цель нашей жизни не в том, чтобы воевать со своим телом» «Речь идет не о поощрении ожирения… речь идет не только о весе или размере, речь идет о том, как мы относимся к самим себе… речь идет о том, чтобы научиться двигаться, питаться, уважать и наслаждаться своим телом, потому что ты не можешь заботиться о чем-то, что не любишь». Источник TheGuardian

Формирование образа тела у подростков. Согласно исследованию модели влияния на неудовлетворенность своим телом и формирование расстройства пищевого поведения, на подростков влияют три основных социальных фактора: родители, сверстники и СМИ. Как первичный агент социализации родители оказывают большое влияние на образ тела и самооценку своих детей: например, через комментарии и выражение своего мнения, прямо или косвенно связанные с массой тела или внешностью ребенка. По мере того, как дети становятся старше и вступают в подростковый возраст, все больше фокуса оказывается на сверстниках и их мнении относительно образа тела, все важнее становится получения одобрения других. Через сверстников подростки узнают, какой образ тела связан с популярностью и привлекательностью. И наконец, в параллель со сверстниками в игру вступают средства массовой информации, которые играют решающую роль, ибо именно СМИ (частью которых в современном мире является соц. сети), в том числе через образ инфлюенсеров диктуют сверстникам, что является популярным и привлекательным на данный момент. Именно через СМИ у молодых женщин стирается граница между настоящим и вымышленным, рождается сопоставление себя и популярной личности, размывается разница между фотографией с фильтром и без.

Смешной мем и не такая смешная статистика. Когда меня спрашивают, зачем я помогаю людям находить решения в борьбе с РПП, примерно всегда я привожу эти цифры: - Расстройства пищевого поведения затрагивают по меньшей мере 9% населения во всем мире - 12 % женщин от 10 до 25 лет входят в зону риска по расстройствам пищевого поведения - Приблизительно из каждых 10 человек с РПП, 9 - женщины - 42% девочек 1-3-го классов хотят быть стройнее - 81% 10-летних детей боятся быть толстыми - 35-57% девочек-подростков сидят на жесткой диете, голодают, самостоятельно вызывают рвоту, принимают таблетки для похудения или слабительные. Источники: https://www.b17.ru/article/316975/ https://doctor.ru/view/56590/

Что это значит? Это значит, что в случае сбора достаточного количества данных для нового исследования, совсем скоро мы с вами можем просто сдавать кровь и на основании результатов получать полную картину своего психического здоровья! Те, кто готов потов поучаствовать в исследовании может получить этот сервис уже сегодня! Бесплатно! Исследование проводит лично профессор Хайтович, автор той самой научной статьи, эволюционный биолог, профессор Центра нейробиологии и нейрореабилитации Сколковского института науки и технологий совместно с ПКБ №1 и Medtech.Moscow. По итогу исследования будет создана первая в мире методика ранней диагностики риска развития психических расстройств на основе анализа липидома плазмы крови. Каждый из участников получит: - персонифицированный липидный профиль, по которому можно определить, есть ли у вас депрессия, эмоциональное выгорание и другие недуги; - бесплатную консультацию у команды профессионалов (ученых и врачей) из ПКБ №1 (при необходимости). Как же это круто, что подобные прорывы случаются прямо у нас на глазах, в нашей стране! Для того, чтобы записаться на исследование необходимо заполнить анкету по ссылке, кураторы исследования свяжутся с вами в ближайшее время, ответят на ваши вопросы и предложат удобный день для сдачи крови. ❗️Вся информация, получаемая в рамках исследования, конфиденциальна и доступна только врачам. Если у вас остались вопросы по поводу участия - пишите мне @siliverstova или оставляйте их в комментариях. Давайте поможем науке вместе!

🧠Самые свежие новости о последних достижениях науки в области психического здоровьяи каквы можете поучаствовать! Очень часто в личные сообщения и блог я получаю вопросы о бесплатных мероприятиях и консультациях по части психического здоровья. Сегодня я спешу рассказать именно одну из таких новостей. Согласно статистике в пре каждый восьмой человек потенциально страдает психическим расстройством. При этом, на сегодняшний день не существует лабораторных методов объективной и достоверной диагностики психических расстройств. Для диагностики врачи обычно проводят несколько исследований (ЭЭГ/МРТ, и то не всегда), устное или письменное анкетирование и на основании совокупности результатов ставят диагноз. Очень и очень часто большую роль играет человеческий фактор, в результате которого пациент получает неверный диагноз и годами не получает нужного ему лечения. Невероятные новости заключаются в том, что совсем скоро это может измениться! Недавно выяснилось, что существенное изменение липидного (т.е. жирового) состава мозга коррелирует с диагнозами шизофрении, аутизма, синдрома Дауна и даже РПП. Ссылка на научную статью тут. 🧬Более того, изменения липидного состава наблюдались и в образцах крови пациентов!