В своем теле. Hungrie.ru

💬Хиллари Дафф рассказала об отношениях со своей внешностью «Я начинала свою карьеру, когда папарацци фотографировали каждый твой шаг и старались поймать кадр, на котором виден целлюлит. Ты либо слишком худая, либо слишком толстая. “Как можно в таком виде появляться на телевидении”? В то время людям было невозможно угодить», — рассказывает актриса.

✉️В Американской школе родители получили письмо от администрации, которое предлагало решить проблему неуверенности в своём теле студенток корректирующим бельём В конце письма родителям предлагалось подписать согласие и выбрать размер корректирующего белья для своих дочерей. Кажется, такое решение только усугубит проблему.

📱Что будет, если 30 минут в соцсетях заменить 30 минутами спорта? Участники исследования, которые следовали такому совету, чувствовали себя счастливее, менее тревожно и более удовлетворёнными своей жизнью. Важное напоминание о том, как движение помогает чувствовать себя лучше 🤍

Новая икона бодипозитива Рианна

Кажется, сейчас самое время подвести итоги этого лета! Расскажи о своих самых ярких и тёплых воспоминаниях, чтобы лучше их запомнить и взять с собой в более холодные времена года. Что запомнилось больше всего? 🤍☀️🍂

Последняя практика поможет отпустить напряжение ☘️ • Сидя в удобном положении, почувствую опору под собой. Понаблюдай, как твоё тело соприкасается с полом или стулом • На вдохе представь, что ты как будто вырастаешь из опоры и вытягиваешься вверх • На выдохе найди напряжение в своём теле и постарайся расслабить его • Повтори этот цикл несколько раз Если ты попробовала какую-нибудь из практик, расскажи, как ощущения? 🧘🏻‍♀️🤍

Под вторым номером практика дыхания животом 🌱 • Сядь в удобную позу или ляг • Положи одну руку на грудь, вторую — на живот • Делая медленный вдох, надувай живот. Постарайся не двигать верхнюю часть груди • Выдыхая, наблюдай, как живот сдувается • Повтори этот цикл несколько раз

Первая практика — «квадратное» дыхание🌿 • Сядь так, как тебе удобно. Постарайся держать спину ровно — возможно, для этого понадобится стул или стена, на которую можно опереться • Медленно вдохни через нос, в уме считая до четырёх • Задержи дыхание на четыре счёта • Сделай медленный выдох, отсчитывая четыре и отпуская напряжение в теле • Задержи дыхание на четыре счёта • Повтори этот цикл несколько раз