В своем теле. Hungrie.ru

⚡️Беспрецедентная акция от фаундера. Всем привет! На связи Кристина, основатель проекта. На этой неделе у меня день рождения, пользуясь случаем хочу делать подарки не только себе, но и вам, всем кто читает Hungrie и является его клиентом. 6 дней назад я вписалась в классный челендж Content Hero (место, где фаундеры «ставят руку» на ежедневный райтинг). Для перехода на следующий уровень мне нужно +30 подписчиков в мой новый канал @hungriefounder, будет классно, если эту цель я сделаю к 1 августа (уже послезавтра). Мне будет аж 33, так что за эти два дня я хочу выбрать 33 подписчика своего канала и подарить им подарки. Что нужно сделать, чтобы получить подарок от меня и Hungrie: ⁃ Быть подписанным на @hungriefounder ⁃ Прислать мне скриншот со своей подпиской в @siliverstova ⁃ Быть первым из 33 человек, которые успеют это сделать и ждать от меня ответного сообщения 💌Что могу пообещать от себя за подписку: 1. Регулярный постинг (пока я в челлендже - мне никуда не деться, посты продолжат выходить каждый день 2. Интересные и честные истории об изнанке построения бизнеса 3. Один из продуктов Hungrie в виде подарка: 🔵первым 5 людям - воркшоп по самооценке от психолога нашего центра Варвары Косаревой 🔵 следующим 5 - бесплатный доступ в бот «точка опоры через я» (наш мини-курс по тренировке внутренних опор) 🔵остальным - утешительные призы в виде гида заботы о себе и приглашения в наше комьюнити на месяц. Sharing is caring, как говорится. Давайте используем этот скромный инфоповод, чтобы сделать друг другу приятно 🙂

4 мифа об антидепрессантах Бережно собранных и опровергнутых психотерапевтом Дианой Карачеевой для наших друзей из Hungrie — центра лечения расстройств пищевого поведения. Есть миф, что антидепрессанты— это волшебное вещество приносящее хорошее настроение. В реальности же они влияют на различные механизмы, нарушение которых проявляется различными симптомами. ⚡️Миф 1: Антидепрессанты — это волшебное вещество приносящее хорошее настроение В реальности же они влияют на различные механизмы, нарушение которых проявляется различными симптомами. ⚡️Миф 2: Можно сдать анализ на серотонин и узнать, есть ли у меня депрессия На самом деле анализ крови на серотонин абсолютно не информативен для диагностики ментальных расстройств. ⚡️Миф 3: Антидепрессанты вызывают зависимость Но если мы обратим внимание на определение зависимости — это тяга к употреблению с необходимостью постоянно увеличивать дозировку. Да, при резкой отмене препаратов возникает синдром отмены и его ошибочно путают с ломкой. Но далеко не всегда человек сталкивается с выраженным синдромом отмены, а при правильной тактике отмены можно минимизировать дискомфорт. ⚡️Миф 4: Антидепрессанты делают «овощем» или не адекватным На самом же деле антидепрессанты стабилизируют настроение, если оно было снижено, снижают раздражительность, человек становится более сосредоточенным, эмоциональные реакции больше соответствуют обстоятельствам, позволяют улучшить сон, снизить тревожность и стабилизировать состояние и другие эффекты в зависимости от того, в связи с чем антидепрессант был назначен. Все эти мифы возникают в основном из-за порой не очень корректных назначений, самостоятельных нарушений приема или изменения дозировок. А какие мифы вы еще слышали и хотели бы, чтобы мы их разобрали?

😒Зачем ты выбрала такую узкую и нишевую тему? или что такое расстройство пищевого поведения и «зачем ему терапия»? После 100 питчей, закатанных глаз и взглядов в стиле *я вообще не понял о чем она сейчас* и *какая-то непонятная и супер нишевая тема* стало очевидно, что вне зависимости от распространенности проблемы (официально - до 22% молодежи и до 10% взрослых людей), неофициально - минимум в 2 раза больше, об РПП всё еще знать не знает большинство людей в РФ. Самая простая формулировка, к которой я пришла, звучит так: Если вы постоянно сидите на диетах и продолжаете переедать, вам нужен не диетолог, а психолог Представляете? мы же все знаем «что есть», только вот качели нам обеспечивает не наше знание или незнание 😑 Замкнутый круг «диета/срыв», болезни образа жизни (до 30% людей, привет, диабет 2 типа), «не ешь мучное/сладкое и после 18», все это продукт нашего неумения слушать сигналы голода и насыщения и пропаганды индустрии похудения, которая, к слову, уже 300 млрд в 2024. 📌На что обратить внимание? Если вы узнаете себя в большинстве из перечисленных пунктов, возможно, вам стоит присмотреться к вашим отношениям с едой: 🔺Сверхозабочены тем, что едите и сколько весите 🔺Боитесь набрать вес и этот страх отбирает у вас несколько часов в день 🔺Чувствуете, что рядом с едой вы бессильны и часто замечаете, что переедаете 🔺Ограничиваете себя в еде, соблюдаете диету и исключили из рациона определенные группы продуктов 🔺 Компенсируете съеденное любым доступным способом (тренировки, ограничения в еде после переедания, вызывали рвоты или прием медикаментов) Знайте, так может быть не всегда. С пищевым поведением можно подружиться и снова ощутить себя свободным человеком. На сайте Hungrie есть бесплатный тест на вероятность наличия у вас РПП, если вам интересно сверить часы со своим телом - можете сделать это прямо сейчас ) А в комментариях если захотите - поделитесь своими результатами и опытом отношений с едой и телом. PS вам всё еще кажется, что РПП - такая узкая и нишевая тема?

Привет! С 25 по 28 июля в Центре Hungrie действуют cкидки на индивидуальные консультации с психологами. *по выгодной цене можно забронировать слоты даже на август и сентябрь!

24 июля мир отмечает Международный день заботы о себе. Его цель — ещё раз напомнить людям о том, что сохранить здоровье можно только при условии заботы о себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Именно поэтому выбрана дата 24.07.

😷Похудею и стану красивой! именно так звучит цепкий заголовок нового выпуска подкаста «Женщины и все» от @BurningHut выпуск рекламного характера, гостем-экспертом тут выступает психолог пластический хирург, поэтому мнение эксперта может не совпадать с мнением редакции, как говорится, но послушать стоит хотя бы ради того, чтобы еще раз убедиться: пластическая хирургия (как и похудение) не решит все ваши проблемы и вряд ли сделает вас намного счастливее.

Слышали про guilty please «погуглить себя в интернете и посмотреть, что из этого выйдет»? Guilty pleasure в 2024 - спросить о себе/своей компании chat GPT. Не убавить - не прибавить :)

Вышел новый выпуск подкаста «Пищевая ценность», который посвящен орторексии — нездоровой одержимости «здоровым» питанием. Варвара, специалист Центра Hungrie помогла разобраться в вопросах, где проходит грань между заботой о себе и патологическим страхом перед «вредной» едой? В какой момент изучение состава продуктов превращается в навязчивую идею и какие у этого последствия? Подкаст выходит только в книжном сервисе Строки — ссылка на эпизод. *Скачайте бесплатное приложение, чтобы слушать подкаст.

Пубертат - самый интересный и, пожалуй, самый сложный период в жизни любого ребенка. Именно на пубертатный период приходится пик заболеваемости РПП (расстройствами пищевого поведения). ❗️50% девочек подросткового возраста используют опасные методы похудения, а РПП диагностируется у 3 млн детей и подростков и растет с каждым годом. Родителю важно не пропустить первые звоночки, ведь, чем раньше вы начнете лечить это расстройство, тем выше шансы на успешное выздоровление. 📍На что стоит обратить внимание: - ребенок зациклен на идее похудения - изнурительно тренируется - резко огранивает себя в потреблении пищи - постоянно говорит о своих “недостатках” - закрывается в ванной или туалете после приемов пищи - становится раздражительным и замкнутым - резко ограничивает социальное взаимодействие РПП является одним из самых смертельных психических расстройств, поэтому ментальное и физическое благополучие своих детей важно доверять профессионалам, работающим в научно-доказательных подходах. В Центре Хангри мы можем проконсультировать вас и оказать помощь вашему ребенку, работаем с детьми от 10 лет. Подробнее: https://hungrie.ru

🔵Терапия РПП, доступная каждому Сегодня рассказываем об уникальном проекте, который при поддержке Медтеха заботится о ментальном здоровье. Hungrie создает цифровые решения в терапии расстройств пищевого поведения (РПП) и помогает тем, кто столкнулся с этой проблемой. Ребята активно развиваются и уже успешно запустили: 🔵Крупнейшее в России сообщество на тему здоровых отношений с едой 🔵Мобильное приложение для отслеживания питания, доступное по всему миру 🔵Центр лечения расстройств пищевого поведения В Центре каждый может пройти личную, групповую и семейную терапию с квалифицированными специалистами, которые работают под руководством главного супервизора Никиты Владимировича Чернова – куратора реабилитационных программ в ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева. Недавно проект стал резидентом Сколково – мы поздравляем с этим достижением и рады, что молодые перспективные команды находят способы заявить о себе и помогать большему количеству людей!

Каждый эпизод сезона по чуть-чуть меняет жизнь и самовосприятие Пенелопы (роль Николы Кохлан), чувствующей себя чужой среди общества высоких и стройных аристократок. Эта сюжетная линия тоже важна для общества, чтобы понять, что в любом теле и весе человек может быть привлекательным и жить полноценную жизнь. Навязанные стандарты красоты уходят на второй план. В 3 сезоне мы видим многослойный акцент на бодипозитивной истории. Смотрели сериал? Откликается бодипозитивная повестка в новом сезоне?