Гриша Про Лыжи

Live stream finished (1 hour)

Мы в эфире!!!🔥🔥🔥 Скорее заходите на эфир🔥 Обсуждаем тренировки через боль, какие последствия и к чему может привести.

Live stream scheduled for Oct 10, 2024 at 16:00

Live stream started

Друзья, всех ждем через 10 минут🔥 Под этим постом можно будет задавать ваши вопросы во время эфира и коммуницировать с нами ⬇️⬇️⬇️

Как не склеить ласты быть бодрым к сезону ⤵️ Подготовка к сезону – это не только выбор трендового инвентаря, ботинок и удобного костюма, это еще и отличная физическая форма. Встать на лыжи может каждый, а вот устоять на буграх, на скорости среди ёлок и не сдохнуть – задача со звездочкой. ☝🏻 Вялое тело – это риск травмироваться и пролежать сезон (в лучшем случае) на диване. Думаю, любителям экстрима и драйва такой подход не зайдёт. 📢 Уже сегодня в 19.00 по МСК я проведу эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон», где мы с моим тренером не только расскажем, но и покажем, как готовить тело к делу. Обсудим 🔻 🔹 всем ли надо ходить по 10000 шагов 🔹как не сдуться на моих программах и получить от них максимум 🔹 как начать тренироваться? 🔹 насколько совместимы катание на лыжах и тренировки в зале 🔹 и многое другое И это ещё не все. Я, как и обещал, отвечу на ваши вопросы и покажу закулисье моих тренировок. А вы можете повторить со мной или просто послушать и намотать на ус. В любом случае, пропустить этот эфир будет неосмотрительно! Это ваша возможность ближе познакомиться со мной, потренить вместе и понять, нужны ли вам эти лыжи или ну их в пень. 🔔 Обязательно приходите будет круто👍

Напоминаю❗️ Встречаемся сегодня в 19.00 по МСК на эфире-практикуме «Как не укатать себя в сезон». Вход свободный. Ставьте напоминание или заводите будильник по старинке. Любой способ годится, главное – быть. Берите коврик, воду, горы позитива – будем готовиться к сезону. 👌

Почему сноубордистам не повезло вдвойне Я спросил у ясеня статистику по травмам у лыжников и сноубордистов. Ясень не ответил мне, потому что дерево, а гугл слегка пролил свет. ⠀ Статистика неутешительна: 📌 На лыжах ежегодно травмируется около 2–4% катающихся. 📌 Сноубордисты чаще страдают от переломов запястий и ключиц, и это более 4,5% всех катальщиков. Я уже молчу о тех несчастных, кто просто вышел из дома в гололед или слякоть – здесь даже гугл бессилен. Большинство травм происходит из-за неподготовленности тела и плохой физической формы. Слабые мышцы, плохая координация и недостаток выносливости увеличивают риск травм. Как видите, тренировки не помешают даже тем, кто лыжи в глаза не видел. Я регулярно занимаюсь с тренером, и у меня для этого как минимум 3 причины. ⠀ 1️⃣ Подготовленные мышцы - лучше всякой защиты 2️⃣ Выносливость помогает проезжать длинные линии, тоже косвенно влияет на безопасность 3️⃣ Улучшенная координация снижает вероятность падений и неверных движений. Уже завтра в 19.00 вы сможете присоединиться и получить микс из теории и практики. Зову на эфир-практикум «Как не укатать себя в сезон». Вход свободный 👌 Разберем:⠀ 🔖 Как подготовить тело с точки зрения биомеханики. 🔖 Какие упражнения помогут вам пройти весь сезон без травм. 🔖 Как гармонично сочетать катание и тренировки, чтобы не перегружаться. Бежать никуда не нужно – эфир проведу здесь. Попросите Siri напомнить и готовьте коврик, будет тепленько 🔥

Эльбрус берет устойчивый курс на развитие, да❓ На днях в Минводах прошел форум туристических территорий. Там было много всего, но давайте про самое главное — Эльбрус. Этот горнолыжный курорт уже успел стать мечтой для тех, кто покоряет вершины и влюблен в Кавказ. Пока он вполне доступен (ски-пасс около 1500–2500 руб.), но советую поторопиться его посетить, ведь он планирует масштабироваться, а значит, скоро начнет «кусаться». 🏔️ Легенда по имени Эльбрус возрождается и готовит для нас, лыжников, новые трассы и подъемники. Гуляя в этом году по ледникам и акклиматизируясь к восхождению, мы с группами наблюдали активное освоение прилегающих территорий. Эльбрус расширяется и уже в этом году должен запустить две новые канатные дороги (видели их своими глазами — это впечатляет). Если сейчас зона катания — 23 км, то в 2026 обещают более 35. Соответственно, развиваться будет не только инфраструктура курорта, но и комфорт катания: удобные парковки и упрощенные системы оплаты (достаточно будет телефона в кармане). Я пока в предвкушении, ведь когда на курорте появится новая канатная дорога, которая свяжет огромную многоуровневую парковку ниже Азау с зоной катания в районе ледовой базы, вероятно, мы забудем про очереди. Ведь основной туристический поток пеших туристов уйдет на Азау, а здесь останутся только горнолыжники. Вместо старого рынка нам обещают современную ярмарку. Центральная площадь должна стать более благоустроенной, а обновленная Поляна Азау... В общем, надеюсь, там смогут все прибрать и улучшить. Сейчас застройка курорта идет семимильными шагами, правда, о единой стилистике и наличии генплана застройки говорить я бы не стал. Каждый строит на свой вкус и цвет, и такой подход пугает ярых фанатов Приэльбрусья. Но нам обещают застройку от крупных девелоперов, и я надеюсь, что у них найдутся рациональные решения для строительства в этом удивительном месте. Не скрою, для меня природа Приэльбрусья — это восторг. Очень хочется верить, что она не пострадает, а инфраструктура только подчеркнет уникальность ландшафтов и сделает эти по-настоящему потрясающие места более доступными и удобными для отдыха. 🌏 Эльбрус нового времени — это маленькая планета, укутанная снегами. Аутентичная кухня, традиции и невероятная энергетика делают Эльбрус для меня всегда желанным и любимым местом отдыха. Всегда с большим удовольствием посещаю Приэльбрусье и вам советую. Были на Эльбрусе? Когда планируете повторить?

Ну что? Давайте разбираться со стопами и не только! Готов поспорить, что большинство из нас ежедневно, по несколько часов в день практикует пассивные тренировки и страдает! Догадываетесь, о чем я? Конечно! О сидячем образе жизни. В офисе, в автомобиле, на диване. Пока мы недооцениваем силу пассивных тренировок, их последствия отражаются на нашем физическом здоровье. Добавим еще время, проведенное с телефоном или за компьютером, с выдвинутой головой вперед, повисшей в безопорном пространстве, которое очень сильно отражается на форме позвоночного столба. Страдают наши спина и осанка. (Спорим, читая эти строки увели голову назад? :)) Еще 5 лет назад я считал себя физически здоровым и крепким. Но трезвый взгляд на себя со стороны привел меня в чувства и я увидел чувака с проваленным и выпавшим вперед, перекошенным тазом и с горбом в области грудного отдела позвоночника. Это дело надо было срочно исправлять. И вот интересное наблюдение. Как только я сосредоточил свое внимание на этой проблеме, стал работать над ней и восполнять свои дефициты, я стал замечать огромное количество людей вокруг себя, в том числе спортсменов, у которых были различные перекосы в структуре тела. Многие ходят по удице в позе уточки (это как на фото выше). Своего рода Чарли Чаплин, из-за структурных изменений тела бедра выворачивает в стороны и стопы начинают смотреть в разных направлениях (куда идет этот человек?) И это все последствия пассивных тренировок, либо неграмотно распределенной нагрузки при физических активностях. Благодаря функциональным тренировкам и с учетом применения знаний по биомеханике, мне удалось проработать все свои перекосы. Посмотрите сами! Во вчерашнем посте показал вам свое До и После. Как вам, кстати? Если вы тоже хотите крепкое, выносливое и самое главное сбалансированное и функциональное тело, без мышечного дисбаланса и уязвимых мест, переходите в бот, где я совместно с экспертами по биомеханике подготовили специально для вас супер полезные и бесплатные видео уроки, если конечно вы ещё этого не сделали! P.S. А тем кто «сам такой» вам советую сразу сюда👆🏻