Гриша Про Лыжи

Я сегодня к вам с опросом ⬇️⬇️⬇️

Сегодня затронем вопрос болей в спине, хочу вам признаться, что эта тема идет красной нитью через всю мою сознательную жизнь. ⛷️ Боль в спине ощущалась еще в старших классах школы, но тогда мне было совсем не до этого, я просто не обращал внимания, всегда находились дела поважнее. Будучи студентом мой подход к здоровью не изменился. И вот в 20 лет я еду стоя в общественном транспорте и мысленно отправляю свое желание в космос, чтобы уже хоть кто-нибудь вышел и освободил мне наконец место, а я мог присесть, ибо спину тянет как у пенсионера со стажем. А самое интересное, боль в спине появлялась, когда я замедлялся, т.е. в каких-то рутинных, размеренных делах. Например, иду с женой по торговому центру, можно сказать в экскурсионном режиме, никуда не тороплюсь, и тут она, та самая, такая тянущая, ноющая и противная… И так было до тех пор, пока в 35 лет я не получил травму спины, представляете? Это ровно тот случай, когда не было бы счастья, да несчастье помогло! 😃 Именно тогда я познакомился с классными ребятами - экспертами по биомеханике, которые восстановили меня и поставили на ноги с помощью функциональных упражнений. Травма обнажила больной участок моего организма и поменяв подход к тренировкам и к образу жизни в целом, мне удалось избавиться от боли. Раньше, для меня было настоящим кошмаром стоять на одном месте с прямыми ногами, сейчас же - пожалуйста! Хоть целый час! Зная, что эта проблема актуальна для многих, мы с экспертами по биомеханике записали супер полезные видео уроки с упражнениями, учитывая все нюансы и тонкости. Чтобы вы тоже могли решить свои вопросы со спиной и снизить вероятность получения травм. Переходите в наш бот и смотрите бесплатные уроки, которые мы подготовили специально для вас!👌 Заметили разницу на фото?😎

Представьте себе горнолыжника, который мчится с горы на полной скорости и максимально кайфует от спуска, вокруг потрясающие горные пейзажи и снежные брызги летят из под лыж в стороны. Каждый поворот - это ощущение бесконечной свободы и адреналина. И вдруг, при резком маневре, он чувствует знакомый предательский щелчок в правом колене и острую боль… Неправильная техника катания. Есть масса нюансов, но чаще всего лыжники торопятся делать повороты, не верно переносят вес на лыжи или смещают его в сторону от опоры, что увеличивает нагрузку и давление на одно колено. Бывает делают неоправданно резкие движения, без должной подготовки или не корректно работают коленями при спуске, происходит перегрузка коленных суставов. Важно акцентировать внимание, в каком положении находится тело, когда вы выполняете тот или иной элемент и не забывать про тайминг. Неправильно подобранная экипировка еще одна причина болей в коленях. Неподходящие по жесткости или размеру ботинки или лыжи не под те условия или с не верными характеристиками запросто могут вызвать не только дискомфорт, но и травмы. При катании такие ошибки не прощаются. На горе каждый элемент снаряжения должен выполнять свою функцию на 100%. И конечно отсутствие или неправильная физическая подготовка. Все-таки от нее зависит насколько круто райдер откатает сезон! Даже если у него супер удобное снаряжение и лучший инструктор, но при этом слабые мышцы и связки, низкая выносливость, то мало, что получится. 🤷 Каждый сезон, я вижу горнолыжников, которые приезжают супер заряженные, энергичные, но через пару дней сдуваются. Из-за резкого захода и интенсивного катания в первые дни, на третий день все тело болит от перенапряжения из-за неподготовленных мышц и связок, появляется боль в коленях и спине. 🩼Как следствие, повышается риск получения травмы. ⛷️Фрирайдер - сталкивается с непредсказуемыми нагрузками и чтобы спуститься победителем, у тела не должно быть слабых звеньев. Поэтому, совместно с экспертами по биомеханике, с учетом всех тонкостей, мы разработали идеальную тренировочную программу, по которой тренируюсь сам более 5 лет. Именно она помогает мне ежедневно улучшать свою форму и удерживать лидирующие позиции в мои 40. Упражнения помогают качественно подготовиться к сезону не только лыжникам и сноубордистам, но и дают тренировочную базу для любого вида спорта, потому что в ее основе глубокая проработка биомеханики. 🎿Переходите по ссылке и смотрите бесплатные полезные уроки, которые мы для вас подготовили!

Выбираем бипер❗️ Проще, чем смартфон, но сложнее, чем кажется. Не игнорируйте лавинное снаряжение во время поездок в горы, если даже собираетесь просто попробовать прокатиться вне трасс, я уж молчу про полноценные вылазки во фрирайд. В базовом комплекте обязательным жителем должен быть бипер. Это ваша страховка, как для вас, так и для ваших друзей. Выбор бипера – как покупка авто. Слишком прокаченный может оказаться бесполезным, а «бэушка» – опасной. Современные датчики почти все норм, они подтянули программное обеспечение и начинку, поэтому вполне справятся с работой. Но есть нюансы 🔻 1️⃣ Известные бренды – залог спокойствия. Black Diamond, Pieps, Mammut, BCA – проверенные ребята. Для обычного туриста нет смысла тратиться на модели с расширенным функционалом (это нужно для гидов) поэтому смело можно сэкономить. Например выбирая из двух датчиков - mammut barryvox S и mammut barryvox, смело берём второй и экономим 200$ 2️⃣ Б/у – плохая идея. Как бы круто ни звучала цена, никто не знает, что этот датчик пережил. Этот механизм хоть и противоударный, но нежный, даже если выглядит крепким. Пару падений и в мозгах может случиться «сотрясение». 3️⃣ Тестируйте на себе. Прежде чем купить, обязательно подержите в руках, наденьте на себя, потыкайте вкл/выкл. Сымитируйте процесс лавинного поиска. Процесс должен быть для вас интуитивно понятным и удобным. Например в старых датчиках Arva переход в режим точного поиска был не очень удобным. Помните про стресс во время лавинного инцидента – счет идет на секунды и это не время разбираться, как работает ваш новый гаджет. 4️⃣ Не берите новинки. Лучше выбрать модель, которая уже пару лет на рынке. Новые часто сырые, а старые уже доказали свою дедовскую надежность. И помните, секунды в горах очень ценны! Когда речь о спасении, времени на ошибку нет. Забирайте промокод PROSKI Работает в Спорт-Марафоне и Канте. Катайтесь безопасно и экономьте средства. 👌 Уже успели купить бипер к сезону? Какой выбрали для себя?

Вот это здравствуйте! В Шерегеше выпал первый снег ❄️ Значит, через месяц уже ляжет постоянный снежный покров. Пора готовить снарягу и настраиваться на зимний сезон! Кто, где, когда планирует открыть сезон 2024-2025? ⛷️

Как новые меры в Шерегеше отразятся на инструкторах и туристах? Инструкторы Шерегеша столкнулись с новыми сложностями из-за обязательной аккредитации. Эти меры могут не только сказаться на стоимости для гостей, но и затруднить работу опытных специалистов, которые годами трудились и развивали этот курорт. Диалог между курортом и инструкторами крайне важен, чтобы улучшить качество обучения и сохранить доступность услуг для всех. Ранее стоимость работы инструктора составляла около 3000 рублей в день, теперь же она может вырасти до 4000 рублей или еще выше. А это уже значительно увеличивает общий чек для туристов. Теперь про нас, про работу выездных программ, таких которые организую я в рамках проекта «Про Лыжи». Простой пример: мы привозим на курорт порядка 150 человек, каждый из которых тратит около 200 тысяч рублей за поездку - 30 000 000 р. Понятно, что это общий чек на поездку, из которого часть это билеты и трансфер, питание и проживание. Но что это, если не развитие внутреннего туризма в РФ? И да, со своей части этого тур пакета я плачу, а тут поступает предложение скинуться еще немного. Ведь даже этого курорту недостаточно — требования растут, и с ними растет недовольство. 🤷 Вопрос: приведет ли эта система к улучшению сервиса? Пока очевидно только увеличение расходов и стоимости услуг для гостей, но гарантии повышения качества остаются под вопросом. Что вы думаете об этих нововведениях? Станет ли Шерегеш более комфортным и безопасным для туристов, или это лишь осложнит жизнь инструкторам? Поделитесь своим мнением! Ссылка на источник: https://www.city-n.ru/view/474157.html

После огромной паузы, новое видео на канале. Ютюб еще живой? Или можно смело забыть забить на платформу? Как бы то ни было, встречайте новое видео с моими попытками самоубиться в день рождения ;) Новые возможности для подготовки горнолыжников в Красной поляне https://youtu.be/dG0ZwNReDS8

Хочу сказать огромное спасибо всем за теплые поздравления с Днем рождения! Мне было очень приятно читать каждое из них. Теперь к подаркам! 🎁 С помощью генератора случайных чисел я выбрал победителей. Удачные числа — 16, 115 и 62. Я честно дважды посчитал, чтобы не ошибиться! 😅 @Alex_nevskiu @SvetlanaGamolina Евгений Островский (ник скрыт) Свяжусь с вами в личных сообщениях. Спасибо всем за участие!

Гриша Про Лыжи pinned a file