Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

🩵Самая частая ошибка терапевтов - работать с мужчинами и женщинами одинаково. 29-30 ноября я запускаю интенсив, который помогает эту ошибку исправить. Мужчина и женщина реагируют на боль, любовь, критику, близость, разрыв, стыд и поддержку по-разному. И терапия, которая не учитывает эти различия, всегда работает вполсилы. Мужская и женская психология, терапия, структура, отличия. Модуль 1. Мужская и женская психика, идентичность, роли, нейробиология. Как по-разному формируются мужская и женская идентичности, мужской путь через отделение, автономию и силу; женский через связь, самоценность. Влияние материнского поля и отцовской функции на психику. Основные гендерные конфликты и различия нейробиологии и гормональных реакций, которые определяют разную чувствительность, эмоциональность и стратегии поведения мужчин и женщин. Модуль 2. Мужская и женская привязанность. Типы привязанности по полу. Мужская дистанция и женская близость. Страхи: быть поглощённым (мужской) и быть оставленной (женский). Поведение мужчин и женщин в контакте. Терапевтические интервенции для разных типов привязанности. Модуль 3. Мужские травмы, защиты и сценарии. Стыд, несостоятельность, страх провала, невозможность просить, токсическая автономия. Мужская агрессия, отстранённость, рационализация, контроль. Диагностика мужских сценариев и работа с ними. Модуль 4. Женские травмы, защиты и сценарии. Материнская критика, стыд тела, перфекционизм, тревога, зависимость от оценки, утрата самоценности. Женская ранимость, эмоциональность, слияние. Работа с женской тревогой, самооценкой, телесностью и внутренней критикой. Модуль 5. Построение терапии, мужской и женский контакт. Как по-разному выстраивается терапия с мужчинами и женщинами. Мужская логика сессии (структура, задача, ритм) и женская логика (эмоциональность, диалог, тонкость). Особенности сопротивления, темпа, языков контакта. Модуль 6. Мужская и женская агрессия. Прямая мужская агрессия и скрытая женская. Как мужчины боятся своей силы, как женщины подавляют свою злость. Проявления, защитные реакции и безопасная работа с агрессией в терапии. Модуль 7. Защитные механизмы по полу. Мужская броня: обесценивание, молчание, дистанция, рационализация. Женская защита: тревога, гиперобъяснение, слияние, вина. Как обходить и расщеплять защиту безопасно. Модуль 8. Архетипы Мужского и Женского. Внутренний Мужчина, внутренний Раненый Мальчик, Воин, Отец. Внутренняя Девочка, Мать, Женщина-Сила, Любовница, Тень. Диагностика и выравнивание внутренних фигур. Модуль 9. Психосоматика у мужчин и женщин. Различия телесной реакции на стресс. Мужской панцирь, сердечные реакции, напряжение. Женская гормональная регуляция, тревожность, ПМС, телесный стыд. Психосоматика отношений и гендерных травм. Модуль 10. Депрессия, тревога, стыд, вина, утрата у мужчин и женщин. Как мужчины переживают депрессию (закрывание, апатия, тишина). Как женщины переживают депрессию (тревога, слёзы, растерянность). Отличия в психодинамике тревоги, одиночества, стыда. Модуль 11. Мужская сексуальность. Желание, возбуждение, страх близости, страх несостоятельности, давление на “мужскую роль”, блоки в сексуальности. Влияние отца и стыда на сексуальную идентичность. Модуль 12. Женская сексуальность. Стыд тела, страх быть увиденной, травмы первого опыта, эмоциональная зависимость, гормональные реакции. Женское желание, удовольствие, психика, тело, цикл. Модуль 13. Мужское и женское выгорание. Как мужчины «горит» через отстранение и потерю смысла, а женщины через истощение, ответственность и тревогу. Интервенции и восстановление. Модуль 14. Мужчины и женщины в отношениях. Почему мужчина закрывается, когда женщине плохо. Почему женщина говорит больше, когда он молчит. Гендерные конфликты и их терапевтическое разрешение. Модуль 15. Сценарии отношений. Повторяемые динамики: спасатель–бессильный, холод–тревога, близость–дистанция. Мужские и женские сценарии привязанности, выбор партнёра, трансгенерационные паттерны.

Почему мужской подход ломает женскую команду. Спортивная психология, гендерные различия и та самая ошибка тренеров. На видео тренер-мужчина жёстко кричит на женскую волейбольную команду, резко, громко, агрессивно, с резкими жестами и высоким давлением. И девочки в этот момент стоят каменные. Лица безмолвные. Тела зажатые. Эмоции отключённые. И многие тренеры говорят: «Так и надо. Так они соберутся». Но психологи видят другое: это заморозка, диссоциация. Это не мотивация, а выживание. Почему так происходит? Потому что женская и мужская психика реагируют на давление иначе. Мужская психика выдерживает вызов. Мужчина усиливается через конкуренцию, преодоление, напряжение и проверку силы. Он может выдерживать крик как «стимул», как внешний вызов, на который нужно ответить. У мальчиков совсем другая нейропсихология реагирования: — адреналиномотивированное действие — вспышка энергии — мобилизация — «сейчас соберусь» — желание доказать Иногда да, такой стиль срабатывает. Не всегда полезно, но часто рабоче. Женская психика реагирует иначе. Женщина (и девочка) в ситуации агрессии не мобилизуется, а замораживается. У женской психики другая базовая настройка: — связь → безопасность — тонкость → чувствительность — эмоциональность → зеркальность — зависимость от оценки → стыд и страх ошибки Для женской психики крик мужчины - это угроза, а не мотивация. И вместо «собраться» включаются естественные реакции защиты: — оцепенение — диссоциация — потеря чувствительности — нарушение координации — отключение эмоций Вот почему лицо становится каменным. ✦ И вот здесь тренеры допускают колоссальную ошибку. Они используют мужской стиль управления психикой на женской команде. Но это так же нелогично, как использовать тренировку для тяжелоатлетов на художественной гимнастике. Психика - разная. Мотивация - разная. Реакции на стресс - разные. И что подходит одним, разрушает других. И самое важное, в терапии происходит то же самое. Если вы психолог, то знаете, когда к вам приходит мужчина и когда к вам приходит женщина, вы работаете с двумя разными конструкциями психики. То, что помогает мужчине, может травмировать женщину. То, что исцеляет женщину, не сработает с мужчиной. Если этого не понимать, можно: — усилить сопротивление — травмировать клиента — вызвать регресс или срыв — неверно интерпретировать реакции — разрушить контакт Поэтому я создала интенсив «Мужская и женская психология». Чтобы психологи понимали: гендер - не роль и не социальный конструкт. Это разная нейропсихология, разная архитектура эмоций, разная динамика привязанности. В спорте это видно моментально. В терапии скрыто, глубоко и тонко. Но механизм один и тот же. Психика реагирует так, как она устроена. Не так, как «надо». Занять последнее место на интенсиве 29,30 ноября ⬇️ @juliaetto_psy Erid:2W5zFJhSHpL Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584 #психосоматика#спортивныйпсихолог#психологмосква#мужчины#женщины

🔴🔴🔴Если ты держишься только на кофе и никотине ✅ прочитай это. Есть интересная вещь, когда человеку не хватает энергии, он выбирает самые быстрые и самые разрушительные костыли. Кофе литрами с утра. Энергетики “для бодрости”. Сладкое и сериалы вечером “чтобы выдохнуть”. Алкоголь, чтобы снять напряжение. Телефон, чтобы не чувствовать усталость. И - курение. Потому что никотин даёт быстрый, иллюзорный всплеск энергии, на 30 секунд становится легче дышать, мозг будто проясняется, тело отвлекается от внутреннего напряжения. Но дальше обвал. Падает давление в системе, нервная система хлопает «аварийку», а человек ошибочно думает, что ему «ещё нужна сигарета, чтобы собрать себя». Так начинает формироваться цикл, где курение заменяет нормальную регуляцию, а кофе, перекусы, телефон и алкоголь подстраховывают этот цикл. Это работает… до тех пор, пока организм не выгорает окончательно. И самое удивительное, рядом с этим существует совершенно другой путь: внутренняя, родная энергия, которую можно поднимать не через никотин, кофеин или внешние стимулы, а через тело, дыхание и нервную систему. Просто нас никто не учил это делать. Именно поэтому уже больше трёх лет существует Клуб Энергия - пространство ежедневной утренней практики, которое включает тело в работу так, как не может ни сигарета, ни кофе, ни энергетик. Каждое утро мы запускаем дыхание, нервную систему и внутренний поток энергии через технологически выстроенные практики, которые я веду уже много лет. И я снова и снова вижу, люди приходят уставшими, перегруженными, тревожными, а уходят собранными, ясными и живыми. Проблема в том, что многие привыкли решать всё головой. Жмём на волю, на характер, на дисциплину, пока тело не начинает саботировать. Но голова не работает, если тело перегружено. И энергия - это не метафора, это реальный биологический процесс. Мы живём на внутренних остатках, пока они не заканчиваются. И именно в этот момент становится очевидно, надо не подстёгивать себя, а перенастраивать систему. Не пить энергетики, а запускать собственное дыхание. Не гасить вечерний стресс, а уметь выводить его из тела. Вот этому и обучает Клуб Энергия. Каждое утро, под моим руководством, человека, который работает с дыханием и энергетическими практиками не один год, и знает, как мягко, но эффективно включать внутренние ресурсы. Это не эзотерика и не попытка «поверить в чудо». Это технология работы с телом и нервной системой, короткая, системная, встроенная в ритм современных людей. Что дают утренние практики Клуба Энергия: — Резкий прирост внутренней энергии без кофеиновых качелей. — Собранность, ясность и концентрация, мозг включается чётко. — Снижение тревоги и стрессовой реакции, система перестаёт “фонить”. — Устойчивость к нагрузкам, потому что организм перестаёт буксовать. — Возвращение в тело, туда, где вообще-то живёт ваша сила. И сразу ответы на вечные «но…» «У меня нет времени» 20-30 минут утром. Если есть время пролистать телефон, время есть. «Я не открываю курсы» Это не курс. Это ежедневная точка входа в состояние, которое мгновенно меняет весь день. «Работает ли дыхание?» Дыхание - главный механизм регуляции нервной системы. Если бы оно не работало, медицина не использовала бы его везде, от психотерапии до реабилитации. «Это просто видео?» Нет. Это живые утренние практики, каждый день новые, под состояние дня и группы. Если ты читаешь это и внутри звучит тихое: “Я больше так не могу. Мне нужна энергия. Мне нужна опора.” Тогда тебе в Клуб Энергия. Это место, где ты перестаёшь жить «на донышке» и начинаешь жить на своём естественном ресурсе. Вход в клуб открыт до 10 декабря, дальше закрываю постоянный вход. Вступить ➡️@juliaetto_psy Erid:2W5zFJBnYBS Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584 #психологмосква

Как понять, какая программа вам подходит? Психиатрия для психологов + ГНМ-констелляции или Ведение терапии. Очень часто коллеги пишут: Куда мне идти? Мне кажется, мне нужно всё сразу. На самом деле выбор прост, если опираться не на желание успеть всё, а на профессиональную точку развития, в которой вы сейчас находитесь. Разберём две опоры психолога ↓ 1️⃣ Если вам не хватает клинического зрения → вам в Психиатрию Эта программа подходит вам, если: 🔸 вы иногда сомневаетесь, норма это или психопатология 🔸 вы боитесь пропустить тяжёлое состояние 🔸 вы чувствуете растерянность перед тревогой, ОКР, ПРЛ, депрессией 🔸 иногда не понимаете, почему техники не работают 🔸 вам хочется уверенности в границах своей компетенции 🔸 вы хотите понимать, что происходит в теле и психике с позиции ГНМ Ключевой вопрос: Я понимаю, что передо мной? Я вижу клиническую картину? Если ответ «не всегда» вам точно в Психиатрию + ГНМ-констелляции. Она строит фундамент безопасности для вас и для клиента. 2️⃣ Если вы хотите научиться вести процесс глубоко, структурно и профессионально → вам в Ведение терапии. Программа для тех, кто: 🔸 чувствует, что умеет слышать клиента, но не всегда понимает, что делать дальше 🔸 хочет прокачать технику, структуру сессии, стратегию 🔸 хочет понимать динамику, перенос, прерывания контакта 🔸 хочет научиться работать не эпизодически, а системно 🔸 хочет стать уверенным терапевтом, а не просто хорошим собеседником 🔸 уже видит в себе специалиста, но хочет опоры, скорости, силы в работе Ключевой вопрос: Я знаю, как вести клиента от запроса до результата? Если ответ «не до конца», вам в Ведение терапии. 3️⃣ А если кажется, что нужны обе? Так бывает очень часто. Одна программа даёт клиническое зрение, вторая терапевтический навык. Это две стороны одного профессионального мастерства. Вы можете выбрать любую последовательность, в зависимости от того, что болит сильнее прямо сейчас. 👉 Если вы боитесь ошибиться -Психиатрия. 👉 Если вы боитесь не справиться - Ведение терапии. И то, и другое - про профессиональную силу, безопасность и уверенность. Записаться @juliaetto_psy Erid:2W5zFHXErrU Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584 #кризисныйпсихолог#онкопсихолог#спортивныйпсихолог#гнм#психосоматика

Зачем психологу знать психиатрию?🧠 Есть темы, от которых психологи долго пытаются держаться подальше. Психиатрия одна из них. Кому-то кажется, что это «не про нас». Что психиатрия - это больницы, таблетки, диагнозы, которые «не касаются» частной практики. Но правда в том, что каждый практикующий психолог рано или поздно сталкивается с клиническими случаями, хочет он того или нет. И тогда наступает момент истины: ⏺либо ты понимаешь, что происходит ⏺либо теряешь нить процесса и рискуешь клиентом Психиатрия даёт психологу три фундаментальные вещи: 1. Границы собственной компетенции Знание психиатрии позволяет увидеть, где заканчивается психологическая работа и начинается медицинская. 2. Умение не пропустить опасные состояния Клиент с ПРЛ может казаться просто эмоциональным. Пациент с ОКР перфекционистом. Человек в синдроме психоза тревожным. Без клинического взгляда эти состояния легко спутать с обычными жизненными трудностями, но последствия могут быть серьёзными. Клиенту дают техники, которые только ухудшают состояние. Например: при ОКР - техники расслабления могут усиливать ритуалы при Биполярном II - глубокая работа с травмой может дестабилизировать фазность при пограничной организации слишком тёплая поддержка усиливает зависимость Без понимания психопатологии психолог непреднамеренно делает клиенту хуже. Психолог принимает на себя ответственность, которая ему не принадлежит. Без клинической базы легко «взять на плечи» то, что должен вести врач: — медикаменты при тяжёлой депрессии — безопасность при суицидальном риске И именно здесь возникают самые тяжёлые ошибки. 3. Терапия становится точнее, глубже и безопаснее Когда ты понимаешь структуру личности, биохимию эмоций, механизмы психопатологии, ты видишь процесс на другом уровне. Там, где раньше была растерянность, появляется ясность, с чем можно работать психологически, а где нужно подключать психиатра. Психиатрия нужна не чтобы «ставить диагнозы». А чтобы не работать вслепую. Психолог, который понимает психиатрию: ✔️ точнее определяет запросы ✔️ лучше выстраивает границы ✔️ умеет направлять к врачу ✔️ увереннее и спокойнее работает с трудными случаями ✔️ снижает риск выгорания и профессиональных ошибок Это делает психолога сильнее в профессиональной уверенности. Потому что есть понимание, что происходит с человеком на глубинном уровне, в психике, в биологии, в поведении, в реакции тела. Именно поэтому я запускаю две программы, которые дополняют друг друга как две стороны профессиональной уверенности ↓ 1️⃣Психиатрия для психологов + ГНМ-констелляции Старт: 17 декабря Это про клиническое мышление, психопатологию, понимание расстройств, биологических конфликтов и сложных состояний. 2️⃣Ведение терапии Старт: 14 декабря Это про технику, метод, структуру, ведение процесса, глубину, контакт, динамику и инструменты. Две программы - две опоры психолога Одна даёт клиническое зрение. Вторая терапевтическое мастерство. Вместе они собирают специалиста, который работает уверенно, профессионально и безопасно. Erid:2W5zFJuHrbA Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584 #психологмосква#гнм#спортивныйпсихолог#кризисныйпсихолог#психосоматика

Только что закончилось живая встреча 😍😍😍😍😍

Ааа😍😍 спасибо огромное ,мурашки от Вас 🔥🔥🔥

Мне нужна ваша помощь)) У меня просят мою крылатую фразу, скажите пожалуйста какие мои фразы для вас крылатые?🙏😍👇🏻