Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

📌Пограничная организация ≠ Пограничное расстройство. Почему важно различать? В работе психолога это одно из самых частых и самых опасных смешений. Пограничная организация личности (ПО) Это уровень структуры, не диагноз. Нестабильная самооценка, зависимость от отношений, идеализация ↔️ обесценивание, страх оставления, эмоциональная уязвимость. Но без самоповреждений и тяжёлой дезорганизации. Пограничное расстройство личности (ПРЛ) Это уже клиническая картина: эмоциональные штормы, самоповреждения, импульсивность, паника перед оставлением, вспышки ярости, хроническая пустота. Требует особого подхода, границ и часто совместной работы с психиатром. Пограничные черты / части Когда человек в целом функционален, но в отношениях включается цепочка: страх потери → паника → обесценивание → возвращение. Это ситуативная пограничная динамика, не расстройство. Почему важно различать? ✔️ разные риски ✔️ разные техники ✔️ разная глубина терапии ✔️ чтобы не навредить и не выгореть ПО - про стабилизацию и опоры. ПРЛ - про безопасность, регуляцию и границы. Части - про интеграцию и работу с триггерами. Пограничность часто формируется как констелляция трёх конфликтов: — разделение (покинутость) — самообесценивание — вторжение / угроза территории Их одновременная активация даёт эмоциональную нестабильность, резкие качели и трудности с идентичностью. В эти выходные (суббота и воскресенье в 10:00) я проведу must-have-базу для любого практикующего и начинающего психолога: День 1 - “Психиатрия для психологов” Что обязан знать каждый специалист: границы компетенции, клиническое мышление, базовые признаки психопатологии, первые красные флаги, безопасность. День 2 - “Ведение терапии” Для работающих психологов: структура сессии, мишени работы, стратегии, глубина, динамика, техники и инструменты. Если вы хотите понять психиатрию глубоко, и хотите владеть набором практик, инструментов и профессиональных опор - это две программы, которые реально меняют качество работы. 📌 Старт программ: — 14 декабря Психиатрия для психологов + ГНМ-констелляции — 17 декабря Ведение терапии В каждой группе осталось несколько мест. Если планировали, самое время написать @juliaetto_psy Erid:2W5zFFwLJLx Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584 #психологмосква#психосоматика

📍Топ-10 книг по квантовой психологии и сознанию Если вы хотите глубже понять квантовую психологию, сознание, поле и природу выбора, вот 10 книг, с которых стоит начать. Это книги, которые объясняют устройство сознания через физику, нейробиологию, философию и современные модели восприятия. 1. Стивен Волински «Квантовая психология» 2. Стивен Волински «Искусство присутствия» 3. Амит Госвами «Сознающая Вселенная» 4. Амит Госвами «Квантовая душа» 5. Фред Алан Вульф «Квантовый ум» 6. Майкл Тэлбот «Голографическая Вселенная» 7. Дэвид Бом «Целостность и скрытый порядок» 8. Джо Диспенза «Стань сверхъестественным» 9. Брюс Липтон «Биология убеждений» 10. Николай Левашов « Неоднородная вселенная»

⁉️Почему ты устал, ничего не делая. Квантовая усталость и зависание системы. Ты можешь чувствовать себя полностью обессиленным, даже если ничего особенного не делал. Это то, что в квантовой механике называют суперпозицией: ты держишь в голове сразу несколько будущих сценариев: поменять работу или остаться, уехать или остаться дома, начать что-то новое или переждать. Когда вариантов слишком много, мозг не может выбрать направление и зависает в «ничего», которое пожирает энергию сильнее любых действий. Это возможно объяснить через дофаминовую навигацию. Мозг выделяет энергию только под конкретное направление. Если маршрута нет, топлива тоже нет. Поэтому ты устал не от дел - ты устал от отсутствия движения. Система не понимает, куда идти, и выключает двигатель. Событие становится реальным только в момент выбора. До выбора - это просто облако вероятностей. Точно так же работает психика: пока ты не сказал себе «да» или «нет», будущее не приобретает форму. И мозг не может на него опереться. Он проваливается в тревожный туман, где расход энергии втрое выше нормы. Для древнего мозга неопределённость равна угрозе. Амигдала реагирует на отсутствие ясности как на сигнал опасности. Чем дольше ты откладываешь решение, тем выше тревога, тем больше кортизола, тем сильнее усталость. Ты страдаешь не от последствий выбора. Ты страдаешь от того, что выбора нет. И тут наступает главный парадокс: Энергия появляется не от правильного выбора. А от самого факта выбора. В момент, когда ты решаешь делаю иду начинаю - волновая функция «схлопывается». Все альтернативные сценарии исчезают и мозг перестаёт тратить силы на удержание фантомов. Внутри возникает резкий прилив энергии, потому что наконец есть направление. И вот что важно: Чтобы выйти из состояния суперпозиции, не нужен глобальный жизненный выбор. Достаточно маленького физического действия, которое возвращает системе конкретику. Вдыхай → тело получает сигнал: «Я здесь». Выдыхай → напряжение снижается. Регулярно дыши → мозг понимает, что есть опора, рамка, движение. Именно поэтому многие «оживают» уже после нескольких практик, потому что дыхание - это простой способ дать телу то, что решение даёт мозгу: ясность, опору, направление. Клуб Энергия - это ежедневная практика выхода из квантового зависания. Каждое утро ты делаешь маленькое, но конкретное действие, которое даёт системе то, чего ей не хватает: — дыхание, которое возвращает контроль — движение, которое выталкивает из ступора — внимание, которое собирает фокус — регулярность, которая создаёт устойчивость Это как поставить внутренний «маршрут» на день. Как выйти из хаоса. Как вернуть себе направление, а значит энергию. Ты перестаёшь висеть между вариантами и снова чувствуешь, что можешь жить, действовать, выбирать. Вход в Клуб Энергия открыт до 10 декабря. Дальше доступ закрываю, группа идёт в стабильном потоке. Стоимость: 4500 ₽ в месяц. Каждое утро - живая практика, включение, настройка, опора. Присоединиться ➡️@juliaetto_psy Erid:2W5zFJykVQ4 Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584 #психолог#психосоматика#кризисныйпсихолог

Опыт. Без него никуда) #психологмосква#психосоматика

🔴Интенсив «Мужская и женская психология» не просто прошёл. Он отгремел. 13 часов глубокого материала. Более 250 страниц презентации. И ни одной капли воды. Это был не обзор любимых тем и не очередная теория ради теории. Это практико-ориентированная методика, которая меняет то, как психолог работает с мужчиной, с женщиной, с парой, с кризисами, с травмой и с любовью. Мы разобрали всё, что действительно формирует психику: — нейробиологию мужчины и женщины и то, как она влияет на поведение — аддикции и гендерные особенности зависимости — любовную динамику и то, почему пары выбирают именно друг друга — отцовскую и материнскую травму, их невидимое влияние на выбор партнёра — сексуальность, стыд, агрессию, защитные механизмы — формирование привязанности и гендерные сценарии близости — работу с мужскими кризисами, женскими кризисами и переходами возраста — смыслы, которые мужчина и женщина вкладывают в отношения — диагностику, вопросы, терапевтические интервенции, схемы, кейсы Это системный, глубоко практический материал, который вы не найдёте ни в одном курсе. Это 13 часов погружения, которое можно пересматривать и использовать в работе каждый день. И важное: ⏳ Только 48 часов вы ещё можете приобрести запись интенсивавсего за 10 000 ₽ Потом продажи закроются, и интенсив будет доступен только в пакетных предложениях по другой цене. Если чувствуешь, что тебе нужна эта глубина, если хочешь уверенно работать с гендерной динамикой и видеть клиентов не только как личности, но и как мужчин и женщин забирай сейчас. Пиши в личку @juliaetto_psy Интенсив Erid:2W5zFJhSdJG Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584 #психологмосква#кризисныйпсихолог#онкопсихолог#спортивныйпсихолог

🔴 🔴 🔴Знакомо? — утром голова тяжёлая — в 12 всё ещё не включился — к 17 хочется лечь на пол — туман в голове — эмоциональные качели — внимание плавает — любое изменение - это стресс — и ощущение, что "энергия улетает куда-то сама" Это не прокрастинация. Это не “надо собраться”. Это истощение нервной системы, которая работает на износе. Есть неприятная правда. Отдых не восстанавливает того, что было сломано месяцами стресса. Наш организм работает как маятник. Если его сильно уводит в сторону стресса, назад он возвращается медленно. У большинства неделями и месяцами. Поэтому годами может тянуться усталость, тревога и ощущение “я не справляюсь”. Вот почему в Клуб Энергия за несколько дней у людей меняется состояние: — появляется настоящая энергия — голова становится ясной — тревога снижается — тело перестаёт реагировать как «на пожар» — возвращается спокойствие и собранность Обратная связь участницы: Я реже болею, перестала выпадать в эмоциональные ямы, нормализовались анализы крови, стала яснее воспринимать реальность… Клуб даже на минималках изменил мою жизнь. Это работа не про растяжки и медитации. Это реальная настройка систем энергии, дыхания, внимания и регуляции психики. Каждое утро мы делаем короткие, но точные дыхательные практики, которые включают организм в рабочий режим без кофе, без стимуляторов. Если ты читаешь это и понимаешь: «Да, я на пределе» значит, это твой входной билет обратно к себе. Запись в Клуб Энергия открыта до 10 декабря. Дальше набор закрываю. Стоимость 4500 ₽ в месяц за ежедневные утренние практики. Если хочешь вернуть силу, ясность и устойчивость, приходи. Присоединиться ➡️@juliaetto_psy Erid:2W5zFJPemv8 Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584 #психологмосква#психосоматика

Модуль 16. Мужчины и женщины: деньги, успех, самооценка. Мужская самооценка через действие. Женская через признание. Мотивация, достижения, страхи, разные стратегии успеха. Модуль 17. Возрастные кризисы у мужчин и женщин. Экзистенциальные, гормональные, эмоциональные различия. Кризис середины жизни, красота, сила, тело, роль. Модуль 18. Зависимости и аддикции. Мужские: алкоголь, стимулы, риск, работа. Женские: любовь, отношения, эмоции, слияние, драматизация. Разные корни и разные способы терапии. Модуль 19. Материнская и отцовская травма. Как мать формирует женскую психику. Как отец формирует мужскую. Как мать влияет на мужчин и как отец на женщин. Глубокие динамики, которые определяют всю жизнь. Модуль 20. Мужчина и женщина в психоанализе. Эдипов конфликт, материнская амбивалентность, женская зависть, мужская конкуренция, нарциссическая травма по полу. Модуль 21. Перенос и контрперенос по полу. Как мужчина переносит на терапевта мать. Как женщина переносит на терапевта отца. Как терапевту не перепутать роли, удерживать границы, оставаться устойчивым. Модуль 22. Конфликты: мужская и женская стратегия. Мужчина защищается дистанцией, женщина приближением. Две полярные динамики: как их распутывать, корректировать, переводить в зрелый контакт. Интенсив собирает все модули в цельную систему, которая помогает вам видеть мужскую и женскую психику по-разному, точнее подбирать интервенции, глубже работать и мягко обходить сопротивление. Когда вы начинаете различать структуру клиента по полу, терапия становится яснее, эффективнее и результативнее. Клиенты быстрее продвигаются, легче раскрываются и сильнее доверяют вашему профессионализму. Именно качественная, глубокая работа формирует репутацию. После такого обучения вас начинают чаще рекомендовать, к вам приходят более серьёзные запросы, расширяется поток клиентов и естественно растёт доход. Если вы хотите работать уверенно, точно и профессионально присоединяйтесь к интенсиву «Мужская и женская психология». Это обучение действительно поднимает вашу терапию на новый уровень. Инвестиции всего 10 000 рублей за всё! Забрать последнее место 📍@juliaetto_psy Erid:2W5zFFuqyag Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584