Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

Хочу поделится. Недавно были сьемки с Анастасией Гребенковой (уже вторые для меня), где мы раскрывали тему психологии спорта,мотивации и вообще того, что же это за люди ,люди спорта? Я вам скажу так,то что вшито в диплом «Спортивный психолог» PSY20, это квинтэссенция навыков для людей бизнеса,для людей желающих научиться достигать своих целей и наслаждаться в это время,не сгорая.

💡10 фраз, которые формируют стыд за тело и как их заменить Стыд за тело формируется не из воздуха. Он приходит из фраз, сказанных тогда, когда мы ещё не могли себя защитить. ⚠️ Особенно от тех, кто нас «воспитывал» из любви. ❌ «Посмотри на себя, кто так выглядит?!» ✅ Я вижу, что тебе тяжело. Давай разберёмся, что с тобой происходит. ❌ Не ешь, а то потолстеешь! ✅ Ты можешь есть, когда голодна. Мы учимся слушать своё тело. ❌ Ты у нас пышечка…(вроде ласково, но…) ✅ Ты красивая и разная. Твоя ценность не зависит от объёмов. ❌ Ты же девочка, следи за собой ✅ «Ты имеешь право быть собой. Не ради других — ради себя.» ❌ В таком виде ты кому нужна? ✅ Ты достойна любви и уважения в любом теле, без условий. ❌ Ты себя видела в зеркало? ✅ Ты не обязана быть идеальной, ты ценная. ❌ Тебе не идёт эта одежда, слишком обтягивает ✅ Носи то, что тебе приятно. Ты имеешь право быть видимой. ❌ Хорошеньких любят больше ✅ Тебя любят за тепло, взгляд, голос, а не за сантиметры. ❌ Ты опять растолстела ✅ Тело меняется, это нормально ❌ Ты стала неухоженной ✅ Ты не обязана быть удобной для чужихглаз 📌 Почему это важно? Все эти фразы — это интроекты, которые становятся внутренним голосом. Но их можно заменить на свой голос. Мягкий, поддерживающий, такой, какого тебе не хватало В практикуме «Тело. Лишний вес» мы учимся заново разговаривать с собой без стыда, критики, войны с телом. Осталось несколько мест, для записи @juliaetto_psy Erid:2W5zFG4yGW4 Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

Благодарю за практику. Сегодня получилось максимально глубоко дышать и задержки были более длительными. Сформировался план действий и результат максимально четко. Собрала все части себя, где идет рутина и теряется энергия. Благодарю, благо принимаю и начинаю новую неделю 🙏💖💖

Оля, благодарю! Сегодня обе ноздри дышали хорошо. Вдох и выдох стали более глубокие и сегодня правая нога уже не так болела. И внутри такая гордость и уверенность за себя появилась ❤️

🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 Ты можешь питаться правильно, высыпаться, даже ходить в спортзал. Но всё равно просыпаться с внутренней тяжестью. Не из-за лени, не потому что не хочешь жить активно, а потому что утро давно стало стрессом. Ты открываешь глаза и уже в тревоге. Тело как будто не проснулось, мысли разбегаются. На автомате тянешься к кофе, ленте, задачам. И день начинается не с тебя, а с попытки успеть. В этом состоянии невозможно быть в ресурсе. Для этого нужен вход, нужна точка опоры. Ритуал, который мягко включает тебя в день. Именно это мы делаем каждое утро в Клубе Энергия. Живой эфир, 20 минут: 🔴 дыхательные практики 🔴 контакт с телом 🔴 настройка на день 🔴 минипсихотерапия После 3–4 дней люди замечают: ✔️ тревожность по утрам уходит ✔️ появляется ясность ✔️ возвращается вкус к жизни, к телу, к обычному дню ✔️ утро больше не давит, оно становится ресурсом Это не медитация и не прокачка. Это живая практика, которую можно делать, даже если ты в пижаме, в записи, засыпаешь или не веришь в дыхание. 📌 Первая неделя пробная. Стоит 1000₽. 📌 Продолжаешь абонемент на 3 месяца: 11 000₽. 📩 Напиши для записи и вопросов @juliaetto_psy Erid:2W5zFG21HwN Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог pinned a video

Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог pinned a file

ЛишнийДополнительный вес