Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

🎲 Что ты делаешь, когда клиент становится “слишком похожим на тебя”? 1️⃣ Перестаёшь слушать его и начинаешь терапию самой себя. 2️⃣ Молишься, чтобы он не сказал фразу, которую ты сказала своей маме в 2007. 3️⃣ Делаешь вид, что это чисто профессиональный интерес (а внутри паникуешь). 4️⃣ Начинаешь быть особенно мягкой, чтобы “он не страдал, как я тогда”. 5️⃣ Пытаешься отзеркалить, но зеркало трещит от эмоций. 6️⃣ Мысленно шепчешь: «Супервизия, спаси и сохрани.»

🎲 Когда ты идёшь на супервизию - какой внутренний голос говорит громче? 1️⃣ Сейчас меня раскусят, и я брошу всё это навсегда. 2️⃣ Я просто проверю, что я гений, и можно не переживать. 3️⃣ Главное - выглядеть спокойно, даже если я на грани истерики. 4️⃣ Лишь бы не спросили про тот кейс, где я сама всё запутала - я ещё не готова к той правде. 5️⃣ Я не ради пользы, я ради признания. Хоть кто-то меня похвалит! 6️⃣ Иду, потому что интуиция сказала: “или супервизия, или нервный срыв - выбирай”.

🎯Структура сессии - от хаоса к фокусу Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что сессия вроде прошла, но внутри ощущение смазанности? Клиент говорил много, о важном, но в конце ты не чувствуешь ни фокуса, ни результата. Или наоборот - клиент молчит, а внутри у тебя тревога: нужно же что-то делать! Ты хватаешь разные техники, задаёшь вопросы, поддерживаешь, но всё равно не можешь понять - куда вы идёте. Это про отсутствие структуры. Без структуры мы либо болтаем, либо лечим методом случайных интервенций. А настоящая терапия строится не на вдохновении, а на внутренней карте - пошаговом понимании, где вы находитесь с клиентом и куда движетесь. 🔴Базовый каркас сессии: 1️⃣ Контракт. Определяем, о чём сессия. Что сегодня будет в работе. Контракт не сковывает, а создаёт безопасность и контейнер. 2️⃣ Фокус. На что мы смотрим прямо сейчас - на чувства, защиту, телесную реакцию, динамику контакта? Без фокуса разговор превращается в хаотичный поток смыслов. 3️⃣ Гипотеза. Что происходит между нами? Где петля? Откуда цикл? Гипотеза - это не интерпретация, а направление внимания. 4️⃣ Интервенция. Выбор между прояснением, конфронтацией, усилением, молчанием, нормализацией, фокусировкой, работой с защитами. Точная интервенция — это ответ на процесс клиента. 5️⃣ Проверка и завершение. Как клиент себя чувствует? Что понял? Что забирает? Без этого - всё остаётся «в воздухе». Когда у терапевта есть этот каркас - сессия становится ясной, фокусированной, и даже в сложном процессе появляется ощущение опоры. 📘На супервизорском интенсиве 17–18 октября Я дам пошаговый шаблон структурирования сессии и алгоритм пост-разбора кейса: контракт → фокус → гипотезы → интервенция → проверка → завершение. Мы будем практиковать процесс-анализ клиента, разбирать ваши кейсы, выбирать интервенции под контекст и фазы контакта. Каждый участник получит супервизию и калибровку под свой стиль. 🎙 А уже в среду открытый эфир! 8 октября Среда, 18:00 часов Тема: Как выстроить структуру сессии и вернуть фокус в процесс Поговорим: Как удерживать рамку без потери живости Как возвращать клиента к теме, когда он «расплывается» Почему структура снижает тревогу и даёт свободу И как начать делать процесс-анализ после каждой встречи. Можно прийти со своим кейсом, я покажу, как его разобрать в прямом эфире. А если уже чувствуешь, что тебе пора навести порядок в практике 17–18 октября - супервизорский интенсив, где всё это станет твоей профессиональной системой. Запись @juliaetto_psy Erid:2W5zFJx8Qor Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

Всем привет 😆 Залетаем в неделю с намерениями и внутренней готовностью « иметь» Хай гайз🔥🫶🏻

Поздравляю с Днём учителя!!! 🎉🎉🎉. Благодарю за знания, за поддержку во всех смыслах. За щедрость. Любой твой курс - это целая Вселенная. С тобой тепло и безопасно. Пусть твои проекты только множаться и совершенствуются. В поле Оли я тоже расту и развиваюсь.💛💛💛

Готовлюсь к второй сегодняшней встрече на практикуме «Кванта» 🔥

Благодарю,Мария!! Которая была и на 6 и на 7 потоках))))🔥🤩 Да, не 7 а 8 поток «Деньги в теле»‼️‼️‼️‼️‼️‼️

💸 8 поток практикума «Деньги» открыта запись 💸 Это не просто курс о финансах. Это 6 недель глубокой психологической работы, где мы разберёмся с тем, что реально мешает деньгам приходить и оставаться у тебя. Каждая встреча строится по формату: 🔹 Материал — смысл и ключевые идеи по теме. 🔹 Групповое обсуждение — поле, где раскрываются разные истории и точки зрения. 🔹 Терапия участников — личная работа, которая помогает сдвинуть твои конкретные блоки. 📍 Программа практикума 1️⃣ Я и мои отношения с деньгами Твои первые денежные воспоминания, сценарии и убеждения, которые формируют потолок. 2️⃣ Деньги в паре Как деньги становятся инструментом власти, контроля и доверия в отношениях. 3️⃣ Профессиональная реализация и деньги Почему доход ниже потенциала и что мешает спокойно брать оплату за труд. 4️⃣ Покупки, траты, кредиты, накопления Когда траты — про дефицит, а когда про реальную нужду. Как выйти из финансового хаоса. 5️⃣ Чувства, связанные с деньгами Стыд, вина, зависть, страх потерять… Учимся давать язык эмоциям, а не подавлять их. 6️⃣ Финансовое мышление и стратегия Новая система координат: как ты хочешь жить и какие решения пора принять. 🔴 Каждая тема — это материал + живое обсуждение + терапия участников. 🔴 Каждая группа — новое поле, новые смыслы, новые инсайты. ✨ Старт 1 ноября. Это уже 8 поток. 📩 Запись уже открыта, пиши @juliaetto_psy, чтобы занять место. Erid:2W5zFGDe8KA Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

Доброе утро! Оля благодарю за кванту и дыхание. Сегодня я первый раз осознанно создала свою реальность, свой день и вообще вектор на ближайшее время. Оля, дай бог тебе здоровья, и всего что хочешь! ❤️ Благодарю за этот выбор который я создала сама. Первый раз я не свалилась в жертву в болючку. Решила для себя что я так не хочу проживать сегодняшний день, не смотря на обстоятельства и ситуацию в жизни. Я могу проживать страдая, а могу проживать с надеждой с действиями своими , решениями и задачами. Первый раз поняла как можно проживать ситуации не топя себя в жалости и фатальности. Ведь фатальность только я определяю, так же как решаю на варианты выбора, выхода из этой фатальности. А выход он всегда разный первый это мой выбор проживания, это уже другая реальность. 🔥