Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

Коллеги! В ноябре будет очная супервизия!! Москва ‼️ С официальной выдачей супервизионных часов PSY20 -Кейсы -Калибровка спеца -Обучение -Супервизионный круг «Как стать супервизором» Пишите в личку,группа собирается! #психологмосква#супервизиимосква#спорт#спортивныйпсихолог#психосоматика

Невероятный кайф,когда ты среди «своих»😍

🤫Внутренний шёпот психолога Ты сидишь напротив клиента. Вроде бы всё идёт, разговор течёт. Но внутри - тихо, настойчиво звучит: А вдруг клиент умнее меня? А вдруг я наврежу? А вдруг я делаю не так? Этот внутренний шёпот знаком каждому психологу. И именно он часто мешает вести процесс свободно и уверенно: — начинаешь теряться в вопросах — уходишь в длинные объяснения — боишься предложить интервенцию — прячешь растерянность за профессиональной маской В итоге страдает не только твоя уверенность, но и глубина контакта с клиентом. ✨ Хорошая новость в том, что эти сомнения - не признак непригодности, а естественная часть роста. Их не нужно глушить или прятать. Их можно разбирать, видеть, обсуждать. 📌 Именно для этого и существует супервизия. Там безопасно вынести на свет то, что шепчет внутри: сомнения, страхи, трудные кейсы. И вместе с коллегами и супервизором превратить их в точки роста. 👉 Если ты хочешь перестать бороться с этим шёпотом в одиночку - приходи в супервизорскую группу. Подробности @juliaetto_psy Erid: 2W5zFFv1g7S Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

Еду на встречу супервизоров🔥🥰☕️

Ребят, немного не ярко прошла новость о бесплатном курсе помощи военным от нашей команды военных психологов https://go.psy20.com/24z

Вне очереди 🫶🏻 Это бесплатно,просто регистрируйтесь и всё!

🧘‍♀️"Твое тело слышит каждое слово" Идешь в спортзал со словами: "Надо сжечь этот жир" → тело слышит агрессию к себе Делаешь приседания с мыслью "Ненавижу свои ноги" → мышцы сопротивляются Смотришь в зеркало: "Какой же я толстый" → тело получает сигнал стыда Твое тело - не враг, которого нужно победить. Это союзник, с которым ты создаешь новую реальность. Каждая мысль о теле создает нейронную связь. Каждое слово запускает каскад гормональных реакций. Твой внутренний диалог буквально программирует клеточные процессы. 🩵 Агрессивные слова ("убрать", "сжечь", "избавиться") активируют стрессовые гормоны. Кортизол блокирует сжигание жира и рост мышц. 🩵 Критические слова ("толстый", "слабый", "уродливый") запускают защитные механизмы. Тело начинает "оборонятся" - замедляет метаболизм, накапливает ресурсы. 🩵 Сравнительные слова ("хуже всех", "не как у других") создают внутреннее напряжение. В стрессе мышцы не растут, а координация ухудшается. Психонейроиммунология: доказанная связь между мыслями, нервной системой и иммунитетом. Негативные мысли о теле ослабляют иммунную защиту. ❤️ Вместо боевых слов - слова партнерства: Вместо: "Убираю жир с живота" Говори: "Укрепляю свой центр силы" Эффект: живот перестает быть проблемой и становится источником энергии ❤️ Вместо: "Качаю слабые руки" Говори: "Развиваю способность обнимать жизнь" Эффект: руки ассоциируются с возможностями, а не ограничениями ❤️ Вместо: "Исправляю плохую осанку" Говори: "Выстраиваю свою внутреннюю опору" Эффект: спина становится символом достоинства, а не недостатка ❤️ Вместо: "Тренирую толстые ноги" Говори: "Усиливаю свою способность двигаться к целям" Эффект: ноги воспринимаются как инструмент достижений ❗️Что происходит, когда меняешь язык Через неделю: тренировки перестают казаться наказанием, появляется естественная мотивация Через месяц: улучшается координация, потому что нет внутренней борьбы с телом Через три месяца: результаты приходят быстрее, тело охотно откликается на заботливое отношение Через полгода: спорт становится формой медитации и самопознания, а не способом себя "исправить" ❗️Предупреждение о "токсичном позитиве" Это не значит игнорировать реальные проблемы со здоровьем или врать себе. Речь о конструктивном отношении: ❌ Не "У меня нет лишнего веса" (отрицание реальности) ✅ А "Мое тело способно измениться" (признание + возможность) ❌ Не "Я идеальный" (ложный позитив) ✅ А "Я в процессе становления лучшей версии себя" (честность + направление) Какие слова ты говоришь своему телу? И как оно на них откликается? Попробуй эксперимент: неделю говори с телом как с лучшим другом, а не как с проблемой, которую нужно решить. В программе "КВАНТА" изучаем техники работы с телом как инструментом изменения реальности через состояние и внутренний диалог. Erid: 2W5zFK8on8x Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

29 сентября стартует групповая терапия‼️ Мини группа из 3 человек! Пишите в личку 79265338442💌

🧩Реальный клиент - реальная практика Учебные ролевые - это полезно. Но настоящий рост начинается там, где встреча с живым клиентом будит твою реальную тревогу, перенос и ответственность за выбор интервенции. Именно там раскрывается твой стиль терапевта. Наш формат супервизии в клубе психологов: В группе мы работаем с реальным клиентом прямо на встрече. Один коллега ведёт сессию, остальные наблюдают. После - разбор, гипотезы и точечная супервизия: что сработало, где потерялся фокус, какая интервенция могла быть точнее. Зачем это тебе: ☑️Прокачаешь структуру сессии: контракт, формулировка запроса, удержание фокуса, завершение. ☑️Научишься видеть микро-сигналы: дыхание, голос, паузы, срывы контакта, парадоксы речи. ☑️Разберёшь перенос/контрперенос и что с этим делать в моменте, а не задним числом. ☑️Отработаешь выбор интервенций: прояснение, конфронтация, усиление, молчание, нормализация, фокусировка, работа с защитами. ☑️Почувствуешь, как расти уверенность - не «я всё знаю», а «я вижу поле и понимаю, что делаю». Почему это безопасно: ⏺Никаких «разборов на личности». Только поведение и процесс. ⏺Говорим в формате наблюдений, не оценок. ⏺Право терапевта - что брать, а что не брать из обратной связи. ⏺Клиент получает бережное завершение и понятные шаги дальше. Кому особенно зайдёт: 📍Начинающим - чтобы не вариться в одиночестве и не закреплять ошибки. 📍Опытным - чтобы вернуть «свежие глаза», тонкость интервенций и интерес к работе. 📍Тем, у кого застряли кейсы, много сомнений, накапливается напряжение и риск выгорания. Что в результате: ☑️Появляется каркас уверенности и ясность в гипотезах. ☑️Клиенты двигаются быстрее, потому что ты работаешь адресно, а не «вообще». ✉️Хочешь в группу? Напиши в личку слово «супервизия». Отправим детали @juliaetto_psy Erid: 2W5zFK1PqjE Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584