Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

Семейная динамика. В конце циклы мотивации -проверь себя

Live stream finished (23 minutes)

Live stream started

Live stream finished (2 minutes)

Live stream started

Люди дорогие,сегодня спонтанный эфир тут в 18.00 мск‼️‼️‼️‼️‼️ Тема : семейная динамика : кто за кого и для чего? P.s. по следам рабочих процессов

🔴СУПЕРВИЗИЯ = ЭФФЕКТИВНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ: КАК СТАТЬ УЗНАВАЕМЫМ ЭКСПЕРТОМ Знаешь, в чем секрет психологов с большими аудиториями? В том, что в своём продвижение одной из опор для них является супервизия. 🎓ЭКСПЕРТНЫЙ КОНТЕНТ ИЗ СУПЕРВИЗИИ Представь: ты разбираешь на супервизии сложный случай работы с тревогой. Супервизор показывает тебе новую технику, объясняет механизмы защит, помогает увидеть скрытые паттерны. Результат? У тебя есть материал для целой серии постов: 🔴Глубокие инсайты о природе тревоги 🔴Конкретные техники работы (проверенные и безопасные) 🔴Понимание того, что действительно волнует клиентов 🔴Профессиональные метафоры, которые "цепляют" 🔴5 признаков созависимости в отношениях 🔴Из разбора семейной пары на супервизии - конкретные маркеры, которые ты научился замечать 🔴Почему терапия не работает: 3 главные ошибки Твой честный опыт + профессиональный анализ супервизора = ценный контент 🔴Как я помогла клиенту справиться с паническими атаками 🔴Кейс с супервизии (анонимизированный) + пошаговая стратегия работы 🤝СЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КОНТАКТОВ На супервизии ты не просто получаешь знания, ты строишь карьеру: 🔴Коллеги из группы становятся твоими первыми подписчиками и рекомендателями 🔴Супервизор может пригласить тебя на совместный эфир 🔴Участники обмениваются клиентами и проектами 🔴Тебя рекомендуют, коллаборации 🎯УНИКАЛЬНОЕ ПОЗИЦИОНИРОВАНИЕ: Психолог, работающий под супервизией - это не просто строчка, это: 🔴 Гарантия качества для клиентов 🔴 Показатель профессиональной ответственности 🔴 Тренд на постоянное развитие 🔴 Статус в профессиональном сообществе Клиенты выбирают специалистов, которые инвестируют в свое развитие. Супервизия - это твой знак качества. Заведи Дневник супервизорских инсайтов. После каждой сессии записывай: 🔴Одно главное открытие 🔴Новую технику или подход 🔴Интересную метафору 🔴Вопрос для размышления Через месяц у тебя будет банк идей для контента на полгода вперед! ПОМНИ: Продвижение без профессиональной поддержки - это риск. Продвижение с супервизией - это устойчивый рост и репутация эксперта. 📅 Следующая супервизия: вторник, 14:00 Приходи не только за профессиональным ростом, но и за идеями для своего продвижения! Запись @juliaetto_psy Завтра расскажу, как супервизия помогает избежать ошибок в продвижении, которые могут разрушить репутацию одним постом. Erid: 2W5zFHJ6LBz Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

У Таира есть качество - добиваться своего хочу Вообще-то мы договорились на Новый год их взять,но как видите )))

На тренировках 🔥

Это только второй день марафона 😍🔥

Оля, благодарю за твои практики❤️🙏. Они - произведения искусств🔥

🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🧠Почему твой мозг депрессивен, даже когда жизнь в порядке Знаешь это ощущение? Внешне всё нормально - работа есть, близкие рядом, здоровье в порядке. Но внутри - серая пелена. Низкая мотивация, будто смотришь на жизнь через мутное стекло. Утром встаёшь уже уставшим, к вечеру пустым. И ты начинаешь винить себя: "Что со мной не так? Почему другие радуются, а я нет?" Вот что показывают исследования, твой мозг буквально "задыхается" от неправильного дыхания. В состоянии хронического стресса (а это состояние большинства современных людей) дыхание становится поверхностным, частым, "грудным". Такой тип дыхания: 🔷 Снижает уровень CO₂ в крови (хроническая гипокапния) 🔷 Нарушает кислотно-щелочной баланс мозга 🔷 Блокирует выработку ГАМК главного тормозного нейромедиатора 🔷 Подавляет синтез серотонина в кишечнике (да, 90% серотонина производится именно там!) Результат? Мозг переходит в режим "выживания". Депрессия - защитная реакция нервной системы на хроническое кислородное голодание. Сознание и дыхание - квантово связанные системы. Изменение одного мгновенно влияет на другое. Когда ты дышишь осознанно: ✅Активируется блуждающий нерв (самый длинный нерв в теле) ✅Запускается парасимпатическая нервная система ✅Мозг получает сигнал: "Всё в порядке, можно расслабиться" ✅Начинается каскад восстановительных реакций Это не самовнушение, это нейрохимия. Исследование Университета Висконсина (2020): 8 недель ежедневных дыхательных практик повышают уровень ГАМК на 27% - эффект сравним с антидепрессантами, но без побочных эффектов. Исследование Стэнфорда (2022): Осознанное дыхание увеличивает активность префронтальной коры на 23% - зоны, ответственной за принятие решений и эмоциональную регуляцию. Данные Гарварда (2021): Дыхательные техники стимулируют выработку серотонина через блуждающий нерв - прямая связь "лёгкие-кишечник-мозг". Что происходит в мозге: 🔴 Повышается ГАМК естественный антидепрессант 🔴 Активируется серотонин гормон счастья 🔴 Снижается кортизол гормон стресса 🔴 Улучшается оксигенация префронтальной коры Что ты получишь уже через неделю: 🌟 Ясность мышления, решения принимаются легче, мысли не "вязнут" 🌟 Стабильную энергию без кофеиновых качелей и послеобеденных провалов 🌟 Эмоциональную устойчивость, раздражители перестают "задевать" 🌟 Естественную мотивацию, желание действовать возвращается само 🌟 Качественный сон, засыпаешь быстрее, просыпаешься отдохнувшим Через месяц люди начнут спрашивать, что с тобой произошло. Потому что твоя биохимия изменится настолько, что это станет видно внешне. Это работает, когда ничего больше не помогает. Депрессия часто устойчива к "позитивному мышлению" и аффирмациям, потому что проблема не в мыслях, проблема в нейрохимии. Дыхание работает на том же уровне, что и антидепрессанты - уровне нейромедиаторов. Но в отличие от таблеток, ты сам регулируешь процесс и не получаешь побочных эффектов. Важно: это не замена медикаментозному лечению, если оно назначено. Это дополнительный инструмент, который усиливает любую терапию. 🔗В клубе "Энергия" Каждое утро мы вместе "перезагружаем" биохимию мозга и настраиваемся на день из ресурсного состояния. Не ждите, пока "само пройдёт". Твой мозг ждёт сигнала, что можно начать вырабатывать гормоны счастья. Дай ему этот сигнал через дыхание. Проверь на себе, как работает нейрохимия счастья. Дай своему мозгу то, что ему действительно нужно. ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КЛУБУ ЭНЕРГИЯ @juliaetto_psy Erid: 2W5zFH6ERwE Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584