Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

Спасибо за такую мощную практику! Уже расплакалась читая примеры 😢

🎯ДЕНЬ 1. "ЗАЧЕМ МНЕ ПРОЯВЛЯТЬСЯ?" Тема дня: Определяем, где именно "я хочу", но боюсь. Диагностика зон застревания. 🎧АУДИО: "Голос, который спрятался" Практика на восстановление связи со своими истинными желаниями. ✍️ПРАКТИКА: "Карта желаний и страхов" Часть 1. Список "Я хочу, но..." Напишите 10 пунктов ( можно больше) по формату: "Я хочу [конкретное действие], но боюсь [конкретный страх]" Примеры: Я хочу написать книгу, но боюсь, что никто не захочет её читать Я хочу сменить работу, но боюсь остаться без денег Я хочу танцевать, но боюсь выглядеть смешно Часть 2. Диагностика зон застревания Распределите свои желания по 5 зонам: 1. 💼 Карьера и самореализация — работа, призвание, профессиональный рост 2. 💕 Отношения и границы — любовь, дружба, семья, умение сказать "нет" 3. 🎨 Творчество и самовыражение — хобби, искусство, блоги, публичность 4. 💃 Тело и внешность — здоровье, спорт, стиль, принятие себя 5. 💰 Финансы и независимость — деньги, инвестиции, финансовая свобода Вопросы для размышления: В каких зонах больше всего страхов? Где чувствуете наибольшее напряжение? Какие зоны кажутся "запретными"? Часть 3. Ранжирование по важности Выберите 3 самых болезненных желания из списка - те, отказ от которых причиняет максимальную боль.

Голос,который прятался. 1 день

Делюсь с вами первой практикой,первого дня марафона🔥🔥🔥 Сегодня последний день,когда вы можете присоединиться 🎯 Слушайте и давайте обратную связь 🙏🥰😍🔥🫶🏻

Такое классное чувство словила как будто весёлые гонки"!

🎁Система мотивации и подарков для марафона "Я хочу, но боюсь" 🏆 КАТЕГОРИИ УЧАСТНИКОВ И НАГРАДЫ 💎 "БРИЛЛИАНТ" - Прошел полностью Критерии: Выполнил все 10 письменных практик Прослушала все аудио Участвовал в клиентском дне 🎁 Подарки: Сертификат "Я прошел путь от страха к действию" Эксклюзивная запись "Мантры уверенности" (недоступна другим) 🔥 "ОГОНЬ" - Активный участник Критерии: Выполнил 7-9 практик Активно делился в чате Поддерживал других участниц Участвовал в клиентском дне 🎁 Подарки: Гид "21 техника работы со страхами" (эксклюзив) Аудио-медитация "Внутренняя опора" ⭐️ "ЗВЕЗДА" - Вдохновляющий Критерии: Выполнил минимум 5 практик Делился самыми честными постами Вдохновил других своим примером 🎁 Подарки: Аудио-практика "Быстрая перезагрузка" 🌱 "РОСТОК" - Начинающий Критерии: Выполнил 3-4 практики Пытался, но было сложно Дошел до конца, несмотря на трудности 🎁 Подарки: Гид "Первые шаги к проявленности" Поддерживающее письмо от меня лично 💌

🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 Напоминаю завтра старт ⬇️ Марафон "Я хочу, но боюсь" Как начать проявляться, говорить, идти за своим, даже если страшно, стыдно или кажется, что поздно Это для тебя, если ты: 💡Знаешь, чего хочешь, но не решаешься начать 💡Боишься осуждения и что скажут люди 💡Откладываешь свои мечты на потом 💡Чувствуешь себя самозванкой 💡Теряешь голос, когда нужно заявить о себе 📅 10 ДНЕЙ ТРАНСФОРМАЦИИ ⏰ Время в день: 30-60 минут (можно разбить на части) 🎧 АУДИО Медитации, техники работы со страхами, практики для голоса и тела ✍️ ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ Глубокая работа с убеждениями, страхами, желаниями через структурированные упражнения 💬 ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ Маленькие шаги выхода из зоны комфорта в поддерживающей атмосфере 🏠 ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ Интеграция изменений в реальную жизнь 🗓 ПРОГРАММА ПО ДНЯМ: День 1. Зачем мне проявляться? День 2. Страх провала и позора День 3. Зависть как компас День 4. Синдром самозванца День 5. Разрешение хотеть для себя День 6. Тело, которое замирает День 7. А если получится? День 8. Перфекционизм как ловушка День 9. Время есть - начинаю сейчас День 10. Манифест проявленности ❤️Клиентский день - групповая встреча с разборами 19 августа в 18 часов 🎁 ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ: ✅ Рабочую тетрадь с упражнениями и чек-листами ✅ Аудиотеку 200+ минут медитаций и практик ✅ Закрытое сообщество единомышленниц ✅ Групповую терапевтическую сессию с разбором твоих ситуаций ✅ Конкретный план действий на 3 месяца ✅ Техники работы со страхами на всю жизнь 🔄ГЛАВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ: Ты перестанешь прятаться и начнешь жить свою настоящую жизнь - ту, которую действительно хочешь, а не ту, которую положено. Старт: 10 августа Стоимость: 2900 Формат: Онлайн + закрытый чат Вступай если готовы перестать бояться и начать действовать⬇️ https://t.me/+IA3g1xpvLqg5OTEy По всем возникающим вопросам @juliaetto_psy Erid: 2W5zFH1nU6C Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

Прочла все этапы, самый понятный был первый год, 1-3, был переходный, когда узнала новые подходы, методы, были профессиональные откаты, но всё было на плаву. Вот этап 3-5, компетентный, наоборот привёл к перепрошивке как специалиста, пересмотр всего, и казалось, что вообще ничего не знаю, не умею, но при этом шла ещё глубже, интерес возрос, но появилось странное ощущение, а вообще моё ли это? В клубе "Психолог", буквально на второй встрече, всё стало устойчивее, и понятнее. Невероятная поддержка со стороны коллег и Ольги. Такие кейсы, что практически полноценное обучение, а главное, профессиональные навыки, и возможность проводить терапию в таком пространстве, это классный опыт. Я всем рекомендую, прокачать свои навыки, убрать страх публичных выступлений, и получить много инструментов, вступив в клуб.

🌱ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ТЕРАПЕВТА: ОТ НОВИЧКА ДО МАСТЕРА Коллеги, узнаёте себя в этих этапах? 🔰 НОВИЧОК (0-1 года) Я всё делаю правильно? Строго следует протоколам и техникам Боится ошибок и отклонений от схемы Фокусируется на содержании, а не на процессе Переживает за каждого клиента как за родственника ⚡️ ПРОДВИНУТЫЙ (1-3 лет) А что, если попробовать иначе? Начинает чувствовать динамику сессии Экспериментирует с подходами Учится работать с сопротивлением Иногда "качает маятник" между техниками 🎯 КОМПЕТЕНТНЫЙ (3-5 лет) Я знаю, что делаю Уверенно работает со сложными случаями Интегрирует разные подходы Развивает собственный стиль Может попасть в ловушку самоуверенности 🧠 ОПЫТНЫЙ (5+ лет) Главное отношения с клиентом Доверяет процессу и интуиции Видит паттерны за несколько сессий Работает с переносом виртуозно Понимает свои ограничения 💎 МАСТЕР (10+ лет) Терапия - это искусство бытия Присутствует в моменте полностью Использует себя как инструмент Творчески подходит к каждому случаю Принимает неопределенность как союзника На каком этапе находитесь вы? Развитие нелинейно, можно "откатываться" Каждый этап ценен и необходим Супервизия нужна на ВСЕХ уровнях Мастерство = постоянное ученичество 💡НА СУПЕРВИЗИИ МЫ: Определяем ваш актуальный этап развития Работаем с вызовами каждого уровня Поддерживаем переходы между этапами Предотвращаем профессиональные кризисы 📅 Следующая супервизия: вторник 14:00 Приходите обсудим, как развиваться дальше! Запись @juliaetto_psy Erid: 2W5zFGkxbGk Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584