Гриша Про Лыжи

#маршрут 3 Продолжим с маршрутами доступными для не подготовленных групп или групп с детьми! Осталось еще два, и тут я понимаю, что с карниза у меня нет фотографий( Но это не повод грустить, ведь в прошлом году мы эпично поскитурили в тех местах, а значит ловите пачку зимнего контента 🙌

Но в этот период есть пара моментов ☝️ погода менее стабильная чем в августе и… (Смотрите видео)

Маршрут #2 «Три курорта» Лучшее время посещения - конец июня, смотрите фотки и поймете почему ;)

Друзья, чтобы вам было легче визуализировать, добавлю фотографий с каждого из маршрутов. Итак, первый маршрут «Альпийские луга»

🔥Топ видовых маршрутов🔥 для прогулки с детьми или для неподготовленных групп По сложности: 1. Маршрут «альпийские луга» - радиальный маршрут протяженностью 2,2км (те туда обратно ~ 4,5 км) есть ограждения и разметка. Старт с отметки 2200 на Курорте Красная Поляна. 2. «Три курорта» - маршрут с отметки 2320 «Роза пик» до 2200 «Курорт Красная Поляна» маршрут линейный протяженностью 6,7 км. Можно идти и в обратной последовательности. *нужен скипасс на 2 курорта (либо планировать спуск на Роза Хутор в этом году там нет турникета на спуск, а с отметки Роза плато, где стоит турникет, уехать на такси) 3. «Бзерпинский карниз» - один из популярнейших маршрутах, можно идти одним днем, можно с палаткой. Старт с «приюта пихтовый» на Газпроме. Протяженность 4.2 км - маршрут радиальный, то есть на круг 8.4км На маршруте есть разметка и указатели, опционально часть маршрута можно пройти кольцом, через г. Табунная (это усложнит и удлинит маршрут) Часть маршрута идет по лесу, закрывая вас от солнца, что крайне актуально в августе, в месяц максимальной жары. 4. «Нахазо» - это простой маршрут, так как он идет по дороге с небольшим постоянным уклоном, но он самый длинный. Радиальный маршрут на 6.7 км. (В одну сторону) на круг 13.5 Но как и в случае с Бзерпи, можно остаться на ночлег (настилы под палатку и домики в наличии), глемпинг пользуется спросом, поэтому лучше уточнять наличие мест. На все маршруты нужно минимальный уровень подготовки и опыт. Внимательно расчитывать время, с учетом специфики горного рельефа и погоды. Расстояния в горах преодолевать сложнее чем на равнине, а погода портится стремительно.

С детьми мы прошли 5 км. Вроде 5 км немного. Но кто ходит с детьми, знает, что 5 км может тянутся целую вечность) Поэтому при проработке маршрута это нужно учитывать. Вообще любую программу тренировок нужно продумывать – для чего она вам, какую цель вы преследуете? Бездумные упражнения кончено лучше чем вообще никаких, но когда есть понятная цель – тренировки становятся тренировками для достижения цели, а не тренировками ради тренировок. У моих тренировок сейчас две цели: 1. самая важная – подготовка к сезону, потому что если я войду в сезон неподготовленным, то первый месяц тело просто будет привыкать к нагрузкам, и ни о каком прогрессе речь даже не идет 2. восстановление колена Мы нашли кайфовое место. И начали разбирать палатки. На нашу удачу, в месте где мы запланировали ночевку, оказалось пара настилов из дерева, на них и поставили палатки) Но самое крутое – мы попали на красивейший звездопад. Это явление еще называют Звездопад Персеиды…

#часть первая На выходных мы ходили в 2х дневный детский поход. Детский – это когда мы идем с детьми. А значит нагрузку и маршрут нужно продумать, так, чтобы дети кайфанули, но не конючили и смогли пройти весь пеший маршрут. Я постепенно приучаю Мартину к походам. Моя задача не навязать, а погрузить ее в атмосферу спорта так, чтобы она наслаждалась этим. Потому что если я сейчас не покажу ей какие могут быть увлечения, и как можно занимать свободное время. То она сама найдет способ его занять, и не факт, что это будут походы и лыжи. Вдруг еще на сноуборд вскачет 😱😂 Мы начали маршрут от канатки, чтобы стартовать под горку И найти красивое и видовое место для ночевки.

Вечером поймал Даню, чтобы он объяснил при чем здесь колено. И почему в моей программе прокачка верхней части корпуса. Послушайте обязательно!

Вчера я был на тренировке с Даней. Он эксперт в биомеханике тела. И занимался восстановлением моей спины и теперь ремонтирует колено. Я ему доверяю на 100%. Доверяю свою подготовку к сезону и реабилитацию после травм. Если бы последние 5 лет, я не изучал тему биомеханики, и не видел результат своих тренировок, то вчера бы сильно удивился программе))) Мы пошли в зал лечить колено, и понеслось…( сделал небольшую нарезочку тренировки по восстановлению колена🫣)

Поэтому в сезон даже с травмой колена, я могу делать так (особо впечатлительным не смотреть)