Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

Интеллект в теле👇 #психолог#психосоматика#медитация#онкопсихолог#спорт#спортивныйпсихолог#лишнийвес#тело

Оля, благодарю тебя и участниц за этот эфир. Пока смотрела, думала всё откликается, всё про меня. Но вот разбор Гульнары, как будто копия того, что происходит у меня. Отношения сближаются только во время застолья с мужем, у него была операция, и он возможно и не хочет, функционально не может. И я действительно, сублимирую свою сексуальность в еду, добирая там удовольствие.

Оля, спасибо большое! Раньше осознавала, что вопрос моего лишнего веса связан со страхом проявленности, в том направлении работаю. Разбор Гульнары мне подсветил, что ужин - это самый лучший, простой, позитивный способ коммуникации с мужем🙃, в том числе и как алкоголь. Для меня это способ убегания от сложных разговоров, от решения проблем, от напряжения и необходимости отстаивания своих границ и т.д. 🙏❤️❤️❤️

⭕️ Если вы: 🔴 пробовали диеты, ПП, интервальное голодание, но вес возвращается 🔴 знаете, что переедаете на эмоциях, но не можете это остановить 🔴 в курсе про РПП, но всё ещё живёте в теле, с которым что-то не так 🔴 уже были в терапии, но цикл «запрет → контроль → срыв → вина» снова срабатывает 🔴 устали от роли проекта, который надо чинить то эта программа не о решениях снаружи, а о внутреннем возвращении к себе. 📌Что будет в программе: 🔴 6 терапевтических встреч онлайн по пятницам в 16 часов 🔴 Каждая про одну «больную» тему: стыд, заедание, границы, тело и сексуальность 🔴 Теория + телесные и эмоциональные практики 🔴 Работа в группе и индивидуальные разборы 🔴 Без надо стараться, в темпе, который вы выдерживаете 🔴 Прямо о сложном: про срывы, про гормоны, про то, как не работает, когда всё знаешь 📌 Стоимость: 35 000 ₽, есть рассрочка Записаться @juliaetto_psy Подходит тем, у кого в анамнезе анорексия, булимия, эмоциональное заедание, компульсивное питание, инсулинорезистентность, хроническая усталость, лишний вес Практикум «Лишний вес. РПП. Тело» не о том, как взять себя в руки. Это про то, как перестать жить в постоянной войне с собой, с телом, с голодом, с утомлением от ещё одной попытки. Erid:2W5zFGMH8br Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

❗️❗️❗️❗️«Лишний вес. Моё тело. РПП» Это не просто цикл терапевтических групп, а образовательная и трансформационная программа с теоретическим ядром, практиками и глубокой психотерапевтической работой. 📌ПРОГРАММА: Цель: Понять, какие внутренние конфликты, телесные защиты, гормональные и психоэмоциональные реакции удерживают вес. Выйти из цикла самонасилия в сторону уважения к телу, восстановленного контакта и устойчивой саморегуляции. ⭕️1. Лишний вес как симптом. 🔴Психосоматика и РПП, почему тело выбирает вес как адаптацию, а не слабость 🔴Биологические конфликты 🔴Как лишний вес выполняет функцию защиты: психодинамика, опыт насилия, сексуальный панцирь, снижение видимости 🔴Критический разбор диет-культуры, идеологии бодипозитива и их ограничений 🔴Психоэмоциональные корни веса: стыд, вина, потребность в границе, дефицит поддержки 🔴Практика: Индивидуальная карта веса: Когда и зачем тело стало накапливать? Упражнение «символ моего веса» 🔴 Терапевтические разборы ⭕️2. Сценарий срыва: запрет, контроль, провал, вина 🔴Цикл РПП: как работает петля самонаказания 🔴Разбор всех основных видов РПП (эмоциональное заедание, компульсивное переедание, анорексия, булимия, ночное питание, орторексия) 🔴Нейрофизиология контроля, кортизол, истощение надпочечников и реакция «бей-беги» 🔴Эмоциональное заедание: невозможность выдерживать чувства → Страх быть отвергнутой → Одиночество без опоры → Вина за отказ или «неидеальность» → Запрет на гнев 🔴Влияние родительских интроектов, критики, анамнез травматического стыда 🔴Работа с потребностями: как по-другому давать себе поддержку, тепло, защиту, право быть, когда раньше это делала еда 🔴Практика: Карта «Мой цикл срыва»: где я застреваю? Работа с телесным якорем сдерживания Диалог с внутренним критиком 🔴Терапевтические разборы ⭕️3. Еда как язык: что ты проживаешь через переедание 🔴Как эмоции кодируются в теле, от вытеснения к телесному действию 🔴Язык симптома, как тело говорит, когда чувства не могут быть названы 🔴Символика голода и насыщения 🔴Разница между физическим, эмоциональным и травматическим голодом 🔴Практика: Упражнение «Что я пытаюсь сказать едой» Работа с проекцией на еду, какую роль она выполняет Диалог с телом в момент срыва Письмо «Голоду», телесная практика осознанного приёма пищи 🔴Терапевтические разборы ⭕️4. Стыд, контроль и насилие над собой 🔴Роль токсического стыда в развитии РПП и дисморфофобии 🔴Стыд как способ удержания лояльности к родительской системе 🔴Самоконтроль как форма отчаянного самосохранения 🔴Тело как объект, а не субъект: утрата телесной субъектности 🔴Почему самонаказание кажется заботой о себе 🔴Практика: Техника развенчания интроекта Телесная практика с принятием зон стыда Обратная визуализация: как я бы заботилась о себе без стыда 🔴 Терапевтические разборы ⭕️5. Женственность, сексуальность, тело и границы 🔴Вес как способ спрятать сексуальность, не быть желанной 🔴Травма сексуализации, инцеста, инвазивного взгляда 🔴Отрицание тела как границы 🔴Страх быть видимой, женственной и что за этим стоит 🔴Как возвращать право быть телесной и чувственной без опасности 🔴Практика: Исследование истории тела: Когда я стала прятать свою женственность Моё тело в пространстве, разрешаю ли я быть видимой? Возвращение телесности Работа с границами и телесным нет 🔴 Терапевтические разборы ⭕️6. Я и моё тело: как построить союз, а не борьбу 🔴Тело как субъект, возвращение телесной идентичности 🔴Как жить не в контроле, а в доверии к телу 🔴Устойчивые формы саморегуляции: эмоциональной, телесной, гормональной 🔴Как не вернуться в насилие, психогигиена, среда, поддержка 🔴Построение нового тела, не по форме, а по ощущению 🔴Практика: Работа с образом «я в теле» Написание соглашения с телом Телесно-эмоциональная практика «Контакт» 🔴Терапевтические разборы ⭕️ФОРМЫ ДОПОЛНЕНИЯ: Мой цикл срыва и как его разорвать Пищевые голоса: что я ем на самом деле Дневник тела, эмоций и питания

https://www.youtube.com/live/7MkyO0T0hY8?feature=shared Мое Тело Терапии-разборы

Ссылочка уже висит! Заходим и располагаемся,скоро начинаем! https://t.me/+xG6fFzGHcFgzYzdi

Меня в детстве заставляли есть, с этим процессом почти все травмы - отводили в детский дом, не забирали из садика пока всё не съем. Замечаю, что иногда ем без аппетита, просто чтобы были силы. Для моего роста недобор веса (по нормативам), хотя меня всё устраивает.

Пищевое насилие, то что подается с легкостью под соусом «забота»

Добрый день! Ольга , подскажите ,пожалуйста, сколько по времени длится такая встреча и каковы условия участия . Ссылочкой поделилась хорошая знакомая , для меня тема очень актуальна .

Моя эпопея с весом длится около 8 лет. Началось все с 1-й беременности, набрала +18кг, потом спустя 6 месяцев, фактически вернулась в прежний. Потом, муж начал уезжать на заработки и я начала поправляться очень быстро. И сложно его сбросить ( есть тяга к сладкому). Перееданий нет. Позволяю всю еду. Активность каждый день, минимум 10.000 шагов+зарядка 3 приема пищи (+1 перекус, очень редко 2), в каждый основной прием, есть овощи Не понимаю, где ошибка