Рациональный гедонизм | Нутрициолог

просто хочу сказать, что сезон инжира значит: запеченный камамбер с инжиром 🍰 берем камамбер, инжир, хлебушек, все масличком пшик-пшик, в духовку на 20 минут, и вас ждет удовольствие

Этой счастливой фотографией объявляю 2 объявления: 1️⃣ очень я люблю афтенун ти 2️⃣ я в отпуске! Не была в полноценном отпуске больше года, кажется. Считаю, что это плохо, но почему-то не могла отпустить клиентов, боялась, переживала за них. Сейчас заранее предупредила, что ухожу на месяц, нужно жестко восполнить ресурс 🙆‍♀️ Какие планы? 🟢угуляться по Лондону 🟢учиться (я сейчас прохожу повышение квалификации по психологии пищевого поведения), а еще у меня стартовал курс по писательству (внезапно) 🟢полежать, почитать 🟢уехать на море на 10 дней! В общем, жить жизнь! Восполнять ресурс💛 Но у меня подготовлено много интересного для клуба, поэтому зову вас в последний вагон, заходите, будем дружить, тренироваться и строить комьюнити http://nutri-dudnikon.ru/ffc

а еще у Fenty вышла линейка для волос, я купила travel-набор из миниатюр основных продуктов бальзамы от davines мне ничего не заменит по ходу, но вот термозащита украла мое сердце ⚠️ Замечания 🟢Парфюм и аллергенные отдушки (лимонен, линалоол, цитрал и др.) — возможен риск раздражения кожи головы при контакте, но для длины волос это не критично. 🟢Нет силиконов типа Amodimethicone, которые обычно дают выраженную термозащиту до 220 °C. 🟢Основная защита тут — плёночные полимеры и масла, эффективны при умеренной термонагрузке (фен, брашинг, до 180 °C), но не при частом утюжке на 200 °C. я не укладываю на утюг, только на дайсон, мне хватает. дополнительно разглаживает волосы, у меня они пористые, мне важно 🙂

мне кажется, я на канале не делилась своей косметичкой уже больше года я однолюбка и пользуюсь одними средствами годами, но недавно моя косметичка обновилась, и я хочу поделиться своими новыми любимчиками❤️ мы с джипити разобрали составы, делюсь 1️⃣Bubble Slam Dunk Hydrating Cream Moisturiser 50ml - легкий увлажняющий крем, подходит для чувствительной и склонной к покраснению кожи 🟢Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder — успокаивает, уменьшает воспаление. 🟢Anthemis Nobilis (ромашка), Hoya Lacunosa Flower Extract — противовоспалительные растительные экстракты. Также есть масло ши, авокадо и примулы вечерней, увлажняющие компоненты. Возможные раздражители: 🟢Phenoxyethanol — стандартный консервант, безопасен в низких концентрациях (до 1%), но может раздражать сверхчувствительную кожу. 🟢Sodium Phytate, Sodium Succinate — вспомогательные компоненты, нетоксичны. Моя кожа склонна к покраснениям, реагирует хорошо, покраснений нет. 2️⃣Fenty Skin Cherry Dub Pore Purify’r Gel Cleanser 190ml - очень люблю косметику фенти, эта умывалка прекрасно смывает косметику и SPF. Мягкие ПАВы (поверхностно-активные вещества), подходящие для чувствительной кожи. 3️⃣Beauty of Joseon Revive Eye Serum : Ginseng + Retinal 30ml - офигенный крем для кожи вокруг глаз. Активы с антивозрастным и успокаивающим действием: 🟢Niacinamide — осветляет, уменьшает воспаление, улучшает эластичность кожи. 🟢Panax Ginseng Root Extract — антиоксидант, может способствовать улучшению микроциркуляции. 🟢Retinal (ретинальдегид) — более мягкая и менее раздражающая форма витамина А по сравнению с ретинолом. Эффективен для улучшения текстуры кожи и работы с морщинами, при этом подходит для деликатной зоны вокруг глаз. 🟢Adenosine — улучшает гладкость кожи, уменьшает морщины (есть данные в K-beauty исследованиях). Еще есть масла. Не знаю, как это работает, но работает 😅 кожа вокруг глаз как будто более упругая, меньше темных кругов. 4️⃣SPF Beauty of Joseon Relief Sun : Rice + Probiotics 50ml - легкая и рабочая защита от солнца. 🟢Современная европейская комбинация фильтров: устойчивая, с хорошей защитой и минимальным риском раздражения. Хорошо увлажняет. 🟢Подходит для комбинированной, нормальной и склонной к сухости кожи 🟢Можно использовать ежедневно, в том числе под макияж 3 и 4 продаются в России тоже пользовались чем-то из этого? делитесь вашими любимчиками!

куда я вас сегодня еще не звала? в наш клуб!!! для тех, кто не в курсе: мы с моей подругой фитнес-тренером уже год делаем офигенный продукт - клуб по подписке для девушек. наша миссия - поддерживать ваш здоровый лайфстайл 💪 наша особенность - каждый месяц тематические месяца. у нас уже были месяца про похудение, пищевое поведение, ЖКТ, принятие тела, мифы о питании, сексе и многом другом. к нам приходят врачи и психологи, быть в нашем клубе - быть экспертом в теме здоровья, питания, а еще прокачиваться на домашних тренировках. что входит в подпсику: 🔸8 лайв-тренировок с Лизой + записи 🔸Лекции, гайды, чек-листы и челленджи от Наташи и приглашенных специалистов (врачи, психологи, тренеры) 🔸Библиотека с кучей материалов (50+ тренировок, гайды и лекции) 🔸Поддержка в чате с участницами 🔸Постоянный доступ к Наташе и Лизе И вся эта роскошь за 6490 руб/мес Оформить подписку - https://nutri-dudnikon.ru/ffc Нужен доступ только к записям? Мы понимаем, такой тариф у нас есть - 3490 руб/мес Подписка тут же https://nutri-dudnikon.ru/ffc присоединяйся к нам ❤️

маленькая радость дня: закупиться хорошим горохом, тем самым из детства, и предвкушать, как на перерыве сяду его лузгать вы бы с этой картинки, что выбрали? горох или ништяки? 😅

ищу тунца 🐟 свежего не предлагать! попробовала я у Лизы своей в гостях эту баночку из самоката, и жизнь моя уже не прежняя. текстура невероятная, очень мягкий, очень нежный, я теперь в магазах скупаю консервированного тунца, чтобы найти хоть что-то похожее, но нет кто живет в Европах, поделитесь, какого тунца берете? чтобы текстура нежная была… у кого есть Самокат в доступе, заказывайте сейчас же

проходите опросник, к каждому вопросу дано объяснение ❤️ подробный гайд доступен не только текущим участница клуба, но и всем новеньким! у нас скопилась огромная база материалов: 🟨как похудеть 🟨как перестать объедаться сладким 🟨как избавиться от отеков 🟨секс просвет 🟨заготовки и рецепты 🟨100+ разных тренировок и вся эта база материалов доступна всем участницам клуба по подписке. сокровище! расписание августа - здесь вступить в клуб - вот тут