Рациональный гедонизм | Нутрициолог

что там по Пасхе? у нас сейчас идут местные Пасхальные выходные (аж 4 дня), которые нас с Вито ну никак не касаются, потому что мы работаем на себя 😅 а на православную Пасху мы летим в Грузию, будем собираться у родителей Вито, уже пригласили друзей и очень ждем этот праздник ❤️ хочу признаться: я не готовила ни одного кулича в жизни. мне повезло со свекровью, уже много лет я спокойно сижу на ее куличах, и ее роскошный рецепт давно живет в канале - вот здесь 💔 а я иду посмотреть, что дают магазины: 🟢самокат с каждым годом прям превосходят себя, я видела рилсы, где люди ПРЯМ ХВАЛЯТ их, надеюсь, ниче не куплено. и цена адекватная, кстати 🟢ВВ выдают интересные варики: веганский, постный, обычный, отмечают есть ли начинка и изюм (похвально, я вот изюм не ем), а еще кекс в форме шапочки кулича достоин отдельного внимания 🟢а в АВ, естественно, кроме куличей есть еще тыща тыщ разных сладостей, что я оценила в этом году как всегда напоминаю: вы вольны есть обычные куличи, ПП-куличи, какие угодно куличи, лишь бы в радость вам было! на все праздники стараемся просто не переедать, наслаждаться временем с близкими и получать максимум удовольствия ❤️

рассказали про пол ребенка ❤️ если плохо грузит, смотрите в инстике

прочитала на днях «Рассказ служанки» и продолжение - «Заветы», на злобу дня, как говорится для фанатов сериала первая книга может быть неинтересной (первый сезон), а вот продолжение меня затянуло, многое открывается с новой стороны (особенно Тетка Лидия). сейчас пересматриваю серик + оказывается, на «Заветы» тоже выходит сериал на днях! у - удача❤️ #чтопочитать

закупка для встречи с друзьями: вышло примерно 60 фунтов = (6300 рублей) 🟢там 4 огромные пиццы, я фанатка пиццы из M&S, у них шикарное мягкое тесто, много начинки и умеренная калорийность: на всю пиццу где-то 900-1000 ккал, а половиной можно хорошо наесться. 🟢набор разных чеддеров в 12 фунтов 🟢кило клубники 8 фунтов остальное по мелочи, собаку на сдачу (она жесткая фанатка сыра, как же она охотится за ним) меня, кстати, часто спрашивают: есть ли у меня какие-то тяги к продуктам во время беременности? была курица в панировке, сейчас ни к чему не тянет, но ужасно, просто невыносимо захотелось поиграть в монополию. пришлось купить и играть 😅😅😅

20 неделя беременности: вечерние заметки 🌟 что важно сделать на 20 неделе: 1️⃣сходить на второй скрининг 2️⃣начать следить за давлением (чтобы не пропустить преэклампсию) 3️⃣следить за пинками ребенка, если вы их уже чувствуете (чтобы они были каждый день) 4️⃣можно начать искать курсы по подготовке к родам 5️⃣можно попробовать не охуеть сегодня мы сходили на скрининг, 50 минут узистка и узист-стажер меня смотрели, бебик у нас активный (это я уже заметила), вертелся, крутился, лицо закрывал, прятался, как мог, но мы эту рыбу поймали и все посмотрели. вердикт - все супер! также, девочки, не забывайте спросить про себя: где плацента, и что у вас с шейкой матки. а вот маме стало не очень. прям во время узи. у меня по жизни низкое давление и последние дни я просто выжата, делаю базовый минимум и выживаю. снова задаюсь вопросом: как женщины ходят в офис!?!??!!?!?!?!? нам на следующей неделе вылетать в трип Грузия-Россия, очень надеюсь, что мне вернусь я. кстати, пол мы давно знаем, и я наконец-то придумала рилс, чтобы сделать ревил, так что ждем, пока творческая чакра откроется, а откроется она вместе с хорошим самочувствием😅 из заданий 20 недели я сделала уже все, отличница. если у вас есть вопросы, я с радостью на все отвечу! больше беременного контента выходит в моем инстике, я пока плохо понимаю, как грамотно и куда все распределять

рубрика: мы рады за тебя, но не от всей души 6 фунтов = 642 рубля

увидела вот это во ВВ, отсылок к last of us не нашла, но стало не по себе….

солнце выходит и расширяет список сезонных продуктов 🥦 что делать со свежей черемшой? подсказка от ВВ Свежая черемша — ароматная весенняя зелень с ярким вкусом, напоминающим смесь чеснока и зелёного лука. Отлично подходит для салатов, бутербродов, омлетов или как ароматная приправа к горячим блюдам. Добавляет блюдам пикантности и свежести, особенно хороша в простых сезонных рецептах. я, кстати, ни разу не пробовала, надо поискать у себя, обычно только маринованная попадалась))

вдохновилась я Мариночкой и купила на тему такое диско облачко: возврат инвестиций случился в первые сутки🥹

выходные получились очень вкусные и очень активные! 🟢все началось с того, что в пятницу мне безумно захотелось борща, поэтому мы сходили в Mriya Neo Bistro: борщ и сырники просто супер! Вито брал котлету по-киевски, тоже понравилось. вареники с картошкой - необязательно😅 🟢с утра в субботу я была на бранче в прекрасной компании девчонок и стилиста Иланы (социализируюсь, как могу), а потом мы гуляли с любимой подружкой и, конечно, оказались в Burger & Lobster (сеть) 🟢ужинали вчера в мешленовском Mountain Beak Street, достаточно вкусно, но ничего такого экстра, чтобы я прям рекомендовала тратить там свои кровные фунтики #едимвлондоне выходные, вы почему так быстро пролетаете?

что едят мои подопечные? примеры тарелочек разных людей 🟡кто-то чаще готовит, а кто-то все время заказывает 🟡кто-то ходит много в кафе, кто-то мало 🟡кому-то нравится собирать гарвардские, а кто-то может собрать полноценное питание из разных кусочков (от творога до попкорна) все разные, и мы со всеми ищем инвидуальные пути. мне важно, чтобы человек не чувствовал себя в рамках, а умел принимать самостоятельные решения, ведь ему потом жить и есть без меня (к сожалению, мы не можем быть вместе вечно) организационное объявление: 9 июня я уезжаю в babymoon (отпуск перед рождением ребенка), с того дня сопровождения не беру, пока не пойму, что готова так что есть 3 места в работу со стартом до конца апреля ❤️ если вы хотите: 🟡наладить питание без стресса, диет, сделать систему, которая будет служить вам вечно 🟡похудеть без жестокости к себе 🟡подготовиться к беременности (для обоих партнеров) 🟡перестать переедать, меньше кусочничать, меньше закидываться сладким тогда вам ко мне ❤️ кто успеет в ближ время, тот сможет и 2 месяца поработать! цена: первый мес 35 тыс руб, второй - 25. можно разбить, можно сделать рассрочку, принимаю любые валюты) подробнее про работу - здесь успевайте 🍰

примерная скорость набора веса по триместрам: 1️⃣ триместр (до 12–13 недели) обычно +0.5–2 кг девочки набирают за весь период, а иногда и худеют из-за токсикоза. я лично увидела +3кг отеков СРАЗУ ЖЕ (они потом гуляли туда-сюда), плюс мне постоянно хотелось есть, меня не рвало и мало тошнило. я плакала от голода, вы знаете мой токсикоз + не было сил двигаться. как тут набрать 0,5 кг или похудеть я хз))) что это значит? что все индивидуально 2️⃣и 3️⃣триместр средний темп снова зависит от ИМТ: 🟡ИМТ дефицит: 0.4–0.5 кг/неделя 🟡ИМТ норма: - 0.4 кг/неделя 🟡ИМТ избыточный: 0.2–0.3 кг/неделя 🟡ИМТ ожирение: 0.15–0.25 кг/неделя почему врачи позволяют себе ругать своих подопечных? нет нормальных единых рекомендаций в России (если кто нашел, дайте знать), по идее все должны опираться на общепринятые международные, но по итогу все врачи опираются на свой опыт + большой страх осложнений. легче сказать «вы много набрали», чем объяснять норму. конечно, не нужно есть за двоих, не стоит сильно переедать и набирать слишком много веса (сверх норм), потому что вам самим будет тяжело. избыточный вес может быть связан с диабетом беременных, преэклампсией, крупным плодом и тд. но ведь есть норма. и если вы в рамках нормы, то нужно меньше переживать ❤️ я вот примерно 6кг набрала за 19 недель, хотя я: 🟢много хожу (10к в день, мне нравится) 🟢2 раза в качалке (и я там не просто ручки протираю) 🟢вернулась на теннис 🟢ем в поддержание и что мне теперь, обосраться, что я набрала на 0,5-1 кг больше, чем надо? делаю ставку, что в роддом поеду +14кг, так что не переключайтесь 😅