ПП рецепты🍏

Вкусные хрустики из куриной грудки 🍗🔥 На 100 грамм — 132 кКал Б/Ж/У — 22 / 4 / 1 Ингредиенты (на 1–2 порции): ▫️ Куриное филе — 200 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Соль, специи — по вкусу (паприка, чеснок, перец — отлично подойдут) #ппзакуски

ПП-бургер с курицей 🍔 На 100 грамм - 128 кКал Б/Ж/У - 11.6 / 5.2 / 5.8 Ингредиенты (на 2 бургера): ▫️ Куриное филе — 200 г (в сыром виде) ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Сыр «Карат» в пластинах — 20 г ▫️ Греческий йогурт — 40 г ▫️ Маринованный огурец — 1 шт ▫️ Помидор — 1 шт ▫️ Лист салата — 2 шт ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Сладкий чили-соус — 1 ч.л (по желанию) ▫️ Соль — по вкусу

Салатик ✌️ #ппсалаты

Салат с тунцом, огурцами и кукурузой✌️ #ппсалаты

Вкуснейший заливной пирог с курицей и грибами🥧🍗 На 100 грамм — 132 кКал Б/Ж/У — 12/5/9 Ингредиенты (на форму 18–20 см): ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Кефир — 200 мл ▫️ Мягкий творог — 150 г ▫️ Щепотка соли ▫️ Разрыхлитель — 1 ч.л ▫️ Мука рисовая — 100 г ▫️ Куриная грудка — 200 г ▫️ Соль и специи — по вкусу ▫️ Шампиньоны — 150 г ▫️ Лёгкий сыр — 45 г #ппгорячее

Аппетитные треугольнички с банановой начинкой 🍌🍫 На 100 грамм — 178 кКал Б/Ж/У— 6/6/26 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Молоко — 100 мл ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Мука — 30 г ▫️ Шоколадная паста — 30 г ▫️ Банан — 80 г #ппдесерты

Брускетта с крабом и авокадо 🥑 На 100 грамм — 176 кКал Б/Ж/У — 11/8/15 Ингредиенты (на 2–3 брускетты): ▫️ Крабовые палочки (или снежный краб) — 7 шт ▫️ Авокадо — 1 шт ▫️ Помидор — 1 шт ▫️ Творожный сыр — 1 ст.л ▫️ Сыр сулугуни — 60 г ▫️ Ржаная чиабатта — 2–3 ломтика #ппзакуски

Один из самых вкусных салатов с креветками 🍤 На 100 грамм - 132 кКал Б/Ж/У - 8/9/4 Ингредиенты: ▫️ Любимая зелень ▫️ Креветки ▫️ Сыр бри ▫️ Виноград ▫️ Кедровый или грецкий орех ▫️ Мёд ▫️ Оливковое масло ▫️ Хлопья чили ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

ПП лодочки с моцареллой 🍕✨ На 100 грамм — 152 кКал Б/Ж/У — 13/6/12 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Творог 5% (пастообразный) — 180 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Мука рисовая — 60 г ▫️ Разрыхлитель — ½ ч.л ▫️ Соль и немного подсластителя — по вкусу Для начинки: ▫️ Моцарелла — 50 г ▫️ Твёрдый сыр — 40 г ▫️ Помидоры или черри — 100 г ▫️ Соль и специи (сухой чеснок, копчёная паприка, прованские травы, томаты и базилик) — по вкусу #ппвыпечка

♨️Нежнейшая рыбка в духовке На 100 грамм — 123 кКал Б/Ж/У — 18/5/0 Ингредиенты: ▫️ Рыба дорадо (или любая другая) — 1 шт ▫️ Соль, специи — по вкусу ▫️ Лимон — ½ шт ▫️ Укроп — пучок ▫️ Оливковое масло — 1 ст.л ▫️ Розмарин — веточка #ппгорячее

Кабачок с творогом — вкусно и полезно 😍🥒🧀 На 100 грамм — 87 кКал Б/Ж/У — 9/3/6 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Кабачок — 1 шт (примерно 300 г) ▫️ Творог 5% — 180 г ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Перец — по вкусу #ппзакуски

ПП-чебуреки из капусты с фаршем 🥟🥬🍖 На 100 грамм — 131 кКал Б/Ж/У — 12/8/3 Ингредиенты (на 4–5 порций): ▫️ Фарш мясной — 500 г ▫️ Капуста — 1 шт (~600 г) ▫️ Лук репчатый — 1 большой (~120 г) ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Укроп — по вкусу ▫️ Соль, перец — по вкусу #ппзакуски