ПП рецепты🍏

Творожная запеканка с ягодами На 100 грамм - 112 кКал ☘️ Б-11/Ж-4/У-9 Ингредиенты: ▫️ Мягкий творожок 5% - 170 г ▫️ Кукурузный крахмал - 20 г ▫️ Вишня, смородина (замороженная) - 50 г ▫️ Яйцо - 1 шт ▫️ Сахзам - по вкусу 👉#ппдесерты

Творожное ПП-печенье с бананом На 100 грамм - 153 кКал Б-7/Ж-4/У-22 Ингредиенты: ▫️ Средние бананы - 2 шт ▫️ Творог 5% - 200 г ▫️ Рисовая мука - 60 г ▫️ Кокосовая мука - 15 г ▫️ Разрыхлитель - 1 ч.л ▫️ Щепотка соли ▫️ Сахарозаменитель - 2 ч.л 💣#ппвыпечка

Пирожочки, пирожки..... Тесто ▫️350 грамм творога из пачки ▫️2 яйца ▫️Щепотка соли ▫️1/2 ч.л.разрыхлителя ▫️100 грамм рисовой муки ▫️60 грамм кукурузной муки Начинка ▫️2 яйца ▫️70 грамм сыра ( 3 меня сулугуни) ▫️Зелёный лук ▫️Щепотка соли ▫️Кукурузная мука для обвалки ▫️Соединяем все ингредиенты и замешиваем тесто. Кладем его в холодильник на 30 минут. ▫️В это время варим яйца, трём сыр на терке и режем мелко лук. Соединяем между собой, чуть посыпаем солью. ▫️Тесто делим на 10 равных частей, формируем колобки. Каждый колобок разминаем руками в круг, диаметром где-то 10 см, на серединку кладем начинку и защипываем края в пирожок. ▫️Обваливаем в кукурузной муке и обжариваем на на маленьком огне ( у меня 5) на сухой сковороде или с добавлением 1 ч.л масла гхи или кокосового. Когда обжариваем со второй стороны, накрываем крышкой. ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка

Ну прям не пирог получился, а слойки с ветчиной и сыром😍 ▫️Лаваш 200 гр ▫️1 ст л сметаны ▫️ветчина и сыр для начинки Для заливки: ▫️сметана 100-150 гр ▫️яйца 2 шт ▫️Лаваш смазываем сметаной и выкладываем ветчину и сыр ▫️Закручиваем в рулетик и разрезаем порционно ▫️Выкладываем порционные рулетики плотно в форму для запекания ▫️Для заливки все соединяем , немного солим И заливаем рулетики ▫️Выпекаем при 180 гр 25-30 минут Наслаждаемся 🤤 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Нежное куриное филе с овощами и сыром в духовке На 100 грамм - 132 кКал Б/Ж/У - 11/7/6 Ингредиенты: ▫️ Кабачок - 1 шт ▫️ Перец болгарский - 1 шт ▫️ Картофель - 2 шт ▫️ Лук красный - 1 шт ▫️ Брокколи - 300 г ▫️ Филе куриное – 300 г ▫️ Соль, паприка, черный перец, чеснок, итальянские травы ▫️ Панировочные сухари - 40 г ▫️ Пармезан - 40 г ▫️ Масло - 3-4 ст. л. ▫️ Сыр твердый - 100 г 👉#ппгорячее

Сырный рулет с начинкой из куриного филе На 100 грамм - 157 кКал Б/Ж/У - 16/9/4 Ингредиенты: ▫️ Яйца куриные - 5 шт ▫️ Манная крупа - 3 ст. л. ▫️ Сметана - 3 ст. л. ▫️ Сыр твердый - 150 г ▫️ Соль - по вкусу Для начинки: ▫️ Фарш из куриного филе - 600 г ▫️ Лук - 1 шт ▫️ Соль, перец, любимые специи 👉#ппгорячее

Картофельные оладьи с зелёным горошком ✅122ккал 1 оладушек (80г) - 98ккал* ▫️картофель очищенный 400г ▫️замороженный зеленый горошек 400г ▫️3 яйца ▫️мука 3 ст.л. ▫️растительное масло 4 ч.л. Приготовление ▫️Картофель порезать на кусочки и варить в подсоленной воде 15 минут ▫️Через 15 минут добавить в кастрюлю зеленый горошек (не размораживая) и варить еще 10-15 минут ▫️Слить воду, добавить яйца, размять толкушкой. Добавить муку. Хорошо перемешать ▫️Выкладывать на сковородку ложкой, жарить на раст масле из расчета 1 ч.л. на 3 оладушка. ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Хрустящие палочки из кабачков 😍 На 100 грамм - 103 кКал Б/Ж/У - 6/5/8 Ингредиенты: ▫️ Кабачок - 1 шт ▫️ Твёрдый сыр - 70 г ▫️ Соль и специи - по вкусу ▫️ Крахмал - для панировки 💣#ппзакуски

Конвертики из лаваша с авокадо, яйцом и сыром На 100 грамм - 192 кКал Б/Ж/У - 9/11/14 Ингредиенты: ▫️ Лаваш тонкий - 100 г ▫️ Авокадо - 1 шт ▫️ Сыр твердый - 30 г ▫️ Яйца куриные - 2 шт 💣#ппзавтрак

Мини-чизкейки из рикотты и смородины На 100 грамм - 143 кКал Б/Ж/У - 10/9/5 Ингредиенты: ▫️ Рикотта - 230 г ▫️ Яйца - 2 шт ▫️ Сахзам - 2 г (FitParad) ▫️ Ванильный сахар - по вкусу ▫️ Кукурузный крахмал - 1 ст. л. ▫️ Цедра лимона - 1/4 лимона ▫️ Ягоды (у меня черная смородина) - 80 г 👉#ппдесерты

Торт "Сникерс", с которым худеть – одно удовольствие На 100 грамм - 157 кКал Б/Ж/У - 10/7/14 Ингредиенты: ▫️ Банан - 120 г ▫️ Яйцо С0 - 1 шт ▫️ Мука - 30 г ▫️ Какао - 10 г ▫️ Сахзам - по вкусу ▫️ Разрыхлитель - 1/2 ч. л. Ингредиенты для крема: ▫️ Рикотта - 100 г ▫️ Йогурт греческий - 100 г ▫️ Арахисовая паста - 16 г 👉#ппдесерты

Овсяноблин на кефире с творожной начинкой в духовке 🥞🍫 На 100 грамм — 144 кКал Б/Ж/У — 10/6/13 Ингредиенты: ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Кефир 2.5% — 30 мл ▫️ Овсяная мука — 25 г ▫️ Какао — 3 г ▫️ Разрыхлитель — 2 г ▫️ Подсластитель — по вкусу Для начинки: ▫️ Мягкий творог 0% — 70 г ▫️ Подсластитель — по вкусу ▫️ Ванилин — на кончике ножа ▫️ Арахисовая паста — 10 г 💣#ппдесерты